Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.W tym artykule znajduje się 8 odniesień, które znajdują się na dole strony.
Kiedy ktoś jest nieśmiały, radość z życia może być trudna. Możesz czuć się samotny lub ograniczony. Jest jednak całkiem możliwe pokonanie nieśmiałości. Pamiętaj tylko, że są ludzie, którzy są naturalnie nieśmiali. Z drugiej strony twoja nieśmiałość nie powinna ograniczać cię w codziennym życiu. Próbując pokonać etapowo swoją nieśmiałość, wkrótce zobaczysz, że możesz być bardziej ekstrawertyczny.
etapy
Część 1 z 3:
Rozpoznaj trendy
- 4 Znajdź odpowiedniego specjalistę do rozmowy. W niektórych przypadkach może być konieczne znalezienie pracownika służby zdrowia. Kilka rodzajów ludzi może ci pomóc. W zależności od stopnia twojej nieśmiałości będziesz potrzebować jednego lub więcej rodzajów pomocy.
- Terapeuci mogą pomóc ci wykryć wzorce w twoim zachowaniu. Udowodniono, że terapia poznawcza pomaga walczyć z nieśmiałością.
- Terapia par jest przeznaczona dla osób, które mają trudności z wyrażaniem siebie w intymnym związku.
rada
- Czasami potrzebujesz pomocy, aby zacząć. Poproś znajomego lub kogoś, komu ufasz, aby zachęcił cię do wyjścia poza strefę zaufania.