Zawartość
W tym artykule: Zmniejszenie krzepnięcia krwi Płynność krwi za pomocą innych środków36 Odniesienia
W normalnych czasach i z wielu powodów medycznych krew krzepnie. Jednak nadmierne krzepnięcie krwi stanowi poważne zagrożenie i może powodować kołatanie serca, zakrzepicę, ataki, nadciśnienie i zawały serca. Leki przeciwzakrzepowe tak naprawdę nie rozrzedzają krwi, w rzeczywistości zapobiegają jej krzepnięciu i mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza. Jeden z tych leków, kumafen, działa poprzez eliminację witaminy K, która bierze udział w zjawisku krzepnięcia. Jeśli lekarz uważa, że przyjmowanie tego leku nie jest konieczne w twoim przypadku, możesz zwrócić się do wielu naturalnych rozrzedzaczy krwi.
etapy
Metoda 1 Zmniejsz krzepliwość krwi
-
Skonsultuj się z lekarzem. Przed podjęciem jakiejkolwiek inicjatywy w celu rozrzedzenia krwi należy zasięgnąć porady pracownika służby zdrowia z kilku powodów. Po pierwsze, zmniejszenie zdolności krzepnięcia krwi lub fluidyzacji może powodować nadmierne krwawienie. Z drugiej strony żywność lub inne naturalne środki, które rozrzedzają krew, mogą powodować niepożądane interakcje ze sobą lub z innymi lekami. Ponadto należy wziąć pod uwagę pewne patologie, aby wiedzieć, które leki rozrzedzające krew można spożywać, czy nie. -
Weź nattokinase. Nattokinase to enzym rozkładający fibrynę, białko uczestniczące w krzepnięciu. Nattokinase pochodzi z natto, fermentowanej potrawy z soi. Nattokinaza jest znana jako skuteczny antykoagulant, który zmniejsza stężenie fibrynogenu, który umożliwia krzepnięcie krwi.- Organizm potrzebuje fibrynogenu, aby zapobiec nadmiernemu krwawieniu, ale jego stężenie może wzrosnąć z wiekiem i Zagesccie krew.
- Krew krzepnie łatwiej, gdy jest gęsta.
- Nattokinase zwykle należy przyjmować na pusty żołądek.
- Zalecane dzienne dawki nattokinase wynoszą od 100 do 300 mg.
- Jeśli masz tendencję do łatwego krwawienia lub jeśli niedawno miałeś operację, jeśli miałeś wrzód, atak lub zawał, przyjmowanie nattokinase jest przeciwwskazane.
- Nie należy przyjmować nattokinase przez dwa tygodnie przed zabiegiem.
-
Weź suplementy diety z bromelainą. Bromelaina zapobiega przyleganiu płytek krwi. Jest to enzym ekstrahowany z ananasa, który zapobiega syntezie fibrynogenu. Bromelaina również bezpośrednio degraduje fibrynogen i fibrynę oraz działa jako rozcieńczalnik krwi, zmniejszając adhezję płytek krwi.- Zazwyczaj stosowana dawka bromelainy wynosi od 500 do 600 mg na dobę.
- Nigdy nie spożywaj bromelainy w połączeniu z innymi lekami rozrzedzającymi krew, ponieważ może to powodować nadmierne krwawienie.
- Chociaż ananas zawiera bromelainę, jedzenie tego owocu nie będzie miało znaczącego wpływu na krew.
-
Spróbuj zjeść czosnek. Czosnek jest dobrze znanym rozcieńczalnikiem krwi, zwalcza nadciśnienie i zmniejsza ryzyko zawału serca. Czosnek należy do rodzaju allium i zawiera allicynę, substancję, która, jak się uważa, jest stosowana przez niektóre pochodne w celu ograniczenia poziomu trójglicerydów i cholesterolu we krwi.- Właściwości przeciwutleniające czosnku pomagają również zwalczać szkodliwe działanie wolnych rodników.
- Wskazane jest spożywanie goździka czosnku dziennie.
-
Spożywać więcej witaminy E. Upewnij się, że nie masz niedoboru magnezu lub witaminy E, aby zapobiec agregacji płytek krwi. Witamina E jest silnym środkiem rozrzedzającym krew, który zapobiega agregacji płytek krwi (zapobiegając ich sklejaniu się). Zapobiega również syntezie białka niezbędnego do krzepnięcia.- Aby rozrzedzić krew, weź 15 mg witaminy E dziennie.
- Witamina E znajduje się w jajach, zielonych warzywach, kiełkach pszenicy, wątrobie, migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, szpinaku i awokado.
- Magnez pozwala również na lepsze rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może poprawić dotlenienie krwi.
-
Jedz cebulę. Aby zwalczyć agregację płytek, dodaj więcej cebuli do swojej diety. Cebula zawiera adenozynę, która ma działanie przeciwzakrzepowe. Antykoagulanty zapobiegają zamarzaniu krwi.- Aby cieszyć się wszystkimi dobroczynnymi efektami cebuli, najlepiej jeść ją na surowo.
