Wiedza, Umiejętności

Jak zarządzać publicznym wyciekiem moczu

Posted on
Autor: Judy Howell
Data Utworzenia: 5 Lipiec 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024
Anonim
Czy można wyleczyć nietrzymanie moczu? SYSTEM INTERSTIM TM II neurostymulator do kontroli pęcherza
Wideo: Czy można wyleczyć nietrzymanie moczu? SYSTEM INTERSTIM TM II neurostymulator do kontroli pęcherza

Zawartość

W tym artykule: Ukryj incydent Zrób trochę czyszczenia Zarządzaj dyskomfortem Zapobiegaj przyszłym wypadkom 7 Referencje

O wiele bardziej powszechne są „małe wypadki moczowe” w miejscach publicznych, niż można sobie wyobrazić, bez względu na to, czy są to pojedyncze przypadki, czy problemy medyczne. To powiedziawszy, taka sytuacja może nadal powodować wiele stresu i zażenowania. Nie ma powodu do zmartwień! To się dzieje. Wydawanie się z tego rodzaju sytuacji może wydawać się trudne, ale jest całkiem możliwe.


etapy

Część 1 Ukryj incydent



  1. Użyj tego, co masz. Znajdź materiał na sobie lub wokół siebie, aby miejsce było mniej widoczne. Nie bój się okazywać wyobraźni.
    • Użyj swetra, który zawiązujesz wokół talii lub torby, którą położysz przed plamą.
    • Użyj ciała, zmień pozycję lub połóż dłonie na najbardziej widocznych obszarach.
    • Jeśli masz pod ręką inne płyny (np. Sok owocowy, puszka z napojem), zalej plamę. Zakryje to zapach i plamę, a nareszcie uzyskasz wiarygodną wymówkę. Użyj tej opcji tylko wtedy, gdy możesz złapać odzież w praniu lub jeśli w miejscu, w którym się znajdujesz, wolisz rzucić spodnie niż chodzić z plamą.
    • Zmocz resztę dna, jeśli pozwala na to pogoda, aby ujednolicić kolor. Może to być trochę niewygodne, ale mniej oczywiste będzie, że sikasz na to.




  2. Znajdź wiarygodną wymówkę. Prawda nigdy nie jest złą opcją, szczególnie jeśli to, co się stało, jest raczej oczywiste. W przeciwnym razie musisz znaleźć prostą i wiarygodną wymówkę.
    • Nie odwracaj puli. Im bardziej szczegółowo się rozłożysz, tym bardziej inni będą wątpić w to, co mówisz.
    • Użyj wymówek, takich jak „Siedziałem na czymś mokrym” i znajdź toaletę, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.



  3. Stwórz odwrócenie uwagi. Zwróć uwagę na coś, co znajduje się poza tobą, i uciekaj ukradkiem.
    • Zapytaj ludzi obok siebie, co myślą o czymś po drugiej stronie pokoju, lub zrób dziwny komentarz, który zmusi ich do odwrócenia wzroku przed odpowiedzią.
      • „Co jest do jedzenia? "
      • „Dlaczego Anna i Ben się przytulają? Myślałem, że się rozwiedli. "
      • „Zobacz, to jest nowe wideo Jennifer Lopez! "
      • „Ten facet naprawdę nie umie grać w piłkę nożną. "

Część 2 Czyść trochę




  1. Znajdź toaletę. Rozejrzyj się dyskretnie, aby znaleźć najbliższą toaletę. Będziesz mógł skutecznie analizować sytuację i odpowiednio nią zarządzać.
    • Upewnij się, że nie przyciągasz uwagi. Idź cicho do łazienki, aby uniknąć podejrzeń o swoje problemy.



  2. Znajdź kogoś, komu ufasz. Twój sojusznik może pomóc ci przekraść się do łazienki bez zauważenia. Może również przynieść dodatkowe ubrania lub inne rozwiązania, do których możesz nie mieć dostępu.
    • Możesz nawet zdać sobie sprawę z tego, że wszędzie rozglądasz się za przyjaciółmi, dlatego nie powinieneś panikować.
    • Jeśli nie możesz znaleźć osoby, której ufasz, nie zapominaj, że jesteś najlepszym sojusznikiem. Zaufaj swoim umiejętnościom, aby samodzielnie i bezpiecznie wyjść z trudnych sytuacji.



  3. Przeanalizuj zadanie. Zadaj sobie pytanie, czy jest to naprawdę widoczne i co musisz zrobić, aby je ukryć. Możesz zdać sobie sprawę, że nie jest to tak widoczne i że nie trzeba działać. Możesz także zdać sobie sprawę, że sytuacja jest bardziej rozpaczliwa, niż ci się wydawało.
    • Nie spiesz się. Jeśli spojrzysz zbyt szybko, możesz przecenić lub nie docenić skali problemu.



  4. Ochłodzić. Gdy znajdziesz się w toalecie, najlepiej pocieraj dno. W większości toalet znajdziesz mydło, wodę, papier toaletowy lub suszarkę do rąk. Są to idealne narzędzia do usuwania plam i zapachów z ubrań.
    • Zdejmij ubranie w miejscu plamy i przetrzyj dwie części tkaniny mydłem i zimną wodą z kranu. Następnie nałóż papier toaletowy lub przełóż go pod suszarką, aby wysuszyć tkaninę.
    • Pocieraj delikatnie lub mocniej w zależności od rodzaju tkaniny, na której znajduje się plama.
    • Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobrze, aby zdjąć ubranie, możesz najlepiej wyszorować plamę i wysuszyć ją bez usuwania. Możesz po prostu przeprosić, mówiąc, że rozlałeś na nią kawę.



