Zawartość
W tym artykule: Dbaj o włosy i skórę głowy Zdrowa dieta Zmień pielęgnację włosów 11 Referencje
Jeśli miałeś krótką fryzurę i żałujesz, możesz podjąć wszelkie środki, aby zachęcić włosy do szybkiego wzrostu i być energicznym. Skuteczne są masaże głowy i zabiegi na włosy. Możesz również promować wzrost włosów, stosując zdrową i zbilansowaną dietę. Najważniejsze jest dbanie o włosy, aby ich nie uszkodzić. Po uszkodzeniu i złym stanie łatwo się łamią, co nie jest zbyt praktyczne, gdy próbujesz je wyhodować!
etapy
Część 1 Leczenie włosów i skóry głowy
-
Masuj głowę. Masaże mogą poprawić krążenie krwi poprzez zwiększenie przepływu krwi w dowolnej części ciała podczas masażu. Twoja skóra głowy nie jest wyjątkiem. Podczas masowania głowy zwiększenie krążenia stymuluje wzrost mieszków włosowych. Jest to zatem prosta technika, aby Twoje włosy były energiczne i szybciej rosły.- Staraj się masować skórę głowy za każdym razem, gdy bierzesz prysznic. Delikatnie potrzyj głowę opuszkami palców okrężnymi ruchami. Pamiętaj, aby przejść przez całą powierzchnię skóry głowy, z przodu, z tyłu i po bokach.
- Powtórz ten proces tyle, ile chcesz. Oprócz stymulowania wzrostu włosów, masaże te zmniejszają napięcie i pomagają się zrelaksować.
-
Używaj olejków eterycznych. Wykazano, że niektóre pomagają stymulować wzrost nowych włosów. Podczas masowania głowy nanieś niewielką ilość olejku eterycznego, aby zwiększyć korzyści płynące z masażu. Wlej od pięciu do dziesięciu kropli oleju na opuszki palców i rozprowadź na całej głowie, masując skórę głowy.Wypróbuj jeden z następujących olejków eterycznych:- mięta pieprzowa, która poprawia krążenie,
- drzewo herbaciane, które łagodzi skórę głowy i pomaga zmniejszyć łupież,
- cytryna, która wspomaga wzrost włosów i wzmacnia je.
-
Wykonaj obróbkę oleju. Ten proces pomaga zarówno stymulować wzrost włosów, jak i sprawia, że masz już miękkie i energiczne włosy. Uważa się, że olej kokosowy, olej migdałowy, oliwa z oliwek i olej rycynowy pomagają wszystkim włosom zachować zdrowie. Aby wykonać zabieg kondycjonujący, wykonaj następujące czynności.- Jeśli używasz oliwy z oliwek, rozprowadź ją na mokrych włosach. Następnie połóż głowę do góry nogami i masuj skórę głowy przez 2–3 minuty.
- Zmocz włosy i masuj skórę głowy dwiema łyżkami oleju przez 5 min.
- Przeciągnij palcami przez włosy, aby rozprowadzić produkt od nasady po końcówki. Możesz to również zrobić za pomocą grzebienia o szerokich zębach.
- Zakryj głowę czepkiem i pozwól olejowi na godzinę lub dwie.
- Umyj włosy normalnie. Może być konieczne wykonanie dwóch szamponów w celu wyeliminowania całego oleju.
-
Zastosuj odżywczą maskę. Jeśli masz suche lub cienkie włosy, możesz nadać im połysk, traktując je maską naprawczą. To niekoniecznie przyspieszy ich wzrost, ale jeśli ochronisz włosy, które już masz, nie będziesz musiał ścinać uszkodzonych kolców, a one staną się dłuższe. Przygotuj domowej roboty maskę w następujący sposób.- Rozbij jajko do miski i lekko ubij.
- Dodaj dwie łyżki jogurtu naturalnego i łyżkę miodu.
- Nałóż miksturę na mokre włosy i pozostaw na 20 minut.
- Umyj włosy normalnie, aby usunąć maskę.
