Zawartość
W tym artykule: Uzyskiwanie idealnego suchego trafienia Usuń problemy 10 referencji
„Strzał na sucho” to technika piłki nożnej polegająca na uderzaniu piłki bez obracania się. To jego rotacja daje mu większą stabilność, gdy jest on w powietrzu, a bez niego twój strzał pęknie i może zmienić kierunek od razu, co utrudni jego przewidywanie dla bramkarza. Dobry suchy strajk opiera się na śledzeniu ruchu, a dzięki wystarczającemu treningowi możesz stać się profesjonalistą w tej technice.
etapy
Część 1 Uzyskanie idealnego suchego strzału
-
Użyj dobrze napełnionego balonu. Musi być w dobrym stanie i twardy, upewnij się również, że ma odpowiedni rozmiar. Aby wykonać rzut na sucho, będziesz musiał mocno uderzyć w środek i oprzeć się ruchowi piłki. Miękka piłka będzie łatwiej uderzać w boki, a deformacja spowodowana uderzeniem przylgnie do twojej stopy, co spowoduje jej obrót.- Wykonanie tego gestu wymaga dużo praktyki, dlatego łatwiej jest przygotować od pięciu do dziesięciu balonów online.
- Wybrana marka balonu nie ma znaczenia, o ile mają odpowiedni rozmiar i są dobrze napompowane.
-
Umieść piłkę w odległości około 10 metrów. Nawet jeśli nie musisz strzelać do celu, może ci to pomóc na początku. Nie martw się o położenie strzału w tym miejscu, musisz zacząć od zrozumienia, jak działa ruch. Dopóki umieścisz go teraz w klatkach, będziesz mógł później pracować nad dokładnością. -
Przygotuj się do strzału jak zwykle. Jeśli zwykle zrobisz cztery kroki w tył i dwa po lewej, musisz zrobić dokładnie to samo. Jedyną różnicą jest to, że musisz pozostać w pozycji pionowej, utrzymując równowagę poprzez mycie stóp. Kiedy stukniesz piłkę, powinieneś utrzymywać tułów tak prosto, jak to możliwe, ponieważ najlepiej zacząć w tej pozycji.- Obserwuj profesjonalnych graczy suchych uderzeń, takich jak Christiano Ronaldo i Gareth Bale. Zobaczysz, że stoją one prosto z wypukłym torsem.
-
Podejdź do balonu jak zwykle. Trzymaj tułów prosto i zbliż się do balonu, jak zwykle przed strzelaniem.Uderzysz piłkę w sznurówki buta, aby uzyskać jak największą moc i uniknąć obracania. -
Postaw stopę na tym samym poziomie co piłka. Po zdjęciu powinieneś postawić stopę, która nie uderzy tak blisko piłki. Wnętrze stopy (część stopy, która tworzy lekką krzywiznę) musi znajdować się na środku piłki. Palce należy skierować w kierunku, w którym chcesz je wpisać. -
Stuknij w sznurówki. Skieruj tuż poniżej środka balonu. Musisz trafić go jak najbliżej środka, ale tuż pod nim, aby balon odleciał w powietrze (na przykład, aby przeleciał nad ścianą).- Trzymaj kostkę zablokowaną, obrócisz piłkę, jeśli kostka się poruszy.
- Musisz trzymać palce u nogi skierowane do przodu. Dotkniesz piłki, popychając ją sznurowadłami.
-
Nie podążaj za ruchem balonu. To jest sekret dobrego strzału na sucho i najtrudniejszej części do opanowania. Nie wolno podążać za piłką bardziej, niż pozwala na to pęd. Gdy tylko go dotkniesz, zatrzymaj stopę. Poczujesz, że ruch kontynuuje się przez goleń w piłce, ale reszta ciała powyżej kolana nie powinna się poruszać. Niektórzy gracze łatwiej skaczą po trafieniu. Jak tylko go dotkniesz, delikatnie wskocz na przód stopy. Wyląduj najpierw na stopie, która właśnie kopnęła, umieszczając ją tam, gdzie była piłka.- Dlatego ważne jest, aby utrzymać tułów prosto i dobrze wyważony. To utrzymuje linię do góry, pozwalając zablokować stopę i uniknąć obracania piłki.
