Wiedza, Umiejętności

Jak wspiąć się na górę

Posted on
Autor: Louise Ward
Data Utworzenia: 6 Luty 2021
Data Aktualizacji: 28 Czerwiec 2024
Anonim
Jak wspiąć się na górę - Wiedza, Umiejętności
Jak wspiąć się na górę - Wiedza, Umiejętności

Zawartość

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 47 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

Lalpinizm jest uważany przez niektórych za sport ekstremalny, podczas gdy dla innych jest po prostu radosnym hobby, które oferuje najwyższe wyzwanie siły, wytrzymałości i poświęcenia. Ten sport lub hobby może być bardzo niebezpieczne, a nawet śmiertelne, szczególnie gdy wspinacz przekracza swoje granice lub jest po prostu przytłoczony pogodą, ukształtowaniem terenu, lodem lub innymi zagrożeniami górskimi. Doświadczenie na linii, złe planowanie i nieodpowiednie wyposażenie mogą przyczynić się do obrażeń lub śmierci, więc zarówno dobrze, jak i dobrze wiedz. Mimo wszystkich negatywnych aspektów wspinaczka górska jest ekscytującym, radosnym i satysfakcjonującym doświadczeniem. Ten artykuł jest krótkim przewodnikiem dla początkującego i opisuje początkowe podstawy do nauki, w rzeczywistości każdy krok jest wart określonego artykułu, a całe tomy zostały napisane na temat wspinaczki alpejskiej, więc zaleca się, aby spędzić dużo Twoja nauka dla początkujących, zanurzona w czytaniu. Ten przegląd da ci wyobrażenie o wszystkim, co obejmuje wynurzenie.


etapy



  1. Wykonaj swoje badania. Zanim jeszcze wejdziesz na góry, przeczytaj wszystko, co możesz na temat wymaganych umiejętności i doświadczeń innych ludzi. Równie ważne jest zrozumienie wysiłku umysłowego wymaganego do wspinaczki na górę, jak i kształt, a także umiejętność prawidłowego korzystania ze sprzętu, a jednym z najlepszych sposobów na zrozumienie tego jest przeczytanie historii wspinaczki, która wspięła się na wiele trudnych gór. ale interesujące. Obecnie wiele księgarń oferuje specjalne sekcje poświęcone sztuce wspinaczki, więc znalezienie dobrych książek nie będzie trudne.
    • Alpinizm: wolność wzgórz, s. 15, Steve M. Cox i Kris Fulaas, to dobra książka na początek.
    • Oglądaj filmy DVD na temat wspinaczki. Dostępne są dobre filmy i filmy dokumentalne o wspinaczce górskiej.
    • Poznaj najlepszy czas na wspinanie się na góry w różnych częściach świata. Jeśli możesz przenieść się w góry poza granice swojego kraju i okaże się to interesujące, może to zaoferować więcej możliwości w różnych porach alpejskich na całym świecie. Na przykład najlepszy czas na wspinanie w Europie to czerwiec do września, Nowa Zelandia to grudzień do marca, a Alaska to czerwiec i lipiec. Podczas tych uogólnionych sezonów ekspansji oferowane możliwości różnią się znacznie i zależą od liczby praktyków, zmian pogody, których nie można przewidzieć, dopóki nie wystąpią, a także od tego, że niektóre sezony są dobre, a inne złe.
    • Dowiedz się wszystkiego o pogodzie i górach. Góry tworzą własne systemy pogodowe (mikroklimaty). Naucz się czytać oznaki złej pogody, czytaj chmury, dowiedz się, jak sprawdzić kierunek wiatru i zrozum, co oznaczają zmiany pogody dla twojego wzlotu. Dowiedz się, jak reagować w przypadku błyskawicy.




