Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Stosuj natychmiastowe zabiegi
- Metoda 2 Odczulanie odruchu nudności
- Metoda 3 Przekieruj jego uwagę
Odruch wymiotny może zmienić sytuację, w której dbasz o higienę jamy ustnej w nieprzyjemnym momencie, czy to szczotkowanie zębów trzonowych za ustami, czy dentysta sprawdza stan zębów. Istnieje wiele wskazówek w Internecie, jak wiedzieć, jak zahamować ten odruch, ale wiele z nich jest nieskutecznych. Możesz zastosować natychmiastowe rozwiązania, takie jak znieczulenie podniebienia lub stymulowanie kubków smakowych, aby je zatrzymać. Z czasem możesz także użyć swojej szczoteczki do zębów, aby odczulić lub ćwiczyć techniki koncentracji, aby szybko zniknęły.
etapy
Metoda 1 Stosuj natychmiastowe zabiegi
-
Znieczulaj swoje podniebienie. Jeśli coś dotknie twojego miękkiego podniebienia, może wywołać mdłości. Użyj produktu bez recepty jako waporyzatora, aby ukoić dno podniebienia. Alternatywnie można również zastosować miejscowy środek przeciwbólowy do benzokainy za pomocą wacika. Efekty powinny trwać około godziny, a podniebienie będzie mniej wrażliwe w tym czasie.- Spraye znieczulające rzadko powodują działania niepożądane. Jednak należy przestać go używać, jeśli wystąpią wymioty, nudności, zawroty głowy, zawroty głowy lub skurcze żołądka.
- Ostrożnie używaj benzokainy. Sam wacik może wywołać mdłości. Może również powodować inne działania niepożądane, takie jak zmęczenie, uczucie osłabienia, podrażnienie skóry wokół uszu, niebieskie przebarwienia skóry wokół warg i opuszek palców oraz trudności w oddychaniu.
- Jeśli jesteś uczulony na benzokainę, oczywiście powinieneś unikać jej używania. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, czy reaguje z innymi lekami, suplementami lub ziołami, które możesz przyjmować.
-
Naciśnij kciuk. Zamknij pięść lewą ręką z kciukiem w środku. Umieść kciuk pod palcami. Ściśnij mocno, nie raniąc siebie. Ta sztuczka pozwala ci nacisnąć dłoń, część znaną z kontrolowania mdłości. -
Posól trochę soli na języku. Zwilż koniuszek palca, namocz go w soli i dotknij języka. Sól aktywuje kubki smakowe z przodu języka i spowoduje reakcję łańcuchową, która tymczasowo stłumi mdły odruch.- Możesz to również zrobić za pomocą c. do c. sól w szklance wody, której używasz do płukania jamy ustnej. Nie zapomnij wypluć tego!
Metoda 2 Odczulanie odruchu nudności
-
Znajdź miejsce, w którym zaczyna. Możesz to zrobić, używając szczoteczki do zębów do szczotkowania języka. Musisz skupić się na punkcie najbliższym przedniej części języka, w którym zaczyna się odruch wymiotny.- Nudny odruch może być bardziej prawdopodobny na początku dnia. Zamiast tego spróbuj znaleźć działanie, które prowokuje je późnym popołudniem lub wieczorem.
- Nie wkładaj palców do ust. Możesz się rozchorować.
-
Umyj zęby od początku. Tak, będziesz zakneblowany, to nie będzie miłe, ale nie potrwa długo. Spędzaj tutaj około dziesięciu sekund. Potem idź do łóżka.- Powtórz ten proces kilka wieczorów z rzędu. Twój nudności powinny spadać za każdym razem, gdy to robisz.
-
Rozszerz obszar szczotkowania. Po dotknięciu miejsca, które zauważyłeś, bez wywoływania mdłości, możesz pchnąć szczoteczkę dalej. Spróbuj podać go dalej w jamie ustnej między 5 a 10 mm. Powtórz te same kroki co za pierwszym razem. -
Naciśnij szczoteczkę dalej. Przesuwaj go dalej i dalej za każdym razem, gdy obszar, nad którym pracujesz, został odczulony. Kontynuuj, aż dojdziesz do wciąż widocznego punktu najbardziej cofniętego języka. W końcu dotkniesz miękkiego podniebienia szczoteczką do zębów, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. -
Powtarzaj to ćwiczenie każdego dnia. Bądź wytrwały. Aby zacząć, musisz zacząć od nowa przez co najmniej miesiąc. Wtedy twój lekarz powinien być w stanie zbadać dno gardła za pomocą drewnianego patyka bez powodowania nudności. Możesz także od czasu do czasu powtarzać te same kroki, aby mdłości nie powróciły.- Możesz także utrzymać odpowiedni poziom wrażliwości, regularnie szczotkując język. Pomoże to kontrolować ten refleks, zapewniając jednocześnie świeży oddech!
Metoda 3 Przekieruj jego uwagę
-
Zrób medytację. Zapytaj swojego dentystę, czy możesz nosić zatyczki do uszu, aby stłumić dźwięk sprzętu, którego będzie używał podczas konsultacji. Pozwoli ci to skupić się na kojących myślach i zapomnieć o tym, co dzieje się w twoim gardle. Jeśli uważasz, że możesz iść spać, poproś go, aby zainstalował coś, co pozwoli ci zachować usta. -
Hum. To pozwala ci dobrze oddychać, co jest niezbędne do relaksu. Trudno będzie również nucić i jednocześnie mieć mdły odruch. Wypróbuj tę technikę u dentysty, gdy przełączysz radio lub wyciągniesz ząb. -
Podnieś lekko jedną nogę. Zrób to siedząc lub leżąc na fotelu dentystycznym. Skoncentruj się na utrzymaniu nogi. Zmęcz nogi, gdy jesteś zmęczony. Ta sztuczka może cię rozproszyć, podczas gdy dentysta pracuje w jamie ustnej i blisko twojego miękkiego podniebienia.- Ostrożnie! Ta sztuczka nie zadziała dobrze, jeśli położysz jedną nogę na drugiej.
-
Słuchaj muzyki Zapytaj swojego dentystę, czy może włączyć muzykę, gdy dotyka twoich zębów. Piosenki mogą pomóc twojemu umysłowi skoncentrować się na czymś innym i możesz być mniej skłonny do myślenia o tym, co się dzieje. Będziesz zbyt zajęty koncentrowaniem się na piosence, aby zauważyć, co robi dentysta.