Zawartość
W tym artykule: Zrób smoothie za pomocą prostego narzędzia do wędkowania Zrób warianty 5 odnośników
Jeśli masz dużo brzoskwiń, może zrobisz koktajl? Wystarczy dodać sok pomarańczowy i jogurt, aby zrobić pyszny napój, w którym zaszczycimy łowienie ryb, aby zachwycić kubki smakowe. Możesz cieszyć się nim na śniadaniu, aby rozpocząć dzień w zdrowy sposób lub wypić go, aby odświeżyć się po treningu lub tylko wtedy, gdy jest gorąco w lecie.
etapy
Metoda 1 Zrób prosty brzoskwiniowy koktajl
-
Przygotuj brzoskwinie. Obierz je i wytnij przed włożeniem do blendera. Nie musisz kroić owoców dokładnie ani ostrożnie. Celem jest po prostu ułatwienie ich mieszania. Odrzuć skórę i kamienie.- Aby koktajl był grubszy, użyj mrożonych brzoskwiń.
-
Dodaj sok pomarańczowy. Im więcej użyjesz, tym bardziej koktajl będzie płynny. Możesz użyć komercyjnego soku pomarańczowego lub wycisnąć świeże pomarańcze. -
Wlej jogurt do blendera. Może być gładki, waniliowy lub nawet brzoskwiniowy. Sprawi, że koktajl będzie gruby i brzydki. -
Dodaj kostki lodu. Użyj czterech lub pięciu, aby uzyskać ultra gruby koktajl. Nie są niezbędne, szczególnie jeśli brzoskwinie są zamrożone, ale sprawią, że napój będzie jeszcze gęstszy. Sprawią, że będzie bardzo zimno, co jest idealne, gdy jest gorąco w lecie. -
Wymieszaj składniki. Mieszaj je, aż mieszanina będzie jednorodna. Od czasu do czasu może być konieczne wyłączenie miksera i zeskrobanie ścian pojemnika, aby wymieszać całą jego zawartość. Ostatecznie nie może pozostać żaden kawałek ani ślad. -
Podaj koktajl. Wlej do dużych szklanek. Jeśli chcesz, możesz ozdobić każdą szklankę świeżym liściem mięty lub plasterkiem brzoskwini. -
Dobry smak!
Metoda 2 Wykonaj warianty
-
Dodaj miód lub przyprawy. Przyniosą cukier i złożone aromaty przypominające pyszne ciasto brzoskwiniowe. Nie musisz używać wszystkich przypraw sugerowanych poniżej. Wystarczy miód i cynamon. Oto kilka pomysłów na składniki i dawki na początek:- jedna lub dwie łyżki miodu;
- ćwierć łyżeczki ekstraktu waniliowego;
- jedna ósma łyżeczki zmielonego cynamonu;
- szczypta zmielonej gałki muszkatołowej lub imbiru.
-
Wymieszaj z bananem. Dodanie białka do koktajlu. Możesz po prostu dodać obranego i pokrojonego banana w prosty przepis lub postępować zgodnie z następującym przepisem: pół szklanki mleka (125 ml), banana obranego i pokrojonego w plasterki, dwie lub trzy brzoskwinie obrane i pokrojone, dwa lub trzy kostki lodu i łyżeczkę zmielonego cynamonu. Jeśli chcesz, aby napój był bardzo słodki, dodaj mżawkę. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i wlej koktajl do dwóch lub trzech dużych szklanek. -
Użyj mleka. Użyj go zamiast soku pomarańczowego do kremowego smoothie. Umieść jedną szklankę (250 ml) mleka, obraną i pokrojoną brzoskwinię, pół szklanki (125 g jogurtu) i kilka kostek lodu w blenderze. Aby delikatnie osłodzić napój, dodaj łyżkę miodu i szczyptę mielonego cynamonu. Wymieszaj składniki i wlej mieszaninę do jednej lub dwóch szklanek.- Aby jeszcze bardziej osłodzić koktajl, użyj wanilii i nienaturalnego jogurtu.
-
Dodaj owies. Aby przygotować pyszne i odżywcze smoothie na śniadanie, włóż dwie lub trzy obrane i pokrojone brzoskwinie, szklankę (250 ml) mleka, trzy łyżki płatków owsianych, łyżeczkę zmielonego cynamonu, łyżkę ekstrakt waniliowy i jedna lub dwie łyżki miodu w blenderze. Wymieszaj składniki i wlej koktajl do jednej lub dwóch szklanek.- Aby uzyskać gęstszą konsystencję, użyj mrożonych brzoskwiń. Będziesz potrzebował około dwóch filiżanek lub 500 g. Możesz także użyć kostek lodu.
-
Zrób letni koktajl. Zrób to z truskawkami i brzoskwinią. Wlej jedną szklankę (250 ml) soku pomarańczowego i pół szklanki (125 g) jogurtu do blendera. Dodaj trzy lub cztery kostki lodu, obraną i pokrojoną brzoskwinię, trochę miodu i trzy czwarte szklanki (150 g) truskawek. Wymieszaj składniki do uzyskania gładkości i wlej do dwóch filiżanek.- Aby smoothie było płynniejsze, zastąp sok pomarańczowy mlekiem.
- Jeśli chcesz, aby był słodszy, użyj jogurtu waniliowego lub truskawkowego.