Jak lepiej komunikować się ze swoją dziewczyną

Zawartość

• etapy
• Część 1 Będąc lepszym rozmówcą
• Część 2 Rozmowa ze swoją dziewczyną
• Część 3 Współpraca nad technikami komunikacji

W tym artykule: Będąc lepszym rozmówcą Patrząc na swoją dziewczynę Pracuj razem nad technikami komunikacji19 Referencje

Twój związek mógł się dobrze rozpocząć, ale utrzymywanie trwałego związku wymaga wysiłku. Świetnym sposobem na poprawę relacji z dziewczyną jest praca nad umiejętnościami komunikacyjnymi. Nauka lepszego komunikowania się ze swoją dziewczyną pomoże wam zarówno otworzyć się na siebie, jak i zbliżyć do siebie bez względu na to, gdzie jesteście teraz w waszym związku.

etapy

Część 1 Będąc lepszym rozmówcą

1. 
   

   
   Zadawaj pytania Zadawanie pytań jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę umiejętności rozmowy z partnerem. Każdego dnia powinieneś przekazywać sobie nawzajem informacje dotyczące pracy, zdrowia i innych codziennych czynności, które prowadzisz. Powinieneś również zadawać pytania, aby lepiej zrozumieć coś, co zostało powiedziane, lub pójść dalej, aby Twój partner zapamiętał więcej.
   • Zadawaj trudne pytania. Zacznij od zajęcia się najważniejszymi i ogólnymi tematami, a zakończ konkretnymi zwierzeniami.
   • Możesz zacząć od pytania dziewczyny, jak minął jej dzień, a potem poszukaj dobrych i złych chwil, które miała w biurze.
   • Gdy tylko twoja dziewczyna zacznie opowiadać o konkretnych wydarzeniach swojego dnia, możesz spróbować połączyć się z innymi wcześniejszymi rozmowami. Na przykład możesz zapytać zdarzyło się to wcześniej, prawda? lub Wow, nie mogę uwierzyć, że stało się to po tym, jak x powiedział coś innego w zeszłym tygodniu.
   • Zapytaj swoją dziewczynę, co sądzi o wydarzeniach, które opisała. Poinformuj ją, że zależy Ci na niej i wesprzyj ją.

2. 
   

   
   
   
   Przeformułuj słowa swojej dziewczyny, aby o tym pomyśleć. Ważnym problemem w komunikacji pary jest to, że jeden z partnerów ma wrażenie, że drugi go nie słucha ani nie rozumie. Powtarzanie słów swojej dziewczyny dowodzi, że słuchasz uważnie i bierzesz wszystko poważnie. Może to być również świetny sposób na bardziej psychologiczne zaangażowanie się w rozmowę, jeśli zauważysz, że jesteś rozproszony i nie koncentrujesz się na tym, co zostało powiedziane.
   • Rozmawiaj za pomocą naturalnego tonu. Rozmowa może się eskalować dość szybko, jeśli partner poczuje, że wyśmiewasz się z niego po powrocie do rozmowy.
   • Staraj się nie zmieniać jego słów. Jeśli zrobisz zbyt wiele, może to stać się denerwujące i denerwujące.
   • Cofnij słowa swojej dziewczyny własnymi słowami. Dowodzi to, że zwracasz uwagę na jego słowa i że nie powtarzasz tylko każdego słowa, które mówi.
   • Możesz spróbować użyć frazy przejściowej przed przystąpieniem do przeformułowania. Na przykład spróbuj powiedzieć coś takiego więc mówisz, że ... lub Rozumiem twój punkt widzenia. Powiedziałeś, że ... prawda?

3. 
   

