Zawartość
- etapy
- Część 1 Zrozumienie elektrod i ich ciała
- Część 2 Stwórz pozytywne wrażenia
- Część 3 Włóż i usuń bufor
Czy boisz się użyć znaczka po raz pierwszy? Wiele kobiet czuje się tak samo jak ty, ale jest kilka kroków, które ułatwią ci pierwszy raz. Zacznij od dowiedzenia się więcej o swoim ciele i ogólnie tamponach. Poproś kobiety z rodziny lub przyjaciół o radę. Zrelaksuj się podczas korzystania z tamponu i poświęć niezbędny czas.
etapy
Część 1 Zrozumienie elektrod i ich ciała
-
Dowiedz się więcej o znaczkach i alternatywach. Podczas miesiączki nie musisz używać tamponu. W rzeczywistości wiele kobiet woli używać podpasek higienicznych lub filiżanek menstruacyjnych. Poduszki zapewniają większy komfort poruszania się i są bardziej praktyczne w sporcie, zwłaszcza w sportach wodnych. Wymagają jednak nieco więcej wysiłku w celu manipulacji i wstawiania.- Podpaski higieniczne są noszone w bieliźnie i kontrolują przepływ krwi. Istnieje wiele różnych rozmiarów, od najcieńszych do codziennego użytku po najgrubsze, które można nosić przez całą noc. Wiele kobiet uważa, że podpaski są zbyt nieporęczne lub nieporęczne, jednak są one łatwe w użyciu i stanowią bezpieczną opcję, jeśli martwisz się o regularne zmienianie tamponu.
- Kubek menstruacyjny to mały elastyczny gumowy kubek, który pasuje do kształtu pochwy. Wkładasz go ręką, a on zbiera krew. Należy regularnie wyjmować kubek, aby go przepłukać przed ponownym założeniem. Kobiety martwiące się o materiał tamponu mogą być bardziej wygodne z tą opcją. Musisz jednak nauczyć się, jak prawidłowo wkładać i wyjmować kubek.
-
Poznaj różne części bufora. Po usunięciu plastikowego opakowania zobaczysz sam znaczek i przymocowany do niego sznurek. Aplikator zakrywa chłonną część tamponu, składa się ze sztywnej plastikowej rurki, miejsca do chwytania, w którym należy umieścić palce podczas manipulacji, oraz innej rurki, która pomoże ci wepchnąć tampon do pochwy. Weź tampon w ręce i obserwuj go.- Jeśli martwisz się sznurkiem, wyciągnij go raz lub dwa, a zobaczysz, że dobrze przylega i nie poluzuje się. Jeśli to sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo, możesz przetestować strunę tamponu przed każdym użyciem.
- Ponadto przyzwyczaj się patrzeć na opakowanie swojego tamponu. Nigdy nie używaj tamponu z podartym lub uszkodzonym opakowaniem.
-
Zbadaj różne dostępne marki. Wszystkie bufory są różne. Przed pójściem do sklepu, aby kupić znaczki, przejdź do różnych stron głównych marek, takich jak Tampax, i sprawdź różne rodzaje dostępnych znaczków. Ponieważ będzie to Twoje pierwsze użycie, wybierz cienki bufor z aplikatorem.- Możesz także kupić pudełko z buforami o różnych rozmiarach, do przepływu światła i do większych przepływów. Używaj ich tylko wtedy, gdy czujesz się komfortowo z całą obsługą.
- Możesz także kupić tampony bez aplikatora. Musisz wstawić swój znaczek palcem. Podkładki z aplikatorem są ogólnie zalecane po raz pierwszy, ponieważ są łatwiejsze w użyciu.
-
Dowiedz się więcej o swoim ciele i układzie rozrodczym. Idź do prywatnego miejsca, takiego jak łazienka, usiądź w toalecie i użyj małego lustra, aby obserwować srom i zewnętrzną stronę pochwy. Nie bój się, bo nie możesz się zranić. Możesz zobaczyć otwór pochwy w środkowej strefie, zobaczysz również mniejszą dziurę w tym samym obszarze, co akurat jest twoją cewką moczową (do oddawania moczu). Tampon wkłada się do otworu pochwy. Poznanie własnego ciała pomoże ci nabrać pewności co do właściwego używania tamponu.- Zawsze myj ręce przed i po dotknięciu pochwy. Unikniesz przenoszenia zarazków.
- Możesz mieć wrażenie, że otwór pochwy nie jest wystarczająco szeroki, aby zmieścić w nim tampon, ale rzadko tak jest. Przy odrobinie smaru, często płynu menstruacyjnego, otwór będzie wystarczająco rozciągnięty, aby włożyć tampon.
- Jeśli przeprowadzisz badania online dotyczące anatomii kobiet, przekonasz się, że nie można utracić dziewictwa z powodu tamponu. Jest mało prawdopodobne, aby tampon rozrywał błony dziewiczej (błonę, która częściowo zakrywa otwór pochwy). Utrata dziewictwa wymaga seksu.
