Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Zmierz się z kłamcą, aby uratować związek
- Metoda 2 Skonfrontuj kłamcę, aby zakończyć związek
Czy odkryłeś, że twój chłopak cię zdradza? Niezależnie od tego, czy chcesz uratować związek, czy nie, będziesz musiał zbadać kłamstwo. Istnieje kilka technik, aby to zrobić dobrze. W końcu prawda może być trudna do przełknięcia, bycie ofiarą kłamstwa jest tym bardziej.
etapy
Metoda 1 Zmierz się z kłamcą, aby uratować związek
-
Umów się na spotkanie osobiście. Osobiste spotkanie z partnerem pozwoli ci przeanalizować ważne informacje, takie jak kontakt wzrokowy i język ciała. Pomoże ci to ustalić, czy twój partner nadal cię okłamuje, czy nie.- Chociaż wykrywanie kłamstw jest tematem bardzo kontrowersyjnym, istnieją typowe oznaki kłamstwa, takie jak zwężone usta, nerwowość, brak współpracy, niezwykły lakonizm lub cisza oraz wysiłek, aby uniknąć użycia słów z pierwszej osoby, takich jak ja lub mój .
- Pamiętaj, aby spotkać się w neutralnym miejscu, takim jak kawiarnia lub restauracja. Zapobiegnie to eskalacji konfrontacji i pozwoli dyskutować o jego kłamstwach na równi. Jeśli chcesz zachować związek, staraj się myśleć o spotkaniu raczej o dyskusji niż o kłótni.
-
Zbierz dowody. Niezależnie od tego, czy dowodem pozwalającym ustalić kłamstwo mężczyzny jest zgubiony, błędny e-mail, list, słowa przyjaciela lub po prostu instynkt, pamiętaj o dokładnym przejrzeniu dowodów przed spotkaniem. Będziesz musiał móc spokojnie i racjonalnie omówić dowody ze swoim partnerem. Pamiętaj, aby na wszelki wypadek wykonać kopie zapasowe dowodów. -
Uspokoić. Wejdź do konfrontacji z pozycją siły i spokoju.Medytuj, oddychaj głęboko, chodź spokojnie lub wykonuj relaksujące ćwiczenia wizualizacyjne. Zrób wszystko, aby umysł i ciało były przygotowane, aby sytuacja stresowa nie stała się zbyt kłopotliwa. -
Powiedz mu, że znasz kłamstwa. Aby konflikt został rozwiązany, ważne jest, aby w tym przypadku określić szczegółowe warunki takiego konfliktu: w tym przypadku zrozumie, że jego kłamstwa są dla ciebie ważne. Jest to najlepsze, jeśli oskarżenie jest szybkie i bezpośrednie, aby dać obojgu czas na rozwiązanie konfliktu. Nie trzeba owijać w bawełnę. Po prostu powiedz mu, że wiesz, że nie był szczery i że cię to martwi. Zachowaj spokojny ton i utrzymuj kontakt wzrokowy. Zamiast dzwonić kłamca, zastanów się nad użyciem konkretnych przykładów niewłaściwego zachowania, które uważasz za niedopuszczalne. Na przykład spróbuj użyć następujących zdań.- Zauważyłem ostatnio, że mówisz mi, że pracujesz do późna, kiedy nie odbierasz telefonu stacjonarnego. Sprawia wrażenie, że jestem ofiarą kłamstwa.
- Kiedy powiedziałeś mi, że podoba ci się moja nowa fryzura, poczułem, że nie jesteś całkiem szczery.
- Ostatnio musiałem wątpić w twoją uczciwość wobec mnie. Na przykład zauważyłem, że konsultujesz swoje, gdy wiesz, że nie patrzę na ciebie. Czy jest coś, o czym chciałbyś ze mną porozmawiać?
