Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 14 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.Chcesz poznać podstawy wiosłowania na stojąco? Na początek, wstań wiosłowaniu, najlepiej zacząć dzień, kiedy woda jest spokojna, a wiatr słaby. Spokojna woda jest idealna do nauki równowagi na planszy bez ruchów falowych. Fale sprawią, że Twoja deska będzie niestabilna. Chociaż jest to dość powszechne w przypadku zaawansowanych wioślarzy, pierwsza próba z falami może Cię zniechęcić.
etapy
-
Start. Spokojny wietrzny dzień nie jest konieczny, ale zawsze lepiej na pierwsze godziny wchodzenia na pokład. Jeśli opuścisz plażę ze swoją deską, wiatr może z łatwością popchnąć cię z powrotem na plażę, a jeśli będzie wystarczająco mocno, zobaczysz, że twoja deska może zachowywać się jak żagiel. Ćwicz na spokojnej wodzie, ponieważ fale mogą utrudnić stabilizację.- Komfort jest kluczem dla początkujących! Wolimy uruchamiać nowych wioślarzy na rzece o niskim natężeniu prądu, aby w razie potrzeby mogli łatwo wrócić na brzeg.
-
Ćwicz wiosłowanie rękami. Wiosłowanie rękami może być przydatne do ucieczki od brzegu i zejścia na głębsze wody. Aby to zrobić, połóż się na desce i połóż wiosło poziomo na desce z ostrzem pod klatką piersiową, po której nie dryfuje. Połóż jedno ramię z każdej strony deski i wiosła, jakbyś pływał. -
Spróbuj wiosłować na kolanach. Usiądź delikatnie na kolanach. Ostrożnie trzymaj wiosło za to, co nie dryfuje. Staraj się pozostać na środku planszy, aby przód i tył zawsze pozostawały na tym samym poziomie co woda. -
Sprawdź, czy trzymasz wiosło. Trzymanie wiosła wiosło jest podobne do trzymania wiosła kajakowego. Połóż jedną rękę na uchwycie w górnej części rękojeści, a drugą rękę nieco powyżej środka rękojeści, bliżej ostrza. W razie potrzeby możesz zmienić ręce, aby wiosłować po obu stronach, aby deska była prosta. Uważaj, aby wiosło było w dobrym kierunku! Język ostrza musi być przeciwny do ciebie, aby cię nie spowolnić. -
Pad poprawnie. Ustaw wiosło na właściwej wysokości, około 240 cm. Trzymaj ręce stosunkowo prosto, aby uzyskać większą swobodę ruchów. Użyjesz górnej części całego ciała, a nie tylko siły ramion. Poruszaj się w dół i do tyłu. Zanurz wiosło w wodzie przed tablicą i odepchnij się. Zmień strony po kilku łopatkach, aby utrzymać prostą deskę. -
Wstać. Połóż wiosło pionowo z przodu deski i umieść stopy na środku deski, tam gdzie były twoje kolana. Powinieneś być w pozycji kucającej. Wstań powoli, opierając się o wiosło. Utrzymuj zgięte kolana i rozstawione stopy na szerokość ramion. Twoje stopy powinny być równoległe. Umieszczenie jednej stopy przed drugą może być niewygodne, aby znaleźć równowagę. -
Obracać. Paddle po jednej stronie planszy, bez zmiany stron, aż znajdziesz się w pożądanym kierunku. Skręcisz w przeciwnym kierunku niż bok planszy, w którym wiosłujesz. -
Odsuń w razie potrzeby. Wiosłowanie do tyłu pozwala na szybsze skręcanie i wykonywanie krótszych zakrętów. Przesuń rakietę od tyłu do przodu. Umieść wiosło w wodzie za sobą, a nie przed sobą i popchnij wiosło do przodu. -
Zatrzymaj tablicę. Wiosłuj trochę do tyłu, aby zwolnić planszę. Jeśli nadal będziesz wiosłować do tyłu, tablica się włączy. Bardziej zaawansowani ludzie kładą stopę na tylnej części deski za to, co tonie w wodzie i zatrzymuje się.
- Jeśli wiesz, że spadniesz, pochyl się na bok, aby uniknąć zranienia, dotykając deski lub wiosła.
- Lekko zgięte kolana pomagają utrzymać równowagę.
- Zawsze staraj się wiosłować z przyjacielem lub mieć wokół siebie inne osoby.
- Spróbuj wypożyczyć deskę z wiosłami, zanim zdecydujesz się na zakup własnego sprzętu.
- Zatrzymaj się jak najbliżej punktu przyjazdu. Deski z wiosłami są ciężkie.
- Stań z wiosłem w dobrych warunkach i unikaj niebezpiecznych warunków pogodowych.