-
Spójrz na diagramy i filmy przedstawiające wstawianie znaczka. Istnieje wiele renomowanych witryn, takich jak Doctissimo, które opisują krok po kroku, jak wstawiać i usuwać bufor. Możesz nawet zadawać pytania na forach niektórych witryn, a moderator odpowie na nie później.- Dobrym pomysłem jest również przeczytanie instrukcji podanych w polu bufora.Zapis często zawiera schemat wyjaśniający, a także listę wskazówek i informacji dotyczących korzystania z bufora.
- Studiowanie anatomii i wskazówek dotyczących użytkowania pomoże ci zrozumieć, że pochwa jest tylko kanałem, który prowadzi do szyjki macicy. Oznacza to, że tampon nie może się zgubić w ciele. To tylko legenda.
-
Poproś o radę przyjaciela lub kogoś z rodziny. Jeśli masz starszą przyjaciółkę, która ma już okres i jest przyzwyczajona do używania tamponów, możesz porozmawiać z nią o używaniu tamponów. Może być w stanie udzielić ci wskazówek i porad. Twoja matka lub inna kobieta w twojej rodzinie również może ci pomóc. Upewnij się tylko, że dyskusja i pytania pozostają prywatne.- Na przykład możesz powiedzieć: „Po raz pierwszy użyję pieczęci. Czy możesz polecić jedną markę nad drugą? »Lub« Czy masz jakieś wskazówki, które ułatwią mi pierwsze użycie? "
-
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką szkolną. Poproś rodziców, aby umówili się na wizytę u pediatry lub lekarza ogólnego. Jeśli ufasz pielęgniarce szkolnej, idź do niej i zapytaj, czy możesz z nią porozmawiać prywatnie. Wyjaśnij sytuację i zadaj wszystkie pytania, które przechodzą ci przez głowę.- Możesz powiedzieć „Myślę o rozpoczęciu używania tamponów. Czy jest możliwe ryzyko? Jakie są zalety tamponów w porównaniu z podpaskami? "
- To dobry moment, aby pomyśleć o zaufaniu do lekarza i czy czujesz się na tyle swobodnie, aby z nim porozmawiać. Jeśli tak nie jest, zapytaj rodziców, czy możesz zmienić lekarza.
Część 2 Stwórz pozytywne wrażenia
-
Znajdź miejsce, w którym nie będzie Ci przeszkadzać. Kiedy będziesz gotowy do użycia tamponu, idź gdzieś, gdzie nikt ci nie będzie przeszkadzał. Łazienka w twoim domu jest idealnym miejscem, łatwiej będzie ci przeszkadzać w toaletach swojej szkoły. Jeśli boisz się, że ktoś ci przeszkadza, możesz powiedzieć, że bierzesz kąpiel lub prysznic, aby zostać w spokoju.- Uważaj, aby umyć ręce przed i po pracy z tamponem.
-
Weź wielkie inspiracje. Spróbuj się zrelaksować. Możesz wziąć kilka oddechów i odliczyć od 10. Możesz powtórzyć „Mogę to zrobić” kilka razy w swojej głowie, aby ci pomóc. Możesz także słuchać kojącej muzyki z iPoda lub rozciągać się. -
Pomyśl o kojących rzeczach. Wyobraź sobie, że w innym miejscu robisz coś, co kochasz. Pomyśl o wszystkich trudnościach, które pokonałeś w przeszłości. Pamiętaj, że za kilka lat użycie pieczęci będzie zwykłym gestem i naprawdę łatwe do zrobienia. Musisz pozostać zrelaksowany psychicznie i fizycznie, aby zapobiec kurczeniu się mięśni pochwy, co utrudni włożenie tamponu.- Jeśli nie możesz się zrelaksować, możesz spróbować jeszcze raz. Jeśli czujesz, że mięśnie pochwy się kurczą, może to wynikać z pochwy. Jest to całkowicie normalna reakcja na stres, która zmniejszy się, jeśli się zrelaksujesz.
-
Nie spiesz się. Nie ma potrzeby się spieszyć. Nawet jeśli poświęcisz trochę czasu, aby spojrzeć na znaczek, sam w sobie postęp. Ponadto najlepiej jest poświęcić trochę czasu i mieć dobre wrażenia, niż spieszyć się i nigdy nie chcę później używać bufora.
Część 3 Włóż i usuń bufor
-
Przyjmij pozycję kucającą lub siedzącą. Możesz usiąść w toalecie i spróbować wstawić tampon w tej pozycji, ale wiele kobiet woli przyjąć inną pozycję. Postaw stopę na muszli klozetowej, aby mieć lepszy dostęp do pochwy. Możesz także spróbować przysiadu, rozkładając nogi nieco dalej. Wypróbuj różne pozycje, aby znaleźć tę, która najbardziej Ci odpowiada.- Po raz pierwszy niektóre kobiety wolą unikać łazienki. Zamiast tego możesz położyć się na łóżku i rozłożyć nogi. Możesz także wstać i użyć krzesła, aby utrzymać równowagę.
