Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak jest konsultantem psychologicznym, licencjonowanym w Chicago. Ukończył American School of Professional Psychology w 2011 roku.W tym artykule znajduje się 17 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Są chwile, kiedy musisz odłożyć emocje na bok, aby przejść przez trudną sytuację. Nikt nie zapomni tej chwili na igrzyskach olimpijskich, kiedy sportowiec zdecydował się kontynuować nawet po skręceniu kostki, aby wesprzeć swoją drużynę.Nawet jeśli nie jest wskazane, aby przeżyć swoje życie w stanie tłumionego bólu i emocji, możesz zastosować techniki zarządzania bólem, aby przetrwać trudną sytuację. Możesz nie być w stanie całkowicie zignorować bólu i emocji, ale możesz nauczyć się koncentrować swój ból i emocje, aby były mniej negatywne.
etapy
Część 1 z 3:
Zarządzaj bólem fizycznym
- 6 Poproś o pomoc. Jeśli uważasz, że twój ból jest zbyt ważny, aby go zignorować lub że możesz sobie z nim poradzić samodzielnie, uzyskaj pomoc. Bez względu na to, czy szukasz pomocy terapeuty, czy przyjaciela, wybierz najbardziej pomocny sposób na znalezienie pomocy.
- Pamiętaj, że inni cię kochają i troszczą się o ciebie.
- Jeśli czujesz się stale nieszczęśliwy i myślisz, że nie ma nadziei, możesz cierpieć na depresję. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz Jak stwierdzić, czy jesteś w depresji i jak leczyć depresję.
- Jeśli potrzebujesz znaleźć terapeuty, znajdziesz wszystkie niezbędne informacje w Internecie.
rada
- Pamiętaj, że twoje emocje są obecne, nawet jeśli udajesz, że ich nie widzisz, są one częścią ciebie.