Zawartość
W tym artykule: Czat z mężem Podziel się obowiązkami domowymi Pracuj w zespole i bądź zmotywowany 12 Referencje
Wiele par czasami kłóci się, jeśli chodzi o podział prac domowych. Często jeden z partnerów ma ochotę robić więcej niż drugi, a nawet robić wszystko, nie otrzymując pomocy małżonka. Może to wywoływać urazy i kłótnie. Mając jasny plan, zanim poprosisz męża o pomoc, unikniesz kłopotów i oboje będziecie wykonywać prace domowe bardziej wydajnie i wygodnie.
etapy
Część 1 Czat z mężem
-
Określ, co należy zrobić. Zrób listę prac domowych na tydzień i zanotuj, kto na razie to robi. Określając zadania, które należy wykonać, pomożesz mężowi lepiej zrozumieć zadania, które nie zostały wykonane. Ponadto, dzięki określeniu dokładnych zadań do wykonania, oboje macie lepszy wgląd w to, co należy zrobić w domu. Oto kilka przykładów typowych zadań:- posprzątaj wszystkie części domu;
- dbać o pranie (pranie, prasowanie, składanie i przechowywanie);
- zakupy w supermarkecie i inne zakupy;
- gotować i podawać;
- płacić rachunki i organizować je;
- pielęgnacja ogrodu i ogrodu;
- opiekować się dziećmi w ramach zajęć pozalekcyjnych, wizyt u lekarza itp. ;
- opieka nad zwierzętami, w tym pielęgnacja, wizyty weterynaryjne, posiłki itp.
-
Omów obowiązki domowe podczas wizyty. Wybierz dzień, w którym dobrze się bawiłeś lub weekend i unikaj rozmowy z nim natychmiast po kłótni lub gdy jest zajęty czymś innym. Weź butelkę wina, trzymaj się z dala od dzieci (i telewizji) i przynieś swoją listę na spotkanie.- Nie mów o pracach domowych podczas kłótni lub napiętej sytuacji, nigdy nie otrzymasz pomocy, której potrzebujesz i na którą zasługujesz.
- Unikaj traktowania męża jak dziecka lub wydawania mu poleceń. To tylko rozpocznie walkę i nigdzie nie dojdziesz. Unikaj także grania w ofiary, nadal będziesz się denerwować, podczas gdy reszta domu po prostu rozpozna, że możesz znieść takie rzeczy sam, nawet jeśli oznacza to, że muszą tolerować twoje narzekanie.
-
Zacznij od pozytywnej nuty. Powiedz mężowi, jak bardzo doceniasz to, co już robi w domu i dla swojej rodziny. Porozmawiaj o zadaniach, które już wykonuje, i o tym, jak jego wkład przyczynia się do sprawnego funkcjonowania rodziny. Następnie wyjaśnij, że czujesz, że wykonujesz więcej pracy niż możesz i że potrzebujesz pomocy.- Pokaż mu listę zadań, które wykonałeś wcześniej, aby mógł zobaczyć wszystkie rzeczy, które robisz w domu, w czerni i bieli.
- Powiedz mu, że pomocna dłoń z jego strony pomoże ci zaoszczędzić energię, aby spędzić więcej czasu z rodziną zamiast kończyć dom, gdy oni na ciebie czekają.
- Unikaj krzyczenia na męża. Nikt nie reaguje pozytywnie na płacz. Jeśli czujesz, że go skarcisz, może się zamknąć.
-
Bądź pewny siebie. Prace domowe to wspólny biznes. Nie bój się wskazać tych, dla których potrzebujesz pomocy.- Jeśli twój mąż opiera się, bądź cierpliwy. Być może będziesz musiał wcześniej pójść na kompromis. Wybierz dwa lub trzy zadania, które naprawdę chcesz, aby je wykonał i najpierw nad nimi popracuj.
- Poinformuj go, że uważasz, że niektóre zadania można wykonać wydajniej lub szybciej, jeśli wykorzysta swoje talenty lub temperament.
