Jak powiedzieć matce, że masz okres

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zaakceptuj jego zasady
• Część 2 Porozmawiaj osobiście z matką
• Część 3 Porozmawiaj z matką pośrednio

W tym artykule: Akceptowanie reguł Dyskusja z matką osobiście i pośrednie rozmawianie z matką 7 Referencje

Po raz pierwszy miesiączka może być przerażająca, a możesz jeszcze bardziej bać się, że musisz ją ogłosić swojej matce! Pamiętaj jednak, że zasady są całkowicie normalnym procesem i naturalną częścią życia każdej kobiety, twoja matka przeżywała okres, podobnie jak matka przed nią. Nawet jeśli czujesz się zbyt zdenerwowany, aby poruszyć ten temat, nie ma powodu się bać ani wstydzić. Nie zapominaj, co miała wspólnego z własną matką, aby cię zrozumiała. Później zapewne wrócisz do tej chwili i będziesz się zastanawiać, dlaczego wywierasz na siebie tak wielką presję!

etapy

Część 1 Zaakceptuj jego zasady

1. Wiedz co to znaczy. Twój cykl menstruacyjny to proces, który ciało powtarza co miesiąc, aby przygotować się na ewentualną ciążę. Na początku cyklu twoje ciało wytwarza niszczyciel, który powoduje pogrubienie błony śluzowej macicy i utworzenie sieci żył. W tym samym czasie jajniki wypuszczą jajko. Jajko zapłodnione przez plemnik przyczepi się do pogrubionej ściany macicy. Jeśli jednak jajo nie zostanie zapłodnione, rozpadnie się i zostanie wydalone przez twoje ciało. W tym czasie wyściółka macicy również ulegnie rozkładowi i wytworzy krew, którą widzisz w czasie miesiączki.
   • Reguły zwykle zaczynają się między dwunastym a czternastym rokiem życia, ale mogą też zaczynać się w wieku od ośmiu do dziewięciu.
   • Często mówimy o regułach miesięcznych, ale normalne są również reguły nieco nieregularne, szczególnie na początku. Nie martw się, jeśli nie masz miesiączki tego samego dnia każdego miesiąca. Ogólnie kobiety mają miesiączkę po 21–35 dniach i zwykle trwają od trzech do pięciu dni.

2. 
   

   
   
   
   Znajdź potrzebny sprzęt. Wszystkie kobiety mają różne preferencje dotyczące kobiecych produktów higienicznych. Najlepszym sposobem na znalezienie swojego jest wypróbowanie ich wszystkich! Możesz je kupić w aptekach, w supermarkecie lub w Internecie, ale jeśli wiesz, gdzie umieszcza twoją matkę lub siostrę, zawsze możesz ich użyć, czekając na odpowiedni czas, aby porozmawiać z matką (większość ich nie zna). trzymaj pod umywalką w łazience, w szafach przy zlewie lub toalecie, a może w szafce na ubrania w pobliżu łazienki). Na rynku jest tak naprawdę wiele produktów higieny kobiecej, niektóre z nich są jednorazowego użytku, a inne nadają się do ponownego użycia.
   • Wyrzucisz podpaski higieniczne, które chronią twoją bieliznę, wchłaniając płyny menstruacyjne, gdy wypływają z twojego ciała.
   • Serwetki tekstylne są podobne do serwetek jednorazowych, ale można je prać i używać ponownie.
   • Tampony to kolejne rozwiązanie jednorazowego użytku, które wkłada się do pochwy w celu wchłonięcia płynów przed ich wypłynięciem.
   • Miseczki menstruacyjne to małe silikonowe miseczki, które wkładasz jak tampony, ale możesz je czyścić i używać ponownie przez cały okres. Ponieważ tampony i miseczki menstruacyjne pomagają zatrzymać płyny przed ich wydostaniem się, jest to idealne rozwiązanie do pływania i uprawiania sportu.

3. 
   

   
   
   
   Kontroluj swoje okresy i PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest terminem stosowanym do opisania różnych objawów, których doświadczają niektóre kobiety w ciągu dni lub tygodni przed miesiączką. Chociaż dokładna przyczyna nie jest w pełni poznana, wydaje się, że PMS jest spowodowany zmianami hormonalnymi i chemicznymi, które występują w cyklu menstruacyjnym i na które może mieć wpływ dieta lub poziom witamin. Każdy reaguje inaczej, ale objawy mogą obejmować depresję lub bardziej intensywne reakcje emocjonalne, głód, zmęczenie, wzdęcia, ból, bóle głowy i tkliwość klatki piersiowej. Skurcze brzucha są częste u kobiet w ich miesiączce i są spowodowane skurczami macicy.
   • Środki przeciwbólowe i leki przeciwzapalne, takie jak paracetamol, libuprofen, aspiryna i naproksen, mogą pomóc kontrolować skurcze i ból.
   • Unikaj palenia lub picia alkoholu (co jest nielegalne, jeśli jesteś małoletni), spożywania kofeiny i dużych ilości soli (zatrzymasz więcej wody, a wzdęcia nasilą się).
   • Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć skurcze menstruacyjne i poprawić nastrój.
   • Przestrzegaj zdrowej i zbilansowanej diety.
   • Trzymaj pod ręką zdrowe przekąski, aby uniknąć puszczenia, gdy masz ochotę. Jeśli masz problemy z kontrolowaniem ich, wybierz zdrowsze opcje jedzenia. Jeśli masz ochotę na słone, spróbuj domowego ryżu i sosu sojowego zamiast chipsów o wysokiej zawartości sodu. Przygotuj gorącą czekoladę zamiast spadać na tabliczki czekolady. Przygotuj frytki w piekarniku, jeśli masz ochotę na smażone potrawy.