  2. Oceń swoją siłę psychiczną. Lalpinizm w dużej mierze opiera się na twoim nastawieniu mentalnym, ponieważ musisz podejmować bezpieczne i szybkie decyzje dotyczące warunków (pogody, terenu itp.), Kierunków i bezpieczeństwa. Dla wielu alpinistów wyzwanie psychiczne stanowi dużą część kulminacji, ponieważ zupełnie nie masz rutyny w klimatyzowanych biurach i nie masz łatwego stylu życia w świecie, w którym podejmowanie decyzji ma poważne konsekwencje i jesteś testowany ( e) dogłębnie. Wśród pytań, które należy sobie zadać, zadaj sobie następujące pytania.
    • Czy masz skłonność do paniki lub podejmujesz pochopne decyzje? Ten rodzaj temperamentu jest niebezpieczny dla alpinistów, ponieważ wymaga dobrze postawionej głowy, chłodu i jasnych pomysłów, a także umiejętności szybkiego znalezienia najlepszego rozwiązania.
    • Czy potrafisz znieść bariery bólu, czy wolisz się poddać i znaleźć coś mniej bolesnego?
    • Czy jesteś pozytywny z natury, ale także realistyczny i uczciwy wobec siebie? Zwiększona pewność siebie nie jest pożądana, ponieważ może powodować poważne problemy podczas wspinaczki.
    • Czy wiesz, jak łatwo rozwiązywać problemy?




  3. Bądź sprawny. Lalpinizm wymaga dobrej kondycji fizycznej i wytrzymałości, ponieważ jest to bardzo wymagająca aktywność fizyczna. Nie można po prostu ścigać się po wielkiej wspinaczce po stosunkowo spokojnym stylu życia. Wytrenuj się, aby uzyskać sprawność i siłę w sposób, który będzie dla Ciebie najbardziej korzystny. Rodzaje programów fitness, które mogą ci pomóc:
    • bieganie i jogging, w tym wyścig wytrzymałościowy
    • chodzenie lub piesze wędrówki, co sprawia, że ​​jest to coraz trudniejsze, na przykład „poza trasą”
    • podnoszenie ciężarów lub wspinanie się na wzgórze podczas chodzenia i biegania z ciężarkami w plecaku lub trzymanym w ręku
    • Trening na wspinaczce: lokalne ściany, kursy wspinaczki lodowej i spacery po lodowcu mogą być dobrym treningiem
    • jazda na nartach i snowboardzie (zwłaszcza jeśli zamierzasz wykorzystać je jako środek lokomocji, aby powrócić ze wspinaczki, co jest naprawdę ekstremalne, ale możliwe w niektórych górach)
    • wszystko to wzmacnia siłę i wytrzymałość, które są dwoma podstawowymi elementami niezbędnymi do szczytowej sprawności w praktyce alpinistycznej



  4. Zdobądź wyposażenie. Sprzęt alpejski jest bardzo specyficzny i absolutnie niezbędny. Masz dwie opcje: kupno lub wynajem. Jeśli zdecydujesz się na zakup własnego sprzętu, początkowo koszt będzie wysoki, ale jeśli zrobisz to stopniowo, jest to dobra opcja, ponieważ możesz być pewien, że wszystko jest w porządku, a jeśli planujesz więcej wspinaczki, będzie to dobra inwestycja. Jeśli wypożyczysz sprzęt, nie będziesz mieć pewności, że wszystko pójdzie idealnie, a sprzęt oczywiście będzie używany, jednak jeśli porozmawiasz z właścicielem, będzie on w stanie dostarczyć ci wysokiej jakości artykuły i kontrolowane.Wynajem jest z pewnością dobrym pomysłem na pierwsze doświadczenie, które pozwoli ci sprawdzić, czy alpinizm nadal ci się podoba, a następnie zdecydować, czy zaczniesz wyposażać się we własny sprzęt. Nawet w przypadku wynajmu nadal będą rzeczy, które będziesz musiał zdobyć, takie jak bielizna i może buty, ponieważ posiadanie ubrań w twoim rozmiarze jest zdecydowanie więcej ważne, że czekan, raki itp.
    • Zapoznaj się z inwentarzem w „Potrzebnych przedmiotach”, aby uzyskać dobry początek listy wyposażenia.
    • Pamiętaj, że alpiniści mają obsesję na punkcie wagi i nie bez powodu. Musisz zabrać ze sobą wszystko do szczytu. Ładowanie niepotrzebnego sprzętu nie jest opcją dla wspinacza, a alpiniści nieustannie szukają sposobów na zmniejszenie masy ciała bez uszczerbku dla bezpieczeństwa. Może to zwiększyć koszty, ponieważ akcesoria zawierające lekkie materiały, takie jak tytan, będą kosztować więcej niż ich cięższe odpowiedniki.



