Zawartość
W tym artykule: Praca z tęczą w pozycji stacjonarnej Zrób tęczę podczas gry
Rainbow jest ofensywnym technicznym przejściem do piłki nożnej, który, choć jest bardzo imponujący, może również odepchnąć obrońcę z powrotem podczas biegania. Larc-en-ciel służy do zauważania i omijania obrońców z techniczną biegłością.
etapy
Część 1 Praca tęczy w pozycji stacjonarnej
Zacznij od umieszczenia piłki między stopami, aby znajdowała się na środku ciała.
- Krążyć balonem. Rzuć piłkę z dominującej nogi na drugą. Będąc praworęcznym, użyj prawej stopy, aby podeprzeć piłkę nożną o lewą kostkę. Następnie unieś prawą stopę, aby przetoczyć piłkę w górę lewej nogi. Ten ruch musi być wykonany szybko i mocno.
- Musisz wykonać ten ruch szybko i z siłą, w przeciwnym razie nie będziesz miał czasu na wykonanie ruchu, a piłka spadnie na ziemię.
-
Śledź ruch. Gdy piłka osiągnie wysokość kolana, kontynuuj ruch stopy. W ten sposób piłka lekko podniesie się przed ucieczką z nóg. Lideal polega na tym, że twoja piłka jest umieszczona tuż nad piętą. Jeśli wolisz użyć prawej stopy, aby przetoczyć piłkę wzdłuż lewej nogi, kontynuuj ruch, aż piłka dotrze do kolana. Potem zejdzie za twoją kostkę. -
Uderz piłkę kostką. Kiedy opadniesz na swoją dominującą stopę (która podniosła piłkę), uderz piłkę kostką drugiej nogi. Stopa, którą zwinąłeś piłkę, to ta, na którą wylądujesz, kopiąc piłkę drugą kostką. Jeśli jesteś leworęczny, lewa stopa dotknie ziemi, a prawa kostka wyśle piłkę do miejsca docelowego, przesuwając ją nad głową.- Musisz wykonać ten ruch z dużą prędkością, aby wykonać go poprawnie. Ćwicz i powtarzaj ten ruch wielokrotnie, aż osiągniesz go doskonale.
- Aby to zadziałało, musisz uderzyć balon z dołu kuli, aby narysować tęczę nad głową. Kontynuuj ten ruch, aż piłka spadnie tuż przed tobą.
- Kiedy upadniesz i uderzysz piłkę, powinieneś pochylić się lekko do przodu. Umożliwi to ruch balonu w pożądanym kierunku.
Część 2 Tworzenie tęczy podczas gry
-
Drybluj piłką wystarczająco szybko do obrońcy, a następnie oprzyj piętę dominującej stopy przed piłką, lekko pochylając się. Jest to ważne, ponieważ jeśli nie pochylisz się do przodu, balon cofnie się. To martwi większość początkujących. -
Połóż piętę stopy, w której czujesz się najwygodniej, przed piłką. Następnie połóż drugą stopę (nie dominującą) za piłką, tocząc się na drugiej pięcie wewnętrzną częścią stopy. -
Z niedominującą stopą skierowaną lekko na zewnątrz, zamiataj piłkę pięty dominującej stopy (tak podsumowując, toczysz piłkę piętą). Pamiętaj, że twoja piłka się porusza, nie pozwól, by odbiła się na pięcie. -
Usuń piłkę w kierunku drugiej nogi. Użyj dominującej stopy, aby skierować piłkę na przeciwną nogę. Musisz wykonać delikatny ruch, który przetoczy piłkę z kolana do kostki w dół nogi. -
Uderz piłkę kostką. Pochylić się lekko do przodu i jednocześnie uderzyć piłkę. Wykonaj ten ruch, gdy spadniesz na ziemię. Piłka tworzy tęczę nad zawodnikiem obrony przeciwnika i możesz kontynuować, trzymając piłkę. -
Zaproś nas na następny mecz!
- Piłka nożna
- Land
- Korki do tenisa lub piłki nożnej