Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Wytrzyj ręce
- Metoda 2 Unikaj spoconych dłoni
- Metoda 3 Użyj rozwiązań medycznych
- Metoda 4 Użyj alternatywnych metod
Chociaż spocone ręce może być powodem zakneblowania w wielu filmach, w prawdziwym życiu, jeśli twoje ręce są często spocone, może to być źródłem zawstydzenia. Nie przyzwyczajaj się do spoconych dłoni, ale idź dalej! Z kilkoma prostymi wskazówkami zazwyczaj łatwo jest utrzymać ręce suche (lub przynajmniej obsługiwać spocone ręce).
etapy
Metoda 1 Wytrzyj ręce
-
Użyj talku lub innego chłonnego proszku. Prostym, bezpośrednim sposobem, który zwykle zajmuje dużo czasu, aby pozbyć się spoconych rąk, jest po prostu wchłonięcie wilgoci! Możesz to zrobić na wiele sposobów, na przykład nakładając chłonny proszek na dłonie. Spróbuj wlać ekwiwalent gilzy talku w dłonie, zanim rozprowadzisz go delikatnie i równomiernie. Powinieneś natychmiast zauważyć, że twoje ręce stają się chłodniejsze i bardziej suche. Oto kilka innych przykładów proszków, których możesz użyć:- kreda
- kukurydza (czasami używana tylko w tym celu w niektórych krajach hiszpańskich)
- soda oczyszczona
-
Użyj antyperspirantu na dłonie. Wiele osób stosuje lantitranspirant pod pachami, aby kontrolować pocenie się na tym poziomie. Wierz lub nie, ale możesz osiągnąć ten sam efekt, rozprowadzając antyperspirant na dłoniach. Przed nałożeniem antyperspirantu wytrzyj ręce, wycierając je ręcznikiem, aby mógł odpowiednio zablokować pory skóry.- Upewnij się, że używasz antyperspirantu, a nie tylko dezodorantu. Mimo że te dwa produkty są często łączone w jeden, nie robią tego samego. Lantitranspirant zwalcza nadmierne pocenie się, podczas gdy dezodorant kontroluje nieprzyjemny zapach spowodowany poceniem się.
- Aby uzyskać silniejszy efekt, użyj antyperspirantu zawierającego glin w swoich składnikach. Luminum jest jednym z najskuteczniejszych dostępnych antyperspirantów. W poważnych sytuacjach możesz rozważyć przepisanie przez lekarza antyperspirantu, który zawiera wyższe stężenie glinu.
-
Trzymaj przy sobie chusteczki higieniczne lub chusteczki alkoholowe. Jeśli masz lekko spocone ręce, czasami trzymaj ze sobą materiał, który może wchłonąć wilgoć w ciągu dnia. Chusteczki higieniczne idealnie nadają się do tego celu, a chusteczki higieniczne i chusteczki pomagają szybko usunąć problem.- Mimo, że chusteczki nasączone alkoholem są mokre, na dłuższą metę nie sprawiają, że ręce stają się mokre. Alkohol odparowuje bardzo szybko i przenosi całą wilgoć, która była na twoich rękach. W rzeczywistości niektóre osoby o delikatnej skórze narzekają, że chusteczki alkoholowe opuszczają ręce za sucho do ich smaku.
-
Częściej myj ręce. Jeśli masz problemy z utrzymaniem suchości rąk, możesz spróbować sprawdzić, czy uzyskasz rezultaty, częściej myjąc ręce. Mycie rąk mydłem i wodą może pozbyć się ich naturalnych olejków, co daje im suchsze uczucie, a na dłuższą metę możesz uzyskać suchsze dłonie, jeśli podejmiesz świadomy wysiłek, aby umyć ręce częściej każdego dnia.- Pamiętaj jednak, że możesz zrobić swoje ręce zbyt suszyć przez zbyt częste mycie, szczególnie jeśli używasz silnych mydeł lub detergentów. Jeśli twoje dłonie stają się podrażnione lub suche, ponieważ zbyt często je czyścisz, zmień nawilżające mydło. W każdym razie zawsze jest mniej przyjemnie mieć suche ręce i popękane niż lekko wilgotne.
Metoda 2 Unikaj spoconych dłoni
-
Unikaj tłustych płynów. Jeśli często używasz balsamów na dłoniach, możesz je przypadkowo spocić. Podczas gdy niektóre płyny (na przykład zawierające antyperspiranty) pomagają w wysuszeniu rąk, inne mogą je pocić. Niektóre substancje, takie jak wazelina, powodują, że twoje dłonie stają się coraz bardziej pocące. Jeśli często używasz balsamów, rozważ zastąpienie obecnego balsamu lżejszym balsamem lub specjalnie zaprojektowanym do osuszania spoconych dłoni. -
Unikaj kieszeni i rękawiczek. Rękawiczki, kieszenie i każdy inny rodzaj odzieży chroniący dłonie mogą powodować nadmierne pocenie się dłoni. Przedmioty te zatrzymują wilgoć i ciepło w pobliżu dłoni, co powoduje, że się pocą i utrudnia parowanie potu. Aby temu zaradzić, po prostu unikaj zakrywania rąk w ciągu dnia, jeśli to możliwe, aby naturalna wilgoć wyparowała.- Jeśli jest za zimno, aby zakryć ręce, spróbuj użyć rękawiczek lub rękawiczek wykonanych z lżejszego materiału. Idealnie, rękawiczki powinny utrzymywać ciepło dłoni bez blokowania cyrkulacji powietrza.
