Zawartość
- etapy
- Część 1 Natychmiast staw czoła urazowi głowy
- Część 2 Zarządzanie pierwszymi objawami
- Część 3 W obliczu długoterminowego powrotu do zdrowia
Wstrząs mózgu jest łagodnym urazowym uszkodzeniem mózgu (TBI), które powoduje niewielkie uszkodzenie mózgu do tego stopnia, że nie można go zobaczyć przy obrazowaniu medycznym. Jednak wstrząsy mózgu mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu i mózgu, w tym pamięć, równowagę, koordynację, wrażliwość na bodźce i koncentrację. Mogą wynikać z uderzenia w głowę i wypadku podczas aktywności sportowej, ale mogą również wystąpić podczas gwałtownego szoku lub uderzenia kręgosłupa, jak wypadek samochodowy. Większość objawów pojawia się tylko tymczasowo i z czasem znika, ale odpoczynek, ostrożność i unikanie innych obrażeń pomoże ci szybko dojść do siebie.
etapy
Część 1 Natychmiast staw czoła urazowi głowy
-
Zatrzymaj całą aktywność na cały dzień. Niektóre oznaki wstrząsu mózgu mogą wystąpić natychmiast po urazie. Obejmuje to utratę przytomności, ból głowy, nudności, uczucie ucisku w głowie, splątanie, zawroty głowy i dzwonienie w uchu. Może się jednak zdarzyć, że czujesz się zaraz po wypadku, a objawy mogą pojawić się dopiero kilka godzin lub nawet dni później. Jeśli upadniesz, uderzysz się w głowę, lub w kręgosłup, przestań teraz robić to, co robisz i nie wznawiaj aktywności. dni.- Unikaj gwałtownego chodzenia lub wstawania, z wyjątkiem bezpośredniego zagrożenia fizycznego. Odpoczywaj siedząc lub leżąc, aż będziesz pewien, że możesz się poruszać bez mdłości.
- Sportowcy, zwłaszcza piłkarze i hokeiści, muszą przejść badanie lekarskie przed powrotem do gry.
-
W przypadku ciężkich objawów należy szybko zwrócić się o pomoc lekarską. W przypadku osłabienia po jednej stronie ciała, uporczywych wymiotów, splątania lub niepokoju, bólu szyi lub senności, natychmiast wezwać lekarza.Te objawy są dość poważne i mogą wskazywać na większe uszkodzenie mózgu.- Ktoś może poprosić cię o pomoc, jeśli się nie dostaniesz.
- Jeśli wystąpił ból szyi lub głowy, NIE poruszaj się przed uzyskaniem pomocy. Urazy powodujące wstrząsy mózgu mogą również powodować uszkodzenie kręgosłupa, co może prowadzić do trwałego uszkodzenia.
-
Zadzwoń pod 112, jeśli poczujesz się gorzej. Jeśli po urazie odczuwałeś minimalny dyskomfort, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli objawy, które wystąpią, nasilą się w ciągu najbliższych kilku godzin lub dni. Możesz odczuwać silne bóle głowy, czuć się niezręcznie lub potknąć się, zawroty głowy, splątanie lub problemy z mową. -
Uzyskaj natychmiastową pomoc w razie kryzysu. Chyba że cierpiałeś na padaczkę przed wypadkiem i często napady padaczkowe, atak po wstrząsie mózgu może być oznaką poważniejszej sytuacji medycznej. Nie czekaj, aby wezwać pogotowie. Dzwonimy kryzys pourazowy kryzys, który pojawia się tydzień po uszkodzeniu mózgu. Sytuacje te są powszechne u osób z ciężkim urazem głowy, szczególnie w przypadku krwotoku śródczaszkowego. -
Idź do szpitala, jeśli twoje źrenice są różnej wielkości. Ogólnie rzecz biorąc, źrenice (tj. Środkowy czarny środek oka) powinny być tej samej wielkości. Jeśli jeden księżyc jest większy od drugiego, może to wskazywać na zaburzenie neurologiczne. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem. -
Idź do lekarza 2 dni po wypadku, cokolwiek się stanie. Nawet jeśli nie doznałeś żadnych objawów, takich jak utrata przytomności lub brak objawów po urazie, skonsultuj się z lekarzem. Będzie w stanie zbadać cię, aby zidentyfikować możliwe obrażenia, ocenić nasilenie twoich objawów i udzielić ci innych porad terapeutycznych. Może zasugerować skan CT lub MRI, aby wykluczyć możliwość dalszego uszkodzenia mózgu.- Zaproś przyjaciela lub ukochanego na spotkanie, aby mógł robić notatki i pomagać później. Możesz mieć problemy z koncentracją, więc potrzebujesz pomocy od kogoś, aby przypomnieć ci o niektórych instrukcjach.
