Zawartość
W tym artykule: Wybór odpowiedniej żywności Odrzuć niewłaściwą żywność Jedz ostrożnie 17 Odniesienia
Może być trudne do jedzenia, jeśli nosisz pierścienie dentystyczne, szczególnie w ciągu pierwszych kilku tygodni i po naprężeniu aparatu ortodontycznego. Pierścienie podrażniają dziąsła i policzki i możesz nie być w stanie żuć tak jak wcześniej, ponieważ twoje zęby nie dotykają w ten sam sposób. W miarę kontynuowania leczenia i ruchu zębów będziesz musiał stale dostosowywać dietę i sposób jedzenia.
etapy
Metoda 1 Wybór właściwego jedzenia
-
Wolisz miękkie jedzenie. Miękkie potrawy, takie jak banany, tłuczone ziemniaki, jogurt i jajecznica, pomagają rozluźnić dziąsła i uniknąć ryzyka pęknięcia pierścienia.- Koktajle pełne świeżych, mrożonych owoców lub warzyw pomagają odciążyć zęby, szczególnie w pierwszych dniach po założeniu pierścieni. Pomagają złagodzić odczuwany ból i zawierają wiele składników odżywczych, jeśli przygotowujesz je z owoców, jogurtu, mleka, a nawet zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż. To świetny sposób, aby upewnić się, że spożywasz wszystkie witaminy i składniki odżywcze, których potrzebujesz, gdy nie możesz jeść stałych pokarmów.
- Doskonałe są również dania na bazie ciasta, takie jak ravioli, spaghetti i makaronowy ser.
- Pomocne może być zapoznanie się z książkami kucharskimi lub innymi zasobami w celu przygotowania własnych zdrowych i smacznych przepisów na miękkie jedzenie. Skorzystaj z książek kucharskich napisanych specjalnie dla osób noszących pierścionki, znajdziesz różne tytuły, przeszukując je w Internecie.
-
Jedz zimne jedzenie, jeśli odczuwasz ból. Rozkoszuj się zimnymi potrawami, takimi jak lody, lody, koktajle mleczne lub mrożony jogurt. Zimno może tymczasowo uśmierzyć ból spowodowany przez pierścienie. -
Wybierz produkty, które możesz kupić lub przygotować na różne sposoby. Na przykład arbuz jest zwykle sprzedawany jako plastry, w których można gryźć bezpośrednio. Można jednak również pokroić arbuza na kostki, które mogą być łatwiejsze do spożycia przez osoby noszące pierścienie. Wybierz żywność, którą możesz przygotować w wielu formach, aby otworzyć pole swoich możliwości.- Ze względu na małe ziarna, popcorn nie jest zalecany dla osób noszących pierścienie, ponieważ może utknąć między dziąsłem a przewodem aparatu dentystycznego i powodować podrażnienia. Można jednak kupić popcorn bez beli zbożowej.
Metoda 2 Unikaj złych potraw
-
Unikaj produktów, które są zbyt twarde lub zbyt chrupiące. Niektóre pokarmy są po prostu zbyt trudne do spożycia przez noszenie pierścieni. Zasadniczo należy unikać gryzienia żywności, która mogłaby złamać lub dmuchnąć pierścienie i skręcić linę aparatu dentystycznego.- Twarde potrawy, których musisz unikać, to między innymi kostki lodu, twarde cukierki, przekąski, ciasto do pizzy, grzanki, orzechy i nasiona.
- Powinieneś także unikać produktów, które mają twardszy rdzeń, takich jak kotlety i udka z kurczaka. Usuń mięso z kości przed jedzeniem.
-
Unikaj produktów, które są zbyt lepkie lub zbyt gumowate. Kleiste produkty mogą przykleić się do pierścieni i trudno będzie je wyczyścić. Bardzo lepkie produkty spożywcze mogą nawet zdjąć pierścienie z zębów.Jeśli tak się stanie, musisz umówić się na wizytę u swojego ortodonta w celu naprawy aparatu ortodontycznego. Może to spowolnić proces.- Unikaj karmelu, kręgli, dragibusa, mentoli, lukrecji, gumy do żucia itp. Zamiast tego możesz jeść masło orzechowe.
