Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 79 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.Wszyscy chcemy zachować czujność i kondycję. Możesz poprawić swój stan umysłu, starając się zachować ostrość mózgu. Nie ma nic bardziej irytującego niż niemożność zapamiętania wydarzenia lub czegoś ważnego. Możesz bardziej efektywnie oceniać sytuację i podejmować bardziej rozsądne decyzje, utrzymując czujność mózgu. Istnieje wiele sposobów utrzymywania czujności umysłu przy odpowiednim i zrównoważonym stanie umysłu.
etapy
-
Zapamiętaj następujące. Nie da się zapamiętać wszystkiego, nawet jeśli masz wyjątkowo czujny umysł. Nie obwiniaj się, jeśli nie zawsze przyjeżdżasz. Możesz to ułatwić, zapisując to, co chcesz zapamiętać. -
Znajdź i wykorzystaj określony talent. Każdy jest w czymś dobry. Wypróbuj różne rzeczy. Możesz odkryć ukryty talent, o którym nie miałeś pojęcia. Czy twoja pamięć jest słuchowa czy wizualna? -
Utrzymuj regularny program ćwiczeń. Pomoże to zmniejszyć napięcie, które samo w sobie może poprawić twoje myślenie. Im mniej masz napięcia, tym bardziej twój umysł zostanie wyostrzony. W końcu rozwiniesz lepszy stan umysłu. Powinieneś znaleźć program, który ci odpowiada. -
Napisz, aby wyrazić siebie. Poezja to dobry czas na relaks i świetny sposób na wyrażenie siebie. Nie każdy jest w stanie opisać poezję, dlatego powinieneś znaleźć własny sposób wyrażania siebie. Spróbuj haftu, instrumentu muzycznego lub ogrodnictwa. Zdobądź pamiętnik i zapisz swoje przemyślenia. -
Nie odmawiaj nauki tylko dlatego, że opuściłeś szkołę. Na naukę nigdy nie jest za późno. Przejdź do pobliskiej biblioteki, aby zwiększyć swoją wiedzę. To świetne miejsce na relaks, skupienie umysłu i skupienie się na nauce. Zabierz książkę do parku, jeśli masz trochę wolnego czasu lub usiądź na tarasie kawiarni. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc ci mieć zdrowszy umysł i mogą poprawić twój stan umysłu. -
Traktuj siebie tak samo jak innych. Poprawi to twoje myślenie. Będziesz szczęśliwszą osobą z bardziej czujnym mózgiem i lepszym stanem umysłu. Staraj się zrobić mały prezent, gdy robisz zakupy dla innych. Zawsze dobrze jest dawać coś i okazywać hojność, ale dobrze zorganizowana działalność charytatywna zaczyna się od ciebie. Pamiętaj również, że hojność wymaga znacznie więcej niż darów materialnych i nie możesz znaleźć satysfakcji, jeśli tylko ją spożyjesz. -
Spróbuj znaleźć to, co najważniejsze w życiu. Czyniąc to, oferujesz sobie bardziej czujny umysł i lepszy stan umysłu. Możesz odnieść sukces tam, gdzie inni zawiedli, ponieważ nie wiedziałeś, jaki jest prawdziwy sens ich życia. Idź na dno, aby poznać swoje głębokie ja. -
Staraj się w swoim życiu stosować zdrowy rozsądek. Masz szczęście, jeśli masz zdrowy rozsądek. Nic nie przebije tego starego, zdrowego rozsądku. Jak chcesz zachować czujność, jeśli brakuje ci zdrowego rozsądku? -
Użyj mózgu zamiast kalkulatora lub innego urządzenia. Dotyczy to głównie prostych rzeczy, które możesz łatwo zrobić za pomocą głowy lub kartki papieru. Wiele osób nie wprowadziło dużych dodatków od szkoły podstawowej. Spróbuj to zrobić raz na jakiś czas. -
Zawsze staraj się podejmować decyzje dla siebie. Nie pozwól innym zabrać ich na swoje miejsce. Nie wahaj się mocno bronić. Nie bój się też wyrażać swoich opinii. Każdy ma opinie i prawo do posiadania. Kto wie, twój może odnieść sukces. -
Rób rzeczy, które lubisz. Spaceruj, biegnij, graj w piłkę, uprawiaj ogród lub rób wszystko, co Cię uszczęśliwia. Pozwoli ci to utrzymać umysł w dobrej formie i świadomy, a także jak najlepszy stan umysłu. -
Naucz się podstawowych technik zapamiętywania. Na początek możesz znaleźć prace online, które działają na mózg, będziesz miał wybór. -
Uzyskaj przydatną lekcję ze wszystkiego, co robisz. Znajdź najlepszą ścieżkę podczas koszenia trawy. Staraj się czytać szybciej, staraj się skupiać na każdym szczególe tego, co widzisz, staraj się mieć porządne pismo, wyrażaj siebie poprawnie i tak dalej. Osiągniesz sukces w swoim życiu i przewyższysz swoich kolegów, jeśli nigdy nie przestaniesz się uczyć. -
Dowiedz się, jak poprawić swoje zdolności umysłowe w takich obszarach, jak logika, rozwiązywanie problemów, wyobrażenia mentalne i korekty myślenia. Pozwala to ulepszyć racjonalny umysł, co prowadzi do lepszego stanu umysłu w stosunku do danej sytuacji.
