Zawartość
- etapy
- Część 1 Wyposażenie dziecka i jego roweru
- Część 2 Rozpocznij trening równoważenia
- Część 3 Poprowadź go, gdy pedałuje
- Część 4 Dokonywanie zabawy
Nauka jazdy na rowerze jest obowiązkowa dla wszystkich dzieci na świecie, ponieważ to rodzice lub inni dorośli powinni nauczyć je, jak to robić. Chociaż na pewno nauczyłeś się na kołach pomocniczych, eksperci zalecają teraz zdjęcie pedałów, aby ćwiczyć równowagę podczas jazdy. Bez względu na to, jakiej metody treningu używasz, pamiętaj, że Twoim zadaniem jest kierowanie, a nie pchanie i noszenie. Spraw, aby nauka była przyjemna i nagradzaj dziecko i siebie lodami po treningu!
etapy
Część 1 Wyposażenie dziecka i jego roweru
-
Rozpocznij trening, gdy Twoje dziecko będzie gotowe. Musi być przygotowany fizycznie i psychicznie. Niektóre dzieci mają równowagę i zdolność do jazdy na rowerze od 4 roku życia, a większość z nich jest gotowa w wieku 6 lat. Ale każde dziecko jest inne, więc poczekaj, aż twoje dziecko będzie wystarczająco sprawne fizycznie, aby utrzymać równowagę na rowerze.- Niektóre dzieci potrzebują trochę więcej czasu na emocjonalne przygotowanie się do jazdy na rowerze, to nie jest problem. Nie spiesz się i nie zmuszaj tego. Zamiast tego zachęcaj go i zacznij trening, gdy przyjdzie czas.
-
Użyj roweru w jego rozmiarze. Użyj roweru, który pozwala mu dotykać ziemi stopami. Dla większości dzieci w wieku około 5 lat idealny jest rower z kołami o długości od 36 do 41 cm. Kiedy wsiada na rower, jego stopy powinny leżeć płasko na ziemi, a nogi wyprostowane.- Jazda na rowerze za dużym lub za małym rowerem tylko spowolni ten proces.
-
Zdejmij pedały z roweru. Na początku może się to wydawać dziwne, ale usunięcie pedałów pozwala dziecku skupić się najpierw na utrzymaniu równowagi, gdy rower porusza się do przodu. Popchnie i zatrzyma się, stawiając stopy na ziemi.- Zwykle potrzebujesz tylko klucza do zdjęcia pedałów, ale postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do roweru.
- Możesz także kupić rower, który równoważy się lub uczy, że nie ma pedałów, ale zwykle jest to niepotrzebny wydatek.
-
Kółek bocznych używaj oszczędnie lub wcale. Po dodaniu kół bocznych dzieci uczą się procesów, które na początku są dla nich łatwiejsze: pedałowania, jazdy i hamowania. Ale odkłada skomplikowaną część na naukę równowagi, nagle i na końcu procesu.- Jeśli najpierw uruchomisz równowagę, pozostałe elementy będą wyglądać jak dziecinna zabawa.
- Jeśli jednak naprawdę wolisz używać kół, staraj się nie używać ich przez dłużej niż tydzień lub dwa, w przeciwnym razie dziecko przyzwyczai się, że będzie musiało odrzucić, aby się toczyć bez kół.
-
Wybierz otwartą, asfaltową płaską przestrzeń. Chodniki i ulice mają zbyt wiele rozproszeń i potencjalnych niebezpieczeństw, aby wybrać je jako poligon. Zamiast tego poszukaj pustego parkingu z płaskim terenem.- Podłoga trawnika może być kusząca, ponieważ tłumi upadki, ale zwykle dzieciom zbyt trudno jest poruszać się na rowerze, pchając stopami lub pedałami.
-
Używaj zabezpieczeń. Używaj odpowiednich słuchawek i innego sprzętu ochronnego. Wybierz kask przeznaczony do jazdy na rowerze i na głowę dziecka. Musi mocno trzymać i między brwiami dziecka a przednią krawędzią hełmu nie powinny znajdować się więcej niż 2 palce.- Używaj nakolanników i ochraniaczy na łokcie przeznaczonych dla dzieci. Rękawiczki rowerowe mogą również pomóc w zapobieganiu upadkom.
