Zawartość
- etapy
- Część 1 Pozbycie się wyprysków trądzikowych
- Część 2 Poczuj się dobrze
- Część 3 Mieć najlepsze możliwe tempo
Krosty na twarzy mogą czasami powodować, że czujesz się niepewnie, ale pamiętaj, że możesz pozostać piękna nawet z tym problemem. Podejmij kroki, aby kontrolować trądzik, podkreślając jednocześnie inne aspekty swojej osobowości. Pamiętaj, że guziki nie powstrzymają cię przed byciem pięknym, ponieważ piękno pochodzi z wnętrza.
etapy
Część 1 Pozbycie się wyprysków trądzikowych
-
Umyj twarz dwa razy dziennie. Staraj się myć twarz łagodnym środkiem czyszczącym rano i przed snem. Zrób to również, gdy się pocisz, lub kiedy masz na sobie kapelusz lub hełm. Palcami nałóż środek czyszczący na twarz. Używanie gąbki lub myjki może podrażniać skórę. -
Stosuj miejscowe leki przeciwtrądzikowe. Wiele leków dostępnych bez recepty skutecznie zwalcza trądzik. Poszukaj produktów, które zawierają nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, α-hydroksykwasy lub siarkę. Związki te znajdują się w żelach, kremach, złuszczaczach, tonikach i środkach czyszczących. Jeśli nie wiesz, co wybrać w zależności od rodzaju skóry, po prostu wybierz nadtlenek benzoilu. Wypróbuj różne składniki aktywne, aby znaleźć ten, który najlepiej pasuje do Twojej skóry.- Nałóż krem lub żel bezpośrednio po umyciu skóry.
- Oczekiwane efekty nie pojawiają się z dnia na dzień. Konieczne może być odczekanie 2–3 miesięcy, aby zobaczyć zmiany.
-
Unikaj niektórych produktów kosmetycznych. Wszystkie stosowane produkty muszą być bezolejowe, na bazie wody i nie zatyka porów. W ten sposób rzadziej będą powodować pojawienie się przycisków. Zwróć również uwagę na lakiery do włosów, żele do włosów i inne produkty do stylizacji. Produkty te mogą również zatykać pory. Staraj się trzymać z dala od tych produktów, gdy ich używasz. -
Noś krem przeciwsłoneczny każdego dnia. Słońce może poważnie uszkodzić skórę. Ponadto wiele leków przeciwtrądzikowych może zwiększyć wrażliwość skóry na słońce. Używaj kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wynoszącym co najmniej 30. Wiele kremów nawilżających zawiera już współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Tylko upewnij się, że kupowany krem chroni Cię przed promieniowaniem UVA i UVB. Zastosuj krem przeciwsłoneczny po umyciu twarzy i zastosuj inne miejscowe leki przeciwtrądzikowe. -
Trzymaj ręce z dala od twarzy. Pomyśl o wszystkim, czego dotykasz w ciągu dnia. W rzeczywistości, dotykając twarzy, rozprzestrzeniasz zarazki i bakterie na skórze. Może to prowadzić do wyprysków trądzikowych.- Upewnij się, że wszystko, co dotyka twojej twarzy, jest czyste. Na przykład, jeśli nosisz okulary, pamiętaj o regularnym czyszczeniu ramki i obiektywu.
-
Skonsultuj się z dermatologiem. Wypróbowałeś produkty bez recepty i nic nie działało. Dermatolog może ocenić rodzaj skóry i stan skóry i opracować plan, który pomoże ci leczyć pryszcze. Obecnie istnieje wiele opcji i leków na trądzik. Możesz kontrolować trądzik, zapobiegać wysypce w przyszłości i ułatwiać gojenie, aby nie mieć ciemnych plam.- Znajdź certyfikowanego dermatologa. Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu dermatologa, odwiedź stronę internetową Narodowego Związku Dermatologów i Wenerologów (SNDV).
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat produktów dostępnych bez recepty i bieżącej pielęgnacji skóry.
Część 2 Poczuj się dobrze
-
Czy mówisz sam w pozytywny sposób? Często jesteśmy dla siebie surowi. To, co myślisz o sobie, jest bardzo ważne. Czy ciągle krytykujesz swoją sylwetkę? Czy masz w zwyczaju mówić ci negatywne rzeczy? Zastąpienie wewnętrznych negatywnych komentarzy pozytywnymi przemówieniami wewnętrznymi da ci więcej pewności siebie. Zacznij od filtrowania myśli o sobie. Kiedy przychodzi ci do głowy myśl negatywna, zastąp ją myśleniem pozytywnym.- Zamiast mówić „Mam brudną głowę”, powiedz „Kocham siebie takim, jakim jestem”.