  5. Poznaj etykę alpinizmu. Umiejętność wspinania się na górę to nie tylko aspekty fizyczne i psychiczne. Wiele gór znajduje się w odległych częściach świata, a twoje wejście może mieć wpływ na lokalne środowisko. Wspinanie się na dziewicze góry jest przywilejem, a większość alpinistów bardzo troszczy się o zachowanie gór w ich pierwotnym stanie, a także o to, aby nie uszkodzić miejscowych obiektów ani szanować lokalnych zwyczajów.
    • Naucz się wszystkich zasad „Nie zostawiaj śladu”. Na przykład, patrz PNU-MC (Philippine Normal University-Mountaineering Club) „siedem zasad Nie pozostawiaj śladu”.
    • Uważaj, gdzie idziesz, bądź zwolennikiem ochrony przyrody i uzyskaj wszystkie niezbędne uprawnienia.
    • Przeczytaj Kodeks Wniebowstąpienia. Ten kod został opracowany dla celów bezpieczeństwa i jest niezbędną lekturą dla początkujących. Więcej informacji jest dostępnych w
    • Żadnej wspinaczki nie należy nigdy podejmować samodzielnie, a przynajmniej jeździć z już doświadczonymi przyjaciółmi.



  6. Pociąg się. Jeśli zamierzasz wykonać pierwszą wspinaczkę podczas kursu dla początkujących, będzie to Twoja pierwsza sesja treningowa. Z drugiej strony, jeśli planujesz wspiąć się na towarzysza, możesz potrzebować podstawowego szkolenia przed wyjazdem, chyba że jesteś gotowy „uczyć się w pracy” ze swoim przewodnikiem. Klub górski może zaoferować Ci specjalistyczne kursy związane z niezbędnymi umiejętnościami (i musisz je wszystkie znać), takie jak:
    • Wniebowstąpienie w lodowym środowisku, wielkość lodowych stopni, użycie lodowego topora
    • techniki samozatrzymania
    • Ześlizgiwanie się (technika zejścia), podczas której zjeżdżasz w dół za pomocą czekana do kontrolowania prędkości
    • przekraczanie szczelin i technik ratunkowych w szczelinach, przekraczanie mostów śnieżnych
    • korzystanie z raków, w tym umiejętność ich zakładania, chodzenia z nimi i niektórych konkretnych technik itp.
    • postęp lodowca
    • różne techniki i umiejętności wspinania się, w tym orientacja, czytanie mapy, użycie haków, narożników i śrub, znajomość różnych węzłów, właściwe użycie liny (asekuracja itp.)
    • szkolenie bezpieczeństwa lawinowego. Zasadniczo jest to oddzielny kurs i można podążać za kursami oferowanymi w wielu miejscach na świecie, zwykle skierowanymi do narciarzy i snowboardzistów, ale niektórzy są bardziej nastawieni na alpinistów i ratowników. Ten kurs jest przydatny, nawet jeśli porzucisz alpinizm, ale nadal uprawiasz sporty zimowe
    • w ramach szkolenia należy nauczyć się podstawowych technik pierwszej pomocy i sygnałów ratunkowych.