   
   
   
   Uważaj na wszelkie gesty. Język ciała jest zwykle tak wymowny jak słowa. Pozycja, którą ty i twoja dziewczyna zajmujesz podczas rozmowy, może być niezamierzona lub odzwierciedlać twój nieprzytomny stan. Staraj się nie obsesyjnie czytać języka ciała partnera. Jeśli jednak masz wrażenie, że występuje problem, postaraj się zapytać, czy jest zdenerwowana, i powiedz, że zauważyłeś jej gesty.
   • Jeśli twoja dziewczyna krzyżuje ręce, może znajdować się w pozycji obronnej, odległej lub emocjonalnie zamkniętej.
   • Fakt unikania kontaktu wzrokowego może wskazywać na brak zainteresowania twoimi komentarzami lub wstyd związany z tym, co zostało powiedziane lub zrobione, a nawet poczucie, że jesteś nieskomplikowany lub zawstydzony.
   • Kiedy partner obraca ciało podczas dyskusji, może to sugerować, że jest obojętny, sfrustrowany lub wycofany emocjonalnie.
   • Głośny i agresywny głos może wskazywać, że rozmowa uległa degeneracji lub wkrótce się eskaluje, a emocje są zaostrzone. Twoja dziewczyna może również czuć, że nie zwracasz na nią uwagi lub jej nie rozumiesz.
   • Niektóre gesty są poszlakowe, więc nie oskarżaj swojej dziewczyny o ukrywanie uczuć irytacji lub bycie zamkniętym. Zadaj jej pytanie w przemyślany sposób, mówiąc Zauważyłem, że twój język ciała wskazuje, że jesteś zdenerwowany, ale twoje słowa mówią wprost przeciwnie. Czy coś ci przeszkadza?

Część 2 Rozmowa ze swoją dziewczyną

1. 
   

   
   Bądź szczery i otwarty. Bycie uczciwym oznacza nie kłamanie lub oszukiwanie jej, co powinno być dość łatwe. Jednak bycie otwartym wymaga, abyś był w jakiś sposób bezbronny, co jest trudne dla wielu osób. Jeśli nie jesteś z natury bezpośredni i szczery, powinieneś pracować nad tymi cechami ze swoim partnerem dla własnego związku.
   • Szczera komunikacja jest podstawą każdego trwałego związku. Jeśli nie możesz być szczery i otwarty na siebie, nieuchronnie napotkasz problemy na końcu.
   • Powiedz swojej dziewczynie prawdę bez żadnych zastrzeżeń. Nie powstrzymujcie się ani nie ukrywajcie swoich uczuć, ponieważ może odkryć prawdę.
   • Jeśli trudno ci być otwartym, poinformuj partnera i spróbuj powiedzieć mu, dlaczego jesteś. Jeśli wie, że masz trudności z otwarciem, może być szczególnie pomocna. Podobnie może uciekać się do pytań, które spowodują, że się otworzysz lub poprosisz o dodatkowe wyjaśnienia.

2. 
   

   
   Pomyśl zanim coś powiesz. Wiele osób próbuje udoskonalić swoje myśli lub uczucia do tego stopnia, że ​​nie mogą zrobić sobie przerwy i zastanowić się nad tym, co zostało powiedziane. To samo dotyczy ogólnego wyrażania myśli i mówienia, aby odpowiedzieć na coś, co powiedziała twoja dziewczyna.
   • Zastanów się dokładnie, co powiesz, zanim wyrazisz siebie.
   • Rozważ swoje uczucia, rozmawiając ze swoją dziewczyną.
   • Wyraź siebie tak bezpośrednio i wyraźnie, jak to możliwe.
   • Jeśli odpowiesz na to, co powiedział twój partner, daj mu trochę czasu, aby upewnić się, że skończą się wyrażać. Potem zastanów się nad tym, co mówisz i zobacz, jak sformułować swoją odpowiedź.

3. 
   

   
   Komunikuj się z szacunkiem. Zawsze powinieneś starać się zachować jak najwięcej szacunku podczas wszystkich rozmów z dziewczyną. Szacunek może być dość podstawowym kryterium dla większości ludzi, ale ważne jest, aby zwracać uwagę na słowa, głos, temat przewodni dyskusji i język ciała, aby okazywać sobie szacunek.
   • Przyjmij odpowiedzialność za swoje słowa i czyny podczas rozmowy, nawet jeśli przerodzi się to w kłótnię.
   • Oboje powinniście jasno wyrażać swoje pomysły, ale musicie to robić z pokorą.
   • Sprawdź uczucia partnera Spróbuj zrozumieć, dlaczego twoja dziewczyna czuje się w ten sposób, i przynajmniej uszanuj poczucie bycia.
   • Przyjmij postawę pełną szacunku. Nie garbić się, unikać kontaktu wzrokowego ani wykonywać innych czynności podczas słuchania dziewczyny. Zmierz się z nim i poświęć mu całą uwagę.
   • Okazuj szacunek, niezależnie od twoich odpowiedzi. Nie przeszkadzaj swojej dziewczynie i nigdy nie mów, co jest złego w reagowaniu w określony sposób.
   • Nie denerwuj się, a nawet nie wściekaj, niezależnie od nieporozumień, które wystąpią między tobą. Zamiast tego powinieneś spokojnie zadawać pytania i starać się, aby twoja dziewczyna wyjaśniła, co powiedziała.