4. 
   

   
   Przygotuj się do dyskusji z matką. Ważne jest, aby zachować spokój i nie panikować, kiedy masz miesiączkę. Nawet jeśli jest to coś zupełnie normalnego, jest to ważny moment w twoim życiu, więc nie powinieneś bać się rozmawiać z matką. Możesz jednak poświęcić trochę czasu na analizę zmian w swoim ciele. Nie martw się, jeśli nie jesteś gotowy rozmawiać teraz z matką, to twoje ciało i twój wybór.
   • Przed rozmową z nim musisz się upewnić, że jesteś wystarczająco zrelaksowany. Rób to, co chcesz się zrelaksować, na przykład możesz wziąć kąpiel, iść na spacer, poczytać książkę, zdrzemnąć się, wykonać głębokie ćwiczenia oddechowe lub coś innego.
   • Pomyśl o tym, co chcesz mu powiedzieć. Spróbuj zapisać kilka punktów i pytań lub powtórz to, co mu powiesz.
   • Możesz również poprosić o pomoc pielęgniarkę szkolną, lekarza, nauczyciela lub osobę dorosłą, której ufasz, jeśli masz pytania i nie jesteś jeszcze gotowy, aby porozmawiać z matką. Czasami rozmowa z kimś innym może być łatwiejsza, więc rozmowa z matką może wydawać się mniej trudna.
   • Możesz także spróbować porozmawiać z przyjacielem lub siostrą, jeśli wydaje się to łatwiejsze. Istnieje duża szansa, że ​​ona też tam była lub jest w tej samej sytuacji i może udzielić porady.

Część 2 Porozmawiaj osobiście z matką

1. 
   

   
   Poproś go, aby porozmawiał z nim prywatnie. Znajdź czas, kiedy ty i twoja matka macie czas na prywatne rozmowy. Nie bój się! Staraj się nie myśleć o tym za dużo i przejdź od razu do tematu. Nie zapominaj, że to twoja matka, nikt na świecie nie kocha cię bardziej niż ona i ona rozumie, przez co przechodzisz. Porozmawiaj o tym tak, jak chcesz, bez względu na to, czy przygotowałeś mowę, czy chcesz zacząć od stwierdzenia, że ​​nie czujesz się dobrze i że chcesz z nią przedyskutować. Jeśli nie możesz wiedzieć, co mu powiedzieć, wypróbuj jedno z poniższych zdań.
   • „Myślę, że mój okres się zaczął. "
   • „Czy możemy iść do sklepu? Potrzebuję kilku rzeczy. "
   • „Trochę trudno jest rozmawiać, ale mam swoje zasady. "
   • „Nie wiem, jak ci to powiedzieć, ale się zaczęło. "
   • „Chciałem tylko powiedzieć, że mój okres się zaczął. "

2. 
   

   
   Zajmij się tym tematem bez stresu, gdy będziesz razem. Za każdym razem, gdy znajdziesz się razem, jest dobry moment, aby porozmawiać o tym z matką, szczególnie jeśli obawiasz się formalnej dyskusji. Możesz to zrobić, towarzysząc ci w szkole, podczas treningów, lekcji gry na pianinie, podczas oglądania telewizji, gdy idziesz, zanim życzysz jej dobrej nocy lub w czasie, gdy się jej nie spieszy. Powiedz mu, że masz okres bez wywierania na ciebie presji.
   • Kontynuuj dyskusję, pytając ją, ile miała lat, kiedy je miała, jeśli temat nie sprawia, że ​​czujesz się źle.
   • W razie potrzeby przejdź do zupełnie innego tematu rozmowy. To da ci czas na pogawędkę i relaks, a będziesz mógł wrócić do swoich menstruacji, kiedy poczujesz się lepiej.

3. 
   

   
   Zatrzymaj się w dziale produktów kobiecych. Wspólny bieg może być świetnym czasem na rozmowę z matką na temat twoich zasad bez konieczności całkowitej zmiany tematu. Przejdź do działu produktów kobiecych w supermarkecie lub aptece i powiedz jej, że potrzebujesz wielu rzeczy. To świetny czas, aby poprosić ją o radę, a ona zrozumie, że próbujesz jej powiedzieć, że masz miesiączkę.

4. 
   

