Zawartość
- etapy
- Część 1 Pożegnanie
- Część 2 Zwolennik nieobecności swojego przyjaciela
- Część 3 Pozostań w kontakcie
Posiadanie poruszającego się przyjaciela może być smutnym doświadczeniem. Jeśli byłeś przyzwyczajony do codziennego widywania się z kimś, teraz zadowolenie się relacją na odległość może być trudną sytuacją do zaakceptowania i życia. Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zarządzać wyjazdem przyjaciela. Na początek postaraj się go pożegnać, ponieważ możesz przewrócić stronę. Następnie będziesz mógł stawić czoła jego nieobecności. Pozostań w kontakcie ze znajomym za pomocą środków takich jak rozmowy telefoniczne, sieci społecznościowe lub e-maile.
etapy
Część 1 Pożegnanie
-
Wspieraj ruch. Nawet jeśli jest to trudne, staraj się wspierać ruch przyjaciela. Choć może to być dla ciebie trudne, stres, który odczuwa, musi być znacznie gorszy. Musi poradzić sobie z tym stresem podczas robienia paczek i planowania wszelkiego rodzaju rzeczy. Dodaj do tego obawy związane z koniecznością integracji nowej społeczności. Musisz więc zadbać o wsparcie przyjaciela, dopóki on nie odejdzie. To może pomóc ci zakończyć fajną notatkę.- Bądź uważny, jeśli twój przyjaciel musi porozmawiać. Twój kolega z klasy może czuć się smutny, zestresowany, a nawet zirytowany tą sytuacją. Bądź dobrym przyjacielem i bądź na bieżąco. Niech wyda na ciebie swoją frustrację. Nawet jeśli możesz sobie pozwolić na powiedzenie mu, że będzie za tobą tęsknić, unikaj stresowania go bardziej.
- Nawet jeśli jesteś smutny, gdy twój przyjaciel odchodzi, spróbuj okazać mu szczerą radość. Życz mu powodzenia w nowej przygodzie. Podobnie jak wszystko, co publikuje na Facebooku o przeprowadzce. Spróbuj pomóc mu podekscytować się sytuacją, szukając na przykład nowych rzeczy, które może zrobić w swoim nowym domu.
-
Twórz wspomnienia, które możesz zapisać. Wspomnienia są ważne, aby pomóc poradzić sobie z ruchem przyjaciela. Możesz czuć się mniej smutny z powodu odejścia, jeśli masz prawdziwe wspomnienia. Spróbuj nagrywać filmy, robić zdjęcia lub nagrywać głos Ciebie i Twojego przyjaciela. Może pomóc obu wam pożegnać się tak, jak należy. Będziesz czuł mniej smutku pod jego nieobecność, jeśli wiesz, że masz go na pamiątkę. -
Szukaj pomocy od innych Jak wspomniano powyżej, twój przyjaciel prawdopodobnie będzie już zajęty swoim ruchem. Więc nie jesteś zainteresowany wylaniem na niego smutku. Zamiast tego poproś o pomoc innych przyjaciół lub członków rodziny. Porozmawiaj z nimi o tym, jak się czujesz, ponieważ musisz pożegnać się z kolegą z klasy.- Zapytaj najpierw wybraną osobę, czy możesz z nią porozmawiać, wyjaśniając, że musisz zarządzać swoim odczuciami na temat odejścia przyjaciela. Zapytaj, czy może tylko posłuchać, jak mówisz, a następnie powiedz jej o swoich uczuciach.
- Wybierz kogoś, kto potrafi współczuć, na przykład starszy krewny lub wspólny przyjaciel. Skieruj wzrok na kogoś, kto słuchał cię w przeszłości, gdy przechodziłeś trudne chwile.
-
Pamiętaj, aby zorganizować imprezę pożegnalną. To ostatnie może być świetnym sposobem na zakończenie epoki. Zapytaj swoich wspólnych znajomych, czy chcieliby się spotkać, aby pożegnać się z towarzyszem, który odchodzi. To da temu ostatniemu możliwość porozmawiania ze wszystkimi po raz ostatni.- Pomyśl o wyborze rodzaju imprezy, która pozwoli każdemu przewrócić stronę. Na przykład możesz dać każdemu możliwość wygłoszenia pożegnalnej mowy. Możesz także podpisać kartkę z życzeniami dla swojego przyjaciela.
- Nie oczekuj, że przyjęcie pożegnalne będzie niezmiennie zabawne i pełne gier. Spodziewaj się także łez i smutku. To jest całkowicie normalne. Nie próbuj zmuszać gości lub przyjaciół do poczucia radości w samotności.
