Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Wyeliminuj modzele w domu
- Metoda 2 Zadbaj o swoje stopy
- Metoda 3 Wypróbuj inne sposoby na rozpieszczanie stóp
Normalny człowiek przechodzi tysiące kroków w swoim życiu. Wszystkie te kroki, oprócz butów do noszenia, mogą obciążać stopy. Modzele są jednym z objawów stóp, które utrzymują duży nacisk. Możesz pozbyć się tych modzeli, dbając o zdrowie stóp, nosząc odpowiednie buty i skarpetki, a także mocząc stopy i regularnie je złuszczając. Jeśli nauczysz się regularnie wykonywać te operacje, będziesz nawet w stanie zapobiec tworzeniu się modzeli.
etapy
Metoda 1 Wyeliminuj modzele w domu
-
Regularnie moczyć stopy. Jeśli masz modzele, spróbuj regularnie moczyć stopy, aby zmiękczyć suchą, martwą skórę. Łatwiej będzie usunąć martwą skórę, zmiękczając ją ciepłą wodą i łagodnym mydłem.- Używaj ciepłej wody bez ciepłej wody. Zbyt gorąca woda może wysuszyć skórę i podrażnić stopy.
- Jeśli masz cukrzycę, powinieneś myć stopy codziennie. Używaj ciepłej wody i mydła, dokładnie wysusz i nawilż kremem, olejem dla dzieci lub wazeliną.
-
Wyeliminuj modzele za pomocą pumeksu lub specjalnego pilnika do stóp. Po namoczeniu stóp lub po prysznicu lub kąpieli użyj pumeksu, pilnika do stóp i pilnika do paznokci, aby wyeliminować nadmiar martwej skóry znajdujący się w modzelach.- Pumeks i pilniki do stóp działają najlepiej, jeśli zwilżysz je ciepłą wodą przed ich użyciem.
- Jeśli nie masz pumeksu, limonki lub pilnika do paznokci, możesz również użyć myjki do usuwania martwej skóry.
- Po przetarciu stopy nałóż warstwę kremu nawilżającego, aby skóra była miękka i elastyczna.
- Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem pumeksu.
-
Chroń niektóre części stóp. Modzele rozwijają się w obszarach stopy, które ocierają się o buty i skarpetki podczas chodzenia. Możesz zdawać sobie sprawę, że niektóre skarpetki pogarszają problem. Musisz znaleźć buty, które dobrze do ciebie pasują i które nie powodują pojawienia się modzeli, ale można również stosować kompresy sprzedawane bez recepty, aby chronić stopy.- Te kompresy są sprzedawane w różnych rozmiarach i kształtach przeznaczonych do różnych obszarów stopy, ale są też większe, które można przyciąć, aby nadać im pożądany kształt.
- Niektóre z tych kompresów zawierają substancję czynną, jednak należy ich unikać, chyba że lekarz zaleci ich stosowanie.
-
Umów się na spotkanie z lekarzem. Jeśli masz modzele, które stały się wyjątkowo bolesne lub opuchnięte, powinieneś rozważyć umówienie się na spotkanie z lekarzem w celu omówienia najlepszego rozwiązania.- Twój lekarz ma specjalny sprzęt, aby wyciąć nadmiar skóry w kalusie. Nigdy nie wolno tego robić w domu.
- Lekarz może również zasugerować lub przepisać maść antybiotykową (taką jak Polysporin), którą można stosować na zakażone modzele lub modzele, na które może mieć wpływ.
-
Używaj leków przeciw kalusowi Istnieje kilka opcji, które lekarz może zalecić usunięcie modzeli.- Możesz użyć małych okładów zawierających 40% kwasu salicylowego bezpośrednio na kalusie, aby zmiękczyć skórę i łatwiej ją usunąć. Kompresy te można kupić bez recepty w aptece. Jeśli lekarz nie udzieli Ci instrukcji, jak ich używać lub jak często ich używać, postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania.
- Żel na receptę dostępny jest również na większe obszary, których kompresy nie mogą pokryć.