-
Unikaj potraw i napojów, które powodują pocenie się. Czasami nawet Twoja dieta może powodować nadmierne pocenie się. Niektóre pokarmy mogą powodować pocenie się, a jeśli masz spocone ręce, mogą nawet pogorszyć sytuację. Jeśli często jesz w ciągu dnia, unikaj następujących pokarmów i napojów.- Pikantne potrawy: wierzcie lub nie, pikantne potrawy wywołują w organizmie taką samą reakcję fizjologiczną jak ciepło, co zwykle powoduje pocenie się.
- Kofeina: Niektórzy ludzie zaczynają się pocić, gdy spożywają zbyt dużo kofeiny, ponieważ jest to substancja chemiczna, która stymuluje układ nerwowy, a to z kolei powoduje wyższą aktywność organizmu, nerwowość itp. Efekty te są jeszcze bardziej zaakcentowane poprzez picie gorących napojów zawierających kofeinę.
- Alkohol: U niektórych osób nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do nadmiernego pocenia się ze względu na zjawisko zwane rozszerzeniem naczyń krwionośnych, podczas którego naczynia krwionośne puchną i powodują wzrost temperatury skóry, dając uczucie ciepła.
-
Unikaj stresu. U niektórych osób spocone ręce nie są objawem problemu fizycznego, ale raczej reakcją na źródło stresu i nerwowości, którą odczuwają w swoim życiu. W takim przypadku możesz tylko tymczasowo pozbyć się problemu, po prostu wycierając ręce. Jeśli chcesz osiągnąć efekt, który trwa dłużej, musisz wyeliminować przyczynę stresu psychicznego lub emocjonalnego. Nie ma ani jednego dobry jak postępować, każdy jest inny, więc jeśli uważasz, że tak jest, spróbuj porozmawiać z lekarzem lub profesjonalnym terapeutą. Poniżej znajdziesz często polecane techniki radzenia sobie ze stresem:- joga
- biofeedback
- medytacja
- porzucając złe nawyki lub substancje
- poprzez tworzenie bardziej różnorodnych powiązań społecznościowych
- ćwicząc lub przestrzegając nowej diety
- reorganizacja życia lub pracy
Metoda 3 Użyj rozwiązań medycznych
-
Rozważ złożenie wniosku o leki antycholinergiczne. Jeśli twoje spocone ręce stają się poważnym problemem i nie możesz się go pozbyć, stosując podstawowe środki domowe lub wprowadzając zmiany w swoim życiu, powinieneś rozważyć konsultację z lekarzem w celu znalezienia rozwiązania medycznego. Istnieje klasa leków, które mogą leczyć nadmierne pocenie się (i tymi samymi spoconymi rękami), które nazywa się lekami antycholinergicznymi. Leki te działają poprzez blokowanie działania substancji zwanej acetylocholiną, która między innymi kontroluje pocenie się. Należy jednak pamiętać, że leki antycholinergiczne mogą powodować działania niepożądane, na przykład:- wyższa temperatura ciała
- niewyraźne widzenie
- zaparcia
- spadek produkcji śliny
- poczucie zamieszania
- senność
-
Rozważ lwoforezę. Stosunkowo nieinwazyjna procedura zwana jonoforezą pomaga leczyć spocone ręce. Podczas tej procedury ręce zanurza się w wodzie na około pół godziny, przepuszczając przez nią prąd elektryczny. Pomaga to zamknąć pory skóry i zmniejszyć pot. Prąd elektryczny nie jest wystarczająco silny, aby spowodować ból. Aby uzyskać najlepsze wyniki, będziesz musiał przejść tę procedurę kilka razy.- Chociaż lwoforeza nie powoduje ogólnie skutków ubocznych, w rzadkich przypadkach może powodować podrażnienie skóry i pojawienie się pęcherzy.