   
   Zadaj mu pytania. Kiedy pojawiają się miesiączki, twoje ciało przechodzi wiele zmian. Zadaj matce wszelkie pytania. To świetna okazja, aby wzmocnić twój link i prawdopodobnie będzie chciała z tobą omówić ten temat.
   • Wykorzystaj ten moment, aby zadać pytania na temat swojego zdrowia seksualnego, jeśli czujesz się wystarczająco dobrze.
   • Zapytaj ją, czy ma jakieś ulubione produkty, czy ma apetyt na jedzenie w okresie i jak radzi sobie z objawami napięcia przedmiesiączkowego i skurczami.

Część 3 Porozmawiaj z matką pośrednio

1. 
   

   
   Napisz mu notatkę. Możesz obawiać się osobiście omówić ten temat z matką, a jeśli nie czujesz się na tyle pewny siebie, zawsze możesz napisać do niej słowo. W ten sposób może sama rozpocząć rozmowę następnym razem, gdy będziesz razem. Zostaw notatkę w prywatnym miejscu, gdzie na pewno na nią spadnie, na przykład w torebce. Możesz napisać mu długie i skomplikowane słowo lub na przykład krótkie i miłe.
   • „Cześć mamo, miałem dzisiaj swój okres! Czy możemy później kupić produkty higieniczne? Kocham cie "
   • „Miałem dzisiaj zasady. Czy możesz zabrać do domu ręczniki / tampony? Dzięki! "

2. 
   

   
   Powiedz mu przez telefon. Możesz znaleźć sposób na bezpośrednią rozmowę z matką, mówiąc mu przez telefon, jeśli nie czujesz się wystarczająco swobodnie, aby porozmawiać o tym osobiście. Skorzystaj z tych samych technik, jak gdybyś powiedział mu osobiście lub możesz wypróbować następną.
   • „Będę w domu za godzinę, moglibyśmy porozmawiać kilka minut, przychodzę na miesiączkę. "
   • „Będę w domu później niż zwykle, ponieważ muszę iść do apteki, aby kupić tampony. "
   • „Czy możemy zjeść ciasto czekoladowe na deser? Naprawdę mam ochotę, odkąd zaczął się mój okres! "

3. 
   

   
   Wyślij mu o. Możesz także powiedzieć jej, co się dzieje, wysyłając jej wiadomość. To nie jest najbardziej osobisty sposób na powiedzenie mu, ale spełni swoje zadanie! Możesz podążać za przykładami, jakbyś zostawił mu słowo, na przykład następujące.
   • „Chciałem ci tylko powiedzieć, że idę na miesiączkę. Do zobaczenia wieczorem w domu! "
   • „Czy możemy dziś ze sobą rozmawiać? Moje zasady dopiero się zaczęły. "
   • „Idziesz później do supermarketu? Mam miesiączkę i potrzebuję produktów higienicznych. "

rada

• Postępuj zgodnie z początkiem swoich zasad, aby móc przewidzieć następną, wiedzieć, czy ją przegapiłeś lub upewnić się, że nie ma żadnych problemów.
• Nie musisz rzucać bielizny poplamionej krwią. Pamiętaj, aby jak najszybciej je przepłukać i umyć.
• Zawsze przygotuj się, przechowując zestaw awaryjny w szafce z produktami higieny intymnej.
• Jeśli chcesz przygotować się do rozmowy z matką, zacznij od poinformowania dobrego przyjaciela lub kogoś, komu ufasz, jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby porozmawiać o tym z matką.
• Porozmawiaj z przyjaciółmi, z którymi czujesz się komfortowo i przyzwyczaj się do tego pomysłu, stanie się łatwiejszy. Możesz również wysłać wiadomość do swojej matki i zapytać ją, czy chce kupić tampony lub ręczniki.
• Tuż przed pójściem matki do supermarketu możesz dyskretnie dodawać podkładki lub ręczniki do listy zakupów. To także świetny sposób, aby mu powiedzieć.
• Jeśli masz miesiączkę i nie masz poduszek ani ręczników, włóż kilka arkuszy papieru toaletowego do bielizny.
• Nie martw się, jeśli nie rozumiesz, co się dzieje. Nikt cię nie zna lepiej niż twoja matka. Pamiętajcie też o tym, co się tam wydarzyło, jak większość kobiet, a ona zrozumie, co się z wami dzieje. Nie będzie myślała, że ​​jesteś dziwny i nie będzie z ciebie żartować, nie bój się z nią o tym rozmawiać.
• Jeśli nie chcesz z nim rozmawiać osobiście, wyślij mu o w supermarkecie. Napisz na przykład do niego: „Mamo, czy mógłbyś obrabiać tampony / ręczniki, gdy jesteś w sklepie?” Moje zasady się zaczęły i nie mam żadnych. "
• Jeśli nie masz jeszcze okresu, ale masz wrażenie, że wkrótce nadejdzie, ten artykuł jest również dla Ciebie! Napisz notatkę i ukryj ją w miejscu, które znasz jako jedyne. W ten sposób, gdy zacznie się twój okres, będziesz musiał go tylko znaleźć ponownie i poczujesz się bardziej entuzjastycznie i mniej nerwowo!