Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Natychmiast zarządzaj kryzysem
- Metoda 2 Znajdź rozwiązania długoterminowe.
- Metoda 3 Przeanalizuj zachowanie partnera
Jeśli zdasz sobie sprawę, że twój partner się dąsał, być może nadszedł czas, aby zakwestionować twój związek. Niezależnie od tego, czy ta tendencja do dąsania wynika z jej niedojrzałej natury, czy z potrzeby kontroli, jest to jednak forma manipulacji. Jeśli mu pozwolisz, nie przestanie, a problem się pogorszy. Aby właściwie nim zarządzać, musisz ocenić sytuację, unikać dawania jej tego, czego chce i kontynuować codzienne zadania. Zachęć go do otwartej komunikacji, pamiętaj, że jego zachowanie nie jest twoją winą i rozważ konsultację z doradcą lub zerwanie, jeśli nie zauważysz żadnych zmian.
etapy
Metoda 1 Natychmiast zarządzaj kryzysem
-
Nie dawaj mu tego, czego chce. Może to być trudne, ale musisz dołożyć wszelkich starań, aby przyjemnie kontynuować codzienne zadania. Nie próbuj tracić czasu na rozmowę z nim lub uszczęśliwianie go, gdy zacznie się dąsać. Pokaż mu, że nie zyska dodatkowej uwagi, której pragnie, a przy odrobinie szczęścia przestanie lub nie zrobi tego w przyszłości.- Zamiast go zaakceptować, uśmiechnij się do niego, bądź miły i kontynuuj to, co musisz zrobić.
- Nie zachęcaj do zachowania. Musisz poinformować go, że jego zachowanie jest szkodliwe dla związku.
-
Zajmij się sytuacją, jeśli problem będzie się powtarzał. Jeśli nadal będzie dąsał się, rozwiąż problem i bądź bezpośredni, nie dając mu odpowiedzi, której pragnie. Jeśli zapytasz go kilka razy, co jest nie tak, wzmocnisz jego zachowanie. Upewnij się, że rozpoznajesz, że się dąsa, ale nie akceptuj.- Zamiast pytać go, co jest nie tak, po prostu powiedz mu na przykład: „Wiem, że jesteś zdenerwowany. Nie jestem do końca pewien, dlaczego, ale jestem gotów o tym porozmawiać, gdy tylko będziesz gotowy. "
-
Weź dystans. Jeśli cicho czekasz, aż spytasz go, co jest nie tak, lub zwrócisz na niego uwagę, trzymaj się z dala od sytuacji. Idź do innego pokoju i poczytaj trochę lub idź na spacer, by nabrać powietrza. -
Nie przejmuj się zbytnio swoim zachowaniem. Skończysz z niskim morale, jeśli pozostaniesz z kimś, kto się dąsa. Staraj się jak najlepiej dbać i nie pozwól, aby jego zachowanie miało na ciebie wpływ. Jeśli Twoja negatywność zaczyna na ciebie wpływać, spróbuj oderwać się emocjonalnie od sytuacji i po prostu ją obserwuj.- Odchodząc od niego i obserwując, możesz powiedzieć: „Szkoda, że to takie niefortunne. Mam nadzieję, że możemy poprawić sytuację w przyszłości, kiedy będzie gotowa. "
- Nie zapominaj, że jego zachowanie jest jego problemem, a nie twoim.
- Powiedz sobie, że nie musisz znosić jego zachowania, niezależnie od tego, czy oznacza to ucieczkę na chwilę, czy zakończenie związku. Nie musisz znosić jego zachowania na zawsze.
- Nie bój się wyznaczać granic w związku. Nie pozwól, aby jego zachowanie manipulowało tobą lub wywierało na ciebie presję, aby cokolwiek zaakceptować.
Metoda 2 Znajdź rozwiązania długoterminowe.