-
Unikaj pokarmów, w których musisz gryźć przednimi zębami. Ten rodzaj żywności obejmuje kanapki, pizze, hamburgery, seler, marchew i większość owoców, które można zabrać ze sobą i zjeść później, takich jak jabłka, gruszki, brzoskwinie itp.)- Możesz uszkodzić pierścienie, używając przednich zębów do gryzienia jedzenia. Może również powodować gromadzenie się żywności wokół pierścieni, co może Cię komplikować.
-
Unikaj żywności zawierającej błonnik. Jest to szczególnie wskazane, jeśli Twoje urządzenie dentystyczne jest wykonane z fałszywego podniebienia, w którym może utknąć jedzenie. Zachowaj szczególną ostrożność przy roztopionym włóknistym jedzeniu, takim jak mozzarella. -
Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru. Pokarmy bogate w cukier mogą powodować odkładanie się płytki nazębnej i uszkodzenie szkliwa zębów.- Połączenie cukru i płytki nazębnej może powodować wzrost kwasowości w jamie ustnej, co może prowadzić do zapalenia dziąseł, ubytków i przebarwień zębów. Nie zapomnij o wszystkich wysiłkach, które podjąłeś, aby wyrównać zęby przed zjedzeniem bardzo słodkich potraw, które je uszkodzą.
Metoda 3 Jedz ostrożnie
-
Proszę zwolnić. Żuj powoli i ostrożnie. Podczas noszenia aparatu nie możesz wkładać do ust dużych kęsów jedzenia. Musisz teraz jeść powoli!- Żywność, którą wcześniej zjadłeś, musisz teraz spożywać jeden po drugim, np. Chipsy.
-
Chrupanie z boku ust. Zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni po instalacji aparatu dentystycznego może być niemożliwe korzystanie z przednich zębów. Zamiast tego spróbuj gryźć i żuć zębami na boku.- Ucząc się korzystać z boku i tylnej części ust, będziesz także w stanie uniknąć widocznych kawałków jedzenia, które mogłyby utknąć między pierścieniami i które często pojawiają się, gdy będziesz je chrupać kanapkę, pizzę lub burrito. przednie zęby.
-
Dostosuj jedzenie, które lubisz. Mimo że istnieje wiele lepszych potraw dla pierścieni, nie ma potrzeby usuwania wszystkich swoich ulubionych potraw z diety. Zamiast tego wykorzystaj swoją kreatywność i dostosuj te produkty, aby łatwiej je jeść za pomocą pierścieni.- Gotuj twarde lub chrupiące potrawy. Bardzo chrupiące potrawy, takie jak warzywa, mogą poluzować twoje pierścienie, jeśli jesz na surowo. Jednak wiele warzyw, takich jak marchew i seler, zmięknie podczas ich gotowania. Możesz je ugotować przed spożyciem, aby uniknąć awaryjnych podróży do ortodonta.
- Do potraw lub posiłków, które mogą ukryć kawałki mięsa lub warzyw, takich jak burrito, kanapki lub bułki, należy użyć widelca i noża.
- Żywność uważana za pojedynczy kęs, na przykład sushi, może być trudna do spożycia z pierścieniami. Możesz się udławić, jeśli umieścisz je wszystkie w ustach. Zamiast tego spróbuj przeciąć je na pół, aby upewnić się, że możesz żuć je powoli i całkowicie.
- W przypadku żywności zawierającej rdzeń lub rdzeń, takiej jak jabłko, gruszka i brzoskwinia, pokrój je zamiast gryźć. Możesz nawet zjeść kukurydzę na kolbie, przesuwając nożem wzdłuż twardego rdzenia, aby powalić ziarna kukurydzy.
-
Jeśli masz problemy z jedzeniem, rozważ alternatywne metody leczenia. Jeśli zauważysz, że podczas jedzenia pojawiają się bóle z powodu pierścieni przebijających wnętrze ust, spróbuj nałożyć na nie wosk dentystyczny. Wosk dentystyczny stanowi barierę między pierścieniem a wnętrzem jamy ustnej, co pomaga złagodzić ból i podrażnienie.