Zawartość
W tym artykule: Rozszerz strefę komfortu Nawiąż rozmowę Zmień swój sposób myślenia 21 Referencje
Chociaż możesz czuć, że niektóre osoby są bardziej towarzyskie niż inne, pamiętaj, że możesz uczyć się i rozwijać swoje umiejętności społeczne. Jeśli chcesz wyjść ze swojej strefy komfortu i poprawić swoje życie towarzyskie, wiedz, że będzie to wymagało praktyki i wysiłku. Możesz to jednak zrobić, stawiając małe cele i stopniowo posuwając się naprzód. Pracuj nad rozmowami z nieznajomymi, spędzaj czas z osobami, które znasz, i zapraszaj znajomych do spotkań towarzyskich. Wkrótce zaczniesz otrzymywać ubezpieczenie i będziesz czerpać korzyści z połączeń, które tworzysz z innymi.
etapy
Metoda 1 Rozszerz strefę komfortu
- Ćwicz prowadzenie krótkich rozmów z nieznajomymi. Podczas spotkania z pracownikiem lub osobą korzystającą z transportu publicznego skorzystaj z okazji, aby poprawić swoje umiejętności społeczne. Zamiast podziękować kasjerce i odejść, spróbuj zmienić banały. Zadaj jej proste, otwarte pytanie, aby skłoniła ją do rozmowy, a następnie ćwicz swoje umiejętności słuchania. Postaraj się, by uśmiechnęła się zabawną obserwacją lub miłym komentarzem. Rób to codziennie, początkowo może wydawać się stresujące, ale z czasem będzie bardziej naturalne.
- Jeśli trenujesz z nieznajomymi, poczujesz się lepiej przygotowany do rozmowy z kimś, kogo naprawdę chcesz poznać.
- Unikaj postrzegania swojego życia społecznego jako czegoś poza resztą życia. Jeśli chcesz stać się bardziej towarzyską osobą, musisz być we wszystkich aspektach swojego życia, czy to wieczorem, w sieci kontaktów lub po prostu przez zakupy.
- Zamień banały w sytuacjach grupowych. Rozmawiaj z innymi uczniami lub współpracownikami przez kilka minut przed rozpoczęciem zajęć lub spotkania. Użyj środowiska lub sytuacji, aby rozpocząć rozmowę. Na przykład możesz omówić spotkanie lub klasę lub zapytać, jak idzie ich praca. Podczas wydarzenia usiądź obok kogoś, kto wydaje się przyjazny i przywitaj się z nim, zanim zapytasz, jak długo był na tym wydarzeniu.
- Rozmawiając z kimś, kogo nie znasz dobrze, zacznij od czegoś wspólnego. Kiedy zaczniesz więcej dyskutować, możesz omawiać inne tematy w miarę ich pojawiania się.
- Jeśli organizujesz wycieczkę grupową, wybierz wyjątkowe miejsce, w którym znajdziesz wiele tematów rozmów. Możesz na przykład wypróbować restaurację tapas, aby Twoja mała grupa miała wiele opcji tematów konwersacji.
- Jeśli brakuje Ci wątków rozmowy, nie wahaj się wybrać jednej z klasycznych banałów, takich jak sport, popkultura lub pogoda.
- Poświęć czas na łączenie się z innymi Może być kusząca izolacja, kiedy masz wolny czas, szczególnie jeśli jesteś zamknięty w sobie. Może to jednak wysłać zło innym. Zorganizuj sobie obiad z resztą kolegów, zamiast czekać na posiłek na własną rękę. Zamiast wracać do domu na koniec zajęć, zostań trochę dłużej, aby porozmawiać z kolegami z klasy. Następnym razem, gdy będziesz mieć wolne popołudnie, zaproś jednego lub dwóch przyjaciół, aby spędzili z tobą czas.
- Zamiast siedzieć samotnie i dbać o telefon lub książkę, zmuś się do kontaktów towarzyskich, gdy w pobliżu są ludzie.
- Jeśli spędzasz dużo czasu na ćwiczeniach w samotności, poproś znajomego, aby przyłączył się do ciebie następnym razem.
-
Przyjmij zaproszenia. Łatwo jest znaleźć wymówki i udawać, że jesteś zbyt zajęty lub zmęczony, aby towarzysko, szczególnie jeśli odczuwasz niepokój. Jeśli jednak Twoim priorytetem jest stać się bardziej towarzyski, postaraj się wyjść i spędzić czas z innymi. Podziękuj swoim przyjaciołom i zaakceptuj ich zaproszenie, a następnie dotrzymaj słowa i przedstaw się z uśmiechem na godzinę. Zwróć zaproszenie, zapraszając ich do zrobienia czegoś innego z tobą po kilku tygodniach.- Pamiętaj, że zawsze możesz przejść na emeryturę wcześniej, jeśli nie czujesz się dobrze.
