Zawartość
Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.W tym artykule jest cytowanych 34 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.
Marzenia są sposobem na to, aby twoje ciało leczyło bodźce generowane przez twoje życie. Rzeczy, które widzisz, wąchasz, słyszysz lub robisz tuż przed pójściem spać, mogą wpłynąć na harmonię twoich snów. Ponadto poziom stresu i oczekiwania związane ze snami mogą również wpływać na sen. To poprzez dostosowanie środowiska i wizualizację szczęśliwych snów nauczysz się śnić słodkie sny.
etapy
Część 1 z 4:
Stwórz dobre środowisko
-
3 Odtwórz złe sny. Jeśli masz dużo koszmarów i złych snów, możesz spróbować powtórzyć sen po przebudzeniu. Innymi słowy, możesz wyobrazić sobie nowe wyjście ze swojego snu, aby stało się pięknym snem. Ta technika jest znana jako terapia obrazami psychicznymi. Z czasem będziesz w stanie zmniejszyć lęk spowodowany przez złe sny i będziesz lepiej przygotowany na słodkie sny.- Na przykład, jeśli często masz sen, w którym popadasz w wielki upadek, wyobraź sobie, że masz skrzydła do latania. Upadek nie będzie już problemem.
- Podobnie, jeśli marzysz o snach, w których ściga cię horda zombie, wyobraź sobie, że na końcu impasu znajdują się drzwi, przez które możesz uciec.