-
Użyj odpowiedniej szczotki. Użyj szczotki z włosia dzika. Te naturalne włókna mają bardzo podobny mocz do ludzkich włosów i pozwalają rozprowadzać sebum (naturalny olej wytwarzany przez skórę głowy) aż do kolców. Chroni to twoje włosy od jednego końca do drugiego, dzięki czemu pozostają energiczne i zdrowe. Użyj tego narzędzia w następujący sposób.- Umieść szczotkę na skórze głowy i przesuwaj ją w przód iw tył, aby masować głowę i wziąć olej.
- Przeciągnij narzędzie z korzeni do kolców jednym długim pociągnięciem. Kontynuuj szczotkowanie tej samej części, aż będzie miękka i błyszcząca.
- Kontynuuj proces, jedna sekcja na raz, aż do masowania całej skóry głowy i szczotkowania włosów.
- Pamiętaj, aby użyć szczotki z włosia dzika. Ta technika nie działa z tymi wykonanymi z metalu lub plastiku.
-
Unikaj niektórych produktów. Jeśli chcesz szybko wyhodować włosy, ważne jest, aby zwracać uwagę na stosowane produkty. Wiele produktów zawiera substancje chemiczne, które mogą uszkadzać włosy, sprawiając, że stają się suche i łamliwe. Poszukaj alternatyw wykonanych głównie z naturalnych składników. Unikaj produktów zawierających następujące składniki.- Siarczany obecne w szamponie są agresywnymi środkami czyszczącymi, które pozbawiają włosy ich naturalnych olejków i wysuszą je.
- Silikony w odżywce pozostawiają osady gromadzące się we włosach i mogą powodować ich matowienie.
- Alkohol zawarty w lakierze, żelu i innych produktach do stylizacji sprawia, że włosy są suche i łamliwe.
Część 2 Zdrowa dieta
-
Spożywać białka. Ponieważ włosy składają się głównie z białka, ważne jest, aby jeść dużo, aby stymulować wzrost włosów. Obserwuj swoją dietę i pamiętaj, aby codziennie spożywać dużo białka. Jeśli nie jesz wystarczająco dużo, wzrost włosów spowolni.- Jedz chude mięso, ryby, jaja i produkty mleczne bogate w białko.
- Rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste i tofu są dobrym źródłem białka dla wegetarian i wegan.
-
Jedz biotynę. Jest niezbędną witaminą B dla wzrostu włosów. Ponieważ jest najbardziej rozpowszechniony w żywności dla zwierząt, wegetarianie i weganie często cierpią na niedobór witaminy D. Aby mieć pewność, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy B, jedz następujące pokarmy.- Jajka, orzechy, łosoś, awokado, mięso i otręby pszenne są dobrym źródłem biotyny.
- Jeśli uważasz, że Twoja dieta nie wystarcza, aby zapewnić Ci potrzebną ilość witaminy B, możesz wziąć suplementy biotyny.
-
Spożywać witaminy A i C. Pomagają włosom być lśniącymi i zdrowymi. Kiedy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości tych dwóch witamin, twoje włosy mogą stać się matowe i kruche. Pamiętaj, aby zjeść dużą ilość następujących produktów.- Słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, dynia piżmowa i dynia są bogate w witaminę A.
- Brokuły, zielone warzywa liściaste, papryka i cytrusy są bogate w witaminę C.
-
Jedz kwasy tłuszczowe omega-3. Te „zdrowe” tłuszcze są dobre dla zdrowia skóry głowy i promują dobry wzrost komórek skóry i włosów. Można je znaleźć w produktach takich jak łosoś, sardynki, makrela, siemię lniane lub orzechy. Jeśli nie lubisz tych pokarmów, możesz wziąć olej rybny lub len w postaci suplementów diety. -
Pozostań uwodniony. Kiedy twoje ciało jest odwodnione, pojawia się na twoich włosach. Twoje włosy mogą stać się suche, łamliwe i łamliwe. Kiedy pękają lub rozwidlają się, trudniej jest utrzymać je długo. Pij codziennie wystarczającą ilość wody, aby pozostać dobrze nawodnionym.- O ile to możliwe, staraj się pić wodę zamiast kawy, napojów gazowanych lub napojów alkoholowych.