- Naucz się odróżniać szczere przeprosiny od tych, które wymyślają twoja nerwowość i lęk.
- Jeśli chcesz zmienić harmonogram, aby mieć więcej wolnego czasu, zrób to. Znajdź puste miejsca w swoim dzienniku i wypełnij je przerwami kawowymi lub rozmowami telefonicznymi.
- Spróbuj aktywności towarzyskiej lub wolny czas spotkać ludzi. Jeśli nie jesteś wystarczająco narażony na kontakt z innymi w życiu codziennym, dołącz do grupy, aby znaleźć osoby, które mają wspólną pasję i z którymi możesz się dobrze bawić. Spróbuj dołączyć do grupy w pobliżu, klubu czytelniczego, drużyny sportowej lub grupy wolontariuszy. Możesz także obserwować regularnie odbywające się zajęcia. Pamiętaj, aby wybrać działanie, które pozwala często towarzysko. Przed spotkaniem, w jego trakcie i po nim bądź przyjazny i rozmawiaj z innymi uczestnikami.
- Jeśli chcesz nauczyć się grać na ukulele, nie zaczynaj sam w domu. Zamiast tego dołącz do klasy, aby nauczyć się tego instrumentu.
- Aby znacznie poprawić swoje umiejętności społeczne, możesz dołączyć do klubu Toastmasters aby cię wyszkolić w mowie publicznej.
-
Organizuj interakcje i wycieczki z innymi. Dobre relacje budowane są na zasadzie wzajemnego wysiłku, jeśli chcesz pokazać innym, że jesteś towarzyski i cenisz ich przyjaźń, musisz się z nimi skontaktować i stworzyć okazje do wspólnego spędzenia czasu. Gdy je zaprosisz, wyraźnie wskaż aktywność, którą chcesz zrobić, i zasugeruj jedną lub dwie daty. Nie zniechęcaj się, jeśli to nie działa, użyj go jako punktu wyjścia do swoich planów. Ponadto możesz pozostać w kontakcie ze znajomymi, nawet jeśli nie mieszkają w pobliżu. Podnieś telefon i zadzwoń do nich lub wyślij im wiadomość e-mail z zapytaniem, jak się mają.- Gdyby jeden z twoich kolegów powiedział ci, co chcieliby spędzić dzień, dobrze się bawiąc, możesz im powiedzieć: „Co byś powiedział, gdybyśmy mieli zrobić paznokcie po pracy w czwartek?” "
- Jeśli twój kolega z klasy jest fanem tego samego piosenkarza co ty, powiedz mu: „Czy widziałeś, że wystąpi 26 czerwca następnego miesiąca? Czy chcesz, żebyśmy poszli razem? "
- Nie czekaj tylko, aż te osoby zadzwonią do ciebie lub zapraszają najpierw, nigdy nie zobaczysz, czy ktoś z was podejmie jakąkolwiek inicjatywę.
Metoda 2 Kontynuuj rozmowę
-
Zrób dobre wrażenie za pomocą język ciała zapewnione. Jeśli masz niedrogie powietrze, ludzie poczują się bardziej komfortowo, kiedy cię zobaczą. Trzymaj głowę do góry, trzymaj ramiona do tyłu, nie garb się i patrz innym w oczy za każdym razem, gdy z nimi rozmawiasz. Uśmiechnij się, gdy spotkasz czyjeś oko, będziesz wyglądać bardziej interesująco i niedrogo. Jeśli twoje ciało często jest sztywne i nie czujesz się komfortowo, ćwicz różne postawy przed lustrem, aż znajdziesz takie, w którym poczujesz się bardziej zrelaksowany.- Jeśli wiesz, że bawisz się rzeczami wokół siebie, trzymaj ze sobą notatnik lub małą torbę, aby mieć coś w rękach.
- Unikaj wkładania rąk do kieszeni. Wsuń kciuki do tylnych kieszeni, aby uzyskać bardziej bezpieczny i wygodny wygląd.
- Sięgnij po rękę osoby, którą spotykasz, i nie wahaj się wziąć ludzi w ramiona, aby się pożegnać.
- Zadawaj ludziom pytania dotyczące dwóch lub więcej tematów. Jednym z najlepszych sposobów na spotkanie z kimś jest zadawanie mu pytań na jego temat. Niezależnie od tego, czy jesteście przyjaciółmi, prawie wcale, wcale nie pytajcie partnera rozmawiającego o jego pracy, życiu osobistym, zwierzakach lub zainteresowaniach. Spróbuj poprosić go o radę na dany temat, pokaże ci, że cenisz jego opinie, jednocześnie dając ci nowe tematy do rozmowy.
- Spróbuj zadać francuskiemu koledze z klasy pytania dotyczące książki, którą czyta w tych dniach, a następnie zapytaj go o rekomendacje.