- Ten gest powinien sprawić wrażenie „uderzenia go”. Będziesz musiał podjąć świadomy wysiłek, aby zatrzymać stopę, ale najtrudniejsze jest upewnienie się, że zatrzymałeś się po stuknięciu piłki.
Część 2 Rozwiązywanie problemów
-
Ćwicz mały skok. Nawet jeśli przejście tego kroku w celu wykonania suchego uderzenia nie jest obowiązkowe, może to być niezwykle przydatne, aby zapobiec obracaniu się piłki, szczególnie podczas wolnego uderzenia. Powinno to wyglądać jak mały dłuto. Jeśli uderzysz prawą stopą, musisz zbliżyć się i postawić lewą stopę w pobliżu piłki. Kiedy prawa stopa zbliży się, unieś lewą stopę do góry i do tyłu, pozostawiając tułów prosto w górę, aby utrzymać równowagę. Następnie możesz uderzyć piłkę i wylądować na prawej stopie, umieszczając ją tam, gdzie była piłka. Będziesz sprawiał wrażenie biegania w miejscu lub zamiany stóp jak odłamki nożyczek. -
Na początku nie martw się o moc. Wielu graczy chce wypróbować tę technikę i strzelić na sucho jak zawodowiec tego samego dnia. Jednak większość z nich się nie dostanie. Zamiast tego spróbuj uczyć się za pomocą prostego, 10-20 m strzału celu. Pracuj w wygodnej odległości i naucz się opierać chęci podążania za strajkiem. Balon nie zygzakuje przy tej prędkości, ale będziesz wiedział, czy się obraca, czy nie. Gdy możesz go trafić bez obracania, możesz spróbować zwiększyć siłę uderzeń. -
Utrzymuj ciało napięte, spokojne i silne. Musisz wykonać jak najmniej kroków dla tego gestu. Podeszwa stopy i tułowia powinny być wygodne, a kostki i kolana powinny być zablokowane w odpowiedniej pozycji. Twój start musi być dobrze utrzymany i spokojny, bez nadmiernego ruchu i regulacji. Uderzająca noga musi być silna, od mięśnia czworogłowego po kostkę, bez zbędnych ruchów. Postrzegaj to jako linię prostą, wszelkie niepotrzebne zakręty lub ruchy po bokach prawdopodobnie spowodują, że będziesz kopał piłkę pod kątem, co spowoduje obrót. -
Zyskaj moc, obracając stopę na zewnątrz. Lekko obróć, aby pisać z los na wewnętrznej górze. Los między sznurowadłami a wnętrzem jest najtwardszą częścią stopy. Możesz to poczuć ręką, przechodzi od kostki do dużego palca. Po zrozumieniu podstawowej techniki możesz pracować nad pozycją kostki, aby pisać za pomocą tej kości. Musisz jednak zachować resztę ruchu, dotykając piłki na środku. -
Trenuj codziennie. Utrudnij ćwiczenie, gdy tylko zaczniesz brać rękę (lub stopę). Chociaż ten gest wygląda na łatwy, Gareth Bale jako pierwszy przyznaje, że zanim wykona idealny strzał, potrzeba lat treningu. Jego rada? Rozpocznij trening, strzelając w bezpłatnych klatkach przed dodaniem manekinów lub ściany z przodu. Następnie ćwicz ze strażnikiem, aby pracować nad dokładnością strzelania. Stuknij kilka suchych naciśnięć klawiszy każdego dnia, koncentrując się na doskonaleniu techniki, która stanie się drugą naturą.