Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Użyj skutecznych strategii zapamiętywania
- Metoda 2 Zachowaj informacje przez długi czas
- Metoda 3 Przygotuj swój mózg do zapamiętywania
Niezależnie od tego, czy chcesz zapamiętać długą listę słów do egzaminu, e do gry, czy coś innego, istnieje wiele sposobów na ułatwienie tego procesu. Zacznij od przygotowania strategii na zwiększenie pamięci. Następnie zastosuj skuteczne techniki, aby zapamiętać dane elementy. Możesz także zastosować dodatkowe strategie do opanowania przechowywanych informacji.
etapy
Metoda 1 Użyj skutecznych strategii zapamiętywania
-
Napisz podsumowanie każdego akapitu. Kiedy czytasz materiał, o którym musisz pamiętać, napisz podsumowanie każdego akapitu. Użyj własnych zwrotów, aby lepiej zapamiętać informacje. Pomoże ci to w zrozumieniu tego, co czytasz, a jednocześnie pomoże ci zachować kluczowe słowa i pojęcia.- Na przykład po przeczytaniu akapitu o tym, jak serce pompuje krew, możesz wyjaśnić to w jednym lub dwóch zdaniach.
-
Podziel informacje na małe grupy. Trudno będzie zapamiętać długie ciągi cyfr i liter, takie jak numery identyfikacyjne lub frazy do spektaklu. Jeśli musisz zapamiętać wiele rzeczy, podziel je na łatwiejsze do zarządzania części, aby było Ci łatwiej. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.- Użyj kodu koloru dla swoich notatek według tematu.
- Zapamiętaj od trzech do czterech słów lub od trzech do czterech cyfr na raz.
- Skoncentruj się na kluczowych terminach akapitu lub strony w podręczniku.
-
Powiąż obraz z materiałem do zapamiętania. Łączenie obrazu ze słowem lub konceptem to świetny sposób na zapisanie czegoś w pamięci. Spróbuj znaleźć interesujące zdjęcie i często je oglądaj, czytając materiał do zapamiętania. Ta technika może być również przydatna do zapamiętywania nazwisk ludzi.- Jeśli chcesz zapamiętać nazwiska pięciu współpracowników, których właśnie spotkałeś, pomyśl o obrazie, który możesz powiązać z imieniem każdego z nich.
- Na przykład możesz powiązać Charlesa z Charlemagne, Michela z Mont Saint-Michel, Marie z Marie Curie, Claude z piosenkarzem Claude François itp.
-
Używaj akronimu dla zamówionych przedmiotów. Akronim jest rodzajem techniki zapamiętywania, która polega na wzięciu pierwszej litery każdego słowa lub frazy, aby skomponować słowo, które pozwala je zapamiętać. Możesz utworzyć własny akronim, aby zapamiętać określoną sekwencję lub grupę słów.- Na przykład „Me Old Turtles are Actually On Ninja”. To zdanie jest często używane do zapamiętania kolejności planet w Układzie Słonecznym. W odpowiedniej kolejności: „MErcure, Venus, Earth, MArs, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptune”.
- Używamy również nazwy „Nie jedz tam, gdzie palę swoją wielką brodę”, aby zapamiętać kolejność kolorów oporu elektrycznego (czarny, brązowy, czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, fioletowy, szary, biały).
- „Mom Is Baby Crying Part” może zapamiętać kolejność pierwszych pięciu grup alkanowych (metan, etan, propan, butan, pentan).
