Wiedza, Umiejętności

Jak zarządzać aborcją

Posted on
Autor: Judy Howell
Data Utworzenia: 5 Lipiec 2021
Data Aktualizacji: 13 Móc 2024
Anonim
Ginekolog oszust prawie zrujnował jej życie! [Ukryta Prawda odc. 758]
Wideo: Ginekolog oszust prawie zrujnował jej życie! [Ukryta Prawda odc. 758]

Zawartość

W tym artykule: Podejmowanie decyzji Konfigurowanie aborcji Zarządzanie procesem Zarządzanie konsekwencjami Zarządzanie negatywnymi emocjami 32 Referencje

Na szczęście, pomimo powszechnego przekonania, większość kobiet poddanych legalnej aborcji z powodu niechcianej ciąży jest odporna na zabieg i nie ma znaczących konsekwencji psychologicznych w perspektywie długoterminowej. Możesz zdrowo poradzić sobie z aborcją, podejmując świadomą decyzję, przygotowując się do zabiegu, wiedząc, jak sobie z nim poradzić i jakie są skutki uboczne, i ucząc się wybaczać sobie.


etapy

Metoda 1 Podejmij decyzję

  1. Przeanalizuj wybory które do ciebie przychodzą. Aby podjąć świadomą decyzję, musisz najpierw pomyśleć o opcjach, które pojawią się na twojej drodze. Należy pamiętać, że kobiety, które zdecydują się na przerwanie zamiast innych opcji, odnoszą ogólnie sukcesy pod względem wyników psychologicznych.
    • Napisz swoje opcje lub zastanów się nad tym. Na przykład możesz zatrzymać dziecko, adoptować je (bez względu na to, czy później się z nim skontaktujesz), umieścić je w domu opiekuna lub przerwać ciążę. , Zważ zalety i wady każdej z tych opcji.
    • Napisz zalety i wady, nie wspominając o praktycznych problemach i własnych emocjach.



  2. Pomyśl o swoich przekonaniach i osobistych emocjach. Niektórzy ludzie nie mogą znieść idei aborcji, inni podzielają opinie, a inni nadal uważają, że to słuszne. Możesz znaleźć się gdziekolwiek na tej linii myśli. Ważne jest również, aby zastanowić się, jak się czujesz, kiedy zostajesz rodzicem. Wasze myśli i uczucia są ważne.
    • Czy masz silne myśli religijne na temat aborcji?
    • Co sądzisz o innych kobietach, które dokonały aborcji?
    • Czy czujesz się gotowy, aby zostać rodzicem?
    • Jeśli zatrzymasz swoje dziecko, czy chcesz mieć okazję go zobaczyć?
    • Czy nudziłbyś się, gdyby inni wiedzieli, że dokonałeś aborcji, ponieważ mogliby cię osądzić?




  3. Pomyśl o praktycznych problemach. Pomyśl o kilku przyszłych potencjałach. W jednej z tych przyszłości trzymasz dziecko i wychowujesz je, w innej trzymasz dziecko i adoptujesz je, w innej masz aborcję itp.
    • Czy masz środki na dziecko?
    • Jaka byłaby twoja przyszłość i przyszłość twojej rodziny, gdybyś miał to dziecko?
    • Czy jesteś gotów powiedzieć krewnemu lub udać się do sędziego, jeśli jest to obowiązkowe w kraju, w którym mieszkasz?
    • Czy potrafisz psychicznie poradzić sobie z aborcją? Czy możesz to znieść bez pomocy z zewnątrz?
    • Czy możesz psychologicznie wesprzeć swoją ciążę?