- Lekarz może skierować Cię do innych specjalistów, takich jak neurolog (w przypadku poważnych objawów lub problemów nerwowych), fizjoterapeuta lub kręgarz (w przypadku bólu po wypadku samochodowym).
-
Uważaj na oznaki wstrząsu mózgu u dzieci. Wstrząsy mogą również wystąpić u potomstwa, ale często nie są w stanie powiedzieć, jakie są ich objawy. Jeśli zauważysz uraz, który może spowodować uszkodzenie głowy, poszukaj zmian w zachowaniu oraz problemów z koordynacją i równowagą. Oto niektóre typowe objawy obserwowane u dzieci:- zawroty głowy, skrajne uczucie zmęczenia lub braku energii lub reaktywności emocjonalnej,
- Podrażnienie, płacz, zmiany nastroju,
- utrata zainteresowania zabawkami i zwykłymi czynnościami,
- brak równowagi lub niestabilność podczas chodzenia lub stania,
- zmiany snu i nawyków żywieniowych.
-
Nie pozwól, aby dzieci natychmiast wracały do zabawy. Przed powrotem na boiska i tory sportowe młodzi sportowcy, którzy doznali wstrząsu mózgu, powinni wykonać pełną serię czynności zbliżeniowych. Dlatego muszą stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń.
Część 2 Zarządzanie pierwszymi objawami
-
Opiekuj się opiekunem przez 24 godziny. W ciągu pierwszych 24 godzin po urazie bardzo ważne jest, aby ktoś był z tobą, aby upewnić się, że objawy, które prezentujesz, nie nasilają się. Musi to być osoba, która znała cię przed urazem: będziesz mieć pewność, że zna twoje wzorce myślenia i swoją osobowość. Jeśli sytuacja się pogorszy, powinna wezwać pogotowie lub zabrać cię do szpitala.- Podczas snu w ciągu pierwszych 24 godzin opiekun powinien budzić cię co godzinę (lub dwie) w celu opanowania objawów. Powinieneś być w stanie normalnie się obudzić. Może zapytać, jak masz na imię, w jakim mieście mieszkasz lub w jakim dniu tygodnia masz pewność, że się nie pomylisz. Ważne jest, aby przeprowadzał kontrolę funkcji neurologicznych podczas leczenia i opieki.
-
Śpij jak najwięcej. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, śpiączka nie ma krzywdy. Być może będziesz musiał spać dłużej niż zwykle, gdy mózg wraca do zdrowia. Sen to świetny sposób na odpoczynek mózgu tuż po urazie i w nadchodzących tygodniach. Dlatego drzemaj cały dzień, kiedy tylko potrzebujesz. -
Zarezerwuj dwa tygodnie na odpoczynek. Jeśli to możliwe, weź kilka dni wolnego w pracy lub szkole lub znajdź opiekę nad dziećmi, aby odpocząć przez okres do 2 tygodni. Odpoczynek jest w rzeczywistości jedynym lekarstwem na wstrząs mózgu i im więcej możesz odpocząć po kontuzji, tym szybciej wyzdrowiejesz. Skontaktuj się z członkami rodziny, przyjaciółmi lub pracownikami, aby ułatwić sobie życie przez kilka tygodni. -
Zminimalizuj ekspozycję na światło, hałas i ruch. Po wstrząśnieniu mózgu możesz być bardzo wrażliwy na hałas i światło i możesz czuć się bardziej komfortowo w bezruchu niż w ruchu. Mózg potrzebuje odpoczynku, aby się zregenerować, co obejmuje zmniejszenie ekspozycji na bodźce. Spoczywaj jak najwięcej w cichym pokoju, zamykając rolety lub zasłaniając oczy ręcznikiem.- Nie próbuj czytać książki, oglądać telewizji ani opisywać SMS-ów, aby wypełnić swój czas. Stymuluje mózg. Prawdziwy odpoczynek wymaga spokoju, ciszy, ciszy i minimalnej aktywacji mózgowej.