Część 2 Podziel obowiązki domowe
-
Zdefiniuj proste, średnio trudne i trudne zadania. Zanotuj każde zadanie, biorąc pod uwagę czas potrzebny na ich wykonanie, ich trudność i częstotliwość, z jaką należy je wykonać. Na przykład mop lub miotła jest średnio trudnym zadaniem.- Tworząc listę, musisz wziąć pod uwagę narzędzia, które mogą ułatwić gospodarstwo domowe. Na przykład, czy można kupić lepszy odkurzacz lub lepszy detergent? To może być świetna robota dla twojego męża. Jeśli poprosisz go, aby kupił te przedmioty, może być bardzo dumny z użycia ich, aby udowodnić, że działają lepiej niż poprzednie!
-
Poproś go, aby wybrał zadania do wykonania. Zachęć go do wybierania prostych i bardziej złożonych zadań, aby sprawiedliwie rozprowadzać prace domowe w domu. Jeśli nie masz doświadczenia ani wiedzy, aby to zrobić, możesz to omówić, aby pokazać, jak to zrobić. -
Wiedz, jak rozpoznawać swoje mocne strony. Omawiając dzielenie pracy domowej, możesz również omówić swoje umiejętności. Niektóre mogą być łatwiejsze i mniej stresujące, jeśli jeden z was posiada wiedzę lub temperament wymagany do jego ukończenia. Jest to również dobra okazja do omówienia tego, czego możesz się od siebie nauczyć, aby w przyszłości oboje czuli się wystarczająco pewni siebie, aby wykonywać cotygodniowe zadania.- Zrób listę prac domowych, które dobrze opanujesz, a następnie porównaj swoje listy.
- Następnie zrób listę tych, których nienawidzisz, i tych, które masz nadzieję, że twoje zwierzę może się zająć.
- Rozwiązuj problemy razem. Jeśli są zadania, których nie lubisz, pracuj razem, aby znaleźć strategie, aby łatwiej je zakończyć. Mogą to być zadania, które postanowisz wykonać wspólnie.
- Poświęć czas na wzajemne uczenie się, jak to robić. Jeśli twój mąż lubi zmywać naczynia w inny sposób niż twoje, poproś go, aby pokazał ci, jak to robi. Wciel się w rolę ucznia i bądź otwarty na nowy sposób robienia rzeczy. Zmień swoje role w pracach domowych, w których czujesz się bezpieczniej. Poproś męża, aby cię wysłuchał i brał udział przed zadawaniem pytań lub sugestiami.
- Przygotuj się na słuchanie. Nie przerywaj mu, gdy pokazuje ci, jak robi pewne rzeczy. Zachowaj otwarty umysł. Poproś go, aby zrobił to samo dla ciebie.
-
Przypraw swoje gospodarstwo domowe. Jednym z powodów, dla których obowiązki domowe są nienawistne, jest to, że szybko stają się monotonne i nudne. Jeśli jest takie, którego nie lubisz robić obu, możesz spróbować na przemian dni lub tygodnie, aby to zrobić. Na przykład w tym tygodniu zmywasz naczynia, a on robi pranie, a w następnym odwracasz. Poprawi to twoje poczucie wspólnej odpowiedzialności, jednocześnie niszcząc odrobinę monotonii zadań do wykonania. -
Wiedz, jak rozpoznać i zachęcić męża do wysiłków. Upewnij się, że wykonuje obowiązki najlepiej jak potrafi. Nie zapominaj, że nawet jeśli ma inny sposób robienia rzeczy, może to być równie skuteczne. Jeśli istnieją zadania, które należy wykonać lub chcesz wykonać w określony sposób, rozważ wykonanie ich samodzielnie.
Część 3 Praca w zespole i motywacja
-
Powiedz mężowi, co robisz i kiedy. Nie mów mu, że musi wykonać określone zadanie w określony sposób w określony sposób, ale raczej wytłumacz mu, jak to robisz i jak uważasz, że jest to najbardziej skuteczne.- Unikaj obniżania. Staraj się postrzegać to jako okazję do podzielenia się swoim punktem widzenia, zamiast rozkazywać mężowi, co powinien zrobić, ponieważ nie jest w stanie lub nie chce. Zamiast mówić: „Nie zapomnij zrobić tego w ten sposób”, spróbuj użyć zwrotów „ja”, takich jak „Wolę to zrobić w ten sposób. Myślę, że daje to lepsze wyniki. "
- Bądź otwarty na sugestie. Użyj „ty”, aby zadać mu pytania. „Czy masz pomysły na usprawnienie procesu? Lub „co sądzisz o wykonaniu tego zadania w taki sposób? "
-
Wybierz porę tygodnia na współpracę. Po wykonaniu obowiązków poświęć trochę czasu na relaks. Sobotni poranek może być świetnym czasem, jeśli nie masz nic innego do roboty, ponieważ pozwoli ci to uwolnić resztę weekendu. W przeciwnym razie wybierz czas, który będzie odpowiedni dla was obojga, aby wykonać prace domowe jako para.- Przygotuj obiad razem. Może to być dobry moment na omówienie dnia i na to, że możesz nauczyć się nowych umiejętności, wypróbowując nowe przepisy co tydzień.