  4. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Będziesz mógł lepiej myśleć o swoich opcjach przy wsparciu ukochanej osoby, aby przygotować cię na dokonany wybór. Wsparcie pomoże Ci poczuć się pewniej o sobie i swojej zdolności do poradzenia sobie z sytuacją. Bez względu na to, czy jest to rodzic, przyjaciel, mentor, członek kościoła czy doradca, potrzebujesz kogoś, do kogo możesz się zwrócić o wsparcie i wsparcie.
    • Jeśli jesteś w związku, uzyskaj pomoc od swojego partnera.
    • Uzyskaj wsparcie od swoich rodziców, jeśli jest to możliwe.
    • Nie potrzebujesz ludzi, którzy nie będą cię wspierać. Ludzie, którzy próbują uzyskać pomoc od osób, które ich nie wspierają, częściej znajdują się w trudnej sytuacji psychicznej. Jeśli masz ukończone 18 lat, nie musisz z nikim rozmawiać.
    • Uzyskaj wsparcie w innym miejscu, jeśli nie możesz znaleźć wsparcia od swojego partnera lub rodziców. Spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi lub innymi członkami rodziny.




  5. Omów z lekarzem. Jeśli odkryjesz swoją ciążę za pomocą testu ciążowego w domu, możesz to potwierdzić, konsultując się z lekarzem. Jeśli nie zdecydowałeś się zatrzymać dziecko, możesz uzyskać więcej informacji, które pomogą ci podjąć decyzję.
    • Zadawaj dużo pytań na pierwszej randce.
    • Planowanie rodziny zapewnia wyszkolonych członków do przedyskutowania twoich obaw.



  6. Zrozum efekty swojej decyzji. Kobiety, które łatwiej podejmują decyzje, są zadowolone z wyboru i kończą niechcianą ciążę, łatwiej sobie radzą.
    • Zastanów się nad tym. Decyzje, które podejmujesz zbyt szybko, są decyzjami, których będziesz żałować. Daj sobie czas na rozważenie zalet i wad oraz znalezienie tego, co jest dla Ciebie najlepsze.



  7. Uświadom sobie czynniki ryzyka. Aborcja jest bardzo bezpieczną procedurą, tylko 1% kobiet ma powikłania po aborcji. Większość kobiet nie ma żadnych konsekwencji psychologicznych, ale nadal jest to możliwe. Ryzyko powikłań psychologicznych wzrasta, jeśli występują inne problemy psychologiczne.
    • Weź pod uwagę swoje problemy psychiczne. Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy emocjonalne, możesz mieć więcej problemów z zarządzaniem niechcianą ciążą lub aborcją.
    • Zidentyfikuj stresory w swoim życiu. Jeśli masz problemy finansowe, może być trudniej poradzić sobie ze skutkami aborcji.
    • Poznaj swoją sieć wsparcia Jeśli padłeś ofiarą przemocy domowej lub nie otrzymałeś wystarczającego wsparcia, może to być trudniejsze.
    • Cechy twojej osobowości mogą również wpłynąć na psychologiczny wynik aborcji. Osoby, które nie mają zdrowego sposobu radzenia sobie z tego rodzaju rzeczami, mogą być nieco zaniepokojone.

Metoda 2 Przygotuj się do aborcji



  1. Poszukaj różnych klinik. Jeśli zdecydowałeś się przerwać ciążę, musisz znaleźć miejsce, w którym można wykonać tę procedurę.
    • Możesz poprosić lekarza o poradę w klinice.
    • Możesz również zapytać o planowanie rodziny.



  2. Nauczyć. Upewnij się, że wiesz, co się wydarzy.
    • Zadzwoń lub porozmawiaj z członkiem zespołu lub lekarzem o tym, czego możesz się spodziewać.
    • Zapytaj o koszt, niektóre usługi mogą być tanie, a nawet bezpłatne, podczas gdy inne będą droższe, w zależności od tego, dokąd chcesz się udać.
    • Dowiedz się więcej o przepisach dotyczących aborcji w swoim kraju.
    • Dowiedz się o różnych typach aborcji i o tym, który byłby dla Ciebie najlepszy.
    • Jeśli poprosisz swojego lekarza, wyjaśni on wcześniej procedurę i pozostanie z tobą, gdy będzie się ona rozwijać.



