Zawartość
- etapy
- Część 1 Gra w piłkę nożną
- Część 2 Budowanie pakietu informacyjnego
- Część 3 Trenuj jak profesjonaliści
Aby stać się profesjonalnym piłkarzem, nie chodzi tylko o bycie dobrym sportowcem. Wymaga planowania, zaangażowania i ciężkiej pracy. Chociaż nie jest to niemożliwe, szanse na zostanie profesjonalistą są nadal bardzo niskie, nawet dla najlepszych sportowców. Aby zwiększyć swoje szanse, musisz zacząć grać w piłkę nożną w szkole średniej i na uniwersytecie. Naucz się prezentować siebie jako sportowiec i rozważ znalezienie agenta, który będzie Twoim przedstawicielem.
etapy
Część 1 Gra w piłkę nożną
-
Zacznij wcześnie ćwiczyć piłkę nożną. Ważne jest, aby jak najszybciej rozwinąć umiejętności fizyczne. Większość profesjonalnych piłkarzy zaczęła ćwiczyć ten sport przynajmniej od liceum.- Jeśli nie jesteś jeszcze w szkole średniej i nadal chcesz grać w piłkę nożną, dołącz do ligi regionalnej lub ośrodka treningowego. Tak czy inaczej, zrób wszystko, aby poprawić swoje umiejętności i wiedzę w dyscyplinie.
-
Pociąg się. Będąc w szkole średniej, powinieneś spodziewać się, że będziesz spędzać od 10 do 15 godzin tygodniowo, podczas gdy na uniwersytecie wydłuży się to do 25 do 30 godzin tygodniowo.- Aby przejść do poziomu profesjonalnego, musisz grać w piłkę nożną tak często, jak to możliwe. Nie przestawaj trenować, nawet po zakończeniu sezonu regularnego.
- Poczekaj, aż poświęcisz się, aby zdobyć wszystkie potrzebne umiejętności. Stanie się zawodowym sportowcem wymaga ogromnej inwestycji pod względem czasu.
-
Przygotuj się na studia. Jeśli chcesz być jednym z najlepszych profesjonalistów piłkarskich, jednym z najlepszych sposobów na to jest uczęszczanie na uniwersytet godny tej nazwy. Śledź swoją średnią i uczęszczaj na zajęcia i kursy, które zwiększą twoje szanse na dołączenie do dobrej szkoły.- Weź udział w kursach nauk o zdrowiu i biologii. Jest to ważne, ponieważ im więcej wiesz o ludzkim ciele i co jest potrzebne do osiągnięcia maksymalnej wydajności, tym lepiej.
- Pamiętaj, że gra w piłkę nożną na uniwersytecie nie gwarantuje profesjonalnej gry. Według badań tylko 1,7% osób grających w piłkę nożną na uniwersytetach ostatecznie staje się profesjonalistami.
-
Szukaj rekruterów. Jeśli dowiesz się, że rekruter odwiedza twoją instytucję w celu znalezienia talentu piłkarskiego, zrób wszystko, aby zachowywać się wzorowo. Unikaj chęci zaimponowania i szanowania członków swojej drużyny. W rzeczywistości rekruterzy mają za zadanie obserwować, jak grasz w piłkę nożną, ale także jak to robisz z innymi członkami twojego zespołu.- Utrzymuj dobre relacje ze swoim trenerem. Możliwe, że twój trener zna osoby rekrutujące, które przyszły pod nadzorem i cię polecają. Uzyskanie rekomendacji od trenera może być kluczem do tego, czy zostaniesz wybrany.
- W każdym razie musisz przyjąć dobre podejście. Zaangażuj się podczas rozgrzewki i pozostań pozytywny na linii bocznej. Jeśli okaże się, że otrzymujesz negatywną odpowiedź od rekrutera, nie zrozum mnie źle, zamiast tego ucz się na podstawie tego doświadczenia. Pracuj codziennie, aby się poprawić.
Część 2 Budowanie pakietu informacyjnego
-
Zrób a CV informowanie o twoich doświadczeniach piłkarskich. W tym CV musisz podać podstawowe informacje o sobie, pozycji, jaką grasz na boisku, a także wszystkich osiągnięciach, które osiągnąłeś jako gracz. Jak w przypadku każdego zwykłego wznowienia pracy, postaraj się wymienić wszystkie istotne elementy dotyczące twoich celów.- Jeśli pracowałeś w centrum treningowym piłki nożnej lub trenowałeś mały zespół w swojej okolicy, wspomnij o tym w swoim CV. W skrócie, musisz dołączyć do tego dokumentu wszystko, co może wyróżnić Cię na tle konkurencji. Twoim celem jest uczynienie z profesjonalnej piłki nożnej pracy, dlatego opracuj CV, które naprawdę to ilustruje lub odzwierciedla.