- Musisz trenować przez długi czas, aby opanować sztukę pozytywnych afirmacji. Na początku możesz nie wierzyć w swoje pozytywne myśli, ale ostatecznie zaakceptujesz je jako prawdziwe.
-
Nie porównuj się do ludzi. Patrzenie na innych ludzi może sprawić, że poczujesz się gorszy. Możesz powiedzieć, że inne dziewczyny są bardziej atrakcyjne od ciebie lub mają piękną skórę. Pamiętaj o tym: konkurujesz tylko ze sobą. Patrzysz na ludzi z zewnętrznego punktu widzenia, ale tak naprawdę nie wiesz, jak wygląda ich życie. Skoncentruj się na sobie i swoich wspaniałych cechach. Jeśli próbujesz poprawić jakiś aspekt swojej osobowości, śledź swoje postępy i świętuj swoje wygrane, duże i małe. -
Uprawiaj sport regularnie. Sport zmniejsza stres, poprawia samoocenę i pomaga mózgowi uwalniać endorfiny (hormony szczęścia). Sport jest również dobry dla twojej skóry. Pomaga również poprawić krążenie krwi i odblokować pory z powodu potu. Staraj się przez 150 minut umiarkowanych ćwiczeń (szybki marsz, pływanie) tygodniowo lub 75 minut intensywnych ćwiczeń (bieganie, aerobik) tygodniowo. Wybierz czynności, które lubisz robić. -
Nie definiuj siebie poprzez swoją budowę ciała. Twoja osobowość nie ogranicza się do wyglądu. Opieranie się na własnym wyglądzie na swoim wyglądzie może bardzo źle wpłynąć na twoją sylwetkę. Pomyśl o wszystkich innych zaletach, osiągnięciach i wszystkich pozytywnych rzeczach (przyjaciele, rodzina, relacje itp.) W swoim życiu. Skupienie się na tych cechach i ciągłe ich rozwijanie sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjną osobą.- Usiądź i zrób listę rzeczy, które najbardziej w tobie kochasz. Możesz być zaskoczony, jak ta lista może być długa. Jeśli są rzeczy, których nie lubisz w sobie, znajdź sposób, aby to naprawić.
Część 3 Mieć najlepsze możliwe tempo
-
Podkreśl swoje najlepsze atuty. Nawet jeśli masz pryszcze trądzikowe, na pewno masz inne atrakcyjne cechy fizyczne. Na przykład, jeśli masz piękne oczy lub piękne włosy, spróbuj je wysunąć. Zidentyfikuj swoją najlepszą cechę fizyczną i zaprezentuj ją. To odwróci Twój trądzik i sprawi, że poczujesz się piękny i pewny siebie. -
Makijaż ty. Dzięki makijażowi możesz łatwo ukryć swoje guziki. Przed nałożeniem makijażu umyj twarz, użyj miejscowego produktu przeciwtrądzikowego i nawilż twarz. Najpierw użyj podkładu w płynie dopasowanego do koloru skóry i nałóż niewielką ilość. Po wyschnięciu podkładu nałóż korektor. Na koniec użyj matowego proszku, aby naprawić podkład i korektor.- Wybierz produkty, które prawdopodobnie nie spowodują pojawienia się przycisków. Dla Twojej wygody poszukaj następujących terminów na opakowaniach kosmetycznych: „beztłuszczowe”, „niekomedogenne”, „nieacnegeniczne”, „hipoalergiczne”, „nie drażniące” i „bezolejowe”.
- Kosmetyki na bazie minerałów mogą pomóc w zapobieganiu zaczerwienieniu i nawilżeniu naskórka. Produkty te zawierają składniki takie jak krzemionka, dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
- Produkty kosmetyczne zawierające dimetikon mogą również pomóc w zapobieganiu zaczerwienieniu.
- Nigdy nie próbuj przekłuwać przycisku, aby zastosować makijaż.
-
Noś wygodne ubrania. To, co robisz, podważa twoją pewność siebie i wpływa na to, co myślą o tobie inni. Wybierz ubrania, które idealnie do Ciebie pasują i sprawiają, że czujesz się piękna. Odzwierciedla to twoje zaufanie do ciebie. Jeśli masz wybuch trądziku i nie czujesz się dobrze z sobą, spróbuj ubrać się trochę. Poczujesz się lepiej. -
Uśmiechaj się częściej. Łatwo się uśmiechać i sprawić, że poczujesz się pięknie bez trudności. Kiedy się uśmiechasz, natychmiast stajesz się bardziej atrakcyjny dla innych. Uśmiech może również zmienić wizerunek, jaki masz. Prosty uśmiech może pomóc poprawić nastrój, złagodzić stres, wzmocnić układ odpornościowy i uwolnić endorfiny.- Twój uśmiech jest zaraźliwy i może uszczęśliwić innych ludzi.