  3. Zapytaj o możliwe działania niepożądane. Planowanie rodziny zawiera informacje o tym, czego możesz się spodziewać podczas i po każdym rodzaju aborcji. Zapytaj także o komplikacje, aby wiedzieć, co robić w rzadkich przypadkach, w których występują.
    • Możesz zaobserwować łagodne lub umiarkowane krwawienie podobne do miesiączki. Jeśli jednak krwawienie utrzymuje się przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem.
    • Możesz być ciasny, ale nie powinny one trwać dłużej niż 24 godziny.
    • Upewnij się, że znasz numer alarmowy na wypadek poważnego problemu.



  4. Zrozum proces emocjonalny Nieszczęście wywołane aborcją jest zwykle największe przed aborcją. Nie ma „złego” uczucia przed lub po aborcji. Niektóre kobiety przyjmują negatywne emocje, takie jak smutek, złość lub poczucie winy. Mogą być lekkie lub intensywne. Będzie łatwiej dla innych kobiet, które nie poczują się gorzej niż przy jakiejkolwiek innej interwencji medycznej. Możesz się denerwować lub przestraszony, to zupełnie normalne.
    • Zaufaj komuś, komu ufasz (komuś, kto cię wysłucha) i wyjaśnij, co czujesz.
    • Porozmawiaj z kobietami, które były w takiej samej sytuacji jak ty.
    • Wyszukaj w Internecie grupy wsparcia lub fora, na których możesz omówić swoje obawy. Pamiętaj, aby uczestniczyć w forach, których członkowie opowiadają się za aborcją.



  5. Przygotuj sprzęt po zabiegu. Po aborcji będziesz musiał zachować spokój, dlatego musisz przygotować się do odpoczynku przez jeden lub dwa dni w domu.
    • Upewnij się, że masz wystarczającą ilość podpasek higienicznych do krwawienia zgodnie z procedurą. Lekarz może zalecić stosowanie podpasek higienicznych zamiast tamponów.
    • Wykonuj wszystkie prace domowe, takie jak pranie i zakupy. Jeśli masz skurcze, powinieneś zwolnić.
    • Zdobądź książki, filmy i inne materiały na relaks. Staraj się spędzać czas z rodziną, aby oglądać filmy.



  6. Jeśli to możliwe, poproś kogoś, aby towarzyszył ci w dniu aborcji. Ta osoba może cię wspierać emocjonalnie. Jeśli podczas zabiegu otrzymujesz środek uspokajający (na przykład lek na relaks), potrzebujesz kogoś, kto bezpiecznie wróci do domu.

Metoda 3 Zarządzaj procesem



  1. Proszę się odprężyć. Poradzisz sobie z pozytywnym zarządzaniem procesem, jeśli będziesz w stanie się zrelaksować. Pomaga zachować spokój i zmniejsza lęk i nerwowość.
    • Przed rozpoczęciem procedury skoncentruj się na oddechu, głęboko wdychając i wydychając powietrze.



  2. Rozmawiaj z ludźmi, którzy myślą tak jak ty. Dyskutując o swoich myślach i emocjach z ludźmi, którzy znaleźli się w podobnej sytuacji, złagodzisz nie tylko lęk przed zabiegiem, ale także decyzję o zakończeniu ciąży. Uzyskaj wsparcie i pomoc podczas procesu, jeśli uważasz, że nie będziesz w stanie zrobić tego sam.
    • Porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy podzielają Twój punkt widzenia, zwłaszcza jeśli znasz kogoś, kto dokonał aborcji w przeszłości.
    • Zwróć uwagę na grupy antyaborcyjne. Mogą próbować manipulować lub wprowadzać w błąd, aby wywrzeć na ciebie presję i zmusić cię do zachowania ciąży.