- Jeśli ktoś udostępni szczegółowe informacje o nadchodzącym wydarzeniu, zadaj mu pytania, aby uzyskać więcej informacji: „Cześć! Jak minął pokaz samochodów w ostatni weekend? Lub „Nathalie! Nie widzieliśmy od ostatniego egzaminu, myślisz, że Ci się udaje? "
- Zrób trochę gratulacje szczery. Komplement może pomóc tobie i osobie, z którą rozmawiasz, poczuć się dobrze i może rozpocząć rozmowę. Obserwuj zachowanie ludzi, ich zachowania lub pracę, aby znaleźć coś pozytywnego do powiedzenia. Spróbuj pochwalić je za coś, nad czym kontrolują i pracują, aby potwierdzić, że dokonali właściwego wyboru. Następnie przejdź do pytania związanego z tematem rozmowy.
- Jeśli barista nosi ładne kolczyki, możesz jej powiedzieć: „Te kolczyki są piękne! Czy są wykonane ręcznie? "
- Koledze z klasy możesz powiedzieć: „Dzięki tej prezentacji dobrze się spisałeś. Wybrane przez ciebie klipy wideo umierają ze śmiechu! Czy jesteś zadowolony z prezentacji? "
- Mów głośno i wyraźnie, aby dać się zrozumieć. Jeśli dzwoniący może Cię łatwo usłyszeć, rozmowa będzie znacznie lepsza, jeśli nie będzie mógł usłyszeć, co mówisz. Jeśli masz tendencję do bełkotania, ćwicz mówienie głośniej. Nie spiesz się podczas mówienia, wypowiadaj wszystkie słowa i mów z rozsądną prędkością.
- Ilekroć ktoś prosi cię o powtórzenie, nie pozwól, by cię destabilizował, mów trochę wyraźniej.
- Nie zapominaj, że druga osoba też chce usłyszeć, co masz do powiedzenia.
-
Słuchaj aktywnie, aby pozostać zaangażowanym. Nie trzeba ciągle mówić, aby być towarzyskim. Słuchaj i obserwuj innych, gdy dzielą się historią lub swoją opinią. Spójrz im w oczy podczas rozmowy i ćwicz język ciała. Uśmiechaj się i kiwaj głową, aby pokazać im, że ich słuchasz, lub używaj właściwego wyrazu twarzy, jak mówią, a następnie odpowiedz, gdy nadejdzie Twoja kolej.- Staraj się nie rozpraszać tym, co dzieje się wokół ciebie, telefonu lub zmartwień, skup się na osobie przed sobą.
- Miej otwarty umysł.
- Podziel się swoimi przemyśleniami w odpowiedzi, nie zatrzymuj ich dla siebie. Jeśli jesteś introwertykiem, wolisz myśleć zamiast mówić. Jednak Twój rozmówca może pomyśleć, że nie jesteś towarzyski, jeśli nigdy nie zmienisz ust. Kiedy formułujesz w głowie myśl lub odpowiedź, zmuś się do jej wyrażenia i wypowiedzenia na głos. Pomaga to przyspieszyć rozmowę i możesz podzielić się więcej o sobie.
- Jeśli twoja myśl jest uprzejma i odzwierciedla twoją osobowość, podziel się nią! Trzymaj jednak swoje myśli wredne lub niegrzeczne.
- Prosta obserwacja lub opinia może rozpocząć rozmowę. Podziel się swoją opinią i zapytaj innych, co myślą. Na przykład: „Ten projekt nigdy się nie skończy! Remik, jak myślisz, jak skończysz swój? Lub „dobrze, ta mrożona herbata ma naprawdę dziwny smak, jak tam twoja Alice?” "
Metoda 3 Zmień sposób myślenia
- Zaangażuj się w bycie bardziej towarzyskim. Niezależnie od tego, czy ma to pomóc w karierze, prowadzić bardziej żywe życie towarzyskie, czy też pomóc ci poczuć się bezpieczniej w nowych sytuacjach, zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz stać się osobą bardziej towarzyską. Pamiętaj o swoich długoterminowych celach każdego dnia, aby napędzać swoje wysiłki.
- Spróbuj nakleić post-it na swoje lustro z takim, które cię zachęci.
- Wybierz pozytywny cytat, który umieścisz w tle w swoim telefonie, aby pamiętać, aby pozostać pozytywnym i komunikować się z innymi.
- Na przykład, gdy chcesz zadbać o swój kształt, nie staniesz się bardziej towarzyski bez zaangażowania się i wysiłku. Musisz wychodzić i ćwiczyć, aby nabrać formy, a także mówić głośno i narażać się na towarzyskość.