-
Wypróbuj rym pamiętać rzeczy. Twój mózg może łatwiej zapamiętać pewne fakty, jeśli umieścisz je w wierszu. Wybierz datę, fakt lub inny ważny szczegół, o którym musisz pamiętać. Następnie wybierz rymowane słowo i stwórz małą frazę rytmiczną. Oto kilka popularnych przykładów.- „W tysiąc sześćset czterdziestym trzecim Ludwik czternaście jest królem. "
- „Trzydzieści dni liczą się we wrześniu, kwietniu, czerwcu i listopadzie. "
-
Napisz informacje kilka razy. Pismo ręczne jest potężnym narzędziem do zapamiętywania i jest bardziej skuteczne, jeśli powtórzysz kilka razy. Znajdź ołówek i papier i zapisz rzeczy, które chcesz zapamiętać. Możesz napisać sztukę teatralną, definicje słów kluczowych lub cokolwiek innego, co chcesz nagrać w swojej pamięci.- Jeśli chcesz, możesz także nagrać siebie, czytając informacje na głos, zanim zaczniesz ich słuchać raz po raz. Jest to dobra opcja, jeśli musisz poświęcić czas na transport publiczny lub jeśli uczysz się lepiej, słysząc to, co musisz pamiętać.
-
Mów głośno podczas nauki. Czytając na głos informacje, tłumacząc je sobie, a nawet od czasu do czasu komentując, dowiesz się więcej o tym, czego się uczysz. Staraj się rozmawiać ze sobą podczas nauki, aby pomóc ci ją zapamiętać.- Jeśli uczysz się w bibliotece, musisz upewnić się, że znajdujesz się w miejscu, w którym masz prawo hałasować.
-
Twórz własne fiszki i oceniaj codziennie. Flashcards to klasyczne narzędzie do zapamiętywania. Napisz koncepcję, słowo lub temat po jednej stronie mapy, a po drugiej stronie wpisz definicję, frazę lub inne szczegóły, które musisz zapamiętać. Upewnij się, że wszystkie fiszki są skierowane w tym samym kierunku i mijają je jeden za drugim. Przeczytaj koncept lub słowo z przodu i spróbuj zapamiętać definicję lub frazę z tyłu. Jeśli nie przyjedziesz, przeczytaj to kilka razy, aby zapamiętać. Następnie przejdź do następnej karty.- Przejrzyj wszystkie karty ze stosu w ten sam sposób, aby zapamiętać zapisane na nim informacje.
Rada: podczas nauki musisz upewnić się, że zmienisz informacje, które próbujesz zapamiętać. Na przykład, możesz uczyć się słownictwa przez 20 minut, zanim przejdziesz do problemów matematycznych przez 20 minut i zakończysz czytaniem w swoim podręczniku. Jest to skuteczna strategia, aby utrzymać koncentrację.
Metoda 2 Zachowaj informacje przez długi czas
-
Łącz informacje z czymś, co już rozumiesz. Wybierz temat, który Cię interesuje i który rozumiesz. Następnie znajdź sposób na powiązanie informacji potrzebnych do zapamiętania z tematem, który już rozumiesz.- Na przykład możesz połączyć materiał, którego musisz się nauczyć na egzaminie z matematyki, z zasadami futbolu, jeśli lubisz sport lub możesz znaleźć analogię z kuchnią, aby zapamiętać pojęcie z chemii.
-
Zapamiętaj informacje przez kilka dni lub tygodni. Im wcześniej pójdziesz, tym lepiej! Potrzeba czasu i powtórzeń, abyś mógł coś zapamiętać. Zorganizuj się, aby rozpocząć naukę co najmniej tydzień wcześniej lub nawet wcześniej. Codziennie pracuj nad swoim sprzętem. Potrzebny czas zależy od tego, ile musisz zapamiętać.- Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać 20 nowych słówek do egzaminu, po prostu ucz się pół godziny dziennie przez tydzień.
- Jeśli jednak musisz zapamiętać e dla głównej roli w sztuce, musisz zacząć nad nią pracować od trzech do czterech tygodni wcześniej i zorganizować sobie naukę co najmniej godzinę dziennie.
-
Weź quizy. Materiał może ci się wydawać znajomy, kiedy go przeczytasz i powiesz sobie, że go umyłeś. Nie jest to jednak dokładna metoda sprawdzania, czy dobrze się myje na pamięć. Zamiast tego powinieneś zrobić małe quizy, aby upewnić się, że tak jest. Spróbuj zapamiętać informacje bez patrzenia na notatki. Jeśli pamiętasz to dokładnie bez żadnej pomocy, wybrałeś go.- Na przykład, jeśli chcesz umieć wyjaśnić fotosyntezę na egzaminie naukowym, spróbuj zrobić to bez patrzenia na notatki.
