Jak zrobić płyn do płukania ust olejem

Zawartość

• etapy
• Część 1 Płukanie jamy ustnej olejem
• Część 2 Przygotowanie rytuału
• Część 3 Wiedza na temat korzyści płynących z tego procesu

W tym artykule: Wykonaj płyn do płukania jamy ustnej za pomocą oleju Ustaw rytuał Zobacz, jakie są korzyści z procesu

Płyn do płukania ust (lub gandush) to wielowiekowy indyjski środek na zdrowie. Proces ten polega na skutecznym usuwaniu toksyn z organizmu poprzez przepuszczanie oleju do ust w celu oczyszczenia i utrzymania zdrowia. Wszystko czego potrzebujesz to butelka oleju i dziesięć do piętnastu minut swojego czasu.

etapy

Część 1 Płukanie jamy ustnej olejem

1. 
   

   
   Kup olej biologiczny najpierw tłoczony na zimno. Niektórzy specjaliści w tej technice sugerują, że olej sezamowy jest najbardziej skuteczny do olejowego płynu do płukania ust, gdzie inni wolą smak i mocz oleju kokosowego. Rozważ zmianę rodzaju oleju co drugi dzień, aby uzyskać maksymalne korzyści z różnych olejów i przekonaj się, który jest odpowiedni dla Ciebie.
   • Często stosuje się również oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i organiczną oraz olej słonecznikowy. Nie używaj oleju rzepakowego ani aromatyzowanej odmiany zawierającej dodatki.

2. 
   

   
   Rano na czczo przygotuj łyżkę zupy olejowej. Ważne jest, aby przepłukać usta przed jedzeniem lub piciem i przed myciem zębów. Możesz wyczyścić usta później, a procedura nie potrwa długo.

3. 
   

   
   
   
   Wlej olej do ust przez dziesięć do piętnastu minut. Olej połączy się ze śliną, aby wchłonąć i wypłukać toksyny z ust. Olej będzie nadal wychwytywał toksyny, gdy będziesz go przepuszczać przez usta, między zębami, na dziąsłach i na języku, a ostatecznie stanie się biały i śliski.

4. 
   

   
   Wypluj olej i przepłucz usta ciepłą wodą. Ważne jest, aby pluć olejem, gdy jest gęsty. Dzieje się tak po około dziesięciu do piętnastu minutach i nigdy po więcej niż dwudziestu minutach.
   • Nie należy zbyt długo trzymać oleju w ustach, aby uniknąć ponownego wchłaniania zawartych w nim toksyn. Wypluj olej w zlewie kuchennym lub koszu na śmieci i dokładnie wypłucz usta ciepłą wodą, ponieważ lepiej usuwa olej niż zimną wodę.

Część 2 Przygotowanie rytuału

1. 
   

   
   
   
   Zmieniaj odmianę oleju co dwa dni. Zdobądź kilka rodzajów olejków, które chcesz wypróbować co dwa dni, jeśli chcesz wiedzieć, co jest dla Ciebie najlepsze i daje najlepsze wyniki. Zachowaj ładny asortyment olejów organicznych w kuchni i sprawdź ich różne zalety.
   • Organiczne oleje z pierwszego tłoczenia, takie jak olej kokosowy, nie zawsze są najtańsze na rynku, ale są niezwykle wszechstronne: możesz zrobić własną pastę do zębów, użyć jej jako olejku do masażu, użyć do włosów lub do następnego smażenia. ,

2. 
   

   
   Przygotuj olej dzień wcześniej. Niektórzy ludzie zniechęcają się koncepcją łyżki oleju w ustach, kiedy wyskakujesz z łóżka, ale ważne jest, aby zrobić to przed umyciem zębów lub zjedzeniem czegokolwiek. Więc powinieneś to ułatwić. Zastanów się, czy nie zabierzesz tyle oleju, ile potrzebujesz dzień wcześniej, i zostawisz go przy łóżku lub na półce w łazience, aby go nie zapomnieć. Wlej olej do ust i rozprowadź go we wszystkich kierunkach.
   • Wyjmij szczoteczkę z półki i umieść szklankę zawierającą łyżkę oleju na swoim miejscu. Wkrótce stanie się nawykiem.

3. 
   

   
   Zintegruj płyn do płukania jamy ustnej z codzienną rutyną. Połącz płyn do płukania jamy ustnej ze swoimi porannymi nawykami, jeśli zawsze wykonujesz rozciąganie przed wstaniem lub czymkolwiek. Obudź swoje ciało i zacznij dzień od razu. Im bardziej zintegrujesz się ze swoimi nawykami i tym łatwiej będzie ci uznać płukanie jamy ustnej za część swojego życia.
   • Zintegruj płyn do płukania ust z olejem we wszystkim, co robisz rano. Możesz spojrzeć na gazetę, wkładając olej do ust lub reagując na elektronikę.

Część 3 Wiedza na temat korzyści płynących z tego procesu

1. 
   

   
   Utrzymuj zęby w czystości za pomocą oleju. Badania wykazały, że regularne płyny do płukania jamy ustnej na bazie oleju zmniejszają płytkę nazębną i bakterie atakujące zęby i dziąsła. Lipidy zawarte w oleju usuwają bakterie i zapobiegają ich przywieraniu do ścianek ust.
   • Kiedy wykonujesz płyn do płukania jamy ustnej z olejem, zauważysz, że olej roślinny działa jak emulgator i ostatecznie ma konsystencję mydła, która ma do odegrania rolę w detoksykacji.

2. 
   

   
   Rozważ płukanie ust olejem, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi. Lhalitosis jest wynikiem bakterii i grzybów w jamie ustnej i na języku. Możesz zmniejszyć liczbę tych bakterii, regularnie kąpiąc się z olejkami z pierwszego tłoczenia, które zwalczą nieświeży oddech i zapewnią czyste i zdrowe usta. Jeśli masz problemy z nieświeżym oddechem, miej zwyczaj płukać usta olejem.

3. 
   

   
   Używaj płynów do płukania jamy ustnej na bazie olejków w ramach całościowego programu ochrony zdrowia. Niektóre osoby przypisują zdolność olejowych płynów do płukania ust do detoksykacji organizmu i czerpania różnych korzyści, w tym łagodzenia bólów głowy, lepszego snu i innych korzyści.
   • Badania pokazują, że oleje z pierwszego tłoczenia, a zwłaszcza olej sezamowy, są bogate w przeciwutleniacze, w tym sezaminę i witaminę E. Przeciwutleniacze mają właściwość spowalniającą wchłanianie złego cholesterolu w wątrobie. Antybakteryjne właściwości olejku z pierwszego tłoczenia wspierają stosowanie płynów do płukania jamy ustnej w celu promowania dobrego zdrowia jamy ustnej.