Zawartość
Współautorką tego artykułu jest Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube jest certyfikowanym pracownikiem opieki społecznej w Missouri. Uzyskała tytuł magistra pracy socjalnej na University of Missouri w 2014 roku.W tym artykule znajduje się 17 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Odkrycie, że jesteś w ciąży, jest niezwykłym doświadczeniem, które wywołuje ogromne emocje. Może próbowałeś zajść w ciążę, a może się tego nie spodziewałeś. W każdym razie prawdopodobnie zastanawiasz się, jak powiedzieć swojemu chłopakowi i to normalne, że się denerwujesz. W końcu jest to bardzo ważna rozmowa. Na szczęście istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby rozpowszechnić to słowo.
etapy
Metoda 1 z 3:
Komunikuj się skutecznie
- 4 Zarządzaj stresem. Niezależnie od tego, czy planujesz ciążę, czy nie, istnieje duża szansa, że się zdenerwujesz. Dla twojego zdrowia psychicznego i fizycznego, ale także dla dobrego samopoczucia twojego dziecka, nie możesz pozwolić, aby stres cię przytłoczył.
- Prowadź pamiętnik. Zapisywanie myśli na papierze to świetny sposób, aby śledzić swoje samopoczucie.
- Czasopismo pomaga zapamiętać emocje. Pozwala także wyznaczać cele na przyszłość i zaspokajać potrzeby emocjonalne.
- Uprawiać jogę. Rozciąganie i różne pozy są dobre zarówno dla twojego ciała, jak i twojego umysłu.
rada
- Daj mu czas na przyswojenie sobie tych informacji.
- Wiedz, że relacje różnią się w zależności od osoby. To, co żyjesz, niekoniecznie jest tym, czego doświadczają inne pary.