- Jeśli musisz umieć recytować wiersz na pamięć, spróbuj to zrobić.
-
Naucz innych, czego się nauczyłeś. Jednym z najlepszych sposobów na spalenie czegoś w pamięci jest nauczanie innych. Po przestudiowaniu materiału i stwierdzeniu, że dobrze go zrozumiałeś, spróbuj wyjaśnić go znajomemu lub członkowi rodziny. Jeśli możesz to zrobić bez patrzenia na notatki, wiesz, że jesteś zapamiętany.Rada: jeśli lubisz uczyć innych, możesz rozważyć zostanie nauczycielem. To świetny sposób, aby pomóc innym w nauce, a jednocześnie utrwalić koncepcje w twoim umyśle.
Metoda 3 Przygotuj swój mózg do zapamiętywania
-
Ćwiczenia regularnie, aby stymulować pamięć. Staraj się ćwiczyć pół godziny ćwiczeń przez co najmniej pięć dni w tygodniu, aby zachować czujność. Możesz nawet spróbować ćwiczyć tuż przed nauką, aby jeszcze bardziej pobudzić mózg.- Długie sesje nie wymagają czerpania korzyści z ćwiczeń fizycznych. Nawet krótki kwadrans może pomóc w lepszej rewizji.
- 20 minut jogi przed rozpoczęciem nauki może również pomóc stymulować funkcjonowanie mózgu.
-
Przed zmianami wypij filiżankę zielonej herbaty. Wiadomo, że zielona herbata bardziej stymuluje funkcjonowanie poznawcze niż jakikolwiek inny napój. Przygotuj filiżankę zielonej herbaty bez kofeiny i pij podczas nauki. Korzystna może być również zawartość kofeiny w standardowej zielonej herbacie.- Możesz także pić na ciepło lub na zimno.
-
Stwórz środowisko bez rozpraszania uwagi. Unikaj robienia więcej niż jednej rzeczy na raz, gdy próbujesz zapamiętać informacje, na przykład sprawdzając swoje serwisy społecznościowe lub wysyłając wiadomości do znajomych. Utrudni to koncentrację na tym, co musisz zrobić. Odłóż telefon na bok, wyłącz telewizor i poproś ludzi w domu, aby nie przeszkadzali ci podczas nauki.- Jeśli starasz się pozostać skupionym, spróbuj postawić sobie małe cele i nagradzaj się małą przerwą za każdym razem, gdy je osiągniesz. Na przykład możesz skoncentrować się na badaniach przez 25 minut, zanim nagrodzisz Cię pięciominutową przerwą.
Rada: znajdź aplikację, aby uniknąć zakłóceń. Możesz pobrać aplikację, która nagrodzi Cię za to, że nie patrzysz na sieci społecznościowe lub inne aplikacje w telefonie, na przykład tworząc ciekawą animację, jeśli zaczekasz wystarczająco długo.
-
Pracuj po południu, a nie rano lub wieczorem. Popołudnie to zwykle pora dnia, kiedy czujesz się najbardziej rozbudzony, ale okazało się, że jest to także świetny czas na ćwiczenia na pamięć. Jeśli masz problem z zachowaniem informacji na określony temat, możesz spróbować zmienić popołudnie zamiast robić to rano lub wieczorem.- Na przykład możesz dokonać korekty około 14 lub 15 godzin.
-
Śpij dobrze w nocy przed rewizją. Lepiej zapamiętasz materiał, który musisz zapamiętać, jeśli czujesz się wypoczęty. Aby postawić po swojej stronie szanse, musisz iść spać wcześnie, aby spać co najmniej osiem godzin dziennie.- Spróbuj położyć się trochę wcześniej niż zwykle, na przykład około 22, jeśli idziesz spać o 22.30
- Spraw, aby sypialnia była miejscem relaksu, z którego korzystasz tylko do spania. Nie pracuj, nie jedz ani nie wykonuj innych czynności w swoim pokoju.