Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Złagodzenie bólu i dyskomfortu
- Metoda 2 Bądź na bieżąco
- Metoda 3 Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną
- Metoda 4 Zarządzaj swoim bólem emocjonalnym
Świadomość, że umrzesz, może być naprawdę przerażająca, ale nie jesteś sam. Prawdopodobnie chciałbyś, aby to doświadczenie odbyło się w najprostszy i najmniej bolesny możliwy sposób. Na szczęście możesz sobie poradzić z bólem i męskością, aby ci to ułatwić. Ponadto skup się na swoim komforcie i czasie spędzanym z rodziną i przyjaciółmi. Wreszcie, zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne, aby czuć się spokojnie.
uwagaW tym artykule omówiono opiekę po zakończeniu życia. Jeśli zmagasz się z myślami samobójczymi, spróbuj przeczytać ten artykuł lub zadzwoń do Słuchania samobójców pod numerem 01 45 39 40 00, jeśli jesteś we Francji. Jeśli mieszkasz w innym kraju, natychmiast skontaktuj się z infolinią samobójczą w swoim kraju.
etapy
Metoda 1 Złagodzenie bólu i dyskomfortu
- Zapytaj swojego lekarza o środki przeciwbólowe. Prawdopodobnie będziesz potrzebować środków przeciwbólowych, aby złagodzić odczuwany dyskomfort, dlatego możesz porozmawiać z lekarzem. Następnie postępuj zgodnie z jego instrukcjami dotyczącymi przyjmowania leków. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz musiał przyjmować leki o tej samej porze każdego dnia, aby kontrolować ból.
- Prawdopodobnie będziesz musiał wziąć środki przeciwbólowe, zanim ból powróci. Łatwiej jest zapobiegać bólowi niż sprawić, aby zniknął.
- Jeśli środki przeciwbólowe już nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mógł przepisać coś mocniejszego, na przykład morfinę.
Czy wiesz Zarządzając bólem pod koniec życia, nie powinieneś martwić się uzależnieniem od środków przeciwbólowych. Możesz je przyjmować tak często, jak to zalecił lekarz.
- Często zmieniaj pozycje, aby uniknąć odleżyn. Prawdopodobnie będziesz musiał teraz dużo odpoczywać, więc często trzeba się położyć. Aby uniknąć odleżyn, zmieniaj pozycje co 30 do 60 minut. Ponadto używaj poduszek i poduszek, aby się zrelaksować.
- Poproś o pomoc, jeśli masz problemy ze zmianą pozycji. Czujesz się słabo, a opiekunowie, przyjaciele i rodzina chętnie Ci pomogą.
-
Uwolnij swoje problemy z oddychaniem. Możesz mieć problemy z oddychaniem, co naprawdę sprawi, że poczujesz się źle. Możesz łatwiej oddychać, podnosząc górną część ciała za pomocą poduszki lub regulowanego łóżka. Ponadto otwórz okno lub użyj wentylatora, aby cyrkulować powietrze. W przeciwnym razie włącz nawilżacz, aby wyglądał na bardziej wilgotny, co powinno pomóc twoim drogom oddechowym.- Medycznym terminem tego problemu jest „duszność”. Twój lekarz może podać leki przeciwbólowe lub tlen, abyś poczuł się mniej zawstydzony, jeśli masz problemy z oddychaniem.
- Poproś o lek na nudności lub zaparcia. Możesz mieć problemy z trawieniem, takie jak nudności lub zaparcia, co nie jest rzadkie. Jeśli tak jest, nie czuj się zobowiązany do jedzenia mniej, chyba że tego chcesz. Ponadto porozmawiaj z lekarzem na temat leków, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Weź je zgodnie z zaleceniami.
- Lekarz może również udzielić porady, aby uniknąć nudności i zaparć.
-
Zastosuj płyn bezalkoholowy, aby uniknąć podrażnionej suchej skóry. Twoja skóra może stać się bardzo sucha, co może stać się bolesne. W niektórych przypadkach może nawet pęknąć. Na szczęście możesz lewitować za pomocą balsamu bezalkoholowego przynajmniej raz dziennie. Zastosuj go rękami lub poproś o pomoc.- Nałożyć balsam, gdy skóra jest sucha. Na przykład, możesz umyć balsam na dłoniach przed ich umyciem.
-
Omów z lekarzem opiekę paliatywną. Być może już korzystasz z opieki paliatywnej, co jest świetne! Pomagają radzić sobie z bólem i objawami zaburzenia na wszystkich etapach leczenia. Jeśli nie otrzymujesz już opieki paliatywnej, możesz poprosić lekarza.- Będziesz współpracować z lekarzem, pielęgniarkami i innymi pracownikami służby zdrowia, aby złagodzić ból i opanować inne objawy.