-
Rozważ zastrzyki z botoksu. Chociaż zastrzyki z botoksu są lepiej znane ze stosowania kosmetycznego, w niektórych przypadkach można je również stosować w celu zmniejszenia pocenia. Leczenie botoksem polega na wstrzyknięciu pod skórę bardzo małej ilości trucizny zwanej toksyną botulinową. W bardzo małych dawkach toksyna ta napina skórę i zakłóca działanie substancji chemicznej, która aktywuje funkcjonowanie gruczołów potowych. Chociaż może być potrzebnych kilka aplikacji, botox może leczyć nadmierne pocenie się przez rok. Skutki uboczne botoksu obejmują:- błękit i zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia
- bóle głowy
- objawy przypominające objawy grypy
- szybkie skurcze i zwiotczenie mięśni
- w rzadkich przypadkach toksyna botulinowa może powodować zaburzenia oddychania, problemy z mową, zaburzenia widzenia i osłabienie
-
W skrajnych przypadkach rozważ operację. Jeśli twoje spocone dłonie nie reagują na żadne z tych zabiegów i ma to znaczący wpływ na jakość twojego życia, możesz zostać poinformowany o operacji, nawet jeśli ta opcja jest często uważana za rozwiązanie ostatniej szansy. Przezklatkowa endoskopowa sympatektomia (lub ZEST) to zabieg chirurgiczny polegający na odcięciu niektórych nerwów powodujących pocenie się twarzy i dłoni. Chociaż często opisywany jest jako interwencja minimalnie ingerujący, SET jest tak naprawdę dużą interwencją wymagającą znieczulenia ogólnego. Chociaż powikłania występują rzadko, nadal istnieje ryzyko powikłań, a nawet śmierci podczas SET (podobnie jak w przypadku każdej większej operacji).- Wiedz, że ZESTAW jest procedurą stałyoznacza to, że nie ma możliwości powrotu, gdy zostanie to przećwiczone.
- Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że większość ludzi, którzy doświadczają ZESTAWU z powodu problemów z poceniem się w dłoniach lub pod pachami, jest dotknięta przez pocenie się wyrównawcze (pot jak lub ważniejszy niż pierwotny pot) do innego miejsca na ciele.
Metoda 4 Użyj alternatywnych metod
-
Spróbuj namoczyć ręce w herbacie. Istnieje wiele naturalnych środków w Internecie lub wiele alternatywnych metod leczenia spoconych dłoni. Chociaż niektórzy terapeuci przysięgają na te metody, jest bardzo mało dowodów naukowych (jeśli w ogóle) potwierdzających skuteczność tych metod leczenia. Jeśli szukasz prostego leczenia, spróbuj zanurzyć ręce w letniej lub zimnej herbacie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zanurz ręce w herbacie (lub trzymaj mokre torebki z herbatą w rękach) przez 30 minut, codziennie przez tydzień.- Według niektórych źródeł (wątpliwe) zawartość kwasu garbnikowego w herbacie pozwala na stopniowe suszenie rąk, co zmniejsza ich wilgotność w ciągu dnia.
-
Spróbuj użyć octu jabłkowego. Innym alternatywnym lekarstwem na spocone dłonie jest ocet jabłkowy. W przypadku tej metody spróbuj zanurzyć dłonie bezpośrednio w misce wypełnionej octem jabłkowym na 5 minut dla każdej dłoni, a następnie umyj je mydłem i wodą. Pamiętaj, że wiadomo, że mycie rąk mydłem i wodą czasami powoduje wysuszanie skóry dłoni (przeczytaj powyższe wskazówki).- W przeciwnym razie możesz spróbować kąpieli i dodania szklanki octu jabłkowego przed wejściem.
-
Wypróbuj zabiegi ziołowe. Niektóre źródła medycyny alternatywnej zalecają spożywanie niektórych roślin odtruwające jak kurkuma, shatavari i patola, aby zmniejszyć pocenie się dłoni i / lub stóp. Chociaż niektóre z tych ziół są stosowane w tradycyjnych lub niezachodnich lekach (na przykład kurkuma znana jest z tradycyjnego stosowania w niestrawności i stanach zapalnych), jest bardzo mało dowodów naukowych na poparcie twierdzeń o skutecznych środkach zaradczych w przypadki spoconych dłoni lub innych zaburzeń.- Nawet jeśli jakieś środki zaradcze odtruwające zapewniają bardzo mało wymiernych i wymiernych korzyści, udowodniono, że niektórym mogą towarzyszyć szkodliwe (ale rzadko niebezpieczne) działania niepożądane.
-
Rozważ suplementy homeopatyczne i programy leczenia. Proste wyszukiwanie w wyszukiwarce pozwala znaleźć dziesiątki rzekomo homeopatycznych lub naturalnych środków na spocone ręce. Te środki są najczęściej w postaci ziół, witamin, pigułek, suplementów lub kombinacji tych elementów. Chociaż ich skuteczność jest najczęściej przedstawiana w reklamie, w rzeczywistości skuteczność bardzo niewielu z tych leków homeopatycznych (jeśli w ogóle) została naukowo udowodniona.- Ponadto, ponieważ te środki homeopatyczne nie są weryfikowane przez żadną agencję państwową, nie ma gwarancji wyższej jakości, jak ma to miejsce w przypadku tradycyjnych leków. Dlatego większość lekarzy nie zaleca inwestowania zbyt dużych pieniędzy w leki homeopatyczne.