- Kwas salicylowy należy stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponieważ jest to kwas, może poparzyć i podrażnić skórę, co może spowodować infekcję. Twój lekarz powie ci, jakich produktów możesz użyć, jak należy ich używać i ile trzeba z nich korzystać.
-
Uzyskaj niestandardowe ortezy dla swoich butów. Tworzenie się modzeli może być również wynikiem deformacji stopy. Odkształcenie może być niewielkie, ale może być wystarczające, aby spowodować nadmierne tarcie niektórych części stopy o wnętrze buta. Własna orteza może pomóc rozwiązać problem deformacji stopy i zmniejszyć ryzyko pojawienia się modzeli.
Metoda 2 Zadbaj o swoje stopy
-
Wybierz odpowiednie buty. Kupując i nosząc odpowiednie obuwie, unikniesz modzeli, które mogą tworzyć się na twoich stopach. Jest kilka szczegółów, które musisz obejrzeć, gdy chcesz kupić nowe buty, oto niektóre z nich.- Upewnij się, że sprzedawca mierzy obie stopy. Możliwe, że jedna z twoich stóp jest szersza niż druga, jak u większości ludzi. Musisz wybrać buty, które będą idealnie pasować do Twojej większej stopy.
- Wybierz buty tak późno, jak to możliwe. W ciągu dnia stopy puchną i musisz wybrać buty w oparciu o rozmiar spuchniętych stóp. Zapewnia to znalezienie butów, które są wystarczająco duże, aby spuchnąć, i które nie będą mniej przyjemne w miarę upływu dnia.
- Kupuj buty na podstawie tego, jak się czujesz, kiedy je masz, nawet jeśli oficjalny rozmiar nie pasuje do tego, co kupujesz.
- Chociaż może się to wydawać oczywiste, kup buty o kształcie stopy. Wiele „modnych” butów o dziwnych kształtach może ranić stopy i powodować modzele.
- Podczas zakładania nowych butów upewnij się, że cała stopa czuje się dobrze w bucie, od czubków palców stóp po pięty i łuk.
- Pozostaw co najmniej pół centymetra przestrzeni między butem a końcem dużego palca.
-
Utrzymuj stopy suche. Skarpetki mogą być równie ważne jak buty, aby zapobiegać powstawaniu modzeli i utrzymywać zdrowe stopy. Buty bawełniane lub z naturalnych włókien są najlepszym rodzajem skarpety, która zapewnia suchość stóp w butach. Jest to tym bardziej ważne, jeśli ćwiczysz ćwiczenia fizyczne, w których pocisz się bardziej niż zwykle.- Przed założeniem pozwól butom wyschnąć, nigdy nie noś mokrych butów.
- Jeśli to możliwe, unikaj noszenia tych samych skarpet przez dwa dni, zwłaszcza jeśli się zmoczą lub pocą.
- Jeśli twoje skarpetki się zmoczą, zmień je jak najszybciej.
- Pamiętaj, aby codziennie myć stopy, nawet między palcami u nóg. Ponadto po umyciu stóp należy je osuszyć przed założeniem skarpet.
- Weź również pod uwagę klapki lub sandały podczas chodzenia po basenie, a nawet biorąc prysznic w miejscu publicznym.
-
Nawilżaj stopy każdego dnia. Modzele powstają z powodu tarcia stopy o skarpety i buty. Możesz zapobiec temu tarciu i leczyć modzele już obecne, dbając o skórę. Jeszcze ważniejsze jest utrzymanie nawilżonej i miękkiej skóry zimą, gdy powietrze jest zimniejsze, a przez to bardziej suche.- Nie używaj kremu nawilżającego przed chodzeniem boso, ponieważ może to być niebezpieczne!
- Nałóż nawilżający krem na stopy tuż przed pójściem spać.
- Skorzystaj z szansy na masaż stóp podczas nakładania kremu nawilżającego. Poczujesz się lepiej, poprawiając krążenie krwi w stopach.
- Jeśli to możliwe, kup i używaj produktów nawilżających przeznaczonych do stóp.