-
Pamiętaj, że musi nauczyć się pocieszyć. To jego obowiązek, nie twój. Jeśli znajdziesz się w związku z kimś, kto się dąsa, może to po pewnym czasie zaszkodzić twojej pewności siebie i samopoczuciu, a będziesz się zastanawiać, czy to nie twoja wina. To nie twoja wina, twój partner jest odpowiedzialny za znalezienie rozwiązań poprawiających jego nastrój, a nie ty.- W rzeczywistości musi nauczyć się uspokajać i „moralnie”, zanim będzie mógł mieć zdrowy związek.
-
Zachęć go, aby wyraził, co jest nie tak. Trudno jest się nie złościć lub dąsać, ale musisz starać się pozostać otwartym na komunikację. Powiedz mu, że nie ma nic złego w przychodzeniu, aby porozmawiać z tobą o tym, co się z nim dzieje, i że potraktujesz go z miłością, jeśli zdecyduje się z tobą porozmawiać o tym, zamiast dąsać się w swoim kącie.- Jeśli w końcu uda mu się poświęcić czas, aby powiedzieć ci, co się dzieje, zachęć go, aby powiedział ci, co wywołało jego reakcję i jak się czuł.
- Na przykład, może ci powiedzieć: „przybyłeś na pół godziny spóźniony na obiad i czułem, że to nie jest dla ciebie ważne” lub „Widziałem, jak się śmiejesz i rozmawiasz z innym mężczyzną, i pomyślałem wolałeś być z nim niż ze mną. Byłem zazdrosny.
- Na początku może to nie wydawać się naturalne, ponieważ jest to bardziej bezpośredni sposób komunikowania się, który stawia Cię w trudnej sytuacji. Jednak gdy twój partner zacznie z tobą rozmawiać, łatwiej ci poradzić sobie z problemem.
-
Rozważ skonsultowanie się z doradcą. Jeśli twój partner ma problemy lub staje się bardziej zaborczy, możesz poprosić o pomoc profesjonalistę. Doradca może pomóc twojemu partnerowi uświadomić sobie, że jego zachowanie jest tak samo szkodliwe dla ciebie jak i innych ludzi wokół niego.- Może również zapewnić mu zaawansowane techniki zarządzania swoim zachowaniem.
- Doradca małżeński może również przyjąć cię osobno, aby pomóc obojgu partnerom w rozpoznaniu źródła ich problemów. Pomoże Ci znaleźć rozwiązanie indywidualnych problemów.
- Jeśli twój partner nie może powstrzymać swojego zachowania lub jeśli twój związek stał się niezdrowy, doradca może również pomóc ci wiedzieć, czy powinieneś pozostać razem.
- Aby znaleźć dobrego terapeuty dla par, możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego o zalecenie jednego z nich lub przeprowadzić wyszukiwanie online na wyspecjalizowanych stronach.
-
Zakończ związek to się nie zmienia. Jeśli wyjaśniłeś mu, że jego zachowanie jest niedopuszczalne i nadal nie widzisz żadnych zmian w zachowaniu partnera, prawdopodobnie nadszedł czas, aby zakończyć związek. Twoim obowiązkiem jest nadal znosić brak dojrzałości, zazdrość i brak pewności. To nie jest odpowiednie dla ciebie i nie jest zdrowe dla żadnego z was.- Ponieważ twój partner jest już podatny na złe zachowanie, na przykład podczas dąsania, niezwykle trudno będzie zakończyć związek. Dla zdrowej i bezpiecznej przerwy zachowaj szacunek, ale stanowczo. Powiedz partnerowi, dlaczego chcesz zerwać i wyznaczyć jasne granice.