-
Znajdź otwór pochwy. Użyj palca, aby znaleźć wejście do pochwy, gdzie wcześniej widziałeś je w lustrze. Następnie poprowadź końcówkę aplikatora tamponu w kierunku otworu. Jeśli nie masz doświadczenia z tamponami, znajdziesz to łatwiej niż szukanie otworu z aplikatorem. -
Złap obszar uchwytu podkładki. Umieść środkowy palec i kciuk po obu stronach aplikatora i mocno go przytrzymaj. Możesz umieścić środkowy palec na końcu rurki. Oczywiście możesz ćwiczyć trzymanie podkładki tą ręką, dopóki nie znajdziesz właściwej pozycji. Kluczem do sukcesu jest trwałe przytrzymanie znaczka we właściwym miejscu. -
Włożyć końcówkę aplikatora. Delikatnie włóż końcówkę aplikatora do kanału pochwy. Cały aplikator powinien pasować do pochwy, palce powinny znajdować się poza pochwą. Rurka aplikatora znajduje się zatem wewnątrz, ale strefa przyczepności pozostaje na zewnątrz. Aplikator musi znajdować się w pozycji równoległej do podłoża. Jeśli spróbujesz popchnąć aplikator pionowo, dotkniesz górnej ściany pochwy.- Jeśli obszar jest wystarczająco nasmarowany, aplikator podkładki powinien delikatnie wsunąć do środka. Nie powinieneś naciskać zbyt mocno lub w ogóle naciskać.
- Jest to etap, który stwarza najwięcej problemów dla początkujących. Jeśli to konieczne, weź kilka głębokich oddechów i zatrzymaj się przed włożeniem aplikatora.
-
Wepchnij rurkę, która służy jako tłok do środka. Naciśnij rurkę środkowym palcem i pchnij, aż dotkniesz zewnętrznej rurki aplikatora. Podczas manewru trzymaj mocno aplikator. Po całkowitym wciśnięciu rurki ściśnij palce aplikatora i wyciągnij go z pochwy.- Jeśli aplikator jest wystarczająco głęboko w tobie, nie powinieneś w ogóle odczuwać tamponu. Jeśli umieścisz bufor zbyt nisko, prawdopodobnie poczujesz jego obecność i lekki dyskomfort. W takim przypadku wystarczy pociągnąć za sznurek, aby go usunąć, i zacząć od nowa z nowym padem.
-
Przestań, jeśli poczujesz ból. Podczas pierwszego wkładania tamponu można poczuć dyskomfort. Wynika to z nerwów lub może twój tampon jest umieszczony zbyt nisko w pochwie. Jednak nie powinieneś odczuwać żadnego bólu. Jeśli tak się stanie, natychmiast przerwij to, co robisz. Możesz spróbować ponownie później lub umówić się na spotkanie z lekarzem. -
Usuń go, delikatnie pociągając za sznurek. Po całkowitym włożeniu tamponu powinieneś zobaczyć, jak sznurek zwisa na zewnątrz i jest to normalne. Nie wkładaj sznurka do pochwy, zostaw go na zewnątrz. Gdy będziesz gotowy do wyjęcia podkładki, chwyć sznur i delikatnie pociągnij w dół. Podkładka powinna wysunąć się podczas ciągnięcia za sznurek.- Niektóre kobiety wolą usunąć tampon przed oddaniem moczu, aby nie było moczu na sznurku.
- Upewnij się, że wrzuciłeś wszystkie części znaczka do kosza po zakończeniu jego używania. Wrzucanie tamponu lub aplikatora do toalety nie jest dobrym pomysłem.
-
Regularnie zmieniaj bufor. Postępuj zgodnie z instrukcjami w polu bufora, ale zwykle najlepiej jest zmieniać bufor co najmniej co 4 do 6 godzin. Jeśli masz większy przepływ, dobrym pomysłem jest wprowadzanie większej liczby zmian buforów w ciągu dnia. Przewidywanie zmian w buforze z góry odciąży Cię od stresu.- Niektóre kobiety lubią naprzemiennie używać tamponów i podpasek higienicznych. Jest to szczególnie dobry pomysł w nocy.
- Regularna zmiana tamponu może zapobiec zespołowi wstrząsu toksycznego (TSS). Jest to choroba zagrażająca życiu, której zwykle można uniknąć poprzez staranne stosowanie tamponów.
-
Próbuj dalej, jeśli nie uda ci się za pierwszym razem. Jeśli nie możesz wstawić znaczka za pierwszym razem, nie ma to znaczenia. W tym przypadku nie jesteś sam. Niektóre kobiety próbowały tamponów tylko raz, zanim odłożyły stosowanie. Nadal możesz używać podpasek higienicznych. Rób to, co dla Ciebie najlepsze, i nie zapomnij poprosić o pomoc w razie potrzeby.