Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Zidentyfikuj nadużycie werbalne
- Metoda 2 Zachowaj spokój
- Metoda 3 Mów spokojnie
- Metoda 4 Zmień nastawienie
Wszyscy rodzice w pewnym momencie krzyczą za swoimi dziećmi. Kiedy to nastąpi, pamiętaj, aby zachować spokój. Większość rodziców płacze od czasu do czasu i jest to normalne. Jednak słowne znęcanie się nie stanowi problemu i obejmuje nagany, przekleństwa, krzyki, winę, groźbę, upokorzenie, pogardę i krytykę. Tutaj znajdziesz mechanizmy kompensacyjne, aby jak najlepiej zarządzać rodzicami, którzy krzyczą, i określić, co to jest przemoc werbalna.
etapy
Metoda 1 Zidentyfikuj nadużycie werbalne
- Rozpoznawanie nadużyć słownych. Tego rodzaju nadużycie jest trudne do zidentyfikowania. Tego rodzaju nadużycia mogą występować we wszystkich rodzinach, niezależnie od klasy społecznej, rasy lub środowiska. Oznaki słownych nadużyć pokazano poniżej. Jeśli rozpoznasz kilka, może być konieczne skontaktowanie się z pracownikiem opieki społecznej w celu uzyskania pomocy.
- Czy twoi rodzice grożą ci, że coś uniemożliwisz lub uniemożliwisz?
- Czy twoi rodzice cię obrażają? Czy dają ci złe pseudonimy? Czy poniżają cię publicznie? Poniżasz?
- Kiedy dzielisz się z nimi czymś ważnym, czy twoi rodzice ignorują lub kpią z ciebie i twoich emocji?
- Czy boisz się swoich rodziców?
-
Konsekwencje słownego znęcania się. Jeśli twoi rodzice są obelżywi, kiedy do ciebie przychodzą, prawdopodobnie poniesiesz negatywne konsekwencje w swoim przyszłym życiu. Przemoc werbalna może prowadzić do tego samego rodzaju stresu pourazowego, jakiego doświadczają żołnierze. Jeśli wyrażasz lub odczuwasz konsekwencje słownego znęcania się, poszukaj profesjonalnej pomocy. Najczęstsze konsekwencje słownych nadużyć to:- poczucie niepewności i niskiej samooceny
- izolacja społeczna
- być bardzo wymagającym lub w inny sposób zbyt pomocnym wobec innych
- depresja
-
Ustal, czy jest to normalne czy obraźliwe podejście. Konflikt jest integralną częścią związku, ale nie jest tak w przypadku słownych nadużyć. Jeśli dyskusja jest jednostronna, jeśli istnieją groźby, jeśli twoi rodzice poniżają lub gardzą tobą, argument można opisać jako przemoc werbalną. Niektóre przykłady przemocy werbalnej.- „Hej, gruby boczku, chodź zobacz! „Liczy się upokorzenie.
- „Gdybyś się nie złościł, nie traktowałbym cię w ten sposób. "
- „Nawet nie próbuj, bo postawię jedno! Zagrożenia zawsze liczą się jako przemoc.
-
Zgłoś wszelkie słowne nadużycia odpowiednim władzom. Konieczne jest zgłaszanie wszelkich słownych nadużyć, ponieważ ryzyko, które zamienia się w przemoc fizyczną, jest realne i może mieć poważne konsekwencje.- Jeśli uważasz, że definicja i konsekwencje słownego znęcania się doskonale opisują to, przez co przechodzisz, zadzwoń pod numer 119, aby porozmawiać z kimś, kto cię poprowadzi.
- Profesjonalista pomoże Ci zgłosić słowne nadużycie.
- Jeśli nie masz dostępu do telefonu, poproś zaufanego nauczyciela lub dorosłego, aby pomógł ci zadzwonić.
Metoda 2 Zachowaj spokój
-
Cofnij się o krok. Hurler również rozzłościł ludzi, cofając się o krok i ponownie myśląc o problemie po około dwudziestu minutach lub następnego dnia, czasami jest najlepszym rozwiązaniem do soku. Jeśli Twoi rodzice myślą, że ich unikasz, po prostu powiedz im, że potrzebujesz przerwy.- Powiedz: „Czy możemy porozmawiać o tym za pół godziny? "
- Zapytaj grzecznie: „Czy mogę pójść na chwilę do maty w następnym pokoju? "
- Powiedz im: „Naprawdę wolę rozmawiać o tym jutro. "
-
Oddychaj głęboko. Sprawdzaj dalej, oddychając głęboko. Najlepszym sposobem na to jest odizolowanie się w pokoju z dala od rodziców. Usiądź prosto i wdychaj głęboko przez nos przez 5 lub 6 sekund. Następnie wstrzymaj oddech i delikatnie wydychaj przez 7 sekund. Powtórz kilkanaście razy. -
Idź na piechotę. Aktywność fizyczna pomoże Ci się zrelaksować, a także jest dobrym sposobem na uniknięcie krzyku. Poproś rodziców o pozwolenie, nie wychodź, nie mówiąc im nic.
Metoda 3 Mów spokojnie
-
Nie pokazuj się niedojrzały, nawet jeśli masz na to ochotę. Niedojrzałe zachowanie obejmuje kpienie z rodziców, rozmawianie z nimi w bezczelny sposób lub dalsze ich denerwowanie. Lenvie, by na nie odpowiedzieć, może być bardzo silna, ale nie ulegaj pokusie. Będą tylko bardziej źli, a sytuacja pogorszy się. Zachowaj komentarze dla siebie i poczekaj, aż przestaną krzyczeć.