  5. Wash. Umyj wodą i mydłem skórę, która miała kontakt z moczem. Zapobiegnie to rozwojowi zapachu i bakterii.



  6. Czyste. Jeśli twój mały wypadek upadł na ziemię, musisz go zetrzeć. Inni mogą zrozumieć, co się stało, lub ktoś może się na to poślizgnąć, dlatego musisz to szybko posprzątać.
    • Złap dużą garść ręczników papierowych w toalecie. Zwilż trochę mydłem i wodą, aby większość pozostała sucha. Jeśli nie ma ręczników papierowych, użyj papieru toaletowego. Wytrzyj kałużę wilgotnym ręcznikiem papierowym i osusz podłogę suchym ręcznikiem papierowym.
      • Aby to zrobić subtelnie, możesz użyć stopy. Jeśli ktoś Cię zauważy, znajdź wiarygodną wymówkę.
    • Usuwaj brudne ręczniki papierowe do kosza i dokładnie myj ręce wodą z mydłem.

Część 3 Zarządzanie dyskomfortem



  1. Nie panikuj. Bez względu na to, czy incydent jest nieznaczny, czy okropny, zaczniesz stresować. To cię skrzywdzi i możesz zwrócić uwagę innych na wypadek, który w innym przypadku mogliby zignorować.
    • Aby uniknąć paniki, możesz głęboko oddychać w tułów. Rozpraszaj się małymi grami, na przykład licząc liczbę gniazd elektrycznych w pokoju lub nazywając obiekty w kolorze niebieskim.
    • Stres może być przyczyną incydentu. Nietrzymanie moczu spowodowane stresem jest prawdziwym zaburzeniem, więc rozluźnij się.



  2. Zachowaj poczucie humoru. Śmiej się z sytuacji. Możesz znaleźć się w sytuacji, w której wszyscy wokół ciebie cię zobaczą, gdy sikasz na nią, ale jeśli nie wykażesz dyskomfortu, nie będzie to przeszkadzało innym.
    • Emocje są zaraźliwe. Jeśli okażesz wstyd, smutek lub stres, ludzie wokół ciebie zareagują w ten sam sposób. Jeśli utrzymasz poczucie humoru, przyciągniesz pozytywne opinie.
    • Niektóre badania wykazały, że uśmiech może cię uszczęśliwić. Nawet jeśli nie chcesz się śmiać, możesz złagodzić swoje zażenowanie, uśmiechając się.



  3. Zapamiętaj inne żenujące historie. Twoi przyjaciele, rodzina, koledzy, każdy ma co najmniej jedną krępującą historię. Popełniamy błędy, ponieważ jesteśmy ludźmi. Ten wypadek nie definiuje cię.



  4. Nie zastanawiaj się nad przeszłością. Jeśli pozostaniesz w teraźniejszości, zrozumiesz, że nie ma powodu, aby czuć się zawstydzonym. Nie żyjesz w tym momencie.
    • Przestań przepraszać. W przeszłości tak myślisz, to był tylko wypadek. Jesteś teraz w teraźniejszości i teraz nie ma powodu do przeprosin.

Część 4 Zapobiegaj przyszłym wypadkom



  1. Słuchaj swojego ciała. Kiedy masz na to ochotę, nie odkładaj tego!
    • Nawet jeśli jesteś w trakcie rozmowy, idź do łazienki. Inni cię zrozumieją, a ty unikniesz trudnej sytuacji.



  2. Poznaj swoje środowisko Jeśli znajdujesz się w miejscu, gdzie jest niewiele toalet, sprawdź spożycie płynów.
    • Podczas wydarzeń, takich jak opery lub przedstawienia, możesz nie zostać dopuszczony do wyjścia.
    • Samoloty, koncerty i mecze to dobrze znane wydarzenia, które uniemożliwiają łatwy dostęp do toalety.



  3. Kontroluj spożycie alkoholu. Unikaj picia dużej ilości alkoholu przez krótki czas. Ten napój ma działanie moczopędne. Możesz skończyć w „brudnej” sytuacji, jeśli połączysz tę właściwość ze złym osądem i bardziej rozluźnionymi mięśniami.
    • Zanim zaczniesz pić, znajdź najbliższą toaletę.
    • Poproś znajomych, aby powiedzieli ci, kiedy idą do łazienki i idą razem. Możesz zapomnieć lub nie zdawać sobie sprawy, że naprawdę chcesz.
    • Użyj alkomatu, aby sprawdzić poziom alkoholu we krwi. Możesz od razu nie odczuć działania alkoholu, a następnie kontynuować picie.



  4. Noś produkty chłonne. Inwestuj w pieluchy dla dorosłych lub podpaski higieniczne. Może to być niewygodne lub krępujące, ale ten rodzaj materiału pomoże uniknąć plam.
    • Dorośli noszą pieluchy lub podpaski higieniczne z wielu powodów, które mogą powodować problemy z kontrolą pęcherza:
      • infekcja dróg moczowych
      • zapalenie prostaty
      • niektóre choroby, takie jak choroba Parkinsona, zapalenie stawów, demencja itp.
      • ciąża
      • post-Świat Menopauza



  5. Poproś lekarza o pomoc. Jeśli zdarza się to często, możesz cierpieć na schorzenie, takie jak nadreaktywny pęcherz. Twój lekarz może udzielić ci potrzebnej pomocy i nie będziesz musiał radzić sobie z samym ciągłym wyciekiem.