- Sen jest niezbędny, aby zachować czujność i dobry stan umysłu. Ale leżenie do walki z poduszkami nie jest zbyt śmieszne. Dlatego upewnij się, że jesteś wystarczająco zmęczony, aby dobrze spać. Lepiej spać spokojnie niż spać i mieć niespokojne noce.
- Zastanów się, zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję i zawsze proś o dobrą radę wokół siebie.
- Staraj się ograniczać spożycie alkoholu i trzymaj narkotyki i inne leki, które zaparują ci umysł.
- Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy mają ostrzejszy umysł niż ty i uczyń ich swoimi zwolennikami.
- Staraj się używać pasywnej ręki we wszystkim, co robisz, szczególnie podczas pisania lub malowania. Usiądź i spróbuj opisać coś niedominującą ręką. Najprawdopodobniej będzie to niesławna bazgroła, ale będziesz w stanie lepiej kontrolować siebie i być bardziej świadomym napięć w ramionach i ciele, a także będziesz mógł korzystać z obu stron mózgu. Ćwiczenie to stosuje się również w leczeniu pacjentów z padaczką.
- Możesz uprościć arytmetykę, aby szybciej wykonywać matematykę umysłową. Powiedzmy, że musisz dodać 433 i 433, które można podzielić na 33 + 33 = 66 i na 4 + 4 = 8. Otrzymasz wynik 866.
- Dowiedz się, jak zaokrąglać liczby podczas zakupów. Nie używaj kalkulatora, nawet jeśli budżet jest napięty. Zaokrąglij mentalnie do 70 centów za element, który kosztuje 69. Zawsze kończy się to zbliżeniem do całkowitej kwoty do wypłaty na fundusz. Działa dobrze, chyba że nigdy nie zobaczysz swojej listy zakupów, co nie jest zalecane.
- Zachowaj mistrzostwo swoich działań.
- Czytaj książki i czasopisma, które mogą nauczyć Cię czegoś, co pozwoli zwiększyć twoją wiedzę.
- Czytanie fikcji może również wyostrzyć twój umysł. Pobudza wyobraźnię i prosi twórczą moc umysłu.
- Uprawiaj jogę codziennie, aby zachować zdrowie ciała i umysłu. Joga to indyjska forma umysłu i ciała.
- Podziel się swoimi pomysłami i punktami widzenia z innymi. Pomóż innym rozwiązać ich problemy, a doświadczysz różnych sytuacji.
- Wizualnie wyobraź sobie, co musisz pamiętać, abyś nie zapomniał.
- Uważaj na ludzi, którzy chcą myśleć za Ciebie. Powinieneś jednak przyjąć poradę. Rozpoznacie dobrą radę, kiedy wasz umysł będzie bardziej bystry.
- Nie próbuj zadowolić wszystkich, ponieważ złośliwi ludzie mogą cię wykorzystać. Nie stanie ci się, jeśli będziesz wiedział, jak zachować czujność.
- Dobrze jest wypróbować różne metody, aby zachować czujność, ale możesz to zrobić bez wywierania presji na siebie. Należy to docenić bez poczucia obowiązku.