Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Popraw swoją technikę
- Metoda 2 Utrzymanie stóp w dobrej formie
- Metoda 3 Wybór odpowiednich butów
Wysokie obcasy mogą być najlepszym przyjacielem kobiety i pomagać jej wyglądać na wyższą, cieńszą i bardziej pewną siebie. Jeśli jednak nie jesteś przyzwyczajony do noszenia go, będziesz miał trudności z chodzeniem, szczególnie na początku. Ale nie trzeba się martwić, ponieważ wystarczy trochę ćwiczyć, aby nauczyć się bezpiecznie poruszać z tego rodzaju butami.Poćwicz, postępuj zgodnie z właściwą radą, a skończysz dumnie chodząc jak najlepszy model w szpilkach!
etapy
Metoda 1 Popraw swoją technikę
-
Rób małe kroki. Spacer, którego nauczyłeś się jako dziecko, niewiele ci zrobi, jeśli nosisz wysokie obcasy. Rzeczywiście będziesz musiał wykonywać niezwykłe ruchy. Zacznij od powolnego chodzenia powoli, uważając, aby nie zgiąć kolan bardziej niż normalnie. Zauważysz, że twój krok będzie zauważalnie krótszy. Rzeczywiście, im wyższy obcas, tym bardziej odległość zostanie zmniejszona. Nie próbuj udaremniać tego trendu, wydłużając swoje kroki. Zamiast tego po prostu dostosuj się do tej nowej sytuacji i delikatnie chodź, aby uzyskać naturalny wygląd i poczuć się bardziej komfortowo. -
Najpierw weź wsparcie na piętach. Celem jest normalne poruszanie się na szpilkach. Kiedy idziesz w płaskich butach, zaczynasz od leżenia na ziemi albo podeszwy stóp, albo całej stopy, prawda? Ta zasada nie jest już ważna, jeśli nosisz buty na obcasach. Najpierw delikatnie połóż piętę na podłodze, a następnie podążaj za palcami. Kiedy ciężar spoczywa na podeszwach stóp, przesuń go do przodu, jakby chodził na palcach, i zrób kolejny krok. -
Popraw swoją postawę. Noszenie butów na wysokim obcasie będzie wymagało zmiany pozycji środka ciężkości ciała poprzez obniżenie łuku, aby w końcu zneutralizować nierównowagę, jeśli nie jesteś w stanie utrzymać prawidłowej pozycji.- Wyobraź sobie, że nić utrzymuje głowę w pozycji wyprostowanej. To powinno być przedłużenie twojego kręgosłupa. Ponadto pamiętaj, aby podbródek trzymać równolegle do podłogi. Unikaj również spuszczania oczu!
- Odrzuć ramiona do tyłu i rozluźnij ramiona, kładąc je wzdłuż ciała. Machaj nimi powoli podczas chodzenia, aby zachować równowagę.
- Napnij mięśnie brzucha, chowając brzuch, aby trzymać go blisko kręgosłupa. W ten sposób twoja postawa będzie idealnie prosta i będziesz wyglądać szczuplej.
- Podczas chodzenia na wysokich obcasach nigdy nie należy blokować kolan. Trzymaj stopy blisko siebie i skieruj palce prosto do przodu.
-
Wyobraź sobie, że idziesz po niewidzialnej linii. Często słynne modele lekko krzyżują stopy, aby podkreślić kołysanie bioder. Wiele kobiet nosi szpilki, aby wyglądać bardziej atrakcyjnie. Dlatego delikatne kołysanie podczas chodzenia byłoby dobrą rzeczą. Łatwo się tam dostaniesz, wyobrażając sobie, że idziesz po linie lub niewidzialnej linii.- Będziesz musiał postawić jedną stopę przed drugą, kierując palce do przodu. Ten ruch wymaga dodatkowego szkolenia.
- Obejrzyj słynne filmy z manekinami, aby dowiedzieć się, co robić i spróbować je odtworzyć. Pamiętaj, że te modele wyolbrzymiają swoje ruchy. Nie musisz więc podkreślać swojego podczas ćwiczeń!