-
Z góry przygotuj wniosek o opiekę. Jest to pisemny dokument wyjaśniający, jakiego rodzaju opiekę pod koniec życia chcesz mieć. Uwzględnij w nim zabiegi, które chcesz, bez względu na to, czy chcesz podtrzymać życie, czy też to, co chcesz zrobić, jeśli nie będziesz już mógł sam podejmować decyzji. Daj kopie swojemu lekarzowi, opiekunom i rodzinie.- Poproś zaufaną osobę, aby pomogła Ci wpisać twoje prośby. Następnie może pomóc ci je zatwierdzić przez prawnika, jeśli to konieczne.
Metoda 2 Bądź na bieżąco
-
Przeżyj swoje ostatnie dni tam, gdzie chcesz, jeśli to możliwe. Jeśli masz okazję, spędź ostatnie dni w domu, z rodziną lub w ośrodku, w którym czujesz się komfortowo. Porozmawiaj z zespołem medycznym i rodziną o swoich opcjach. Następnie wybierz ten, który wolisz.- Jeśli jesteś w szpitalu, poproś przyjaciół i rodzinę, aby przynieśli ci trochę pocieszających rzeczy, takich jak zdjęcia, koce lub poduszki z domu.
-
Rób to, co kochasz tak często, jak to możliwe. Poświęć czas na robienie rzeczy, które chcesz. Kiedy masz energię, używaj jej do robienia rzeczy, które kochasz. Jeśli jesteś zmęczony, oglądaj ulubione programy lub poczytaj książkę.- Na przykład możesz zagrać z siostrą w grę planszową, kiedy masz energię. W przeciwnym razie możesz pójść na spacer z psem.
- Słuchaj muzyki, aby cię pocieszyć. Muzyka może wprawić cię w dobry nastrój, a nawet pomóc złagodzić ból. Wybierz muzykę, którą najbardziej lubisz lub która przypomina ci dobre czasy. Następnie graj tak często, jak to możliwe, aby poczuć się lepiej.
- Rozważ zakup urządzenia do rozpoznawania głosu, które na żądanie odtworzy wybraną muzykę. Jeśli nie wiesz, jak go używać, możesz poprosić przyjaciela lub członka rodziny o pomoc.
- Odpoczywaj dużo, bo łatwo się zmęczysz. Prawdopodobnie szybko poczujesz zmęczenie, co jest normalne. Nie próbuj zmuszać się do robienia więcej niż możesz. Daj sobie dużo czasu na odpoczynek i ciesz się czasem, który masz.
- Na przykład możesz spędzić większość dnia w fotelu lub w łóżku.
- Zachowaj dodatkowe koce na wypadek zimna. Możesz mieć problemy z przyzwyczajeniem się do temperatury. Kiedy tak się dzieje, pomocne są dodatkowe koce, które można w razie potrzeby założyć lub zdjąć. Upewnij się, że zawsze masz go pod ręką na wypadek zimna.
- Nie używaj koca, ponieważ może być zbyt gorący i spowodować poparzenia.
- Jeśli masz kogoś, kto się tobą opiekuje, poproś go o pomoc w zapewnieniu ci komfortu.
- Poproś o pomoc w pracach domowych. Staraj się nie martwić o prace domowe, takie jak gotowanie lub sprzątanie. Zamiast tego poproś opiekunów, przyjaciół lub rodzinę o pomoc. Lepiej jest rozdzielić zadania między kilka osób, aby mieć pewność, że wszystkie zostały wykonane.
- Nie ma problemu, aby odłożyć niektóre zadania na bok. W tej chwili komfort i odpoczynek to najważniejsze rzeczy, nie martw się.
Metoda 3 Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną
-
Zaproś znajomych i rodzinę do odwiedzenia ciebie. Poprawisz swój nastrój, spędzając czas z rodziną i przyjaciółmi. Mogą jednak nie odwiedzać cię tak często, jak chcą, ponieważ nie są pewni, czego chcesz. Zadzwoń do swoich bliskich lub wyślij im, aby poinformowali ich, że chcesz odwiedzić. Wskaż najodpowiedniejsze czasy, aby przyjść do ciebie i poproś ich, aby przyszli.- Powiedz im: „Naprawdę chciałbym teraz zobaczyć swoją rodzinę. Odwiedź mnie w porze kolacji, abyśmy mogli porozmawiać. W jakie dni tygodnia jesteś dostępny? "
Wariacja: masz również prawo spędzać czas samotnie odpoczywając lub myśląc. Powiedz innym, że chcesz miejsca i poproś, aby zostawili cię na chwilę w spokoju.