-
Dołącz raporty i wywiady, z których skorzystałeś. Znajdź artykuły o sobie lub swoim zespole, nawet jeśli zostały opublikowane przez lokalną gazetę, gdy byłeś w szkole średniej. Znajdź nagranie wideo z meczów rozegranych przez twoją drużynę i poszukaj meczów, w których grałeś dobrze.- Upewnij się, że istnieje członek rodziny lub przyjaciel, który rejestruje różne spotkania, abyś mógł zbudować rodzaj „biblioteki” najlepszych chwil.
-
Udostępnij swój pakiet informacyjny. Wyślij pakiet informacyjny do zespołów, w których chcesz grać. Nie zapomnij monitorować zespołów, od których aplikowałeś. Zadzwoń lub napisz e-mail, aby poinformować ich, że jesteś podekscytowany graniem i byciem częścią ich siły roboczej.- Podziękuj wszystkim zespołom, które odrzuciły Twój plik. Upewnij się, że wiedzą, że doceniasz czas i uwagę, którą ci poświęcili.
- Nie zniechęcaj się i nie poddawaj się, jeśli żaden zespół nie skontaktował się z Tobą ani nie został wybrany. Znajdź więcej lig, do których możesz dołączyć, aby móc dalej zdobywać doświadczenie. Upewnij się, że twoje CV i pakiet informacyjny są zawsze aktualne i wysyłaj je do drużyn piłkarskich.
-
Pomyśl o rekrutacji agenta. Możesz tego nie wiedzieć, ale agent może działać jako pośrednik między tobą a zespołami, w których chcesz grać. Znalezienie przedstawiciela do reprezentowania Ciebie może być najlepszym sposobem na podpisanie profesjonalnej umowy.- Istnieje szereg zasad i przepisów, których muszą przestrzegać agenci, aby reprezentować piłkarzy, którzy są na uniwersytecie. W niektórych krajach prawo wyraźnie stanowi, że muszą oni zaczekać do końca kariery naukowej gracza, zanim aktywnie go zatrudnią.
Część 3 Trenuj jak profesjonaliści
-
Ćwicz jako profesjonalny sportowiec. Umiejętność gry w piłkę nożną nie jest jedynym ważnym aspektem tego procesu. Zawodowi sportowcy są w doskonałej kondycji fizycznej. Dlatego należy się spodziewać, że szkolenie będzie priorytetem.- Znajdź statystyki fizyczne niektórych zawodowych sportowców i ciężko pracuj, aby wyglądać. Sprawdź, jakie sesje treningowe przeprowadzają, i zintegruj ćwiczenia ćwiczyć w swoim programie.
-
Skoncentruj się na podnoszeniu ciężkich ładunków. Pomyśl o robieniu ćwiczeń takich jak wyciskanie na ławce i martwy ciąg. Ćwicz hantle o największej wadze, którą możesz podnieść prawidłowo i 5 razy.- Wykonuj ćwiczenia, które działają na duże grupy mięśni, takie jak mięsień czworogłowy, klatka piersiowa, plecy i ścięgna podkolanowe.
-
Rozwiń swoje zdolności wytrzymałościowe i odpornościowe. Trenuj, by ścigać się w coraz większych odstępach czasu. Zacznij od wysiłku, aby poprowadzić dwa 150-metrowe wyścigi w mniej niż 20 sekund. Zrób 30-sekundową przerwę po każdym biegu.- W miarę rozwoju zdolności wytrzymałościowych zwiększaj długość i intensywność wyścigów prędkości. Wypróbuj trzy 200-metrowe wyścigi prędkości w mniej niż 30 sekund. Odpoczywaj przez 30 sekund między każdym uruchomieniem.
- Pamiętaj, aby dać swojemu ciału wystarczająco dużo czasu na regenerację po każdym wyścigu prędkości. Zrób sobie przerwę od 3 do 5 minut między każdą serią wyścigów.
- Ćwicz poprawianie tętna i utrzymywanie go na wysokim poziomie przez krótki okres czasu. Gra w piłkę nożną wymaga dużo energii. Znajdź ćwiczenia fizyczne, które ilustrują ten poziom intensywności.
-
Utrzymaj dietę zdrowy. Trening jak profesjonalny sportowiec oznacza, że musisz odpowiednio jeść. Ponieważ będziesz wykonywać wiele ciężkich ćwiczeń, ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość białka. Najlepszym sposobem na to jest wytworzenie jednej trzeciej białka z każdego posiłku.- Spożywać chude białka, takie jak ryby, mięso i fasola. Postaraj się zjeść wegetariański posiłek raz lub dwa razy w tygodniu. Na przykład soja jest jednym z najzdrowszych produktów na chude białko wegetariańskie.
- Twoja pozycja będzie zależeć od ilości kalorii, które musisz spożywać. Jeśli musisz być lekki, celuj w 3000–5000 kalorii podczas treningu. Jeśli grasz na podwórku, możesz potrzebować 8000 kalorii.