-
Skorzystaj z pierwszej osoby liczby pojedynczej w swoich słowach, aby wyrazić swoje uczucia na temat kłamstwa. Nawet jeśli istnieje pokusa, aby obwiniać, obrażać lub wyć z powodu kłamstwa, zapalne oskarżenia mogą utrudnić ocalenie twojego związku. Zamiast tego spróbuj uczciwie powiedzieć mu o uczuciach, które wywołały w tobie jego kłamstwa. Oto kilka scenariuszy, których możesz użyć:- Nie mogę ufać komuś, kto mnie okłamał
- szczerość w związku ma dla mnie duże znaczenie i uważam, że kłamstwa niszczą
- nawet jeśli kłamstwo ma chronić moje uczucia, stwierdzam, że kłamstwa ranią mnie bardziej niż prawdę, bez względu na naturę prawdy
-
Omów ważne punkty. Typowe odpowiedzi, gdy ktoś jest oskarżany o kłamstwo, to: zmiana tematu, obwinianie oskarżyciela, oszczędzanie czasu lub złożenie komplementu oskarżającemu. Trzymaj się swojego: wiesz, że skłamał, to cię zraniło, a dla ciągłości twojego związku kłamstwo musi się skończyć. Masz prawo wyrazić swoje uczucia, a twój partner powinien je usłyszeć. Nie bądź w defensywie i nie rozpraszaj się. -
Daj mu okazję do seksu. Pamiętaj, że czasami ludzie mają dobry powód do kłamstwa. Może też wcale nie kłamał i istnieje inny powód do zebranych dowodów. Możliwe jest również, że żałuje, że cię okłamał i szczerze chce zmienić swoje zachowanie w przyszłości. Na przykład ludzie często leżą pod presją czasu lub stresu, ale mogą powiedzieć prawdę po tym, jak dadzą im trochę czasu i przestrzeni. Nawet jeśli jest kłamcą, zasługuje na głos. A jeśli chcesz naprawić związek, ważne jest, aby mógł powiedzieć, co myśli.- Pamiętaj, że ludzi można łatwo oszukać, szczególnie przez kochanka. Jest to znane jako szkoda prawdyktóra polega na tym, abyśmy uwierzyli w irracjonalne rzeczy dotyczące ludzi, na których nam zależy Twój partner może mieć dobry powód, by cię okłamać, ale nie daj się zwieść niesamowitym wymówkom lub głupim historiom. Jeśli powie Ci, że obcokrajowiec, który wygląda jak on, ukradł swój telefon komórkowy, aby wysłać nagie zdjęcia do twojego najlepszego przyjaciela, nie pozwól mu naśmiewać się z ciebie: prawdopodobnie nadal cię okłamuje.
-
Od tej chwili decyduj o swojej rozdzielczości. Podążaj za instynktem i uważnie obserwuj jego zachowanie. Zapytaj siebie, czy naprawdę wierzysz, że przestanie kłamać. Biorąc pod uwagę zwrot rozmowy i to, co podpowiadają ci instynkty, możesz zrobić jedną z wielu rzeczy.- Wybacz mu i idź dalej. Jeśli kłamstwo wydaje się pozbawione wielkiego niebezpieczeństwa lub okazjonalnego błędu i jeśli twój partner szczerze zdecyduje się powiedzieć ci prawdę w przyszłości, możesz podać gąbkę. Patrz na siebie uważnie, ale pamiętaj, że wszyscy popełniają błędy pewnego dnia.
- Zapytaj o radę. Jeśli kłamstwo było zbyt duże i dużo zainwestowałeś w związek, możesz pomyśleć o współpracy z doradcą lub terapeutą nad tym, jak ponownie zbudować zaufanie. Jednak prawdopodobnie wymaga to zbyt wiele czasu, wysiłku i pieniędzy, aby wydać na krótkotrwały związek.
- Połóż kres relacji. Jeśli uważasz, że twoje uczucia są nadal w niebezpieczeństwie lub że twój partner będzie nadal zdradzał twoje zaufanie, najlepiej przerwać z nim kontakt. Nawet jeśli Twoim celem było uratowanie związku, twoje bezpieczeństwo i szczęście muszą być na pierwszym miejscu.
-
Pogratuluj sobie obrony prawdy. Nie jest łatwo zmierzyć się z kłamcą, ale trzeba to zrobić. Zafunduj sobie dzień w spa lub wieczór z bliskim przyjacielem, któremu ufasz. Zasługujesz na odrobinę relaksu i rozrywki.
