Zawartość
W tym artykule: Prosty masaż Zastosuj olejki14 Referencje
Masaż czaszki łagodzi napięcie głowy, czoła i szyi i może być bardzo relaksujący. Nie potrzebujesz nawet innej osoby, aby cię taką uczynić! Możesz sam mieć bardzo przyjemny masaż, aby się zrelaksować i zatankować z pozytywną energią.
etapy
Metoda 1 Wykonaj prosty masaż
-
Poszukaj odpowiedniego miejsca. Usiądź gdzieś, gdzie będziesz cicho. Wybierz wygodne siedzisko ze stabilnym oparciem, które utrzyma Twoją wagę. Przełącz telefon w tryb cichy i zminimalizuj szum tła. Możesz nawet nieco obniżyć światło.- Jeśli muzyka jest relaksująca, odłóż coś relaksującego, ale na niskim poziomie głośności. Wybierz playlista utwory instrumentalne lub zbiór dźwięków natury uspokajających umysł.
- Prawdopodobnie jesteś zrelaksowany i śpisz po masażu. Zastanów się nad zrobieniem jednego przed pójściem spać dwa lub trzy razy w tygodniu.
-
Przejdź przez włosy. Włóż palce we włosy w tę iz powrotem. Użyj palców i przeciągnij je w linii prostej. Dotknij skóry głowy, koncentrując się na wszystkich zagłębieniach i guzach na jej powierzchni. Wywieraj dobry nacisk, ale nie naciskaj wystarczająco mocno, aby zranić się lub poczuć dyskomfort.- Jeśli masz związane włosy, odłącz je przed rozpoczęciem. Możesz nawet szybko je szczotkować, aby uniknąć strzelania do węzłów.
-
Opisz kręgi. Zawsze poruszaj się do przodu z tyłu głowy. Przesuwaj opuszki palców po skórze głowy małymi ruchami okrężnymi. Zawsze utrzymuj to samo lekkie i stałe ciśnienie. -
Zmień swoje znaczenie Powtarzaj proste, a następnie regularne ruchy palcami do przodu i do tyłu. Zacznij od szyi i wróć na czubek głowy. -
Masuj boki. Powtórz te same gesty. Po masowaniu górnej i tylnej części głowy zacznij od przodu po lewej stronie. Przesuwaj palce w górę iw dół po linii prostej, a następnie poruszaj się do przodu w kółko. Zrób to samo z tyłu po lewej stronie. Po zakończeniu powtórz procedurę po prawej stronie, masując przód i tył tej strony. -
Użyj rąk. Rozłóż palce tak, aby formowały się dłonie C. Połóż jedną rękę z każdej strony głowy. Umieść kciuki tuż nad uszami. Trzymaj palce na skórze głowy i poruszaj rękami w przód iw tył.- Podczas wykonywania ruchów ramion poczujesz, jak Twoja skóra głowy lekko ślizga się po twojej czaszce.
-
Pociągnij delikatnie. Jeśli twoje włosy są wystarczająco długie, złóż je tak, jakbyś chciał zrobić kucyk. Chwyć je i pociągnij bardzo delikatnie.- Jeśli masz krótkie włosy, weź mały knot w dłonie, przekręć go lekko i pociągnij. Powtarzaj w różnych punktach na głowie.
-
Pocieraj uszy. Umieść ręce tuż za nimi. Opisz małe kółka wokół każdego ucha kciukiem i palcami odpowiedniej dłoni. Domagaj się płatów. Jest to bardzo przyjemny i relaksujący sposób na wykonanie masażu czaszki.
Metoda 2 Nałożyć oleje
-
Wybierz olejek eteryczny. Zapach niektórych olejków eterycznych może zrelaksować ciało i umysł. Możesz także wybrać olejki dopasowane do potrzeb twoich włosów.- Olejek lawendowy pomaga nawilżyć suchą skórę głowy.
- Rozmaryn sprawia, że włosy stają się mniej tłuste.
- Rumianek działa kojąco i pomaga złagodzić swędzenie.
- Drzewo herbaciane jest najlepszym lekarstwem na łupież. Możliwe jest również, że cytryna jest skuteczna.
- Mięta pieprzowa wywołuje uczucie odświeżenia na zimno i może stymulować wzrost włosów.
-
Weź olej bazowy. Nigdy nie należy nakładać nierozcieńczonego olejku bezpośrednio na skórę głowy. Wlej osiem do dziesięciu kropli olejku eterycznego do około dwóch łyżek wybranego oleju roślinnego.- Olej kokosowy skutecznie zwalcza łupież i poprawia ogólny stan skóry głowy.
- Możliwe, że olej rycynowy sprawi, że twoje włosy będą grubsze.
- Olej jojoba jest lekki i ma działanie nawilżające.
- Oliwa z oliwek tworzy dobrą synergię z olejkiem eterycznym z lawendy lub rozmarynu.
-
Zastosuj mieszaninę. Wlej około połowy mieszanki na skórę głowy. Trzymaj głowę lekko pochyloną do tyłu, aby nie dopuścić do przedostania się olejków do oczu podczas nalewania. -
Rozprowadź olej. Pocieraj głowę palcami we włosach. Opisz proste linie i poruszaj się do przodu i do tyłu. Następnie zrób to samo, wykonując ruchy okrężne. Oleje będą rozprowadzane po skórze głowy.- Postaraj się rozprowadzić miksturę na skórze głowy, a nie na włosach.
-
Zakryj tylną część głowy. Przechyl go do przodu, aż podbródek dotknie klatki piersiowej. Wlej resztę mieszanki olejków na narodziny włosów na szyję. Rozłóż go na czubku głowy rękami. -
Masuj głowę. Gdy wszędzie rozprowadzisz olej, nadszedł czas, aby go przeniknąć. Masuj skórę głowy do przodu i do tyłu. Następnie zajmij się obiema stronami. Wykonuj proste i okrągłe ruchy. Poświęć czas na naleganie na napięte lub bolesne części.- Możesz również bardzo delikatnie masować skronie.
-
Odżywiaj włosy. Rozprowadź olej od korzeni do końcówek. Po masowaniu skóry głowy delikatnie przetrzyj włosy, aby pokryć pozostały olej. Zacznij od korzeni i zejdź na sam koniec. -
Niech mikstura odpocznie. Aby jak najlepiej wykorzystać oleje, trzymaj je na głowie przez co najmniej 20 minut i przez całą noc. Możesz owinąć włosy ręcznikiem, aby wszędzie nie dostać oleju.- Aby poczuć się jak w spa, wytrzyj ręcznik w suszarce na kilka minut, aby go rozgrzać.
- Jeśli olej pozostanie na noc, przykryj poduszkę ręcznikiem, aby nie dopuścić do otłuszczenia.
- Jeśli zaczniesz się rozgrzewać lub odczuwać ból, natychmiast umyj włosy, aby usunąć olej. Podczas tego leczenia nigdy nie powinieneś odczuwać dyskomfortu.
-
Umyj włosy. Kiedy będziesz gotowy, aby usunąć olej, weź prysznic. Dokładnie umyj włosy zwykłym szamponem i odżywką. Skorzystaj z okazji i przez kilka minut masuj głowę aplikując produkty.- Nie czekaj do następnego dnia, aby umyć skórę. Jeśli nałożysz olej na twarz, natychmiast go usuń. Nie powinien pozostawać na skórze przez całą noc. Pamiętaj także, aby umyć ręce zaraz po zakończeniu masażu.