  3. Unikaj szkodliwych mechanizmów do obsługi procedury. Unikaj przyjmowania substancji takich jak alkohol i narkotyki w celu poronienia. Może to pomóc ci w krótkim okresie, ale jeśli bierzesz trudne emocje (depresja, żal, strata), substancje te tylko przedłużą i zaostrzą ból emocjonalny na dłuższą metę.
    • Spróbuj ćwiczyć, prowadzić dziennik, rozmawiać z terapeutą lub przyjacielem, wykonywać sztukę lub wykonywać inne czynności, które pomogą ci uporać się z tymi negatywnymi emocjami.
    • Umów się na spotkanie z lekarzem lub terapeutą, jeśli czujesz się zbyt zmartwiony lub boisz się skorzystać z bardziej szkodliwych mechanizmów zarządzania.

Metoda 4 Zarządzaj konsekwencjami



  1. Słuchaj uważnie instrukcji pooperacyjnych. Klinika powinna udzielić ci szczegółowych instrukcji, co zrobić po zakończeniu procedury.
    • Weź leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli chcesz, możesz wziąć dostępne dla ciebie środki przeciwbólowe.
    • Instrukcje te mogą również obejmować stosowanie podpasek higienicznych zamiast tamponów, jeśli cierpisz na krwawienie.
    • Po zabiegu nie wykonuj kąpieli w jamie ustnej, lewatywy ani nie wkładaj żadnych leków do pochwy. Jeśli chcesz, możesz wziąć prysznic.
    • Wielu lekarzy zaleca, aby nie wkładać niczego do pochwy lub uprawiać seks przez około tydzień po zabiegu.
    • Musisz odpocząć po aborcji.



  2. Umieść instrukcje pooperacyjne w miejscu, w którym możesz je łatwo znaleźć. Twój lekarz przekaże ci informacje o tym, jak się o ciebie troszczyć, a także numer telefonu, pod którym możesz się skontaktować, jeśli masz pytania lub wątpliwości.



  3. Rozważ umówienie się na konsultację następczą. Twój lekarz może poprosić cię o powrót po dwóch do czterech tygodniach.



  4. Odpoczywaj przez resztę dnia. W przypadku aborcji przez aspirację możesz wrócić do zwykłych czynności następnego dnia. Możesz potrzebować więcej czasu po łyżeczkowaniu.



  5. Jeśli potrzebujesz, poświęć sobie kilka dni. Ważne jest, aby poświęcić czas na uzdrowienie fizyczne i emocjonalne po stresie spowodowanym przerwaniem ciąży.
    • Na przykład przynajmniej jedną noc oglądaj komedie, jedząc lody i słuchając ulubionej muzyki.
    • Nie zaczynaj nowych działań, które mogą cię stresować, jeśli możesz ich uniknąć.
    • Spróbuj zrobić coś kreatywnego, na przykład malowanie, muzykę lub pisanie. Niektóre kobiety uważają produktywność za pomocną. Wybierz zadanie, które cię rozluźni i które ci się podoba.

Metoda 5 Zarządzaj negatywnymi emocjami

Konsekwencje poronienia mogą być różne w zależności od osoby, okoliczności ciąży i osobistego punktu widzenia dotyczącego aborcji.



  1. Wprowadź plan leczenia, jeśli poczujesz ból lub inne trudne emocje. U niektórych kobiet aborcja jest ważnym wydarzeniem i jej odzyskanie może być trudne.
    • Zidentyfikuj rytuały, tradycje i ceremonie, które chcesz wprowadzić w życie.
    • Wiedz, jak rozpoznać wyzwalacze i jak sobie z nimi poradzić, jeśli powinny się pojawić. Na przykład, jeśli zaczniesz patrzeć na sytuację negatywnie, gdy zobaczysz kobiety w ciąży, określ możliwe sposoby radzenia sobie z tą sytuacją. Na przykład możesz wziąć głęboki oddech i powiedzieć: „Każdy ma wybór, inni wybrali ciążę do końca, mam nadzieję, że kiedyś też będę miał taki wybór”.



