Zawartość
Współautorką tego artykułu jest Natalia S. David, Psy.D .. Dr David jest adiunktem psychologii w Medical Center w południowo-zachodnim Teksasie. Doktorat z psychologii uzyskała na międzynarodowym uniwersytecie Alliant w 2017 roku.W tym artykule jest 11 odniesień, które znajdują się na dole strony.
Gaslighting (termin z filmu Gaslight z 1944 roku) jest formą psychologicznego znęcania się, w którym osoba lub grupa ludzi przekonuje cię, że masz krótką pamięć, że jesteś zbyt wrażliwy lub po prostu szalony, aby przejąć władzę ty. Możesz być manipulowany przez partnera, rodzica, szefa, a nawet przywódcę społecznego lub religijnego. Na przykład twój partner często może ci powiedzieć, że wyobrażasz sobie rozmowy, o których wiesz, że miały miejsce, aby uniknąć rozmowy na ten temat. Z czasem wielokrotne słuchanie informacji o tym, że się mylisz, jesteś nieodpowiedzialny lub obwiniane za czyny, których nie popełniłeś, może negatywnie wpłynąć na twoją samoocenę i zaufanie do ciebie. ty i inni. Aby przezwyciężyć tę mentalną manipulację, musisz poradzić sobie z konsekwencjami, odzyskać pewność siebie, ponownie zaufać innym i stworzyć sieć wsparcia.
etapy
Część 1 z 3:
Radzenie sobie z efektami oświetlenia gazowego
- 3 Dołącz do grupy wsparcia Jednym ze sposobów na wyjście z tej formy znęcania się jest skontaktowanie się z ludźmi, którzy mieli podobne doświadczenia. Słuchanie ich doświadczeń i tego, jak udało im się wydostać, może pomóc Ci znaleźć strategie i wskazówki, które możesz zastosować w swojej sytuacji. Dołączenie do grupy wsparcia może również pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości poprzez pozytywne interakcje i nowe relacje społeczne.
- Skontaktuj się z lokalną organizacją w sprawie ochrony ofiar przemocy domowej, duchowym przywódcą lub psychologiem, aby znaleźć grupy pomocy w Twojej okolicy.
- Jeśli nie masz możliwości uczestniczenia w spotkaniach, znajdź grupę wsparcia w Internecie.
ostrzeżenia
Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=faire-face-to-gaslighting&oldid=214076”