-
Spróbuj znaleźć prezent na pożegnanie. Rozważ podarowanie znajomemu prezentu na pożegnanie. Może to pomóc obu stronom zmienić stronę. Twój przyjaciel będzie miał o tobie coś do zapamiętania i będziesz miał wrażenie, że mógłeś się z nim oficjalnie pożegnać.- Nie musisz wydawać dużo pieniędzy, aby otrzymać prezent pożegnalny. Może to być coś o dużej wartości sentymentalnej, która odzwierciedla twój związek. Na przykład, jeśli ty i twój przyjaciel czcicie kawiarnię, kupcie mu tańszy kubek w tym sklepie.
- Możesz również zrobić oryginalny prezent dla swojego przyjaciela. Napisz mu wiersz, który celebruje twoją przyjaźń. Możesz także edytować zdjęcia obojga.
Część 2 Zwolennik nieobecności swojego przyjaciela
-
Zaakceptuj, że normalne jest odczuwanie negatywnych emocji. Będziesz musiał zaakceptować, że normalne jest odczuwanie negatywności po odejściu przyjaciela. Nie oczekuj, że spokojnie powrócisz do normalnego życia. Możesz pozwolić sobie na odczuwanie tego, co czujesz, niezależnie od tego, czy są to dobre, czy złe emocje.- To normalne, że smuci cię odejście przyjaciela, szczególnie jeśli byłeś szczególnie blisko. Nawet jeśli utrzymasz z nim kontakt, nie możesz po prostu wrócić do domu pod koniec ciężkiego dnia. To normalne, że czujesz się sfrustrowany i rozczarowany tą sytuacją.
- Możesz również odczuwać lekki niepokój. Twój przyjaciel pozna nowych ludzi w swoim nowym mieście. Możesz się martwić, że zostaniesz zapomniany lub zastąpiony. Takie obawy są również całkiem normalne.
- Jeśli twój przyjaciel odszedł z ważnych powodów, takich jak znalezienie nowej pracy lub zapisanie się na doskonały uniwersytet, możesz czuć się winny z powodu smutku. Możesz czuć, że powinieneś być szczęśliwy dla niego i jego nowego życia. Powinieneś jednak wiedzieć, że to normalne, że odczuwasz ten smutek. Każde przejście przynosi mieszankę różnych emocji. Możesz być szczęśliwy dla swojego przyjaciela, jednocześnie zasmucony, ponieważ będzie za tobą tęsknił.
-
Uzewnętrznij swoje uczucia. To zły pomysł, aby zachować dla siebie to, co czujesz po wielkim wstrząsie. Musisz wyrazić swoje uczucia, aby je pokonać. Jak już wspomniano tutaj, możesz porozmawiać z członkiem rodziny lub zaufanym przyjacielem. Możesz także wyrazić, co czujesz na piśmie. Prowadzenie dziennika emocji kilka razy w tygodniu może pomóc ci poradzić sobie z przejściem. -
Pomyśl o swojej przyjaźni. Poświęć trochę czasu na przemyślenia po przeprowadzce przyjaciela. Ten ruch może wywołać w tobie dziwne uczucie. Twoja przyjaźń się nie skończyła, ale zmieniła się drastycznie. Już nigdy nie będzie tak samo. Zastanów się, jaka była twoja przyjaźń, kiedy mieszkałeś w tym samym miejscu.- Postaraj się zobaczyć pozytywne i negatywne strony sytuacji. Na pewno będziesz żałować, kiedy twój przyjaciel odejdzie. Jest zdecydowanie wiele rzeczy, których nie moglibyście zrobić razem. Niemniej jednak musisz być wdzięczny za wspólnie spędzony czas.
-
Daj sobie czas na dostosowanie. Czasami dostosowanie się do sytuacji zajmuje trochę czasu. Kiedy ukochany się porusza, możesz czuć się dziwnie pod jego nieobecność. Na przykład możesz już nie wiedzieć, co robić samodzielnie. Możesz także czuć się zagubiony, jeśli nie wiesz, kogo odwiedzić po stresującym dniu. Wszystkie te rzeczy są normalne. Nie próbuj czuć się lepiej szybciej niż w naturalnym tempie. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na dostosowanie się do nieobecności przyjaciela. -
Dbać. Przyzwyczajenie się do odejścia przyjaciela może chwilę potrwać. Znajdź sposób na zadbanie o siebie pod jego nieobecność. Spędź czas z innymi przyjaciółmi lub członkami rodziny. Poszukaj nowych działań lub hobby, abyś był zajęty.- Jeśli spędzałeś czas ze swoim przyjacielem w określony dzień tygodnia, znajdź sposób na wypełnienie swojego harmonogramu tego dnia. Na przykład, jeśli zawsze jesz z nim w piątek wieczorem, zrób tego samego wieczoru z innymi kolegami z klasy lub dołącz do klubu, który spotyka się w piątki.