Spójrz na swoich rodziców w oczy. Komunikacja twarzą w twarz jest o wiele bardziej skuteczna niż pozwalanie twojemu spojrzeniu wędrować gdzie indziej, kiedy z tobą rozmawiają. Patrząc im w oczy, rozmawiasz z nimi w sposób uczciwy i szczery. -
Wyjaśnij sytuację z własnego punktu widzenia. Jeśli jest coś konkretnego, co popełniłeś źle, na przykład nieudana ocena lub kłamstwo, które wypowiedziałeś, wybacz sobie i wytłumacz się. Bądź szczery i szczery o swoich błędach i wysiłkach, które podejmiesz w przyszłości.- Nie przepraszaj za to, co zrobiłeś.
- Branie odpowiedzialności za swoje czyny jest aktem dorosłości.
- Przyznanie się do błędu może czasem powstrzymać rodziców od płaczu. Docenią twoją uczciwość.
-
Słuchaj swoich rodziców. Faktem jest, że jeśli twoi rodzice krzyczą, prawdopodobnie są pod wpływem emocji lub stresu. Po wyjaśnieniu się, posłuchaj ich wersji opowiadania. Prawdopodobnie są czymś zajęci i słuchanie ich pomoże ci je lepiej zrozumieć. -
Powiedz swoim rodzicom, że skrzywdzili cię, gdy krzyczą. Kiedy wszystko się uspokoi, powiedz swoim rodzicom, że to cię boli, kiedy krzyczą za tobą. Mogą nie być tego świadomi i mogą nie mieć ochoty krzyczeć.- Powiedz: „Boli mnie, kiedy krzyczysz za mną. "
- Powiedz im: „Kiedy na mnie krzyczysz, chcę płakać. "
- Poproś, aby zareagowali inaczej: „następnym razem, czy możesz ze mną normalnie porozmawiać, proszę?” "
Metoda 4 Zmień nastawienie
-
Spróbuj zrozumieć, dlaczego twoi rodzice krzyczą. Często już to wiesz. Jeśli nie posprzątałeś pokoju, byłeś bezczelny lub nie zachowywałeś się właściwie, dowiedz się, co spowodowało gniew twoich rodziców. Czasami tak naprawdę nie wiesz, dlaczego krzyczą, więc zapytaj ich.- Powiedz: „Czy możesz wyjaśnić, dlaczego krzyczysz? "
- Zapytaj: „Co zrobiłem? "
- Poproś o poradę: „Jak mogę zmienić? "
-
Zmień swoje zachowanie Kiedy zrozumiesz, dlaczego twoi rodzice krzyczą na ciebie i zanim stanie się to konieczne, zmień swoje nastawienie, a rodzice odejdą. Jest to najbezpieczniejsza i najkorzystniejsza taktyka na dłuższą metę. Rodzice doceniają to, że próbujesz się zmienić i postępować inaczej.- Na przykład, jeśli rodzice krzyczą, ponieważ nie odrabiasz regularnie pracy domowej, zacznij od robienia ich codziennie.
- Odłóż swój pokój, jeśli jest on przedmiotem gniewu rodzicielskiego.
- Jeśli twoi rodzice uznają cię za bezczelnego, okaż więcej szacunku.
-
Negocjuj z rodzicami. Jeśli krzyczą po coś, czego tak naprawdę nie chcesz zmienić, negocjuj z nimi. Mogą nie docenić sposobu ubierania się, koloru farby, który wybrałeś do swojego pokoju, ani jedzenia, które jesz. Negocjacje mogą być przydatne na dłuższą metę.- Powiedz swoim rodzicom, co jest dla Ciebie ważne: „Naprawdę chcę pomalować ścianę mojej sypialni na czerwono, ponieważ uwielbiam kolor. "
- Zaproponuj kompromis: „OK, co powiesz, jeśli jem zrównoważone dwa posiłki zamiast jednego? "
- Daj im wspólną płaszczyznę: „Naprawdę nie lubię nosić zbyt szerokich dżinsów. Czy mogę od czasu do czasu nosić wąskie dżinsy? "
- Pamiętaj, że twoi rodzice cię kochają.
- Najszczęśliwsze i najzdrowsze rodziny czasami się kłócą. Kontynuuj wymianę, aby przezwyciężyć nieporozumienia.
- Bądź cierpliwy wobec swoich rodziców. Czasami mieli po prostu zły dzień.
- Krzyczenie też jest prawdopodobnie najgorszą rzeczą do zrobienia. To gra, w której nie wygrasz, więc zapomnij o złości, potajemnie gryząc się w język. Lekki ból pomoże ci zapomnieć o ogromnej złości, którą odczuwasz.
- Nie próbujcie być równi. Jeśli może to czasem zadziałać, może również działać przeciwko tobie i usłyszysz, jak twoi rodzice odpowiadają, że są rodzicami, a ty dzieckiem.
- Przemoc fizyczna i psychiczna jest niedopuszczalna. Porozmawiaj ze specjalistą, jeśli twoi rodzice cię uderzają lub są obelżywie werbalni.
- Jeśli jesteś ofiarą przemocy, zadzwoń natychmiast pod numer 119