- Trzymaj butelkę wody ze sobą przez cały dzień, aby pić, gdy tylko będziesz jej potrzebować.
-
Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli stracisz włosy lub zaczniesz rosnąć bardzo wolno, może to wynikać z leżącego u ich podstaw problemu, którego nie możesz naprawić metodami domowej roboty. Jeśli uważasz, że utrata włosów może być objawem poważniejszej choroby, natychmiast umów się na spotkanie z lekarzem. Po usunięciu pierwotnej przyczyny włosy powinny zacząć rosnąć szybciej. Następujące problemy mogą powodować wypadanie włosów:- infekcje skóry głowy i inne problemy dermatologiczne,
- łysienie plackowate, patologia powodująca kępki wypadania włosów,
- trichotillomania, patologia powodująca łzy włosów,
- niektóre zabiegi medyczne,
- zmiany hormonalne.
Część 3 Zmiana pielęgnacji włosów
-
Zmniejsz szampony. Jeśli myjesz włosy codziennie, sprawisz, że będą suche i łamliwe. Za każdym razem, gdy myjesz szamponem, eliminujesz naturalny olejek, który chroni twoje włosy i utrzymuje je mocne. Aby szybko je wyhodować, nie zaleca się ich mycia więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu.- Pomiędzy myciami możesz nakładać suchy szampon na swoje korzenie, aby zapobiec pojawianiu się tłuszczu.
- Podczas mycia delikatnie obchodź się z włosami. Unikaj ich ocierania i wycinania. Spłucz letnią lub zimną wodą zamiast ciepłą.
-
Unikaj urządzeń grzewczych. Jeśli chcesz zachęcić włosy do wzrostu, najlepiej pozostaw je do wyschnięcia na świeżym powietrzu. Jeśli użyjesz suszarki do włosów, w końcu osłabisz łodygi i uszkodzisz je. To samo dotyczy innych ogrzewanych urządzeń fryzjerskich, takich jak lokówki, prostownice do włosów lub podgrzewane lokówki.- Po umyciu włosów delikatnie przetrzyj je ręcznikiem, aby wyschły. Nie pocieraj ich.
- Maluj grzebieniem o szerokich zębach, nałóż taki produkt, jak odżywka bez spłukiwania i pozwól włosom całkowicie wyschnąć na świeżym powietrzu.
-
Nie myj mokrych włosów. Po zmoczeniu rozciągają się i łamią znacznie łatwiej niż po wyschnięciu. Dlatego, jeśli szczotkujesz je, gdy są mokre, bardzo ich uszkodzisz, co spowoduje ich złamanie i spowoduje, że będą się psuć i rozwidlać. Ostrożnie rozplątuj je grzebieniem o szerokich zębach. Zacznij od swoich szczytów i stopniowo wracaj do korzeni, zamiast przeciągać narzędzie prosto w górę i w dół. -
Unikaj agresywnych zabiegów. Przebarwienia, koloryzacja i gładkość chemiczna mogą znacznie uszkodzić włosy. Lepiej zostawić je naturalne, gdy próbujesz je wyhodować. Unikaj również fryzur, które ciągną, takich jak bardzo ciasne warkocze.- Jeśli chcesz za wszelką cenę rozjaśnić lub pokolorować włosy, zastosuj naturalne metody, które ich nie zaszkodzą. Na przykład możesz rozjaśnić je miodem lub farbować henną.
- Naucz się kochać swój naturalny wygląd. Jeśli masz kręcone lub kręcone włosy, nie ma naturalnego sposobu, aby uczynić je całkowicie sztywnymi, ale naturalne włosy, które szybko rosną, są piękne.
-
Chroń się przed żywiołami. Elementy środowiska, takie jak słońce, zanieczyszczenie powietrza i baseny chloru, mogą uszkodzić włosy. Jeśli są szczególnie delikatne, zaleca się ich ochronę, tak jak chronisz skórę.- Kiedy wychodzisz na słońce, załóż kapelusz na włosy.
- Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym powietrze jest bardzo zanieczyszczone, przy wychodzeniu zakryj głowę czapką lub szalikiem.
- Podczas pływania w basenie załóż czepek kąpielowy, aby chronić włosy przed chlorem w wodzie.