Zawartość
Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości. 2 Wiedz, jak wydostać się z rzeki. W przypadku rzeki zbyt jasnej lub prowadzącej na dno, oto kroki prowadzące do brzegu.
- Nie zaczynajcie zmagać się i panikować. Podobnie jak w przypadku prądów paniki, panika i duże niekontrolowane działania mogą wprawić głowę pod wodę. Staraj się regularnie oddychać i zachować spokój.
- Płyń po przekątnej w kierunku brzegu. Próba dotarcia do brzegu prostopadle zmusiłaby cię do walki z prądem, a ty zmęczyłbyś się zbyt szybko. Zamiast tego planuj dołączyć do kontynentu po przekątnej, zgodnie z prądem.
- Nie próbuj iść w górę. Zajmowałoby to zbyt dużo energii, aby uzyskać skromne wyniki. Staraj się wracać w górę rzeki tylko w przypadku bezpośredniego zagrożenia, jak skały lub wodospad.
- Jeśli prąd cię zabierze, skieruj stopy w kierunku, w którym podróżujesz, aby uniknąć uderzenia głową o kamień lub inną przeszkodę.
rada
- Możesz czuć się bardziej komfortowo w okularach pływackich, klipsach na nos i / lub zatyczkach do uszu.
- Jeśli masz długie włosy, może być miło nosić czepek kąpielowy, aby nie mieć ich na figurze. Ponadto niektóre baseny miejskie wymagają pływaków, którzy mają długie włosy, więc na pewno nie zaszkodzi schować jeden do jego torby na wszelki wypadek.
- Okulary pływackie mogą być bardzo przydatne.
- Zacznij od małej kąpieli, przejdź na środku, a następnie wbiegnij do dużego basenu.
- Nie trać serca i pozostań pozytywny. Nauka pływania nie zawsze jest łatwa.
- Zawsze pływaj w pobliżu krawędzi basenu, aby w razie potrzeby złapać.
- Pamiętaj, że zawsze możesz wstać, jeśli zaczniesz panikować.
- Użyjesz mięśni w nowy sposób. Może to być męczące lub powodować skrzywienie następnego dnia.
- Jeśli dostaniesz się do wody denerwujesz, zacznij od namoczenia stóp, a następnie delikatnie się poślizgnij.
- Użyj deski, kamizelki ratunkowej lub opasek, aby utrzymać się na powierzchni, jeśli nie czujesz się dobrze w wodzie.
ostrzeżenia
- Zachowaj szczególną ostrożność podczas pływania w białej wodzie, takiej jak ocean lub jeziora. Wiry i prądy mogą czasem doprowadzić cię do dna.
- Nigdy nie pływaj sam, Nawet najbardziej doświadczeni pływacy powinni zawsze pływać z partnerem.
- Zawsze pływaj z partnerem!
- Jeśli to możliwe, naucz się pływać pod nadzorem certyfikowanego ratownika. On (lub ona) został przeszkolony, aby lokalizować, kiedy potrzebujesz pomocy, nawet jeśli jesteś pod wodą lub masz możliwość dzwonienia.
- Zawsze musi towarzyszyć rodzic lub opiekun.
- Większość basenów miejskich oferuje lekcje pływania dla wszystkich grup wiekowych.
- Noś kamizelkę ratunkową, jeśli dopiero zaczynasz.
Niezbędne elementy
- Osoba, która Ci towarzyszy
- Para okularów pływackich (opcjonalnie)
- Klips na nos (opcjonalnie)
- Deska do pływania (opcjonalnie)