Zawartość
W tym artykule: Przygotowanie do rzutu Ale piłka 12 referencji
Niezależnie od tego, czy oglądałeś kiedyś zawody w kręgle w telewizji, czy jesteś amatorem, który zużył lokalne ławki do gry w kręgle, prawdopodobnie zauważyłeś, że większości najlepszych graczy zawsze udaje się obrócić piłkę w sposób, który Zawieś szpilki. Obrót piłki odbywa się wokół jej osi podczas przesuwania się na torze i zależy głównie od sposobu jej rzucenia. Gdy idzie alejką, oś obrotu pochyla się lekko w górę, co pozwala jej wejść pod przejście pod pewnym kątem i zwiększyć szansę na trafienie. , Nie jest to najprostsza technika do opanowania, ale wynik jest wart czasu, kiedy nauczysz się to robić.
etapy
Część 1 Przygotowanie do rzutu
-
Znajdź piłkę z dobrą przyczepnością. Otwory muszą być wystarczająco szerokie, aby palce mogły utrzymać piłkę bez zbyt mocnego dokręcania i zwolnić bez zakleszczania się palców. Ponieważ zaczniesz obracać piłkę w ciągu ostatnich kilku sekund, palce będą się z nią stykać, ważne jest, aby mieć dobry chwyt.- Umieść piłkę w dominującej ręce i włóż środkowy palec i palec serdeczny w dwa górne otwory, jeden obok drugiego, i kciuk w dolny otwór. Muszą mieć rozmiar twoich palców i musisz być w stanie łatwo trzymać piłkę w dłoni. Nie możesz czuć napięcia w dłoni, ale musi ono mocno trzymać.
- Ręką należy lekko naciskać na piłkę. Jeśli możesz rozbić jajko, naciskając w ten sam sposób, naciskasz zbyt mocno.
-
Określ typ używanej piłki. Charakterystyka rdzenia lub bloku ciężaru wewnątrz piłki również odgrywa ważną rolę w działaniu piłki. Chociaż istnieje wiele różnych ustawień, istnieją dwie podstawowe kategorie kulek do kręgli. Musisz określić typ, który masz przed rozpoczęciem.- Spójrz na to, aby spróbować znaleźć ślad na powierzchni, zwykle innego koloru, który wskazuje orientację serca. Może to być również marka z drugim znakiem wskazującym oś serca.
- Jeśli nie ma znaku, piłka powinna mieć symetryczny blok. Jeśli przecinasz go na pół wzdłuż jego osi, zobaczysz, że obie strony są symetryczne. Ten rodzaj piłki może być łatwiejszy w obsłudze dla początkującego.
- Piłka z asymetrycznym blokiem powinna mieć dwa znaki na swojej powierzchni. Ten typ urządzenia nie zawiera symetrycznego rdzenia, a blok może mieć inny kształt w zależności od producenta, od sześcianu do kształtu L. Może to być nieco trudniejsze dla początkującego, aby osiągnąć spójne działanie z tego rodzaju piłkę, ale można się tam dostać, trenując jedną piłką.
-
Wybierz odpowiednią wagę. Istnieją dwa specjalne zalecenia dotyczące znalezienia właściwej masy piłki. Jedna z tych zasad koncentruje się na płci gracza i sugeruje, że dorosłe kobiety powinny używać piłki o masie od 4 do 6 kg, podczas gdy mężczyźni powinni używać piłki o masie od 6 do 7 kg. Inną zasadą jest to, że gracz używa piłki, która reprezentuje 10% jego całkowitej masy, przy maksymalnie 7 kg dla graczy powyżej 70 kg.- Ważne jest, aby używać piłki o odpowiednim ciężarze, aby prawidłowo rozłożyć ją w momencie obrotu. Silniejszy osobnik, który używa zbyt lekkiej piłki, może dać jej zbyt duży obrót i włożyć ją do rynny. Słabsza osoba z piłką, która jest zbyt ciężka, może mieć problemy z obracaniem jej i nie zawiesi się na szpilkach.
- Waga tego ostatniego powinna być wyraźnie zapisana.
Część 2 Obróć piłkę
-
Określ lokalizację kieszeni. Jest to przestrzeń między dwoma szpilkami, którą musisz celować piłką. Jeśli jesteś praworęczny, kieszeń to przestrzeń między pierwszym kilem (tym z przodu) a trzecim kilem (tym z tyłu po prawej stronie pierwszego kilu). Jeśli jesteś leworęczny, kieszeń znajduje się między pierwszym kilem a drugim kilem (ten tuż za lewym kilem). -
Złap piłkę. Sposób, w jaki wejdziesz, określi intensywność zawieszenia, innymi słowy kąt, pod jakim piłka wchodzi do kieszeni. Pamiętaj, że im większy kąt, tym większe prawdopodobieństwo uderzenia.- Rozluźniony uchwyt ogólnie powoduje większy obrót w pionie i minimalne zatrzaśnięcie. W takim przypadku dłoń jest składana do tyłu w kierunku nadgarstka, aby móc przesuwać się po górnej części piłki poprzez wyciągnięcie ręki.
- Jeśli trzymasz go mocniej, ręka jest pochylona do przodu, tak jakbyś chciał trzymać piłkę między dłonią a wnętrzem nadgarstka. Jeśli spojrzysz na to z boku, kąt między przedramieniem a kciukiem powinien wynosić około 90 stopni. Ten uchwyt umożliwia szybsze obracanie piłki i uzyskanie lepszego zaczepienia szpilek.
