Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Wzmocnij i chroń paznokcie
- Metoda 2 Zadbaj o swoje dłonie i paznokcie
- Metoda 3 Unikaj obgryzania paznokci
Nie możesz przyspieszyć wzrostu paznokci w ciągu pięciu dni, ale możesz upewnić się, że rosną one tak dobrze, jak to możliwe. Możesz pozwolić im rosnąć łatwiej, jeśli je wzmocnisz i ochronisz. Możesz również zachować dobre nawyki pielęgnacyjne, aby poprawić zdrowie swoich paznokci. Jeśli masz tendencję do obgryzania paznokci, możesz podjąć różne kroki, aby temu zapobiec.
etapy
Metoda 1 Wzmocnij i chroń paznokcie
-
Zastosuj utwardzacz do paznokci. Możesz zastosować utwardzacz, aby wzmocnić i chronić paznokcie podczas ich wzrostu. Utwardzacz pomoże ci uniknąć uszkodzenia paznokci i zmuszenia ich do obcięcia, zanim osiągną pożądaną długość.- Pamiętaj, że twoje paznokcie pozostaną twarde tylko wtedy, gdy będą pokryte utwardzaczem. Po zniknięciu produktu paznokcie odzyskają zwykłą siłę. Odłóż utwardzacz, aby paznokcie pozostały mocne.
- Musisz użyć utwardzacza jako środka tymczasowego w długoterminowym programie, aby poprawić stan paznokci i zwiększyć ich odporność.
-
Nosić rękawiczki. Chroń swoje paznokcie przed zimnem i chemikaliami w rękawiczkach. Oprócz stosowania balsamu nawilżającego, rozważ noszenie rękawiczek lub rękawiczek, gdy wychodzisz na zimno. Gdy tylko będziesz mieć do czynienia z chemikaliami (od produktów do pielęgnacji po materiały artystyczne), chroń swoje paznokcie lateksowymi lub grubymi gumowymi rękawicami, w zależności od sytuacji. W ten sposób Twoje paznokcie będą mniej podatne na złamanie. -
Chroń swoje paznokcie wodą. Jeśli pozostaną zbyt długo w wodzie (na basenie, kiedy zmywasz naczynia itp.), Mogą stać się bardziej kruche i pęknąć, gdy nieco wzrosną, co zmusi cię do częstszego cięcia niż chcesz.- Jeśli masz długie paznokcie, chroń je przed wodą, nie wystawiając ich, na przykład w rękawiczkach do zmywania naczyń.
-
Jedz zrównoważony. Prawdopodobnie jesz już więcej niż wystarczającą ilość białka dla swojego organizmu. O ile nie cierpisz na niedobór białka (co jest rzadkie w zwykłej zachodniej diecie), nie musisz spożywać więcej, aby wyhodować paznokcie. Ponadto nadmiar białka może prowadzić do otyłości, przyspieszać problemy z nerkami, a nawet powodować cukrzycę.- Aby uzyskać odporne paznokcie, spróbuj jeść różnorodne zdrowe produkty, w tym owoce, warzywa, chude białka, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne.
-
Spróbuj wziąć suplementy biotyny. Biotyna może pomóc wzmocnić delikatne paznokcie, aby łatwiej się łamały. Suplementy biotyny mogą pomóc w szybszym przedłużaniu paznokci. Możesz także promować ich wzrost, spożywając pokarmy zawierające biotynę.- Możesz kupić suplementy biotyny w aptece lub sklepie ekologicznym. Dawka 30 mikrogramów dziennie jest najczęstsza u dorosłych.
Metoda 2 Zadbaj o swoje dłonie i paznokcie
-
Nawilż ręce i paznokcie. Codziennie nakładaj krem nawilżający na paznokcie i dłonie. Zapobiegnie to wysuszeniu paznokci i pomoże im stać się dłuższymi i bardziej odpornymi. Spróbuj nawilżać dłonie i paznokcie dwa razy dziennie lub gdy tylko poczujesz suchość dłoni.- Użyj gęstego kremowego kremu jako kremu do rąk.
- Kiedy nakładasz krem na dłonie, pamiętaj, aby przełożyć paznokcie i wniknąć do skórek.