- Skontaktuj się z innymi przyjaciółmi. Nawet jeśli zaginął twój zaginiony przyjaciel, powinieneś dążyć do zacieśnienia więzi z przyjaciółmi, którzy są zawsze blisko Ciebie. Prawdopodobnie cierpią również z powodu nieobecności tego, który się przeprowadził, i docenią to, że chcesz się ponownie połączyć.
- Znajdź nowe hobby. Jeśli nie wiesz dokładnie, co zrobić, aby nadrobić nieobecność przyjaciela, znajdź nowe sposoby na zabicie czasu. Poznaj swoje różne zainteresowania. Na przykład, jeśli nadal interesujesz się wszystkim związanym ze sztuką kulinarną, spróbuj wziąć lekcje gotowania.
-
Skonsultuj się z terapeutą. Smutne jest, gdy przyjaciel wychodzi. Jednak niektóre problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak przewlekła depresja, mogą jeszcze bardziej utrudnić przejście. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problem ze zdrowiem psychicznym lub zauważysz depresję, zwróć się o pomoc do terapeuty.- Możesz znaleźć terapeutę, prosząc swojego zwykłego lekarza, aby go zasugerował. Możesz go również znaleźć u swojego dostawcy usług ubezpieczeniowych. Jeśli jesteś studentem, możesz skorzystać z bezpłatnej pomocy zapewnianej przez twój uniwersytet.
Część 3 Pozostań w kontakcie
-
Często wysyłaj e-maile lub wiadomości e-mail do znajomego. Mimo że twój przyjaciel odszedł, możesz być wdzięczny, że technologia jest teraz tak zaawansowana. Łatwiej niż kiedykolwiek pozostać w kontakcie z kimś za pośrednictwem wiadomości e-mail lub e-maili wysyłanych natychmiast. Staraj się regularnie korespondować przez e-mail. Możesz wysłać mu e-mail co dwa tygodnie i przekazać mu wiadomość. Możesz również wysyłać mu każdego dnia, aby zapytał go, jak się miewa, i skomentować go. -
Dzwoń do znajomego w zwykły sposób lub wykonuj połączenia wideo. Nie musisz długo rozmawiać z przyjacielem tylko dlatego, że się przeprowadził. Nawet jeśli znajduje się on tysiące mil stąd, nadal możesz z nim regularnie rozmawiać, dzwoniąc do niego lub prowadząc czat wideo. Spróbuj robić regularne sesje za pośrednictwem Google Hangout, Facetime lub Skype. Możesz także po prostu zadzwonić do niego przez telefon. Na przykład możesz zgodzić się na dyskusję w każdy wtorek. -
Pozostań w kontakcie za pośrednictwem sieci społecznościowych. Umożliwiają one łatwy kontakt z przyjaciółmi, którzy się przeprowadzili. Użyj Snapchat ,, Instagram i Facebook dla swojej korzyści. Dzięki tym platformom możesz być informowany o tym, co dzieje się w codziennym życiu Twoich znajomych, więc nie poczujesz się tak bardzo, że odległość jest nie do pokonania.- Możesz także grać w gry zdalnie przez Facebook lub na smartfonach. Gry quizowe lub gry takie jak Words With Friends mogą sprawić, że poczujesz się jak u swojego przyjaciela.
-
Zaakceptuj, że wymiana między tobą zmniejszy się z czasem. Mimo że oboje jesteście w stałym kontakcie, pomimo odległości, prawdopodobnie będziecie mniej skłonni do komunikowania się, gdy mieszkacie w jednym miejscu. Możesz początkowo wysyłać połączenia lub dzwonić do siebie regularnie, ponieważ będziesz bardzo tęsknić, ale gdy przyzwyczaisz się do sytuacji i poznania nowych ludzi, komunikacja może stać się rzadsza.- To niekoniecznie jest złą rzeczą i na pewno nie oznacza, że się przeprowadzasz. Wielu jest bardzo blisko swoich przyjaciół, którzy są daleko od nich, nawet jeśli rzadko się komunikują. Możesz odkryć, że kiedy przychodzisz porozmawiać ze sobą i swoim przyjacielem, masz wrażenie, że czas wcale się nie zmienił, nawet jeśli minęły miesiące, odkąd go omawiałeś.
-
Przejrzyj jak najszybciej będziesz miał okazję. Nawet jeśli twój przyjaciel się przeprowadził, możesz od czasu do czasu się widywać. Spróbuj się z tobą zobaczyć raz w roku lub co dwa lata. Jeśli twój przyjaciel nadal ma krewnych mieszkających w Twojej okolicy, może wrócić na wakacje. Chociaż wizyty te są dość rzadkie, możesz bardziej docenić obecność przyjaciela, gdy widzisz go tylko raz w roku.