4. 
   

   
   Po prostu użyj pierwszej osoby liczby pojedynczej w swoich słowach. Kiedy wychodzisz, szczególnie podczas walki lub po jakimkolwiek zranieniu, łatwiej możesz zacząć używać wyrażeń deklaratywnych (takich jak jesteś kłamcą i obrażasz się). Jednak psychologowie twierdzą, że użycie zdań w ja jest znacznie bardziej skuteczny i pozwala uniknąć wielu napięć. Używanie pierwszej osoby liczby pojedynczej w twoich słowach oznacza po prostu, że przeformułowujesz swoje szkody moralne w sposób, który naprawdę odzwierciedla twoje odczucia, a nie jako absolutną prawdę lub oskarżenie partnera. Dobre zdanie w języku ja musi zawierać następujące części.
   • Zdegradowane pełne oświadczenia (Czuję się ...).
   • Uczciwy i pozbawiony emocji opis zachowania, które stawia Cię w tym stanie (Czuję się ... kiedy ty ...).
   • Wyjaśnienie, dlaczego dane warunki lub zachowanie powodują, że znajdujesz się w tym stanie (Czuję się ... kiedy ty ... ponieważ ...).

5. 
   

   
   Nie spiesz się. Jeśli niedawno zaczęliście razem lub jeśli po raz pierwszy macie do siebie uczucia, lepiej nie spieszyć się. Codziennie powinieneś kontynuować pracę nad dwustronną komunikacją. Jednak twoja dziewczyna i ty powinieneś szczerze porozmawiać o tym, w jaki sposób zgadzasz się ujawnić swoje osobiste uczucia lub myśli i ile czasu zajmie, aby to zrobić.
   • Nie spiesz się do poważnych, niepokojących lub trudnych dyskusji. Kiedy oboje jesteście gotowi podejść do takich tematów, upewnij się, że pojawiają się one naturalnie.
   • Nie wywieraj presji na partnera i nie pozwól mu się spieszyć.
   • Zacznij od tematów, z którymi czujesz się komfortowo, i pamiętaj, że wszelkie wysiłki na rzecz poprawy komunikacji między tobą tylko wzmocnią twoje relacje.

6. 
   

   
   Używaj słów, które ujawniają twoją osobowość. Słowa oparte na osobistym ujawnieniu mogą być bardzo przydatne w związku, szczególnie jeśli nie jesteś przyzwyczajony do dzielenia się swoimi uczuciami lub mówienia o intymnych rzeczach. Istnieje stopniowy, ale szczery sposób, w jaki możesz ujawnić swoją osobowość swojemu partnerowi, zakładając, że również o tym mówisz. Na początek spróbuj skorzystać z tych dowodów.
   • Jestem kimś, kto ...
   • Jedną rzeczą, którą chciałbym, aby ludzie o mnie wiedzieli, jest ...
   • Kiedy próbuję wyrazić swoje intymne myśli ...

Część 3 Współpraca nad technikami komunikacji

1. 
   

   
   Wypróbuj różne style komunikacji. Istnieją różne sposoby komunikacji i absolutnie nie ma dobrych ani złych metod. Jednak niektóre metody mogą wydawać się bardziej skuteczne niż inne dla niektórych osób, a to może wymagać pewnych eksperymentów, zanim znajdziesz styl komunikacji, który najbardziej Ci odpowiada.
   • Staraj się wyrazić siebie. Poinformuj swojego partnera, jak się czujesz, a także dowiedz się, co on czuje.
   • Prowadzić fakty i dyskusje oparte na aktywności. Niektórzy ludzie bardziej swobodnie rozmawiają o faktach niż o emocjach, na przykład mówiąc Czuję, że nie zarabiam wystarczająco dużo pieniędzy w pracy. zamiast mówić Jest mi smutno i przepraszam za moje finanse.
   • Dochodzić samemu. Potwierdzenie oznacza jasne i bezpośrednie przekazanie twoich opinii, uczuć i potrzeb, bez naruszania praw partnera.
   • Unikaj pasywnej komunikacji. Ta ostatnia wiąże się z niemożnością dochodzenia siebie lub wyrażania swoich potrzeb, myśli i emocji, co może poważnie zaszkodzić twojemu związkowi.
   • Kontroluj swoje emocje, zanim podejmiesz delikatne tematy. Poświęć kilka minut, aby się uspokoić, zanim omówisz coś ważnego. W ten sposób twoje emocje nie wpłyną na rozmowę. Jednak upewnij się, że znasz swój stan emocjonalny i stan partnera.

2. 
   

   
   Czaty uprzywilejowane. Małe dyskusje mają ogromne znaczenie w każdej relacji i pozwalają ustalić poziom bieżącej komunikacji. Możesz wywoływać lub śmiać się ze wspólnych doświadczeń, mówić o tym, co każdy z was zrobił tego dnia. Możesz także omówić swoje programy weekendowe lub po prostu podzielić się uwagami, które uważasz za interesujące lub śmieszne.
   • Prowadząc małe dyskusje na temat swojego codziennego życia, możesz zbliżyć się do siebie i poznać Cię w bardziej intymny sposób.
   • Poproś swoją dziewczynę, aby była bardziej jednoznaczna i podała wszystkie szczegóły.
   • Upewnij się, że pozostałe pytania pokazują, że naprawdę interesują Cię słowa swojej dziewczyny i że nie wzbudza to podejrzeń ani wątpliwości.

3. 
   

   
   Znajdź czas na dyskusję. Większość osób, które mają pracowity dzień lub zróżnicowany harmonogram, uważa, że ​​komunikacja staje się trudna w związku, ponieważ partnerzy są bardziej zajęci. Można jednak łatwo temu zaradzić, jeśli poświęcą czas na dyskusję. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty w swoim codziennym życiu, ważne jest, aby znaleźć czas na uczciwą i szczerą dyskusję, tak samo jak znajdziesz czas na jedzenie, spanie lub codzienne wycieczki.
   • Jeśli ścisły harmonogram pozwala obojgu na utrzymanie codziennego życia, spróbuj także znaleźć czas tylko dla siebie. Przynajmniej raz w tygodniu postaraj się znaleźć czas na prowadzenie zdrowej i szczerej dyskusji.
   • Staraj się redukować przerwy w rozmowach ze swoją dziewczyną. Wyłącz telewizor lub radio i wycisz swoje telefony komórkowe lub trzymaj je z dala od siebie, abyś się nie rozpraszał.
   • Dyskutuj, gdy każdy z was zajmuje się codziennymi czynnościami (podczas prowadzenia samochodu lub prac domowych).
   • Uważnie sprawdź, czy twoja dziewczyna ma problemy lub czy wydaje się, że chce z tobą omówić jakiś temat. Zapytaj ją, czy ma jakieś obawy lub czy jest coś, o czym chciałaby porozmawiać.
   • Upewnij się, że twoje wymiany pokazują zaangażowanie, zaufanie i zrozumienie z obu stron.

4. 
   

   
   Pamiętaj, aby szukać pomocy profesjonalisty. Możesz zauważyć, że nie możesz łatwo uczestniczyć w związku lub że komunikacja stała się napięta z powodu wydarzeń życiowych. Nie ma w tym nic złego, a to nie znaczy, że twój związek nie będzie działał, ale będzie po prostu więcej wysiłku. Na tym poziomie przydatna może być pomoc profesjonalisty.
   • Certyfikowany doradca małżeński może pomóc tobie i twojej dziewczynie znaleźć sposoby, aby być bardziej otwartym na siebie i komunikować się.
   • Możesz także starać się być bardziej uczciwym, bardziej interesować się nawzajem swoim codziennym życiem i być bardziej dostępnym do wspólnego spędzania czasu.
   • Możesz skontaktować się z terapeutą w Twojej okolicy, przeglądając katalog, przeszukując Internet lub przeglądając katalog taki jak ten na stronie internetowej Ordre des psychologues du Québec.