-
Ćwicz w pobliżu domu. Noś obcasy przez cały dzień w domu przed wyjść z. Więc będziesz do tego przyzwyczajony. Ponadto ćwiczenie to będzie nosić podeszwę butów, która stanie się mniej śliska. Podczas treningu zachowuj się normalnie, wykonując przystanki, zakręty i zakręty. -
Zmiękcz buty. Jeśli nie zrobisz tego przed założeniem, możesz mieć pęcherze na stopach. Ten preparat ma na celu uczynić je bardziej komfortowymi i dać im większą elastyczność, aby dopasować się do kształtu stóp. Szkolenie, które przeprowadzisz w domu, wystarczy, ale możesz wypróbować inne rozwiązania.- Odsłoń pięty na różnych powierzchniach. W tym czy innym czasie prawdopodobnie będziesz musiał chodzić na wysokich obcasach po podłogach wyłożonych kafelkami, dywanach, podłogach i śliskich podłogach.
- Jeśli zamierzasz pójść do klubu nocnego lub wziąć udział w imprezie, poćwicz taniec w domu, zanim wpadniesz w skomplikowane postacie i znajdziesz cztery żelazka w powietrzu z powodu pięt ups.
- Ostrożnie zejdź po schodach. Postaw stopę całkowicie na każdym stopniu w dół, ale po wejściu na stopę połóż tylko podeszwy stóp. Trzymaj rampę z wdziękiem podczas operacji, aby zapobiec wszelkim sytuacjom.
-
Noś szpilki na zewnątrz. Chodzenie z tego rodzaju butami w pomieszczeniu bardzo różni się od chodzenia na zewnątrz. Bez miękkiej wyściółki dywanu, płaskiej powierzchni podłogi lub podłogi pokrytej linoleum może być dziesięć razy trudniejszy.- Nawet niewielkie niedoskonałości lub pęknięcia w macadamie lub powłoce będą stanowić poważne trudności. Staraj się wiele razy wychodzić z domu, uważając, aby unikać nierównych powierzchni.
- Po tym treningu spróbuj poprawić swój spacer w supermarkecie, pomagając wózkowi utrzymać równowagę!
-
Trzymaj stację pionowo. Nie wystarczy umieć chodzić na piętach. Musimy także nauczyć się, jak to zrobić wstań ! Może się to wydawać trywialne, ale wiele kobiet nie wie, jak zachować równowagę, gdy pozuje do zdjęcia lub przestaje rozmawiać z przyjacielem. W takich momentach dowiesz się, jak ważne są dobre buty dla niekomfortowego wieczoru.- Aby pozostać w pozycji pionowej, nosząc szpilki, połóż jedną stopę bokiem na drugiej i umieść piętę tej stopy bardzo blisko środka drugiej.
- Zważ swój ciężar na palcach stopy ułożonej do tyłu. Jeśli jesteś zmęczony, zmień pozycję, aby zważyć swoją wagę na drugiej stopie.
Metoda 2 Utrzymanie stóp w dobrej formie
-
Używaj wkładek i wkładek. Te akcesoria pomogą ci zmniejszyć ciśnienie i tarcie. Istnieją różne materiały i kształty, które można przymocować wewnątrz butów, aby chodzić bardziej komfortowo i unikać cebuli lub pęcherzy. Jeśli twoje stopy wślizgują się w buty, ponieważ są zbyt duże, wypełnij je wkładką, aby uzyskać rozmiar o połowę większy i większy komfort. Nie wahaj się korzystać z tych akcesoriów, aby niepotrzebnie nie cierpieć! -
Odpocznij. To najlepszy sposób na uniknięcie bólu podczas noszenia szpilek! Reszta pomoże stopom odzyskać siły i utrzymać formę, jednocześnie zatrzymując ewentualne bóle na początku.- Nie zapomnij usiąść z wyprostowanymi plecami, skrzyżować lub wydłużyć nogi i pochwalić się wspaniałymi butami!
- Unikaj zdejmowania szpilek. Jeśli je usuniesz, a następnie odłożysz często, stopy zaczną puchnąć, a ból będzie bardziej intensywny.