- Unikaj wszelkich czynności, które zwiększają tętno, takich jak szybki marsz lub podnoszenie ciężarów.
-
Przygotuj się na pewien dyskomfort. Cokolwiek zrobisz, możesz mieć objawy pourazowe, które pojawiają się kilka dni po urazie i utrzymują się przez 2-3 tygodnie. U niektórych pacjentów objawy te mogą utrzymywać się przez miesiące. Mogą obejmować bóle głowy, zawroty głowy i trudności z koncentracją. Niektórzy pacjenci doświadczają również objawów psychicznych, takich jak depresja, które mogą utrzymywać się przez tygodnie lub miesiące.- Jak tylko masz wstrząs mózgu, nie możesz zapobiec innym objawom. Odpoczywaj jak najwięcej. Poczekaj i wiedz, że jest to normalny etap leczenia.
- Bóle głowy mogą pojawić się dopiero po tygodniach, a nawet miesiącach po urazie głowy.
-
Stosuj techniki relaksacyjne. Ten okres może być dla Ciebie niewygodny i trudny. Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, należy zredukować poziom stresu do minimum. Medytuj codziennie i wykonuj ćwiczenia uważności. Spróbuj głębokiego oddychania. Masuj ręce. Rób wszystko, co może cię uspokoić i pokochać. Upewnij się, że jest to proste działanie. -
Weź paracetamol, aby złagodzić ból. W takich przypadkach unikaj przyjmowania aspiryny lub libuprofenu. Jeśli masz bóle głowy, możesz przyjmować leki zawierające paracetamol, takie jak Doliprane®. To może trochę cię ulżyć. Nie należy jednak przyjmować leków zawierających libuprofen lub aspirynę, ponieważ mogą zwiększać ryzyko krwotoku mózgowego. -
NIE raniąc ponownie głowy podczas powrotu do zdrowia. Jeśli objawy utrzymują się, nie rób niczego, co mogłoby spowodować inne uszkodzenie mózgu. Unikaj uprawiania sportu, jazdy na rowerze, jazdy na kolejce górskiej lub innych czynności, w których możesz zranić się lub uderzyć głową. Drugi zespół uderzeniowy może wynikać z kolejnego wstrząsu mózgu, który występuje przed ustąpieniem objawów niedawnego wstrząsu mózgu, co może prowadzić do szybkiego i potencjalnie śmiertelnego obrzęku mózgu. Termin „zespół drugiego uderzenia” odnosi się do rozproszonego obrzęku mózgu po drugim uderzeniu w czaszkę. -
Zachowaj ostrożność podczas jazdy. Twój czas reakcji i zdolność koncentracji mogą ulec zmianie po tego rodzaju obrażeniach, dlatego prowadzenie pojazdu jest niebezpieczne. Unikaj jazdy podczas wyzdrowienia. Opisz znaki, które przedstawisz lekarzowi i zapytaj, czy możesz bezpiecznie prowadzić pojazd, jeździć na rowerze lub używać ciężkiego sprzętu.
Część 3 W obliczu długoterminowego powrotu do zdrowia
-
Stopniowo kadruj powrotne zajęcia umysłowe. Po początkowym okresie pełnego odpoczynku stopniowo powróć do pracy, szkoły i innych zajęć umysłowych. Na początek zrób pół dnia i przedyskutuj ze swoim pracodawcą lub nauczycielami możliwość zmniejszenia ciężaru ładunku przez kilka tygodni po przejściu do pracy lub szkoły.- Twój lekarz prawdopodobnie nie zawaha się napisać notatki, jeśli uważasz, że jej potrzebujesz.
