Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 31 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.Wszystkie dziewczyny mają okres. Jest to naturalne i większość dziewcząt zadaje pytania lub potrzebuje pomocy, aby dowiedzieć się, co jest normalne lub jak korzystać z produktów. Ten artykuł powinien ci pomóc.
etapy
-
Powiedz swojej matce. Może kupić ci potrzebne produkty. -
Jeśli jesteś młody lub masz miesiączkę po raz pierwszy, użyj zamiast tego podpasek higienicznych. Twoja matka może nauczyć cię ich używania. Jeśli wstydzisz się zapytać, po prostu opuść spodnie do kolan, rozpakuj ręcznik, usuń papier ze spodu i przyklej ręcznik do majtek. Zaokrąglona część musi znajdować się z przodu. -
Jeśli używasz podkładek, zdejmij opakowanie, upewnij się, że nić zwisa w dół i włóż tampon do pochwy na głębokości około pół palca. Pamiętaj, że pochwa nie jest w porządku, wraca do kręgosłupa, więc może być konieczne włożenie bufora pionowo. -
Trzymaj produkty obok toalety lub w swoim pokoju. Niektóre produkty przechowuj także w małej torbie do makijażu, którą możesz zostawić w torbie lub szafce w szkole na wypadek, gdybyś zaczął miesiączkę. Pamiętaj, aby wyrzucić te produkty: złóż podpaskę higieniczną (lub pozostaw tampon w stanie, w jakim się znajduje) i wyrzuć go do kosza na śmieci lub w pudełku w toaletach publicznych lub szkolnych. -
Możesz mieć bardzo ciężkie miesiączki przez dwa lub trzy dni, średnio przez dwa lub trzy dni, a następnie zapalić przez jeden lub dwa dni. Kiedy są obfite, musisz wymieniać podpaskę higieniczną co dwie do trzech godzin. Gdy średnia, zmieniaj co trzy do czterech godzin, a gdy światło, co cztery do pięciu godzin. Możesz kupić podpaski higieniczne o różnym stopniu wchłaniania, ale nigdy nie trzymaj zbyt długo ręcznika, ponieważ zaczniesz brzydko pachnieć. Nigdy nie trzymaj tamponu dłużej niż osiem godzin (dwa, gdy miesiączka jest obfita), ponieważ możesz być narażony na TSS (patrz ostrzeżenia). Ponadto, jeśli używasz tamponów, nie możesz ich używać przez cały czas, ponieważ pochwa potrzebuje czasu na wykonanie. Nigdy nie wkładaj tamponu w nocy, ponieważ możesz spać całą noc i trzymać tampon przez osiem do dwunastu godzin. -
Kupuj podpaski higieniczne i / lub tampony różnych marek, aż znajdziesz ten, który najbardziej Ci odpowiada. Nie zapominaj, że wszystkie dziewczyny są różne, więc wypróbuj kilka marek, nie tylko te najbardziej popularne.
- Kiedy masz miesiączkę, noś bieliznę i czarne spodnie, ponieważ w ten sposób, jeśli wyciek i plama krwi na ubraniach, nikt tego nie zauważy. Jeśli nie możesz nosić czarnego, spróbuj założyć spodnie na szorty, aby wchłonąć krew.
- Spodnie bez gumki mogą być wygodniejsze, ponieważ nie zapadają się tak bardzo w brzuch, zmniejszając ból.
- Zrób kalendarz, wymieniając daty rozpoczęcia i zakończenia swoich okresów oraz dni, kiedy były obfite i lekkie.
- Jeśli masz bardzo bolesne miesiączki, możesz zrobić wiele kroków: nałóż bolesną część butelki z gorącą wodą, weź libuprofen lub inny przeciwzapalny środek przeciwbólowy, weź gorącą kąpiel lub przyłóż poduszkę do brzucha, aby rozluźnić mięśnie. mięśnie macicy. Pomocne może być również podnoszenie stóp i opieranie się o ścianę podczas leżenia na plecach. Jeśli w tym czasie trzymasz butelkę z gorącą wodą na brzuchu, będzie ona jeszcze bardziej skuteczna.
- Przed poprawą sytuacja się pogarsza! Reguły często stają się bardziej bolesne / obfite pod koniec pierwszego lub drugiego dnia, zanim stają się mniej obfite i bolesne. To zależy od każdej kobiety, ale zwykle jest zgodne z wzorem crescendo / decrescendo.
- Możesz zostawić swoje produkty w łazience, ale pamiętaj, że mogą pochłonąć parę wytwarzaną przez gorący prysznic.
- Jeśli masz nieregularne / ciężkie / bolesne miesiączki, udaj się do lekarza. Może zalecić leczenie, które pomoże ci.
- Jeśli uważasz, że wkrótce zaczniesz miesiączkę, spróbuj użyć wkładek higienicznych (większość kobiet ma miesiączki w odstępach około dwudziestu ośmiu dni, ale miesiączka trwa od dwóch do trzech lat, więc nie należy się spodziewać tak jest teraz). Wyściółki majtek są prawie tak cienkie jak papier i są przeznaczone do wchłaniania niewielkiej ilości płynu, ale mogą zapobiegać wyciekom przez około godzinę. Wkładki do majtek można również wykorzystać do wchłonięcia wydzielin, które zaczniesz wytwarzać mniej więcej w pierwszym okresie.
- Noc może być koszmarem, kiedy masz miesiączkę, szczególnie jeśli chodzi o ból. Noś grubszą i większą podpaskę higieniczną lub tampon, jeśli naprawdę chcesz. Jeśli cierpisz, weź libuprofen przed pójściem spać i połóż się na boku, przyciśnij poduszkę do siebie i zwiń w piłkę.W ten sposób grawitacja działa mniej na macicę i powinna być mniej bolesna niż spanie na plecach.
- Podczas przyjmowania środków przeciwbólowych spróbuj zażywać libuprofen lub inny przeciwzapalny środek przeciwbólowy, ponieważ mogą one pomóc zmniejszyć skurcze podczas blokowania bólu. Jeśli przyjmujesz je przez cały dzień zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, mogą one zarówno leczyć, jak i zapobiegać bólowi.
- Jeśli utrzymasz długi bufor, ryzykujesz TSS. Aby uzyskać więcej informacji na temat SCT, poszukaj „syndromu szoku toksycznego” w Internecie.
- Niektóre kobiety są anemiczne. Oznacza to, że we krwi występuje niedobór żelaza. Może to być spowodowane zbyt częstymi zasadami (co dwa lub trzy tygodnie) i / lub bardzo licznymi. W takim przypadku twoje ciało nie może wystarczająco szybko zastąpić utraconego żelaza. Jeśli często masz obfite miesiączki lub zawroty głowy, skonsultuj się z lekarzem.
- 78% kobiet odczuwa ból (skurcze) tuż przed rozpoczęciem miesiączki, więc wiedzą, co się wkrótce stanie. Jeśli jednak cierpisz zbyt mocno (zawroty głowy, silny ból, zemdlenie), natychmiast skonsultuj się z lekarzem.