Część 2 Rozpocznij trening równoważenia
-
Wyreguluj siodło. Opuść trochę siodełko, aby dziecko mogło pchnąć się na ziemię. Do normalnej jazdy siodło powinno być na tyle wysokie, aby nogi były wyprostowane, gdy stopy dziecka leżą płasko na ziemi. Jednak do treningu bez pedałów jego kolana powinny być lekko zgięte, gdy jego stopy są płasko na ziemi.- Zwykle za pomocą klucza poluzujesz nieco siodło i wyregulujesz je, chociaż twój rower może być wyposażony w system szybkiego zwalniania siodła.
-
Trzymaj dziecko, a nie rower. Połóż dłonie na jego ramionach, plecach lub szyi, nie zaciskając uchwytu. Jeśli trzeba trochę bardziej utrzymać, połóż dłoń pod jedną z pach.- Twoim zadaniem jest ustabilizować go, nie nosić go ani popychać do przodu.
- Trzymaj go zamiast trzymać kierownicę lub siodełko roweru.
-
Niech pcha i idzie dalej. Naucz go, aby używać obu stóp, aby popchnąć się do przodu. Najprawdopodobniej będzie chwiejny, poprowadzi swoje ciało do zrównoważonej pozycji. Pozwól mu manewrować kierownicą, aby mógł się kontrolować podczas ruchu.- Złap go i towarzysz jego upadkowi, gdy upadnie, zamiast trzymać go prosto. W przeciwnym razie zastąpisz tylko to, co zwykle robią kółka.
- Gdy będzie w stanie ruszyć się do przodu, powiedz mu, aby użył stóp, aby się zatrzymać, gdy zacznie zwalniać.
-
Naucz go patrzeć przed siebie, a nie w dół. Jego odruchem będzie prawdopodobnie spojrzenie na kierownicę lub przednie koło, a następnie prawdopodobnie na pedały. Wytrenuj go, aby patrzył przed siebie, gdy idzie do przodu.- Jeśli druga osoba może pomóc, poproś ją, aby stanęła kilka metrów przed rowerem i do tyłu, gdy dziecko porusza się do przodu. Powiedz dziecku, aby spojrzało na tę osobę.
-
Ustaw pedały i siodło tak, jak powinieneś. Gdy dziecko będzie w stanie iść naprzód, utrzymując równowagę tak dalece, jak pozwala na to siła napędowa, którą wywiera stopami, jest gotowy do pedałowania. Odłóż pedały z powrotem, ponieważ instrukcje dołączone do roweru pokażą ci, i jeździsz na siodle, aby stopy miał płasko i nogi wyprostowane, gdy na nim siedziałeś.
Część 3 Poprowadź go, gdy pedałuje
-
Naucz go pozycji „gotowy do drogi”. Obróć pedały, aby księżyc znajdował się nieco powyżej i przed drugim. Patrząc na profil roweru z przednim kołem po lewej stronie, pedały powinny być w przybliżeniu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, wskazując 10,20 godzin.- Jeśli dziecko jest praworęczne, prawy pedał powinien być skierowany do przodu i odwrotnie.
-
Pozwól mu znaleźć moment na rozpoczęcie. Trzymając go, nie ściskając go zbyt mocno, niech położy dominującą stopę na pedale z przodu. Powiedz mu, aby naciskał i kładł drugą stopę jednocześnie na drugim pedale. Przypomnij mu, aby kontrolował kierownicę i patrzył przed siebie tak, jak do tej pory.- Nie pchaj go ani nie pchaj roweru, aby go uruchomić. Trenuj go, aż znajdzie moment, aby zacząć.
-
Zwolnij wsparcie, ale pozostań przy nim. Pierwszy test pedałowania twojego dziecka będzie dość krótki. Będzie wtedy w stanie utrzymać ruch i iść do przodu. W miarę, jak staje się coraz lepszy, stopniowo zmniejszaj swoją postawę, aż będziesz iść lub kłusować obok niego i nieco za nim.- Tak jak poprzednio, złap go i towarzyszyć mu w upadku, jeśli straci równowagę zamiast go złapać i zapobiec upadkowi.