  7. Zaplanuj swoją pierwszą wspinaczkę. Twoje pierwsze wejście powinno być odpowiednie dla początkującego, najlepiej z doświadczonym przewodnikiem. Poziom trudności góry zależy zarówno od jej wysokości, jak i od rzeźby. Góry są klasyfikowane od łatwych do bardzo trudnych, z wieloma podziałkami pomiędzy nimi. Początkujący alpinista musi zawsze wspinać się na „łatwą” górę, aby rozpocząć, zachowując jednocześnie wszystkie niezbędne środki ostrożności, ponieważ góra jest zawsze górą, bez względu na to, jak „łatwa” jest uważana. Kraje przypisują różne systemy klasyfikacji, dlatego należy wcześniej przeprowadzić badania. Będziesz także musiał znać trudności schodów (przejść) skał (bardzo trudnych do twardych, bardzo surowych), a także trudności lodu, jeśli skała i lód występują naprzemiennie, ponieważ mogą one stanowić problem dla przewidywanego wniebowstąpienia.
    • Aby rozpocząć, wypróbuj góry bez trudności technicznych (np. Wspinaczka), takie jak Mount Elbert i Kilimanjaro. Pomogą ci nauczyć się, jak to jest wspinać się wyżej, dowiedzieć się więcej o zmianach klimatu i dowiedzieć się, ile energii wydajesz.
    • Miejsce, w którym się znajdziesz, zostanie określone w miejscu zamieszkania i w zależności od możliwości zwiększenia budżetu, ale zaleca się, aby podczas pierwszego wejścia (wspinaczek) dążyć do niskiego szczytu. W ten sposób zaczniesz odczuwać wrażenia wzniesienia, drobne zmiany wysokości i będziesz mógł spędzać więcej czasu skupiając się na technice, zamiast martwić się o swoją kondycję fizyczną, niedobór tlenu i brak umiejętności radzenia sobie z tym. Pamiętaj, że każda wspinaczka może być nieco trudniejsza i wyższa od poprzedniej, więc nie próbuj robić zbyt wiele, aby rozpocząć.
    • Poszukaj najlepszej wspinaczki. Przejrzyj obszar, warunki pogodowe w porze roku, kiedy planujesz się wspinać, znane zagrożenia i wszelkie możliwe trasy wspinaczki. Jeśli jesteś początkującym, zawsze wybieraj najbardziej zalecane trasy dla najłatwiejszej wspinaczki, a jeśli nie możesz znaleźć wystarczająco jasnych wyjaśnień, zapytaj przewodników lub mieszkańców.
    • Dowiedz się o schroniskach i innym sprzęcie dostępnym w bazie i na trasie. Dowiedz się o przepisach regulujących korzystanie z udogodnień i wymaganych płatności, jeśli takie istnieją.
    • Znajdź mapy wspinaczki i dowiedz się wszystkiego o dostępie. Mapy powinny zawsze towarzyszyć Ci podczas wspinaczki, przycinać krawędzie, jeśli martwisz się o dodatkową wagę.



  8. Kontynuuj doskonalenie swoich umiejętności i próbuj trudniejszych wspinaczek. Następnie spróbuj gór z pokrytymi lodem szczytami, które wymagają sprzętu i podstawowych umiejętności technicznych do wyścigów górskich. Wulkany mają tendencję do formowania dużych, rodzących się gór tego typu i przy podstawowym szkoleniu powinieneś być w stanie z łatwością je wykonać. Przykłady obejmują Mont Blanc, Mount Rainier (1), Mount Baker (2) i wulkany w Ekwadorze i Meksyku, a także góry na trekking w Nepalu. W tym miejscu można wspiąć się na Big Smoka (3) i Stuarta (4), jeśli masz dobre umiejętności wspinaczkowe. (1, 2, 3, 4: wysokie szczyty położone w północno-zachodnich Stanach Zjednoczonych).
    • Wybierz się na wyprawę na szczyty wymagające długich spacerów, dobrych technicznych umiejętności wspinaczkowych i pełnej wiedzy o dyscyplinie „alpinizm”. Stamtąd niebo jest twoim jedynym ograniczeniem!



