Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 58 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.W tym artykule jest cytowanych 28 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Niestety nie ma możliwości natychmiastowego dodania centymetrów do ciała. Dorastanie jest często kwestią genetyczną. 60 do 80% twojego wzrostu zależy od DNA przekazywanego przez twoich rodziców, podczas gdy od 20 do 40% twojego wzrostu zależy od twojego środowiska. Należy wziąć pod uwagę dietę, zdrowie, ilość wykonywanych ćwiczeń i czas snu. O ile twoja płytka wzrostowa (miejsca, w których rosną kości) nie zamknie się, będziesz dalej rosnąć. Dobre odżywianie, zdrowe ćwiczenia i dużo snu mogą ci pomóc w sezonie wegetacyjnym. Dla większości ludzi płytka wzrostu zamknie się na początku lat dwudziestych. Po tym nie będziesz rosnąć naturalnie.
etapy
Metoda 1 z 3:
Dorastanie z jedzeniem, witaminami i minerałami
- 5 Noś obcasy lub kliny. Nie wpływa to naturalnie na wszystkich, ale zakładanie szpilek lub klinów jest szybkim rozwiązaniem. W każdym momencie rośnie kilka centymetrów. Dzięki parom obcasów ludzie będą patrzeć na ciebie i bardziej naturalnie. Kiedy spotkasz kogoś po raz pierwszy, pierwsze wrażenie nie zależy od wielkości, ale rysów twarzy.
- Noszenie wysokich obcasów jest trudnym ćwiczeniem wymagającym praktyki. Poświęć trochę czasu, aby poczuć się komfortowo i przyzwyczaić, zanim wyjdziesz na wysokie obcasy.
- Noszenie szpilek może być niebezpieczne i bolesne dla twoich stóp. Wypróbuj wkładki lub moleskin, kiedy zakładasz je po raz pierwszy i przed wyjściem z nimi.
- Jeśli nie chcesz nosić szpilek, wybierz buty z grubą podeszwą.
- Mężczyźni mogą zmienić wkładki, aby wyglądać na większe.
rada
- Trzymaj plecy prosto i śpij jak najwięcej. Rosniesz bardziej podczas snu. Poczekaj tylko na wzrost.
- Staraj się pozostać w pozycji pionowej, gdy usiądziesz.
- Zawsze stosuj dobrą dietę.
- Nie martw się, jeśli nie dorośniesz.
- Nie noś butów na wysokich obcasach, ponieważ mogą uszkodzić kostki lub pięty.
- Jedz wystarczająco dużo pokarmów bogatych w wapń, białko i potas. Pomagają budować mięśnie, wzmacniają kości oraz regenerują i naprawiają komórki.