Metoda 2 Skonfrontuj kłamcę, aby zakończyć związek
-
Zdecyduj się zakończyć związek oparty na kłamstwach. Niektóre kłamstwa można wybaczyć, inne są niezapomniane. Nie musisz wybacz i zapomnij kłamstwa i błędy wszystkich. Nawet jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, czasem warto się z nią skonfrontować i powiadomić o swoich uczuciach. W tej sytuacji konfrontujesz ją, aby nie zachęcała jej do zmiany zachowania, ale raczej dodawała ci odwagi i odzyskała zaufanie po zdradzie. Musisz jednak mieć pewność, że naprawdę chcesz zakończyć związek. Nie używaj groźby separacji jako sposobu na kontrolowanie swoich działań. -
Sprawdź, czy konfrontacja z kłamcą jest bezpieczna lub konieczna. Czasami kłamstwo jest po prostu kłamstwem. Ale innym razem kłamstwo wiąże się z innymi bardziej niebezpiecznymi zachowaniami i zaburzeniami. Samolubni, obelżywi, nadmiernie zazdrośni i obsesyjni ludzie częściej mają patologiczne oznaki kłamstwa. Sprawdź, czy twój partner ostatnio wykazywał inne niepokojące zachowania, takie jak zazdrość, złość, zaborczość lub brak empatii. Jeśli tak jest, możesz nie chcieć w ogóle mówić o jego kłamstwie i wolisz po prostu wyjść z sytuacji. -
Umów się na konfrontację osobiście, telefonicznie lub online. Po zakończeniu związku nie musisz już określać, czy nadal kłamiesz, czy nie. Nie obchodzi cię, co robi: ta rozmowa dotyczy tylko ciebie i twoich potrzeb. To uwalnia cię od konieczności czytania języka ciała i utrzymywania kontaktu wzrokowego podczas osobistej rozmowy. Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć to, co musisz powiedzieć. Od momentu, gdy czujesz się swobodnie, możesz stawić czoła kłamcy.- Osobiście, Z pewnością bezpieczniej jest to robić w miejscu publicznym. Pamiętaj, aby poinformować krewnego lub bliskiego przyjaciela o miejscu, w którym odbędzie się spotkanie, aby uzyskać wsparcie na wypadek, gdyby dyskusja się nie udała. Ta opcja jest bardziej ryzykowna, ale daje przyjemność zobaczenia głowy, którą zrobi, gdy powiesz jej, że wiesz, że kłamała.
- Telefonicznie, Pamiętaj, aby przygotować notatki lub kluczowe punkty, aby pamiętać o uwzględnieniu wszystkich punktów, które chcesz omówić. Pamiętaj: z pewnością po raz ostatni się z nim skontaktujesz, więc unikaj mówienia rzeczy niejawnych. Ta opcja daje również możliwość odłożenia słuchawki, jeśli zacznie krzyczeć lub głupio wymawiać.
- Pocztą elektroniczną, E-mail pozwoli Ci wyrazić się jasno i zwięźle. Ta opcja jest szczególnie przydatna, jeśli nie chcesz widzieć głupiej twarzy tego kłamcy. Pamiętaj, aby Twój ukochany przeczytał wiadomość e-mail przed wysłaniem, aby upewnić się, że powiedziałeś to, czego potrzebujesz. Jeśli kłamca odpowie, możesz przeczytać odpowiedź lub po prostu wysłać ją do niechcianego folderu e-mail. Chociaż rozwiązanie stosunku e-mailowego może być często niewłaściwe, czasami jest to najbezpieczniejsza metoda, zwłaszcza jeśli twój były chłopak wcześniej wykazywał niepokojące zachowanie.
-
Wyraź swoje poczucie krzywdy i zdrady. Ponieważ nie próbujesz naprawić związku, powiedz mu szczerze, że jego kłamstwa wywołały w tobie. Staraj się nie krzyczeć ani obrażać, ale podkreśl, że jego zachowanie było niedopuszczalne i że to on zniszczył związek. Być może twoja odwaga pomaga być bardziej szczera wobec przyszłych partnerów, ale nie jesteś już odpowiedzialny za swoje działania. To nie ty to zmienisz: po prostu zakończyłeś relację z nienaruszoną dumą i uczciwością. -
Trzymaj się tego. Na pewno będzie próbował cię rozproszyć wymówką i może nawet winić cię za swoje kłamstwa. Nie reaguj na te wymówki: miej twardą, spokojną twarz i mów mu o swoich uczuciach. Dowie się wcześnie, że ta rozmowa dotyczy tego, co ty muszę powiedzieć, a nie to, co myśli lub czuje. -
Szukaj wsparcia swoich bliskich. To nie jest czas, aby trzymać swoje problemy dla siebie, ale raczej rozmawiać z przyjaciółmi i bliskimi. Nie tylko dadzą ci bardziej obiektywny obraz kłamstw twojego partnera, ale ich towarzystwo i koleżeństwo powstrzymają cię przed powrotem do relacji z kłamcą. Jeśli z jakiegoś powodu zapomnisz, że zakończyłeś związek z kłamcą, przypomną ci, że podjąłeś właściwą decyzję. Rzeczywiście, badania wykazały, że przerwa może doprowadzić do wzmocnienia i rozwoju relacji, zwiększając w ten sposób szczęście. -
Skoncentruj się na pozytywnych aspektach łamania kłamców. Pęknięcia są bolesne, ale mogą również prowadzić do pozytywnych rezultatów, szczególnie jeśli skupisz się na pouczającej stronie tego doświadczenia. Powiedz, że możesz zrobić lepiej teraz, gdy nie dzielisz już towarzystwa kłamcy.