-
Upewnij się, że wie, jak prowadzić i zatrzymywać. Ćwicz, wykonując niewielkie korekty równowagi i łagodne skręty kierownicą, zarówno podczas włączania, jak i wyłączania. Jeśli obraca się zbyt mocno i zaczyna spadać, dołącz do niego i spróbuj ponownie.- W ten sam sposób ćwicz ćwiczenie użycia hamulców, niezależnie od tego, czy są one ręczne, czy oparte na systemie pedałowania pleców, zarówno gdy dziecko odpoczywa, jak i gdy się porusza.
-
Trzymaj się blisko niego, aż poczuje się komfortowo. Niektóre dzieci będą chciały wskoczyć i zostawić cię stojącego, podczas gdy inne poczują się bardziej komfortowo, jeśli będziesz tuż obok nich, nawet jeśli będą mistrzami w pedałowaniu. Działaj jako źródło zaufania, a nie jako kula, która je nosi i utrzymuje w pozycji pionowej. -
Zaakceptuj, że upada. Nawet jeśli będzie gotowy do rzutu bez ciebie, to z pewnością będzie się tu ślizgać. Jeśli znajduje się na płaskiej powierzchni, toczy się powoli, a zwłaszcza, że nosi odpowiedni sprzęt bezpieczeństwa, prawdopodobieństwo, że jest naprawdę zły, jest minimalne.- Sprawdź, czy wszystko z nim w porządku, ale nie przesadzaj, rozpieszczając go lub nadmiernie pocieszając.
- Powiedz coś w stylu „Ups! Jak się masz Przez cały czas daller, potem wróć na rower i spróbuj ponownie, było bardzo dobrze! "
- Uczenie się, że możesz upaść i wstać, to świetna lekcja do nauki jazdy na rowerze i ogólnie w życiu!
Część 4 Dokonywanie zabawy
-
Zatrzymaj trening we właściwym czasie. Zakończ sesję treningową, gdy zacznie się dobrze bawić. Niektóre dzieci będą mogły przetoczyć się w ciągu godziny, ale dla innych zajmie to kilka sesji. Jeśli traci zaufanie do siebie lub traci motywację podczas treningu, zatrzymaj się w tym momencie i wznów później tego samego lub następnego dnia.- Niektóre dzieci będą chciały ćwiczyć godzinami, dopóki nie zrozumieją tego, ale przez większość czasu będziesz musiał zaplanować sesje od 30 minut do 1 godziny.
-
Nie wyznaczaj celów. Nie stawiaj sztucznych celów ani nie wywieraj nadmiernej presji. Pomaganie dziecku w nauce jazdy we własnym tempie jest dla niego najlepsze. Próba zmuszenia go lub zawstydzenia, ponieważ nie uczy się wystarczająco szybko, może sprawić, że poczuje się niekomfortowo z koncepcją jazdy na rowerze. Za wszelką cenę unikaj mówienia takich rzeczy jak poniżej.- „Wszyscy twoi znajomi jeżdżą na rowerze, czas też się uczyć. "
- „Twoja siostra nauczyła się jeździć za godzinę, ty też możesz to zrobić. "
- „Będziemy tu cały dzień, jeśli będzie to konieczne, dopóki się nie nauczysz. "
- „Chcesz być dużym chłopcem, prawda? Cóż, duzi chłopcy wiedzą, jak jeździć na rowerze. "
-
Zawsze bądź pozytywny i zachęcający. Nauka jazdy na rowerze musi być zabawą, a nie obowiązkiem. Chwal go za każdym razem, gdy robi krok w kierunku swojego celu i podnoś go, gdy ma trudności lub upada. Spróbuj powiedzieć następujące rzeczy.- „To dobrze, w ten sposób trzymamy prawą kierownicę, dobra robota! "
- „Och, la la! Tym razem naprawdę udało ci się pokonać długi dystans i iść prosto! "
- „Tym razem dobrze dogoniłeś. Następnym razem staraj się nie obracać kierownicy tak gwałtownie. "
- „Wkrótce będziemy gotowi pojechać razem rowerem do lodziarni! "
-
Pozwól komuś uczyć, jeśli to konieczne. Niektóre dzieci lepiej reagują na nauczyciela, który nie jest rodzicem. Jeśli są blisko członka rodziny lub przyjaciela, który chciałby ci pomóc, pozwól im spróbować.- Nie czuj się źle, pamiętaj, że celem jest nauczenie się jazdy bez względu na to, kto. Po przyjeździe możesz wspólnie udostępnić wiele przejażdżek rowerowych!