Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Wykonaj podanie
- Metoda 2 Uderzenie piłki
- Metoda 3 Wypróbuj zaawansowane techniki
- Metoda 4 Ćwiczenie
Czy chcesz uderzyć w piłkę bez wstydu? Co więcej, czy chcesz ulepszyć swoją technikę, aby przejść do jednej z gwiazd futbolu, którą są Messi, Pele lub Roberto Carlos? Wiedz, że istnieją różne sposoby na uderzenie piłki i że każda technika jest zgodna z własnymi zasadami. Zacznij od podstaw, a następnie przejdź do bardziej zaawansowanych technik.
etapy
Metoda 1 Wykonaj podanie
-
Zamknij kostkę. Zablokuj kostkę, aby upewnić się, że stopa jest napięta i całkowicie nieruchoma po uderzeniu.Stopa musi kontrolować ruch piłki. W celu podania z wewnętrzną częścią stopy palce powinny być skierowane do góry, aby zablokować kostkę. Dla strajku muszą wskazywać w dół.- Blokowanie kostki to jedyny sposób, aby nie obrócić piłki o siebie. Jeśli twoja stopa nie jest napięta, strzał będzie miękki, a piłka obróci się na sobie.
-
Wykonaj przejście z wnętrzem buta. Nigdy nie idź palcami. Piłkarze wykonują podanie wewnętrzną częścią stopy, ponieważ oferuje ona szerszą powierzchnię uderzenia i pozwala na bardziej precyzyjny strzał.- Wadą tej techniki jest to, że nie pozwala ona na mocne pisanie. Niemniej jednak jest to najlepszy sposób na precyzyjne podanie.
-
Ustaw swoją nogę podporową. Ustaw nogę podporową (tę, która nie uderza), tak aby wnętrze buta było skierowane w stronę piłki. Pamiętaj, że ta noga wskazuje, gdzie wyląduje piłka. Jeśli chcesz wysłać piłkę prosto, skieruj przed siebie prawą stopę. -
Podaj na ziemię. Towarzysz piłce stopą. W przypadku krótkich lub niskich podjazdów po prostu podążaj za ruchem piłki na kilka cali. Nie zdejmuj zbytnio stopy z ziemi.- Zobacz, jak piłka się obraca. Podanie z wewnętrznej strony stopy obraca piłkę na sobie. Jeśli okaże się na zewnątrz, musisz zablokować kostkę. Jest również prawdopodobne, że twoja stopa (ta, która uderza) nie jest obrócona we właściwym kierunku.
-
Zrób przelot w powietrzu. Oprzyj się i uderz podnosząc balon. Tym razem całkowicie wysuń stopę i towarzyszyć piłce, aby stopa znalazła się kilka centymetrów nad ziemią. Upewnij się, że twoja stopa jest wystarczająco blisko ziemi (bliżej niż w przypadku podania koloru) podczas uderzenia piłki.- Jeszcze raz zobacz, jak piłka się obraca. Jeśli chodzi o podanie na poziomie gruntu, podanie w powietrzu obraca balon na siebie. Jeśli się okaże, zamknij kostkę i miej oko na stopie.
Metoda 2 Uderzenie piłki
-
Cofnij się o kilka kroków. Czy kiedykolwiek widziałeś, jak piłkarze uderzają w rzut rożny lub karny? Są ustawione kilka kroków za piłką. Nie musisz ustawiać się 4,5 metra, aby wykonać strzał. W rzeczywistości Twój 4,5-metrowy bieg prawdopodobnie Ci nie pomoże. -
Zamknij kostkę. Twoja stopa pozostanie stabilna i nie będzie się poruszać po uderzeniu. Stopa musi kontrolować ruch piłki, ale stopa nie porusza nią. Jeśli próbujesz uderzyć, nie obracając piłki, jedynym sposobem na to jest zablokowanie kostki. Jeśli twoja stopa nie jest napięta, strzał będzie miękki, a piłka obróci się na sobie. -
Uderzaj stopą. Uderzaj stopą w miejscu, w którym znajdują się sznurówki. Nigdy nie używaj palców u stóp, ponieważ uniemożliwia to kontrolowanie trajektorii balonu. Precyzja jest najważniejszą rzeczą, którą musisz uderzyć. -
Ustaw swoją nogę podporową. Twoja noga podpierająca to noga, która nie została użyta do uderzenia i znajduje się obok piłki. Należy go skierować w miejsce, do którego dążysz. Powinieneś również zgiąć stopę w kontakcie z piłką i uderzyć palcami w ziemię. Na twojej stopie, w połowie wysokości nad sznurowadłami, znajduje się delikatny punkt, którego musisz użyć, aby stale kontrolować piłkę.- Nie uderzaj zbyt mocno i pamiętaj, aby cały czas patrzeć na piłkę.