- Unikaj mówienia sobie, że jesteś nieśmiały lub antyspołeczny. Im częściej używasz tych słów do zdefiniowania siebie, tym bardziej wzmocnisz swój pomysł, aby nie być towarzyskim.
- Nie zapominaj, że twoja towarzyskość jest wyborem, a nie predyspozycją.
- Wyznaczaj małe cele. Na przykład spróbuj porozmawiać z jedną osobą dziennie. Nie staniesz się bardziej towarzyski w ciągu 24 godzin. Skoncentruj się na małych krokach poza strefą komfortu dzięki małym celom, którymi możesz łatwo zarządzać. Kiedy idziesz na imprezę, zobowiązaj się do rozmowy z przynajmniej jedną osobą, której nie znasz. Ilekroć czekasz w kolejce, daj komplement osobie znajdującej się obok. Po osiągnięciu tych małych celów dążyć do bardziej ambitnych celów, takich jak rozmowa z pięcioma pracodawcami na forum o zatrudnieniu lub zaprosienie kogoś, kogo nie znasz, do wypicia kawy.
-
Pokaż pozytywną energię, aby przyciągnąć innych. Każdy lubi spędzać czas z optymistycznymi, szczęśliwymi ludźmi, którzy zachęcają innych. Nawet jeśli nie czujesz się pozytywnie przez cały czas, staraj się działać pozytywnie, rozmawiając z innymi. Uśmiechaj się, mów miłe rzeczy i próbuj pocieszyć ludzi, którzy nie czują się dobrze.- Rozmawiając z nieznajomymi lub nowymi ludźmi, używaj pozytywnej energii, aby pokazać im, że jesteś przystępny i przyjazny.
- Upewnij się, że twoje słowa i czyny są grzeczne i pełne szacunku. Inni zobaczą cię jako miłą osobę i będą chcieli spędzić z tobą czas.
- Podziel się swoimi słabościami, aby wzmocnić swoje relacje. Nie zmieniaj tego, kim jesteś ani swojego zachowania w zależności od ludzi, z którymi jesteś, daj innym możliwości poznania swojej prawdziwej osobowości. Podziel się swoim punktem widzenia z szacunkiem i szczerością. Po nawiązaniu głębszego kontaktu z tymi ludźmi zacznij dzielić się swoimi obawami, wyzwaniami i niepewnością. Im bardziej jesteś wrażliwy, tym bardziej twój związek będzie się rozwijał.
- Oczywiście nie należy zrzucać wszystkich swoich niepewności przy pierwszym wejściu. Możesz jednak udostępnić dane osobowe komuś, kto również udostępnia swoje własne, zgodnie z prawdą odpowiadać na pytania i prosić o radę.
- Dzielenie się osobistymi uczuciami i doświadczeniami może wydawać się przerażające, pamiętaj jednak, że dla wszystkich będzie tak samo. Jeśli udostępnisz swoje, zbliżysz się do innych.
- Nawet najbardziej towarzyscy ludzie nie czują się od czasu do czasu bezpieczni, jedyną różnicą jest to, że decydują się na ryzyko zabawy pomimo ryzyka kłopotów.
-
Odrzuć krytyczne i negatywne głosy w swojej głowie. Kiedy zauważysz myśl, która pojawia się w twojej głowie i kroisz trawę pod stopami, zamień ją na coś pozytywnego. Znajdź w nim odrobinę prawdy, a następnie przekształć ją w bardziej zachęcającą konstruktywną myśl, która pomoże ci przetrwać swoje lęki.- Kiedy zaczniesz myśleć, że czujesz się niekomfortowo i nikt cię nie lubi, zauważ, że jest to negatywne i bolesne. Zamień to na coś prawdziwego i konstruktywnego: „Czuję się nieswojo w tej sytuacji, ponieważ nikogo tu nie znam. Jeśli z kimś porozmawiam, poznam kogoś tutaj i poczuję się mniej nieswojo. "
- Tym, co odróżnia ludzi towarzyskich i bezpiecznych od innych, jest ich stosunek do siebie. Zwykle koncentrują się na pozytywnych rzeczach, podczas gdy ludzie pozbawieni ubezpieczenia i aspołeczności koncentrują się na swoich wadach i krytykują innych.
- Zawsze, gdy jesteś z innymi ludźmi, znajdź okazję, aby być bardziej towarzyskim!
- Spotkanie z nieznajomymi może być zastraszające, ale spójrz na to w ten sposób: jeśli nie znasz siebie, nie masz nic do stracenia, jeśli wszystko nie pójdzie zgodnie z planem. Z drugiej strony nieznajomy może stać się twoim najlepszym przyjacielem, partnerem biznesowym lub nawet romantycznym związkiem!
- Unikaj spędzania czasu z ludźmi, którzy zwracają uwagę na brak ubezpieczenia. Spędź czas z ludźmi, którzy cię zachęcają.