- Pamiętaj o nawilżeniu rąk po ich umyciu, ponieważ mydło usuwa naturalne oleje ochronne z paznokci, zwiększając prawdopodobieństwo ich pęknięcia.
-
Wytnij nieregularne krawędzie. Jeśli zauważysz, że masz gwóźdź o nieregularnej lub rozdwojonej końcówce, należy go obciąć obcinaczem do paznokci, zanim się pogorszy. Nieregularna krawędź może coś złapać i oderwać część. Wytnij te części, gdy tylko je zobaczysz, aby uniknąć problemów.- Możesz również wygładzić lekko nierówne krawędzie pilnikiem do paznokci.
-
Zadbaj o swoje skórki. Skórka jest najważniejszą częścią longle, ponieważ chroni ją przed infekcjami. W przypadku uszkodzenia jednego ze skórek (na przykład cięcia lub odpychania go bez zmiękczania), sznurki mogą zostać uszkodzone, a ich wzrost zostanie spowolniony.- Będziesz mógł łatwiej odepchnąć skórki, nie uszkadzając ich, jeśli zmiękczysz je wcześniej. Spróbuj zmoczyć opuszki palców w ciepłej wodzie z dodatkiem mydła, aby je zmiękczyć. Następnie użyj popychacza do skórek, aby je odeprzeć.
- Masuj skórki, aby utrzymać dobre krążenie krwi w tym obszarze. Nie pomoże twoim paznokciom rosnąć szybciej, ale będą silniejsze i dłużej pozostaną zdrowe.
- Nie tnij skórek. Może to spowodować krwawienie i zakażenie paznokci.
-
Nadaj swoim paznokciom zaokrąglony kształt. Unikaj segregowania lub przycinania ich w kwadratowy kształt. Wytnij je raczej na czubku lub łuku. „Kwadratowe” gwoździe mają tendencję do zawieszania większej liczby przedmiotów, takich jak ubrania, które szybciej się dzielą i łamią.- Jeśli wolisz przycinać gwoździe prosto, spróbuj lekko zaokrąglić rogi, aby zmniejszyć ryzyko zawieszenia.
Metoda 3 Unikaj obgryzania paznokci
-
Czy masz manicure?. Jeśli zauważysz, że jeden z twoich paznokci ma nieregularną krawędź, możesz ulec pokusie, aby go obgryzić. Dlatego dobrze jest zadbać o paznokcie, gdy próbujesz przestać je obgryzać. Jeśli masz czyste, dobrze przycięte i lakierowane paznokcie (nawet jeśli to tylko czysty lakier do paznokci), istnieje mniejsze prawdopodobieństwo ich zjedzenia.- Staraj się robić manicure przynajmniej raz w tygodniu. Obetnij paznokcie, opiłuj je, wypoleruj i nałóż warstwę lakieru.
- Możesz także kupić specjalny lakier do paznokci, który pomoże ci przestać gryźć. Te lakiery mają bardzo gorzki smak, który jest wyczuwalny podczas obgryzania paznokci.
-
Zmniejsz stres Jeśli jesteś zestresowany, częściej gryziesz paznokcie. Jeśli zmniejszysz stres, możesz być mniej skłonny do gryzienia paznokci. Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak:- ćwiczenia fizyczne (spacery, bieganie, jazda na rowerze, taniec, pływanie itp.)
- joga
- medytacja
- ćwiczenia oddechowe
-
Zajmij ręce. Jeśli nic nie robisz rękami, bardziej prawdopodobne jest, że obgryziesz paznokcie. Jeśli możesz poradzić sobie z rękami przez większość czasu, możesz być mniej skłonny do tego. Wypróbuj działania takie jak:- praktyka instrumentu muzycznego
- dzianie lub szydełkowanie
- tworzenie biżuterii
- gotowanie i robienie chleba i ciast
-
Skonsultuj się z terapeutą. Jeśli twoje wysiłki, aby przestać obgryzać paznokcie, nie powiodą się, możesz spróbować skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego jako terapeuta. Może pomóc ci ustalić, dlaczego się gwoździsz i znaleźć sposoby, aby przestać to robić.