Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Lacy Windham, MD. Dr Windham jest położnikiem i ginekologiem licencjonowanym przez Radę Zakonu Tennessee. Ukończyła rezydencję w East Virginia School of Medicine w 2010 r., Gdzie otrzymała nagrodę Most Outstanding Resident Award.W tym artykule znajduje się 14 odniesień, które znajdują się na dole strony.
Jeśli planujesz poprawić swoją płodność, będziesz musiał rozważyć szereg zmian stylu życia, takich jak rzucenie palenia, picie i przestrzeganie zbilansowanej diety. Mężczyźni rozważający uzyskanie bardziej płodnych plemników i kobiety, które chcą rodzić, mogą potrzebować poprawy płodności poprzez dostosowanie diety. Jednak dostosowaniom do diety muszą towarzyszyć zabiegi dotyczące płodności, aby ogólnie je poprawić.
etapy
Część 1 z 2:
Zrozumienie naukowych podstaw diety na płodność
-
5 Spożywać bardziej złożone węglowodany. Celuj w złożone węglowodany zawierające błonnik, takie jak warzywa, owoce, fasola i produkty pełnoziarniste. Twoje ciało będzie dłużej trawić złożone węglowodany, aby miały one bardziej progresywny wpływ na poziom insuliny i cukru we krwi. Niektóre badania wykazały, że kobiety z niską zawartością węglowodanów złożonych, takie jak ciasta, ciastka, biały ryż i biały chleb, mają 92% szans na problemy z płodnością niż kobiety o bogatej diecie złożone węglowodany. reklama