-
Powiedz swoim bliskim, jak się czujesz. Będziesz czuł się bardziej spokojny, dzieląc się swoimi uczuciami. Ponadto daje wspomnienia rodzinie i znajomym, które mogą pielęgnować. Zrób listę wszystkich osób, z którymi chcesz porozmawiać przed wyjazdem. Następnie spotkaj ich jeden po drugim.- Na przykład możesz powiedzieć rodzinie i znajomym, jak bardzo ich kochasz.
- Dziękuję ludziom, którym chcesz podziękować.
- Wybacz tym, którzy cię skrzywdzili w przeszłości.
- Przepraszam za popełnione błędy.
- Zidentyfikuj ważne relacje i doświadczenia swojego życia. Pomyśl o swoim życiu i najlepszych wspomnieniach. Porozmawiaj ze znajomymi i rodziną o swoich doświadczeniach i ich znaczeniu dla Ciebie. Jeśli możesz, spójrz na zdjęcia, które pomogą ci zapamiętać rzeczy, które były ważne w twoim życiu.
- Pomoże ci to uświadomić sobie, że miałeś pracowite życie i możesz być spokojny.
-
Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Zidentyfikuj działania lub doświadczenia, z których możesz nadal korzystać w ciągu ostatnich dni. Następnie porozmawiaj o tym z rodziną lub przyjaciółmi. Nie wywieraj zbyt dużej presji na siebie, aby zrobić to wszystko. Ciesz się tylko doświadczeniem w jak największym stopniu.- Możesz na przykład zobaczyć Wieżę Eiffla, obejrzeć zachód słońca na plaży lub wybrać się na rejs.
Metoda 4 Zarządzaj swoim bólem emocjonalnym
-
Porozmawiaj z kimś zaufanym, jeśli czujesz się zaniepokojony. Prawdopodobnie będziesz miał obawy lub zmartwienia, które ci przeszkadzają, to normalne. Otwórz się na przyjaciela lub członka rodziny o tym, jak się czujesz. Zapytaj go o opinię lub po prostu pocieszaj.- Możesz mu powiedzieć: „Bardzo się martwię, kto zaopiekuje się moimi psami po mojej śmierci. Czy masz jakieś porady? Lub „Boję się, że muszę wrócić do szpitala. Czy to ci przeszkadza, jeśli trochę mówię? "
- Pracuj z terapeutą, jeśli masz problemy z akceptacją. Możesz mieć problemy z zaakceptowaniem diagnozy lub pomysłu na śmierć. Jest to całkowicie normalne i doradca może ci pomóc. Znajdź terapeutę, który ma doświadczenie w problemach związanych z końcem życia lub poproś lekarza o radę.
- Jeśli otrzymujesz opiekę paliatywną, może być już terapeuta w zespole opieki. Porozmawiaj z nim, jeśli potrzebujesz porady.
- Jeśli ubezpieczenie może obejmować wizyty terapeutyczne, zapytaj.
Rada: możesz czuć, że nie ma sensu rozpoczynanie terapii teraz, ale twoje uczucia są bardzo ważne. Rozmawiając z terapeutą, możesz czuć się bardziej spokojny w ostatnich dniach, więc warto mu o tym powiedzieć.
-
Poproś przedstawiciela religijnego, aby cię odwiedził. Kwestionowanie swojej wiary lub martwienie się o życie ostateczne jest normalne. Możesz zasięgnąć porady przedstawiciela swojej religii, aby omówić te ważne kwestie i pogodzić się z wiarą. Mógł udzielić odpowiedzi, wskazówek i wygody.- Zastanów się, czy nie poprosić więcej niż jednego przedstawiciela o częstsze wizyty.
- Jeśli odłączyliście się od swojej wiary, możecie otrzymać przebaczenie i wrócić na właściwą ścieżkę.
Rada: zaproś członków swojej duchowej wspólnoty, aby przybyli i opowiedzieli ci o swojej wierze lub pomodlili się z tobą.
-
Nie kończ przedwcześnie swojego życia. Możesz teraz dużo cierpieć, ale samobójstwo nie jest rozwiązaniem. Na razie możesz nie widzieć innych opcji, ale jest nadzieja. Porozmawiaj z zaufaną osobą, skontaktuj się ze szpitalem lub infolinią samobójczą.- Jeśli zastanawiasz się nad samobójstwem i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń do Suicide Écoute pod numer 01 45 39 40 00. Jeśli nie jesteś we Francji, skontaktuj się z linią samobójczą w swoim kraju. Wszystko pójdzie nie tak!
- Nie bój się prosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Twoja rodzina i przyjaciele cię kochają i chcą ci pomóc.