Zawartość
- etapy
- Część 1 Zarządzanie sytuacjami społecznymi
- Część 2 Zachowaj dobre maniery
- Część 3 Porozmawiaj z osobą, jeśli to konieczne
Może być trudno zignorować osoby, których nie lubisz. W kręgu znajomych, w pracy lub w szkole może być ktoś, kogo po prostu nie lubisz. Możesz dobrze wypolerować, unikając negatywnych zachowań. Wiedz, że musisz być uprzejmy, nawet jeśli kogoś ignorujesz. Bycie niegrzecznym w zamian nie poprawi sytuacji. Chociaż wyróżnienie kogoś może być najlepszym rozwiązaniem, jeśli jego zachowanie uniemożliwi wykonywanie zadań w szkole lub w pracy, może być konieczne starcie.
etapy
Część 1 Zarządzanie sytuacjami społecznymi
- Trzymaj się z dala od osoby. Czasami lewitacja jest najłatwiejszym sposobem zignorowania osoby. Jeśli cię to denerwuje, postaraj się jak najlepiej zdystansować.
- Możesz unikać miejsc, które dana osoba często odwiedza. Jeśli irytujący kolega nadal je lunch w południe, postaraj się zabrać go później lub z biura.
- Unikaj sytuacji towarzyskich, w których możesz zobaczyć tę osobę. Jeśli uczęszcza do tej samej szkoły co ty i planuje uczestniczyć w imprezie w ten weekend, spróbuj zaplanować coś innego po swojej stronie.
-
Unikaj kontaktu wzrokowego Kiedy jesteś w tym samym pokoju z kimś, kto cię denerwuje, zwróć uwagę na oczy. Jeśli spojrzysz na to mimowolnie, możesz nawiązać kontakt wzrokowy. Sytuację tę można błędnie zinterpretować i uznać za zaproszenie do dyskusji. Kiedy jesteś u jego boku, unikaj patrzenia, ponieważ ograniczy to interakcje. -
Komunikuj się za pośrednictwem stron trzecich. Jeśli jesteś współpracownikiem, czasami będziesz musiał komunikować się z tą osobą i w tym celu może to być łatwiejsze za pośrednictwem innych. Nie musisz być nieuprzejmy. Na przykład unikaj wyrażania siebie w zasięgu słuchu osoby w następujący sposób: „Czy możesz powiedzieć Jeffowi, z którym już nie rozmawiam, aby włożył swój brudny talerz do zlewu. Możesz jednak powiedzieć innym, aby przesyłali informacje w razie potrzeby.- Na przykład, jeśli pracujesz w grupie w ramach profesjonalnego projektu, a osoba, która Cię denerwuje, jest jego częścią, możesz poprosić jednego z członków grupy, aby z tobą porozmawiał, lub możesz po prostu skontaktować się z nimi pocztą lub e-mailem.
-
Skróć swoje odpowiedzi. Wiedz, że nie możesz całkowicie powstrzymać się od rozmowy z tą osobą, szczególnie jeśli widujesz ją regularnie w szkole lub w pracy. Musisz unikać całkowitej milczenia, gdy ktoś do ciebie mówi, dlatego najlepiej jest nauczyć się skracać odpowiedzi. Kiedy ktoś do ciebie mówi, udziel krótkich odpowiedzi, takich jak „buczenie” i „zgadzanie się”. Pozwoli mu to sprytnie zrozumieć, że nie chcesz, aby ci przeszkadzano. -
Nie przejmuj się negatywnymi zachowaniami. Kiedy dana osoba jest bardzo krytyczna lub pesymistyczna, wykonaj pracę zakłócającą. To może pozwolić ci pozostać pozytywnym bez negatywnego wpływu na ciebie.- Na przykład, jeśli twój współpracownik ciągle narzeka na ilość pracy, którą musi wykonać, spróbuj zignorować go, abyś nie czuł się źle z powodu swojej.
- Nie powinieneś też ignorować wszystkiego. Jeśli kolega zawsze wyśmiewa się z ciebie do tego stopnia, że czujesz się nieswojo w jego obecności, skonfrontuj się z nim. Możesz wyrazić się w następujący sposób: „Czy nie masz nic przeciwko, aby nie wyśmiewać się z mojego stroju? Uwielbiam to, co mam na sobie, ale czuję się nieswojo, gdy inni krytykują mój sposób ubierania się. "
-
Znajdź siłę w grupie, jeśli musisz. Jeśli osoba, która Cię denerwuje, jest wobec ciebie bardzo agresywna, po prostu zastosuj system coachingu grupowego. Oznacza to, że będziesz musiał postarać się, aby koledzy lub przyjaciele, którzy Ci towarzyszą, w miejscach, w których można to było zobaczyć. Na przykład przyjaciele mogą zjeść z tobą lunch lub iść z tobą, aby trzymać tę osobę z daleka.
Część 2 Zachowaj dobre maniery
-
Bądź formalny wobec osoby. Nie ma powodu, aby być niegrzecznym tylko dlatego, że kogoś ignorujesz. W rzeczywistości tylko pogorszy sytuację. Kiedy musisz z nim porozmawiać, zrób to formalnie.- Wyraź siebie, mówiąc „proszę”, „przepraszam” i „dziękuję”. Okaż więc człowiekowi dobre maniery, zachowując nieco stanowcze podejście. Pozwoli jej to uświadomić sobie, że nie jesteś wrogi, ale raczej, że nie chcesz się z nią zbyt często kontaktować.