- Mocny uchwyt jest formą pośrednią, która zapewnia umiarkowane zatrzaskiwanie. W takim przypadku nadgarstek nie zgina się ani nie zgina, co tworzy ciągłą linię od przedramienia do dłoni.
-
Zdecyduj o swojej pozycji. Oprzyj się na pozycji kieszeni i pożądanego gniazdka. Stań twarzą do toru, wyobraź sobie, że deski są pogrupowane w trzy sekcje: lewą na zewnątrz (w kierunku lewej rynny), środkową i prawą na zewnątrz (w kierunku prawej rynny). Pamiętaj o sile uścisku i przewidywanym natężeniu zawieszenia, które wytworzysz, aby zdecydować o desce (lub deskach), z którymi musisz wyrównać przednią stopę.- Rozluźniony chwyt: piłka przetoczy się wzdłuż toru do kieszeni, jeśli jesteś praworęczny, musisz położyć się po prawej stronie, a jeśli jesteś leworęczny, po lewej stronie.
- Przytrzymaj: musisz zamiast tego ustawić się na środku, aby piłka przyjęła umiarkowaną krzywiznę (po lewej lub po prawej stronie) i wpadła do kieszeni.
- Silne trzymanie: chcesz pozostawić wystarczająco dużo miejsca na powieszenie, aby piłka mogła opisać krzywą i wejść do kieszeni. Jeśli jesteś praworęczny, musisz stać po lewej stronie na zewnątrz. Jeśli jesteś leworęczny, musisz postawić się po prawej stronie.
-
Najpierw pomyśl o swoim podejściu. Jedna z podstawowych technik nazywana jest „czterostopniowym podejściem”. W takim przypadku musisz stać ze stopami bezpośrednio pod ciałem. Trzymaj piłkę w środku klatki piersiowej z dominującą ręką pod spodem (wyższa dla wolniejszych graczy i niższa dla szybszych graczy). Wspieraj ją drugą ręką. Wykonując cztery kroki, trzymaj łokieć dominującej ręki jak najbliżej biodra, lekko ugnij kolana i trzymaj stopy wskazujące na szpilki. Twoje ramiona powinny być skierowane do przodu. Poniższe instrukcje są dla osób praworęcznych, jeśli jesteś leworęczny, odwróć boki.- Zrób krok do przodu prawą stopą i jednocześnie przenieś piłkę do przodu tuż nad stopą. Trzymaj drugą rękę pod piłką, aby ją podeprzeć.
- Przesuń lewą stopę, opuszczając piłkę blisko kolana, a następnie za sobą, aby opisać półkole. Możesz teraz zwolnić rękę, która podtrzymywała piłkę.
- Zrób krok do przodu prawą stopą. W tym samym czasie powinieneś odchylić piłkę bardziej do tyłu.
- Przynieś ją z powrotem, gdy wykonujesz ostatni krok w kierunku linii lewą stopą. Prawa noga delikatnie przesunie się na bok za lewą podczas zakotwiczenia i uwolnienia piłki. Opuść biodra i lekko odchyl ciężar do tyłu, przechylając tułów do przodu o 15 stopni.
-
Trzymaj rękę i nadgarstek prosto. Gdy go przyniesiesz, nie obrócisz piłki, składając lub obracając nadgarstek lub ramię. Raczej poprzez uruchomienie i zwolnienie go, obrócisz go, aby odnieść sukces w „zawieszeniu”. -
Zwolnić. Puść piłkę, gdy twoje ramię przebije między sznurowadłami i palcami stopy z przodu. Trzymaj stabilnie, gdy dłoń kołysze się do przodu, przechodząc nad piętą ślizgającego się buta (lewa stopa dla praworęcznych), a następnie zwolnij ją, gdy mija sznurówki. To najlepszy moment na huśtawce, aby rzucić piłkę na tor. -
Najpierw wyjmij kciuk. Obrót wynika z działania palców wychodzących z otworów, a nie z ruchu nadgarstka. Jeśli najpierw puścisz kciuk, pozwolisz, aby piłka się rozłożyła, dając mu siłę do obrócenia. -
Obróć trochę rękę. Zwalniając pozostałe palce, lekko obróć nadgarstek. Mały obrót o 15 stopni (przeciwny do ruchu wskazówek zegara dla osób praworęcznych i odwrotny dla osób leworęcznych) dodaje nieco pędu.- Wyobraź sobie, że ustawiasz rękę, aby uścisnąć komuś rękę.
-
Kontynuuj ruch. Idź do końca ruchu, podnosząc rękę do przodu w kierunku kieszeni podczas uwalniania piłki (i po). -
Dostosuj ujęcie zgodnie z wynikami. Musisz być konsekwentny. Twoja zdolność do sekwencjonowania i powtarzania wszystkich działań będzie kluczem do sukcesu. Robiąc to, pomyśl o wszystkich czynnikach, takich jak pozycja i rodzaj używanego uchwytu.- Pracuj również nad synchronizacją gestów, gdy zbliżasz się do czterech kroków, musisz upewnić się, że stopa i piłka dotrą do linii w tym samym czasie. Spróbuj sfilmować się podczas przesyłania, aby uzyskać lepszy pomysł na ulepszenie.