- Na przykład możesz mu powiedzieć: „Nie mogę pozostać w tym związku, jeśli nie możesz się ze mną porozumieć, gdy jesteś zdenerwowany. Wygląda na to, że masz problemy do rozwiązania i życzę sukcesów, ale muszę kontynuować swoją podróż po mojej stronie. "
Metoda 3 Przeanalizuj zachowanie partnera
-
Wiedz, kiedy potrzebujesz czasu. Ważne jest, aby ustalić, czy twój partner musi od czasu do czasu wycofać się emocjonalnie, aby pomyśleć o pewnych rzeczach, czy też ma tendencję do regularnego dąsania się. Od czasu do czasu każdy potrzebuje przestrzeni. Jeśli twój partner wróci po spędzeniu czasu sam na sam z bardziej asertywnym punktem widzenia, nowymi pomysłami lub jeśli jest gotowy, aby związek działał, to prawdopodobnie dlatego, że nie dąsał się.- Jeśli nadal wygląda na odległy i ma zimne zachowanie, jasne jest, że nie wykorzystał tego momentu, by pomyśleć i cofnąć się o krok. Prawdopodobnie dąsał się, aby zwrócić twoją uwagę lub spróbować cię kontrolować.
-
Zidentyfikuj, co wyzwala jego zachowanie. Obserwuj powtarzające się zachowania. Jeśli potrafisz określić zdarzenia, które powodują napady, możesz je rozwiązać lub ich uniknąć.- Na przykład twój partner może dąsać się, gdy robi sarkastyczną uwagę lub spóźnia się na obiad.
-
Obserwuj oznaki manipulacji. Pamiętaj, że niektóre zachowania mogą potwierdzać, że twój partner próbuje cię zmanipulować. Są to wiarygodne wskaźniki niezdrowego i zaborczego związku.- Na przykład, mógłby zainstalować rzeczy między sobą a tobą jak gazetę lub książkę, abyś mógł nadal cię ignorować. Zdarza się to czasem publicznie.
- Zauważ, że jego zachowanie zmienia się na krótki czas, gdy ktoś się do niego zbliża, zanim zacznie ponownie dąsać się, gdy tylko się odejdzie. Jeśli Twój partner może w kilka sekund przejść od dziecięcych i manipulacyjnych zachowań do przyjemnych zachowań, możesz być pewien, że sobie z tym poradzi.
-
Wiedzieć, jak rozpoznać znaki fizyczne. Jeśli wyśle cię, co oznacza, że jest zły, ale jeśli odmówi znalezienia rozwiązania, dąży. Istnieją konkretne znaki werbalne i fizyczne, które wskazują, że się dąsał.- Zatrzaskuje drzwi, chowa się lub schronia w innym pokoju.
- Kiedy jest zły, używa niedojrzałego języka ciała, na przykład dąsając się, wzdychając, krzyżując ręce, a nawet stukając stopą.
- Odrzuca cię, gdy chcesz go pocieszyć, a on nie daje ci uczucia, które mu dajesz.
- Ignoruje cię lub kładzie kres rozmowom ze słowami „bardzo dobrze” lub „jeśli tak mówisz”.
- Mógłby sprawić, byś poczuł się winny, mówiąc ci, że nie dbasz o niego lub że nikt go nie interesuje.
-
Zrozum, że ma problem z wyrażaniem swoich emocji. Niezależnie od tego, czy twój partner dąży z powodu swojej niedojrzałości, czy jest wykorzystywany do kontrolowania ciebie, zwykle oznacza to, że ma niską inteligencję emocjonalną. Twój partner może nawet nie być w stanie wyrazić sobie, jak się czuje. W przyszłości musi nauczyć się rozwijać pozytywny dyskurs wewnętrzny i nawyki, aby nauczyć się kochać, aby poradzić sobie z problemem.- Ludzie nadąsani często muszą nauczyć się ze sobą rozmawiać w pozytywny sposób, na przykład mówiąc: „Rozpoznam problemy emocjonalne i przygotowuję się do ich rozwiązania” lub „to, co zrobiłem, było złe i jestem całkowicie odpowiedzialny. W przyszłości zrobię to lepiej. "
- Musi umieć się pocieszyć i powiedzieć sobie: „Jestem całym człowiekiem, mam wartość i jestem odpowiedzialny za swoje czyny. Potrafię radzić sobie z rzeczami, które działają w zdrowy sposób, nie odrywając się od innych. "