-
Unikaj prowokowania osoby. Zignorowanie osoby nie powinno być aktem agresywnym. Unikaj przewracania oczami podczas rozmowy, robienia śmiesznych min twarzą w twarz lub jawnego udawania, że nie słyszysz, o co mówisz. Jeśli to zrobisz, oznacza to, że denerwujesz się w zamian, co nie jest dobre. Dlatego za wszelką cenę unikaj sprowokowania kogoś, nawet jeśli lignorez. -
W razie potrzeby potwierdź jego obecność. Nie możesz całkowicie kogoś zignorować, zwłaszcza jeśli z nim współpracujesz. W razie potrzeby potwierdź jego obecność w uprzejmy sposób, ale nie otwarcie przyjazny. Na przykład krótko skinąć głową lub przywitać się, gdy spotkasz ją na korytarzu. Jeśli zwróci się do ciebie z pytaniem „jak się masz”, odpowiedz „Wszystko w porządku, dziękuję. "- Ilekroć z nim rozmawiasz, bądź bezpośredni i zwięzły. Pozwoli to uniknąć krępujących lub niewygodnych dyskusji.
-
Trzymaj się z dala, jeśli to konieczne. Czasami ludzie mogą nie rozumieć pewnych zachowań. Jeśli dana osoba nadal cię denerwuje, nawet jeśli próbujesz subtelnie powiedzieć mu, że nie chcesz z nim rozmawiać, lepiej znaleźć wymówkę i odejść.- Na przykład kolega bardzo krytycznie odnosi się do jednego aspektu twojego życia osobistego, ale trwa nadal, mimo że udzieliłeś niedokładnych odpowiedzi.
- Wyraź siebie w następujący sposób: „Ok, doceniam twój wkład, ale naprawdę go nie potrzebuję i muszę gdzieś iść. Więc odejdź.
Część 3 Porozmawiaj z osobą, jeśli to konieczne
-
Broń się teraz. Czasami irytująca osoba może przejść za burtę do punktu, w którym czujesz się zagrożony lub niewygodny. W takich sytuacjach najlepiej bronić się na miejscu. Bądź asertywny i dostosuj sytuację.- Powiedz spokojnie osobie, co przekroczyło granice. Poinformuj ich, że nie tolerujesz tego rodzaju zachowań.
- Na przykład możesz z nim porozmawiać w następujący sposób: „Nie rozmawiaj już ze mną w ten sposób. Nie potrzebuję darmowej porady. "
-
Pisz negatywne zachowania na piśmie. Czy to w szkole, czy w pracy, jeśli czujesz się nieswojo z powodu irytującej osoby, musisz zidentyfikować negatywne zachowania na piśmie w dokumencie. W rzeczywistości musisz upewnić się, że masz informacje, które należy przekazać wyższemu organowi, jeśli sprawy dojdą do tego poziomu.- Ilekroć ta osoba przychodzi do ciebie, zwróć uwagę na to, co zostało powiedziane, godzinę i datę oraz tożsamość każdego, kto to widział.
- Jeśli kiedykolwiek będziesz musiał złożyć formalną skargę, będziesz potrzebować wielu informacji, które wykorzystasz.
-
Rozmawiaj spokojnie z osobą o jej zachowaniu. Jeśli ktoś ciągle cię denerwuje, dobrze jest po cichu podjąć dyskusję na temat twojego zachowania. Poczekaj, aż znajdziesz chwilę sam na sam z nim, aby spokojnie wyjaśnić, co zrobił źle.- Na przykład możesz wyrazić siebie, mówiąc: „Wiem, że nie miałeś zamiaru, ale nie lubię żartować z moich strojów. "
- Powiedz mu, co czujesz z powodu jego zachowania. Wyraź siebie w następujący sposób: „To sprawia, że czuję się niekomfortowo w pracy, ponieważ ludzie wciąż zauważają moją fizykę. "
- Na koniec powiedz osobie, co teraz zrobić. Na przykład możesz powiedzieć: „Naprawdę nie chcę, abyś robił takie komentarze. Rozumiesz mnie "
- Zamiast krytykować osobę, powiedz jej, jakiego rodzaju zachowania nie będziesz tolerować. Pozwoli to uniknąć konfliktu. Zamiast mówić do niej, mówiąc „jesteś taki irytujący”, możesz powiedzieć „Naprawdę potrzebuję czasu, aby wykonać swoją pracę. "
-
Poinformuj zewnętrzny organ. Jeśli zachowanie danej osoby wobec ciebie nie zmieni się po bezpośredniej konfrontacji, możesz poinformować o tym wyższą władzę. Jeśli jesteś w szkole, zbliż się do dyrektora lub nauczyciela. Jeśli jesteś w pracy, porozmawiaj z menedżerem w dziale HR. Masz prawo czuć się komfortowo w szkole lub w miejscu pracy.
- Noszenie słuchawek może pomóc osobie zrozumieć, że nie chcesz rozmawiać.
- Jeśli jesteś w szkole i starasz się unikać kontaktu wzrokowego, ale osoba ta nadal naciska, abyś zareagował, możesz zrobić coś innego, np. Grać na telefonie lub bazgrać w gazecie. Nie złość się na nią, bo po prostu chciała zwrócić na siebie uwagę.