Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Mental Health America. Mental Health America jest wiodącą organizacją non-profit w Stanach Zjednoczonych, która dąży do zaspokojenia potrzeb osób z chorobami psychicznymi i promowania ogólnego zdrowia psychicznego wszystkich Amerykanów. Organizacja ta kieruje się w swojej pracy filozofią B4stage4 (przed 4. etapem), która zaleca leczenie problemów zdrowia psychicznego na długo przed osiągnięciem najbardziej krytycznych punktów w ewolucji choroby.W tym artykule jest cytowanych 19 odniesień, które znajdują się na dole strony.
Wszelkie nadużycia nie kończą się guzami i siniakami. Przemoc werbalna jest znacznie bardziej powszechna niż przemoc fizyczna, ale może pozostawić tyle blizn, jeśli nie więcej, niż przemoc fizyczna. Przemoc emocjonalna może mieć długofalowy negatywny wpływ na zdrowie społeczne, emocjonalne i fizyczne, a także na rozwój. Jeśli twoi rodzice znęcają się nad tobą emocjonalnie, najskuteczniejszą rzeczą jest wyznaczenie granic i zachowanie dystansu, jeśli to możliwe. Pomocne może być również poinformowanie innych o zaistniałej sytuacji. Poznanie strategii radzenia sobie ze stresem i poprawa samooceny może również pomóc w zarządzaniu nim w danym momencie i na dłuższą metę.
etapy
Część 1 z 4:
Zidentyfikuj wykorzystywanie emocjonalne
-
7 Zdefiniuj swoje pozytywne cechy i skup się na nich. Cokolwiek powiedzieli ci rodzice podczas znęcania się, jesteś ciekawą osobą o wielu cechach. Nie słuchajcie ich zniewag i złośliwości. Być może będziesz musiał się nad tym zastanowić, ale ważne jest, abyś zadbał o swoją samoocenę i kochał siebie, szczególnie jeśli nie otrzymujesz miłości od rodziców.- Zadaj sobie pytanie, co w Tobie kochasz, czy słuchasz innych? Czy jesteś hojny czy mądry? Skoncentruj się na tym, co kochasz w swoim domu i pamiętaj, że zasługujesz na to, by być kochanym, szanowanym i wspieranym.
- Nie zapomnij uczestniczyć w działaniach, które Cię pasjonują lub których celem jest zwiększenie poczucia własnej wartości i ubezpieczenia.