-
Nosić obuwie klinowe z kołnierzami. Te buty będą bardziej wygodne, ponieważ ich mocowanie będzie lepsze dzięki paskom bezpiecznie owiniętym wokół kostek. Twoja stopa będzie mocno trzymała się na miejscu i nie będzie ślizgać się w bucie, co zmniejszy tarcie i ból. Zrekompensowane buty pozwolą ci zaoszczędzić kilka centymetrów. Twoje stopy będą ustawione równolegle do ziemi i będziesz mógł tańczyć przyjemnie podczas wieczorów, nie będąc ciągle w niewygodnej pozycji na czubkach palców stóp. -
Nie wkładaj swojego szpilki. Te buty są wspaniałe, ale będą miały większy efekt i dadzą więcej Oomph jeśli zostawicie je na specjalne okazje. Zbyt częste ich noszenie może powodować powstawanie pęcherzy i cebuli na stopach, a także znaczne obciążenie stawu. W rzeczywistości twoje stopy i twoje ciało potrzebują trochę czasu na regenerację.- Jeśli musisz codziennie zakładać szpilki, aby zabrać się do pracy, spróbuj zmieniać wysokość obcasa z dnia na dzień. Zmniejszy to częstotliwość wcierania w określone miejsce i utrzyma stopy w dobrym stanie.
Metoda 3 Wybór odpowiednich butów
-
Mądrze rób zakupy. Nie wszystkie buty mają tę samą jakość. Aby dobrze chodzić ze szpilkami, należy je starannie wybrać. Rób zakupy pod koniec dnia, kiedy twoje stopy są zmęczone i napompowane do maksimum. Wybierz buty, które pasują do twojej morfologii, upewniając się, że są szersze niż boso. Zawsze wypróbuj oba buty i zrób kilka kroków w sklepie. Jeśli nie będą wygodne podczas testu, nigdy nie będą wygodne. -
Zacznij skromnie. Prawdopodobnie nie zaleca się, aby po raz pierwszy wybrać parę obcasów o wysokości 10 cm, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Lepiej stopniowo zwiększać wysokość w zależności od doświadczenia. Istnieją różne rodzaje obcasów, których wysokość, grubość i kształt nie są takie same. Trenuj na obcasach na niskim obcasie, aby wzmocnić kostki, abyś mógł bezpiecznie i wygodnie chodzić.- Zacznij od butów, których pięta ma tylko 5–7 cm wysokości. Aby być wygodnym i mieć zrównoważone podejście, wybierz je raczej z szerokimi obcasami i unikaj ostrych obcasów. Zamknięte buty będą bardziej praktyczne niż ażurowe, ponieważ kostka i pięta będą dobrze zaklinowane.
- Kliny i buty na wysokim obcasie są najbardziej wygodne i wygodne, ponieważ pięta jest w pełni przymocowana do stopy i pozwala łatwo utrzymać równowagę. To świetny wybór, jeśli szukasz naprawdę wysokich butów na obcasie innych niż szpilki.
- Noś królową butów. Szpilki obejmują również buty z piętą mierzącą od 8 do 10 cm. Są ostatnim krokiem w nauce. Gdy już sobie z tym poradzisz, będziesz gotowy wybrać gwiazdy!
-
Wybierz dobry rozmiar. Jest to bardzo ważne przy zakupie butów. Wiedz również, że rozmiar różni się w zależności od marki. Jeśli dla księżyca wynosi 37, dla drugiego byłoby to 38. Dlatego będziesz musiał bezwzględnie wypróbuj buty przed ich zakupem.- W razie wątpliwości zawsze wybieraj buty nieco większe niż zbyt małe. Zawsze możesz zawęzić duże buty, dodając wkładki i wkładki, ale nie będziesz mógł powiększyć małych butów. Będą bardzo niewygodne i prawdopodobnie pożałujesz swojego zakupu.
- Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać rozmiar stóp, ponieważ mogą się one zmieniać z czasem. Rzeczywiście, z wiekiem sklepienie podeszwowe zwisnie, a twoje stopy będą się rozciągać i rozszerzać.