-
Towarzysz piłce stopą. Upewnij się, że palce u nóg są skierowane w stronę ziemi. Moc pisania na klawiaturze zdejmie 2 stopy nad ziemię. Opuść stopę przed pociągnięciem, aby wytworzyć siłę. Twój strzał będzie szybszy i mocniejszy.- Aby odrzucić piłkę, przeskocz pod koniec strzału. Będzie tylko mocniejszy.
-
Dowiedz się, jak przechylenie twojego ciała wpływa na naciśnięcie klawisza. Pamiętaj, że im bardziej odchylisz się do tyłu, tym wyższa będzie piłka. Jeśli twoje ciało jest proste (wyprostowane) podczas uderzenia, piłka spadnie na ziemię lub w połowie wysokości.- Jeśli ta technika jest dobrze wykonana, piłka nie obraca się po uderzeniu (jak piłka baseballowa). Jeśli skręca na zewnątrz, prawdopodobnie nie obróciłeś stopy we właściwym kierunku lub nie zablokowałeś kostki.
-
Wyląduj na strzelającej nodze. Musisz skakać i skakać do przodu, uderzając piłkę. Trzymaj głowę nisko. Kolano powinno znajdować się nad balonem, a biodra powinny być obrócone w kierunku, w którym chcesz je wysłać.- Ta technika pozwala wysłać więcej mocy za piłkę.
Metoda 3 Wypróbuj zaawansowane techniki
-
Wypróbuj zwinięty strzał. Aby wykonać zwinięty strzał, musisz uderzyć stopą lekko skierowaną do przodu. Gdy stopa towarzyszy piłce, twoja stopa powinna znajdować się pod kątem 45 °. -
Uderz zewnętrzną częścią stopy. Uderz piłkę zewnętrzną częścią stopy. Twoja noga trwa i tym razem twoja stopa jest 45 ° na drugą stronę (w przeciwieństwie do zwoju), gdy towarzyszysz piłce. -
Pstryknij. Aby wykonać ruch, musisz uderzyć stopą pod piłkę, ale bez towarzyszenia mu. Użyj czubka buta, ale nie palców u nóg.
Metoda 4 Ćwiczenie
-
Uderz piłkę w pozycji siedzącej. Delikatnie uderz piłkę w dłonie stopą. Zamknij kostki. Kiedy stopa dotyka piłki, powinna ona znajdować się na sznurówkach buta (lub tam, gdzie powinny znajdować się sznurówki, jeśli nosisz buty z klamrami). Piłka powinna unieść się o kilka cali i obrócić na sobie niewiele lub wcale.- Zacznij od dominującej stopy, a następnie przejdź do drugiej. Zawodowi piłkarze są w stanie uderzyć zarówno dominującą stopą, jak i niedominującą stopą.
-
Ćwicz, stojąc. Teraz, kiedy ćwiczysz pisanie na maszynie podczas siedzenia, czas poćwiczyć w pozycji stojącej. Po raz kolejny piłka powinna podnieść się tylko o kilka cali i wykonać minimalny obrót.- Wstań i zrób to samo ćwiczenie. Upuść piłkę na stopę i delikatnie ją uderz. Chodzi o pracę nad poczuciem koordynacji.
- Po raz kolejny piłka powinna się trochę obrócić lub wcale nie powinna.