- Pozwól mu zmywać naczynia, gdy go wysuszysz. Można go również spłukać przed włożeniem do zmywarki.
- Odtwarzaj muzykę lub podcast podczas odkurzania salonu. Możesz sprawić, by te zadania były mniej przerażające, dodając trochę zabawy i zabawy, a nawet staną się doświadczeniem, które wzmocni twoje połączenie.
- Rozmawiajcie o was obojgu jako zespole. Zobacz siebie i swojego partnera jako zespół, a prace domowe to gra, w którą musisz grać razem, aby wygrać. Zachowaj tablicę wyników jak na prawdziwy mecz. Nagradzaj się godziną telewizji lub lampką wina po wykonaniu wszystkich swoich zadań.
-
Przygotuj czyszczenie wcześniej. Przygotuj go mentalnie do pomocy, gdy przyjdzie pora posprzątać dom w weekend. Zrób to razem i ogranicz czas, który spędzasz, aby nie spędzać zarówno dnia na sprzątaniu. Twoim celem jest zaangażowanie męża w to zadanie. Jeśli stanie się to zbyt trudne, może nie chcieć tego więcej robić. Zacznij od małych rzeczy i stopniowo zwiększaj.- Prowadź tabelę z listą każdego zadania i co musisz zrobić, aby go ukończyć.
- Zorganizuj inne działania, takie jak spacer lub przerwa na czytanie, aby dzień nie był emitowany przez sprzątanie.
-
Utwórz system nagród. Musi działać w obie strony. Spróbuj na przemian prace domowe i nagrody. Kto w tym tygodniu sprząta łazienkę, wybiera film, który obejrzysz podczas wieczoru filmowego. Ktokolwiek czyści lodówkę, ma prawo do dwudziestominutowego masażu przed pójściem spać. -
Nabierz nawyku podziękowania. Oboje przyczyniacie się do harmonii domu, ale musicie to od czasu do czasu rozpoznawać. Im bardziej okażesz, że doceniasz wysiłki innych, tym bardziej stanie się dobrym nawykiem.- Podziękuj swojemu partnerowi po niektórych zadaniach. „Dzięki za wydanie mopa. Podłoga iskrzy się! To, co robi co tydzień, może być łatwe do przyjęcia.
- Przypomnij mu, że też lubisz otrzymywać podziękowania.
- Dziękuję za dodatkową pracę. Nawet jeśli podejmiesz wysiłek, będą tygodnie, kiedy będziesz miał inne rzeczy do zrobienia, a jeden z partnerów będzie musiał zająć się zadaniami drugiego. To część każdego związku. Pamiętaj, aby wskazać, kiedy zauważysz, że wykonał prace domowe, abyś mógł trochę odetchnąć. Przygotuj się na to samo.
-
Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu. Bądź elastyczny i cierpliwy. Zmiana starych nawyków wymaga czasu, zwłaszcza jeśli jeden z partnerów zajmuje się pracami domowymi. Być może będziesz musiał delikatnie o tym przypomnieć i przekonać go, aby kontynuował, ale nie poddawaj się, dopóki nie stanie się normą w twoim domu. Unikaj także liczenia punktów, czasem popełnisz błędy, ale ty też. Przypomnij mu tylko o okazjach, kiedy nie dotrzymuje obietnic.- Sprawdź zadania do wykonania co tydzień. Poświęć czas na omówienie przebiegu prac domowych w tym tygodniu. Unikajcie wzajemnego oskarżania się o rzeczy, które nie poszły dobrze. Każdy ma inny harmonogram i żaden tydzień nie jest taki sam. Zacznij od omówienia, co poszło dobrze, zanim omówisz rzeczy, które poszły nie tak. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, aby łatwiej było sobie radzić z rzeczami, które nie poszły zgodnie z planem.