Zawartość
Współautorką tego artykułu jest Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry jest ambulatoryjnym dietetykiem na University of Medical Sciences of Arkansas. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie żywienia na University of Tennessee w Knoxville w 2010 roku.W tym artykule jest cytowanych 31 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Hipoglikemia jest chorobą charakteryzującą się niskim poziomem glukozy we krwi. Ten stan może być przyczyną wielu czynników. Reaktywna hipoglikemia to hipoglikemia, która występuje, gdy nie ma podstawowej patologii wyjaśniającej wysoką produkcję insuliny, hormonu obniżającego poziom cukru we krwi. Twoje ciało nadmiernie kompensuje i drastycznie obniża poziom cukru we krwi po jedzeniu (glukoza poposiłkowa). Dryfowanie problemów można zneutralizować, zmieniając nawyki żywieniowe, dzięki czemu glukoza dostaje się do krwi powoli i niezmiennie.
etapy
Część 1 z 2:
Oceń swoją sytuację przed wprowadzeniem zmian w swoim planie
- 6 Utrzymuj dobrą wagę. Wykazano, że nadwaga wpływa na mechanizmy organizmu kontrolujące poziom cukru we krwi. Możesz schudnąć, przestrzegając zdrowej diety i regularnie ćwicząc.
- Możesz dowiedzieć się o swojej idealnej wadze, korzystając ze wskaźnika masy ciała (BMI), który jest sposobem oceny otyłości i zdrowia każdej osoby. Jeśli masz 20 lat lub więcej, twoje normalne BMI powinno wynosić od 18,5 do 24,9. Wzór jest następujący: waga (kg) / (rozmiar) ²x 703. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz schudnąć.
rada
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat przepisywania produktów, które mogą zwiększyć efekt Twojej diety. Może przepisać inhibitory alfa-glukozydazy (akarboza i miglitol). Produkty te pomogą opóźnić pobieranie glukozy i zmniejszyć hiperglikemię poposiłkową. Można je zatem stosować do zapobiegania reaktywnej hipoglikemii.
reklama