Zawartość
W tym artykule: Wchodzenie do kajaka Trzymanie wiosła Wiosłowanie kajakiem
Kajakarstwo to ekstremalny i popularny sport wodny. Zanim spróbujesz, będziesz potrzebować dobrej porady, inaczej skończysz do góry nogami. Przy odrobinie cierpliwości nauczysz się kilku wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
etapy
Część 1 Wprowadź kajak
- Poszukaj odpowiedniego miejsca na wejście do kajaka. Musisz poszukać odpowiedniego miejsca, aby wejść do wody. W idealnym miejscu woda powinna być spokojna, płytka i nie powinno być kamieni.
-
Umieść kajak w wodzie. Najpierw wsuń dziób (przód) do wody, połóż mocno rękę na pasku rufowym (z tyłu) i ustaw kajak tak, aby kokpit znajdował się w wystarczająco głębokiej wodzie wstać. -
Podejdź do kajaka. Weź wiosło w jedną rękę i idź kajakiem do kokpitu. -
Pamiętaj, aby zabezpieczyć kajak przed włożeniem się do środka. Zacznij od umieszczenia wiosła prostopadle do łodzi tuż za siedzeniem i naprzeciw kokpitu. Połóż dłoń blisko drugiej strony kajaka, na wiosle, z palcami na obrysie kokpitu. Następnie spróbuj ustabilizować kajak. -
Postaw się w swoim kajaku. Umieść jedną nogę w kajaku, przesuń ciężar i usiądź drugą stopą na ziemi. -
Usiądź na kajaku. W tym momencie jedna z twoich dłoni wciąż trzyma wiosło. Chwyć go drugą ręką, aby się ustabilizować, wsiądź na kajak i usiądź z tyłu kokpitu. -
Umieść drugą nogę w kajaku. Użyj wiosła, aby się ustabilizować, chwytając go dłońmi z każdej strony ciała, usiądź i trzymaj stopę na podłodze kajaka. Podnieś drugą nogę. -
Usiądź w kokpicie. Bądź stabilny i umieść obie stopy na podłodze kajaka, a dłonie na wiosle. Teraz możesz usiąść w kokpicie.
Część 2 Trzymanie wiosła
-
Dowiedz się, jak wygląda wiosło kajakowe. W przeciwieństwie do wiosła kajakowego wiosło kajaka ma 2 ostrza przymocowane do każdego końca rączki. Rękojeść to część wiosła, którą trzymasz, a ostrza to elementy, za pomocą których wciągasz się do wody. -
Obróć wiosło we właściwym kierunku. Początkujący często popełniają błąd, trzymając wiosło do góry nogami, gdy zaczynają pływać kajakiem. Jako początkujący nie zawsze łatwo jest odróżnić różnicę, ale ma to duży wpływ na siłę wiosłowania. Obróć do siebie wklęsłą lub gładką część ostrza. Twarz wiosła jest częścią, z którą strzelasz w wodzie. -
Trzymaj wiosło w pozycji poziomej. Większość łyżek kajakowych jest asymetrycznych, co oznacza, że ostrza mają wysokie i niskie. Ważne jest, aby trzymać je tak, jak zostały zaprojektowane: góra ostrza jest bardziej pozioma niż spód, a spód ma zwężający się kształt. Czasami na wiosle pojawi się nawet poziomy napis. Trzymaj ten napis do góry nogami, a nie do góry nogami, a nie zapomnisz o prawidłowym trzymaniu wiosła. -
Poszukaj swojego haczyka. Jeśli jesteś praworęczny, twój uchwyt będzie prawą ręką, a jeśli jesteś leworęczny, będzie to lewą ręką. Podczas wiosłowania na kajaku musisz pozwolić wiosłu obracać się i zmieniać położenie w drugiej ręce (ręka niedominująca), aby mieć pewność, że każda wiosło zawsze płynie gładko w wodzie. Zapadka nie zmienia miejsca, gdy położysz ręce na wiosle. -
Złap wiosło i mocno. Weź wiosło i połóż swój pierwszy. Umieść dłonie na środku wiosła, upewniając się, że są nieco szersze niż ramiona.
Część 3 Wiosłowanie
-
Trzymaj wiosło poprawnie. -
Przyjmij odpowiednią pozycję w kajaku. Usiądź wyprostowany, z nogami dobrze ułożonymi w uchwytach ud i podeszwach stóp przy podnóżkach. -
Obróć swoje ciało. Podczas rozciągania i kurczenia rąk musisz obrócić ciało. Na przykład, jeśli chcesz wiosłować w prawo, obróć tułów przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, rozciągnij prawe ramię i skurcz lewe ramię. -
Wykonaj pociągnięcie łopatkowe. Umieść prawą stronę wiosła wiosła w wodzie obok stóp i obracaj tułów, ciągnąc zanurzone ostrze w dół łodzi. Skurcz prawą rękę, rozciągając lewą. -
Przygotuj następny ruch i zmień chwyt. Na końcu pociągnięcia łopatką po prawej stronie kajaka musisz przygotować się do wysłania następnego strzału w lewo. Oprócz zmiany uchwytu musisz zgiąć nadgarstek dłoni, która kontroluje uchwyt. Pozwól wiosłu obracać się w drugiej ręce (ręka niedominująca), aż ostrze będzie gotowe do wejścia pod wodę pod odpowiednim kątem i chwyć uchwyt niedominującą ręką. -
Wykonaj kolejny skok wiosła. Po naprzemiennym uchwycie umieść lewe ostrze w wodzie w pobliżu stóp i obróć tułów, ciągnąc wiosło po lewej stronie łodzi. Złóż lewe ramię i rozciągnij w prawo.
Część 4 Wyjdź z kajaka
-
Cumuj kajak. Ten krok nie jest obowiązkowy, ale jeśli zatrzymasz się w doku, jest szczególnie zalecany. -
Użyj wiosła, aby unieruchomić kajak. Ponieważ kajak jest w wodzie, jedna chwila nieuwagi i ryzykujesz wypicie kubka. -
Squat dół. To przygotowuje cię do kolejnych kroków.- Jeśli planujesz wyjść na platformę:
- machnij kajakiem z powrotem do doku
- pociągnij nogi i połóż je na stacji dokującej
- Jeśli planujesz wyjść na brzeg (płytka woda, nie na doku, ale na ziemi):
- postawić stopę na brzegu
- wstań z nogą na brzegu
- wyjmij drugą nogę i połóż ją na brzegu
- Jeśli planujesz wyjść na platformę:
-
Bądź z siebie dumny. Nie masz już kajaka i przy odrobinie szczęścia nie jesteś zbyt mokry!
- Jeśli nie czujesz się komfortowo podczas wchodzenia do kajaka po wodzie, wejdź do niego na suchy ląd. Weź kajak i poszukaj skały lub płaskiego miejsca, aby go ułożyć. Wejdź do środka i idź do wody lub poproś kogoś, żeby cię popchnął. Trzymaj wiosło przed sobą lub w jednej ręce, kierując się w stronę wody.