  2. Zwróć uwagę na swoje emocje. Jeśli poczujesz utratę dziecka, rozpoznaj ją. Po aborcji może pojawić się uczucie żalu, smutku lub winy. Nie zdołasz pozytywnie zarządzać sytuacją, unikając tych negatywnych uczuć.
    • Jeśli czujesz się zagubiony, spróbuj zrobić listę rzeczy, które lubisz i które sprawiają, że jesteś wyjątkowy.
    • Jeśli poczujesz utratę ciąży, spróbuj skontaktować się ze straconym dzieckiem.
    • Niektóre kobiety uważają, że pomocne są czynności przypominające im ich dziecko.
    • Wiedz, że nie ma małych emocji. Weź pod uwagę każdą ze swoich emocji. Nie zawsze konieczne jest odczuwanie szczęścia tylko wtedy, gdy masz dziecko lub smutek po poronieniu.



  3. Zaakceptuj urazę i oskarżenia. Często widzimy, że kobiety, które dokonały aborcji, obwiniają ludzi, którzy uważają, że są częściowo odpowiedzialni za swoją ciążę lub dokonany wybór.
    • Użyj wizualizacji i zdjęć z przewodnikiem. Zamknij oczy i wyobraź sobie jasne światło pośrodku łąki w lesie. Jeden po drugim, wzywaj tych ludzi w światło i konfrontuj ich, mówiąc im, jak się czujesz. Jeśli jesteś ranny, jeśli jesteś wdzięczny, jeśli czujesz się zdradzony, powiedz im. Jeśli czujesz się źle lub zły, powiedz im, że chcesz tego, co ci odebrali. Poczuj, jak to wypełnia część ciebie, a potem podziękuj im, zanim pozwolisz im odejść.



  4. Prowadź pamiętnik. Pomocne może być śledzenie swoich emocji w celu uzyskania lepszego spojrzenia na to, jak się czujesz i dlaczego dokonałeś wyboru.
    • Napisz swoje przemyślenia na temat aborcji. Czy masz jakieś obawy lub zmartwienia?
    • Napisz, co myślisz o sytuacji i co możesz zrobić, aby poradzić sobie z tymi uczuciami.



  5. Znajdź wsparcie. Wsparcie jest niezbędne na każdym etapie procesu. Wiele klinik oferuje również pomoc doradcy po aborcji lub może ją zalecić.
    • Wsparcie znajdziesz także dzwoniąc na linie telefoniczne.
    • Istnieją również strony internetowe, na których można znaleźć wsparcie.
    • Jeśli masz problemy, istnieje niezwykła społeczność kobiet, które przeszły to samo i które mogą ci pomóc, poinformować cię i poprowadzić cię ścieżką uzdrawiania bez osądzania cię.
    • Możesz porozmawiać z kimś, kto będzie cię wspierać i słuchać, dzwoniąc na linię telefoniczną.



  6. Wybaczyć. Ważne jest, aby wybaczyć, aby przejść dalej i znaleźć pokój. Wybacz innym i sobie za boga, w który wierzysz, swojego partnera lub rodzinę. Przebaczenie nie jest łatwe, ale nie jest niemożliwe.
    • Poproś innych o przebaczenie, jeśli uważasz, że może ci to pomóc.
    • Pamiętaj, że możesz sobie wybaczyć, ponieważ jesteś człowiekiem.
    • Wiedz, że możesz wybaczyć swojej rodzinie, ponieważ prawdopodobnie czują, że pomogli ci podjąć właściwą decyzję.
    • Jeśli możesz, wybacz osobie, która zaszła w ciążę.
rada



  • Niektóre kobiety uważają, że pomysły wynikające z antyaborcji są przydatne, aby wyjaśnić sobie wybór i przejść dalej. Spróbuj o tym trochę przeczytać, nawet jeśli jesteś zwolennikiem.
ostrzeżenia
  • Unikaj ośrodków aborcji, które oferują terapie przed i po aborcji. Osoby te mogą zniechęcić cię do przerwania ciąży.
  • Zachowaj ostrożność, jeśli prowadzisz badania online, aby znaleźć informacje dotyczące aborcji. Wiele stron internetowych to tajne witryny aborcyjne mające na celu zniechęcenie kobiet do korzystania z nich. Uważaj na to, co czytasz.