-
Powróć powoli do aktywności fizycznej po wyzdrowieniu. Nie należy ponownie podejmować żadnej aktywności fizycznej ani niczego, co zwiększa tętno, dopóki nie wystąpią objawy urazu i lekarz nie sprawdzi pacjenta. Następnie jeździć na rowerze, wznowić sport, ćwiczyć powoli i stopniowo.- Objawy często pojawiają się ponownie po powrocie do aktywności fizycznej. Ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki ciała, gdy zwiększa się poziom aktywności. Jeśli poczujesz się niekomfortowo, natychmiast przerwij aktywność i odpocznij. W ten sposób Twoja wytrzymałość będzie stopniowo rosła.
- Wiele klubów sportowych ma protokół powrotu do sportu po wstrząśnieniu mózgu, aby ułatwić sportowcom powrót do aktywności. W przeciwnym razie nie pozwól nikomu przekonać Cię do gry przed wyleczeniem. Możesz poprosić lekarza lub terapeutę sportowego o udzielenie wskazówek i zadbanie o swoje zdrowie.
- Według badań obawy dotyczące powtarzających się wstrząsów doprowadziły do poważnych konsekwencji, takich jak demencja i zespół drugiego uderzenia. Doprowadziło to do opracowania zestawu wytycznych dotyczących nasilenia objawów i powrotu do aktywności sportowej dla sportowców.
-
Skorzystaj z notatek, list i poproś kogoś o pomoc. Czasami frustrujące jest powrót do codziennego życia, gdy masz problemy z koncentracją, pamięcią i myśleniem. Problemy te ulegną poprawie, ale w międzyczasie ułatwią Ci tworzenie list ważnych rzeczy do zapamiętania lub robienie notatek w miarę otrzymywania pomysłów. Wykonuj jedno zadanie na raz.- Skonsultuj się z bliskimi, którym ufasz, zanim podejmiesz ważne decyzje podczas odzyskiwania.
-
Unikaj alkoholu. Spożywanie alkoholu lub substancji nie przepisanych przez lekarza może opóźnić rekonwalescencję. Unikaj picia kropli alkoholu, czekając na pozwolenie lekarza. -
Zastanów się nad zmianami w swoim stylu życia. Wcześniej wstrząs mózgu był czynnikiem ryzyka nawrotu choroby i niestety skutki tego typu urazowego uszkodzenia mózgu kumulują się przez całe życie. Innymi słowy, każde kolejne wstrząśnienie mózgu może wystąpić z łatwością i mieć cięższe objawy niż poprzednie. W przypadku nawrotu możesz mieć nawet trwałe problemy po latach. Jeśli miałeś tego typu uraz głowy, pomyśl o różnych czynnościach, które można bezpiecznie wykonać.- Prawdopodobnie powinieneś powstrzymać się od sportów kontaktowych, takich jak rugby, piłka nożna, derby i hokej, które są narażone na duże wstrząsy mózgu.
- Niektórzy pacjenci stwierdzają, że nie mogą już chodzić na kolejkach górskich ani znosić głośnego hałasu koncertów, nie odczuwając dyskomfortu.
-
Staraj się chronić przed innymi urazami. Przyzwyczaj się do noszenia kasku i sprzętu ochronnego podczas uprawiania sportu lub jazdy na rowerze lub motocyklu. Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa, gdy jesteś w pojeździe. Upewnij się, że w domu nie ma takich przedmiotów, jak luźny dywan. -
Dołącz do grupy wsparcia U niektórych pacjentów objawy wstrząsu mózgu utrzymują się dłużej niż u innych przez miesiące lub nawet lata. Powstrzymanie się od ćwiczeń jak poprzednio, porzucenie ulubionych czynności lub dążenie do bycia tak aktywnym umysłowo jak przed urazem może sprawić, że poczujesz się samotny, przygnębiony i zniechęcony. Znajdź grupę wsparcia w swojej okolicy lub dołącz do społeczności online, aby nawiązać kontakt z innymi pacjentami, którzy znajdują się w takiej samej sytuacji jak Ty.- Jeśli czujesz się bardzo niespokojny, przygnębiony lub myślisz o samookaleczeniu, skonsultuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego.