Zawartość
Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.W tym artykule jest 10 cytowań, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.
Cóż, kupiłeś jicama w sklepie i nie wiesz, co z tym zrobić. Ta popularna bulwa może być spożywana na wiele sposobów i jest pyszna, wygląda jak skrzyżowanie jabłka i ziemniaka. Daj się skusić!
etapy
Część 1 z 4:
Przygotuj Jicama
- 2 Dowiedz się o jego zaletach zdrowotnych. Istnieje wiele powodów, aby jeść Jicama. Po pierwsze, ponieważ zawiera niewiele kalorii, około 35 na 100 g produktu. Jest również doskonały do obniżania poziomu cholesterolu i ma niską zawartość sodu.
- Jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Jest uważany za bardzo dobrą przekąskę dla osób z cukrzycą lub osób dietetycznych. Powinieneś jednak wiedzieć, że zawiera toksynę organiczną zwaną rotenonem, która według niektórych badań może mieć wpływ na początek choroby Parkinsona. Toksyna ta znajduje się głównie w liściach, łodygach i strąkach, więc nie powinieneś ich jeść. Obrane korzenie nie stanowią zagrożenia dla spożycia przez ludzi.
- Jest również bogaty w witaminę C i zawiera wiele ważnych minerałów, takich jak magnez, miedź, żelazo i mangan.
rada
- Pamiętaj, aby go umyć po umyciu.
- Przechowuj resztki w plastikowej torbie lub plastikowej folii w lodówce.
- Aby jeść jak w Meksyku, dodaj trochę chili w proszku, limonki i soli.
ostrzeżenia
- Nie jedz skóry.
- Sok z limonki w oczach jest niezwykle bolesny. Trzymaj go z daleka.
- Zachowaj ostrożność podczas obchodzenia się z nożami.
Niezbędne elementy
- Du Jicama
- Nóż
- Deska do krojenia
- Zielone limonki
- Sól
- Chilli w proszku
- Interesujące dla nowej żywności