Zawartość
Współautorką tego artykułu jest Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube jest certyfikowanym pracownikiem opieki społecznej w Missouri. Uzyskała tytuł magistra pracy socjalnej na University of Missouri w 2014 roku.W tym artykule jest cytowanych 21 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Emocje dyktują nasze uczucia i odczuwamy je fizycznie w naszych ciałach. Niemniej jednak wiele osób ma problemy z pokazaniem swoich emocji. Możesz czuć się słaby, mieć wrażenie utraty kontroli lub obawiać się osądu innych osób, jeśli wyrazisz to, co czujesz. Jeśli nie czujesz się komfortowo, dzieląc się emocjami, wiedz, że nauczenie się tego pozwoli ci utrzymywać zdrowsze relacje, bardziej satysfakcjonujące życie, a nawet lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.
etapy
Metoda 1 z 3:
Uświadom sobie swoje emocje
- 5 Zidentyfikuj odpowiedni poziom demotywności dla każdej sytuacji. Nie wszystkie sytuacje budzą wielkie emocje. Na przykład zbyt emocjonalna reakcja byłaby niepożądana na spotkaniu biznesowym. Inne sytuacje, na przykład podczas rozmowy ze swoim kochankiem, wymagają zwiększonej reakcji emocjonalnej. Oceniaj każdą sytuację i zdecyduj, jakie zachowanie należy zastosować. reklama
ostrzeżenia
- Jeśli naprawdę masz problemy z wyrażaniem swoich emocji lub nawet posiadaniem emocji, skonsultuj się z profesjonalistą.