  9. Znajdź dobrego przewodnika. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, to dołączyć do klubu wspinaczkowego w pobliżu. Dzięki temu klubowi wkrótce będziesz mógł kontaktować się z innymi za pośrednictwem sieci udostępniania, a także znaleźć odpowiednich przewodników, godnych zaufania i godnych zaufania. Zaletą klubów jest to, że będą organizować wyścigi grupowe, szczególnie dla początkujących alpinistów, którzy chcą zostać „średniozaawansowanymi wspinaczkami”, abyś mógł zdobyć niezbędne umiejętności podczas zabawy z innymi wspinaczami, którzy będą mieli ten sam cel jak twój ,
    • Spędź czas na rozmowach z doświadczonymi wspinaczami na spotkaniach klubowych. Mogą powiedzieć ci o wiele więcej niż cokolwiek, czego nauczysz się czytając, a nawet mogą zaoferować ci coaching lub przynajmniej spotkać odpowiednich ludzi, którzy mogą ci pomóc w twoim projekcie.
    • Kluby wspinaczkowe często spotykają się z górami technicznie trudniejszymi niż wyspecjalizowane przedsiębiorstwa komercyjne. Ponieważ Twoje umiejętności w tym obszarze ulegną poprawie, pamiętaj o tym, gdy chcesz zwiększyć swoje możliwości.



  10. Przygotuj się na podróż. Jeśli w pobliżu znajduje się „twoja” góra, będzie mniej do zorganizowania, niż dotarcie tam na wycieczkę. Jeśli nie mieszkasz w pobliżu, musisz podróżować i zarezerwować zakwaterowanie, a jeśli ta podróż wiąże się z podróżą samolotem za granicę, musisz również wziąć pod uwagę opłatę za bagaż, a także wymóg posiadania wizy itp. W obu przypadkach sprawdź, czy masz ubezpieczenie na wypadek utraty sprzętu, obrażeń, repatriacji medycznej i ... na wypadek śmierci!
    • Zapakuj ostrożnie swój sprzęt. Jeśli twój topór, raki, buty i inny sprzęt muszą podróżować samolotem, spakuj wszystko z wielką ostrożnością. Niektóre z tych akcesoriów mogą łatwo oderwać torby lub interesy innych osób lub spaść z pojemnika i zgubić się. Podczas jazdy upewnij się, że umieściłeś swój sprzęt w bezpiecznym miejscu, aby nie został on rzucony do przodu, jeśli musisz nagle zahamować.
    • Sprawdź, czy wymagana jest autoryzacja dostępu. Wiele zatłoczonych górskich „miejsc” wymaga teraz prześwitów ze względów bezpieczeństwa, kontroli i środowiska.
    • Nawet jeśli zezwolenie nie jest konieczne, zawsze powinieneś wiedzieć, gdzie zostawić szczegóły planowanej podróży i upewnić się, że planowane godziny odlotu i powrotu są przekazywane lokalnym urzędnikom odpowiedzialnym za ten obszar górski, a także rodzinie i twoi przyjaciele.



  11. Zrozum, co oznacza przybycie u podnóża góry. Przed wspinaczką zwykle zakłada się bazę. Jeśli bierzesz udział w kursie alpinistycznym, może istnieć stałe schronienie w bazie, dowiedz się, kiedy się zarejestrujesz. Baza stanowi punkt wyjścia i czasami możesz spędzić dużo czasu, czekając na poprawę pogody, w zależności od trudności góry i wzniesienia. W przypadku mniej „zdradliwych” gór baza może być wyłączona na pierwszą noc odpoczynku przed wyruszeniem na wspinaczkę z towarzyszem lub grupą.
    • Wykorzystaj ten czas, aby sprawdzić i ponownie sprawdzić swój sprzęt. Sprawdź, czy masz wszystko, czego potrzebujesz (zrób listę, która jest przydatna) i czy wszystko jest w dobrym stanie.
    • Sprawdź wszystkie inne niezbędne zapasy, takie jak jedzenie, woda, odzież itp.
    • Poświęć czas na rozmowę z przewodnikiem lub innym podróżnikiem na temat trasy i tego, czego można się spodziewać w przypadku zagrożeń, warunków pogodowych, obszarów potencjalnego problemu i wszystkich innych problemów, które należy rozwiązać. Sprawdź mapę okolicy i zapamiętaj trasę na pamięć. Poszukaj innych możliwych dróg ucieczki, jeśli coś pójdzie nie tak.
    • Wykonuj ćwiczenia rozciągające, chodź, biegaj itp., Wszystko, co zwykle robisz, aby pozostać w formie.
    • Zjedz dobry posiłek i idź spać wcześnie.