-
Unikaj odcisków. Odciski to modzele, które tworzą się na palcach zamiast na innych częściach stopy. Odciski są zwykle wynikiem ocierania się czubków palców o wnętrze buta. Może to być spowodowane zbyt małymi butami na palcach lub wysokimi obcasami, które z powodu grawitacji wciskają stopę w but.- Wyeliminuj i zapobiegaj odciskom za pomocą tych samych metod, które stosowałeś do modzeli, ale umów się na wizytę u lekarza, jeśli odciski staną się zbyt poważne i zbyt bolesne.
-
Podnieś swoje stopy. Ważne jest, aby stopy regularnie odpoczywały. Twoje stopy muszą odpocząć od stresu, tak jak reszta ciała. Ponadto, jeśli masz tendencję do siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, od czasu do czasu zmieniaj nogę u góry, aby poprawić krążenie w nogach.
Metoda 3 Wypróbuj inne sposoby na rozpieszczanie stóp
-
Zanurz stopy w soku z cytryny. Lacide zawarty w soku z cytryny jest bardzo przydatny do zmiękczania i usuwania modzeli. Moczyć stopy w soku z cytryny przez 10 minut przed złuszczeniem stóp pumeksem lub pilnikiem do stóp.- Chociaż można znaleźć maszynki do golenia stóp apteki, zwykle nie jest to zalecane. Możesz łatwo odciąć skórę stopy, która może następnie zatruć.
-
Przygotuj własny krem z popękaną skórą na piętach. Pięta jest jedną z części stopy, która najprawdopodobniej jest pokryta modzelami. Możesz pomóc piętom (i reszcie stopy) zachować miękkość i nawodnienie, przygotowując krem do spękań pięty w domu. Potrzebujesz tylko łyżki oliwy z oliwek w małej butelce, do której dodasz kilka kropli cytryny lub olejku lawendowego. Wstrząsaj butelką, aż płyn stanie się łagodniejszy i bardziej mleczny, zanim nałożysz go na stopy, a zwłaszcza na pięty.- Możesz przygotować ten krem i zachować go na później, o ile nie zapomnisz wstrząsnąć butelką przed użyciem.
-
Nałóż olej na stopy przed pójściem spać. Najlepszy czas na nawilżenie stóp jest tuż przed pójściem spać. Możesz również nawilżyć stopy innymi produktami niż te, które kupujesz w sklepie, można na przykład nawilżyć je olejem roślinnym. Nałóż warstwę oleju roślinnego na stopy, zanim pójdziesz do łóżka i włożysz skarpetki. Pozostaw skarpetki na noc i zetrzyj rano nadmiar oleju.- Oleje roślinne mogą pozostawiać plamy na tkaninach, w tym skarpetach i prześcieradłach. W takim przypadku staraj się faworyzować wełniane skarpety, ponieważ wełna wchłonie olej i nie będzie plamiła. Jeśli nie możesz używać skarpet wełnianych (na przykład, ponieważ jest za gorąco), wymień je na starą parę skarpet.
-
Przygotuj własną maseczkę na noc. Maski mogą pomóc w leczeniu twarzy, dłoni i włosów, ale także stóp! W domu łatwo jest przygotować: wymieszaj jeden c. do s. Wazelina (lub podobny produkt) i sok z cytryny. Wymieszaj oba składniki w misce i nałóż miksturę na własne stopy przed pójściem spać. Noś parę skarpetek na noc i zetrzyj nadmiar wazeliny ręcznikiem po przebudzeniu rano.- Użyj pary starych skarpet, aby uniknąć plam z wazeliny na skarpetach lub prześcieradłach.
-
Spróbuj parafiny, aby nawilżyć stopy. Kosmetyczki często używają parafiny w pedicure, ale można ją również stosować w domu. Wystarczy stopić go w kuchence mikrofalowej i dodać równą ilość oleju musztardowego, gdy parafina stanie się płynna. To olej musztardowy, który nawilży twoje stopy. Zanurz każdą ze swoich stóp dwa razy w misce parafinowej (gdy będzie letnia), czekając wystarczająco dużo czasu między kolejnymi aplikacjami do wyschnięcia parafiny. Następnie zawiń stopę w folię na 15 minut. Jednocześnie usuń plastikową folię i parafinę.