  12. Rozpocznij wspinaczkę. Ten krok jest po prostu przeglądem, ponieważ faktyczna wspinaczka wymaga wielu różnych technik i jest związana z górą, na której jest wykonywana. To właśnie tutaj bezcenne jest czytanie szczegółowych książek o planowanym podejściu, a także rozmawianie z wspinaczami, którzy już to zrobili. Większość podjazdów zaczyna się bardzo wcześnie rano, aby zapewnić czas powrotu przed zmrokiem lub jeśli śpisz w górach, aby upewnić się, że dotrzesz do odpowiedniego miejsca na biwak. Po upewnieniu się, że masz wszystko, czego potrzebujesz (które powinieneś spakować dzień wcześniej) i zjeść obfite śniadanie, rozpocznij wspinaczkę z doświadczonym przewodnikiem lub partnerem. Następnie zastosuj wszystkie umiejętności nabyte wcześniej, zanim dotrzesz do tej góry.
    • Z wyjątkiem przypadku siły wyższej, zawsze pozostań wierny swojemu kursowi!
    • Postępuj zgodnie z instrukcjami zawartymi w przewodniku. Jako początkujący, rozważ mądrość tego, który wie, korzystając z własnego osądu i wykazując się odpowiedzialnością.
    • Rób regularne krótkie przerwy, aby jeść żywność energetyczną, odpocznij i oceń swój kierunek. Nie zatrzymuj się jednak zbyt długo w miejscu, w którym ryzykujesz zbyt zimno.
    • Pozostań dobrze nawodniony. Łatwo jest odwodnić się w zimnej atmosferze, ponieważ twoje ciało nie odczuwa pragnienia, więc uważaj na regularne picie płynów.
    • Zawsze zostań z innymi wspinaczami.
    • Ciesz się szczytem. Rób zdjęcia i bądź dumny, dumny z ciebie.



  13. Wysiądź z wystarczającą ilością czasu, aby bezpiecznie wrócić. Pamiętaj, że zejście jest trudne i niebezpieczne. Chociaż może się to wydawać łatwiejsze niż wspinaczka, w tym miejscu bardziej prawdopodobne są wypadki, a koncentracja ma tendencję do rozluźniania się.
    • Skoncentruj się na znajdowaniu dobrych punktów wsparcia dla pieszych w trudnym terenie i podczas zniżania.
    • Wykonaj „off-piste”, kiedy można to zrobić bezpiecznie. Wykonanie trudnego kroku jest szybsze i łatwiejsze niż bycie trudnym.
    • Zachowaj ostrożność podczas zjazdu na linie, pod koniec dnia zjazdy często mają wysoki wskaźnik wypadków, ponieważ ludzie się męczą, źle umieszczają punkty zaczepienia, pasy się zrywają i zwykle nie zostają nie tak czujni, jak powinni.
    • Podczas zniżania należy pamiętać o ryzyku spadających kamieni, lawin, osłabionego śniegu i mostów śnieżnych.
    • Pozostań uwięziony. Możesz pomyśleć, że prawie dotarłeś do bazy, kiedy przekroczyłeś ostatni lodowiec, ale jeśli czujesz się niekomfortowo i wpadniesz w szczelinę, to koniec!