-
Spożywać imbir. Gingerol jest substancją zawartą w imbiru, która rozrzedza krew, ograniczając krzepnięcie i zapobiegając agregacji komórek krwi i płytek krwi. Ogranicza również ilość cholesterolu wchłanianego przez organizm.- Poprzez złagodzenie rozluźnienia mięśni otaczających naczynia krwionośne imbir pomaga również obniżyć napięcie.
- Możesz jeść imbir w proszku, kapsułki lub bezpośrednio w postaci korzenia. Korzystne efekty będą bardziej znaczące, jeśli ugotujesz korzeń.
- Chociaż niektóre badania wykazały korelację między spożywaniem imbiru a zmniejszeniem krążenia krwi, badania na ten temat wciąż wymagają pogłębienia, aby były rozstrzygające.
-
Gotuj z kurkumą. Sam fakt dodania kurkumy do naczyń pomaga ograniczyć koagulację. Kurkuma to przyprawa, która jest stosowana jako tradycyjny lek na wiele patologii. Aktywnym przeciwkrzepliwym składnikiem kurkumy jest kurkumina, która działa na płytki krwi, zmniejszając ich zdolność do agregacji ze sobą.- Wskazane jest spożywanie od 500 mg do 11 g kurkumy dziennie. Kurkumina ma takie same działanie przeciwzakrzepowe jak kumafen. Aby uniknąć efektów ubocznych, nie spożywaj kurkumy, jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe.
- Kurkuma to przyprawa stosowana w kuchni indyjskiej i orientalnej, a nie w zachodnich przepisach.
-
Uprawiać sport. Regularna aktywność fizyczna pomaga obniżyć ilość witaminy K w organizmie. Intensywnie uprawiany sport jest odpowiedzialny za bardzo niski poziom witaminy K we krwi. Stymuluje również produkcję aktywatora plazminogenu, silnego antykoagulantu, który zapobiega pogrubieniu krwi.- Większość najlepszych sportowców ma niedobory witaminy K.
- Aby obniżyć poziom cholesterolu, nie wahaj się pływać, budować intensywnych mięśni lub wykonywać inne czynności wymagające pracy układu sercowo-naczyniowego.
- Uprawiaj sport 3 do 4 razy w tygodniu.
- Wykonuj treningi sercowo-naczyniowe trwające od 30 do 45 minut poprzedzone rozgrzewką trwającą około 5 do 10 minut.
Metoda 2 Fluiduj swoją krew innymi metodami
-
Jedz ryby lub olej rybny. Włączenie do diety owoców morza pomoże rozrzedzić krew. Tłuste ryby zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które skutecznie rozrzedzają krew i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Ryby zawierające najbardziej niezbędne kwasy tłuszczowe to tuńczyk żółtopłetwy, makrela, łosoś, anchois, śledź i pstrąg.- Płytki krwi mają tendencję do przylegania do ścian naczyń krwionośnych i tworzenia skrzepów, ale kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają przyczepność płytek krwi.
- Omega-3 spowalnia również proces krzepnięcia, co może spowolnić początek udaru mózgu lub zawału serca.
- Aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak niepożądane krwawienie lub krwawienie, spożywaj ryby w rozsądnej ilości.
- Jeśli spożywasz więcej niż 3 g (lub 3000 mg) oleju z ryb dziennie, istnieje ryzyko niezamierzonego krwawienia.
-
Wypij trochę kombuchy. Możesz spróbować pić kombucha, aby rozrzedzić krew. Kombucha to lekko sfermentowany, słodki napój wytwarzany z zielonej herbaty lub czarnej herbaty. Powstaje w wyniku fermentacji herbaty przez kolonię symbiotycznych bakterii i drożdży.- Nie ma naukowych dowodów na skuteczność kombuchy. Jednak zwolennicy tradycyjnych środków, a także wielu zielarzy wychwalają terapeutyczne zalety tego napoju, aby zwalczać wszelkiego rodzaju patologie.
- Kombucha, często domowej roboty, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Nierzadko ludzie chorują, ponieważ zostali skażeni patogenami zawartymi w tym napoju.
- Bezpieczniej jest zmniejszyć lub całkowicie zatrzymać konsumpcję kombuchy na tydzień przed operacją.
- Podobnie, jeśli masz ciężkie miesiączki, przestań pić kombucha na tydzień przed ich wystąpieniem.
- Kombucha może powodować działania niepożądane, takie jak niestrawność, gaz, ból głowy, biegunka, zmęczenie, zaczerwienienie lub pryszcze.
-
Spożywać oliwę z oliwek. Oliwa z oliwek wytwarzana jest z kruszonych lub prasowanych oliwek. Zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe, które zapobiegają zbyt gęstej krwi.- Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia to olej otrzymywany przez pierwsze tłoczenie na zimno. Ma najbardziej subtelny zapach i zawiera najbardziej przeciwutleniające substancje i składniki odżywcze.
-
Wypij niewielką ilość czerwonego wina. Czerwone wino zawiera cząsteczki, które fluidyzują krew, na przykład polifenole i garbniki. Substancje te pochodzą z ciemnych pigmentów czarnych winogron i pomagają w walce z niechcianą koagulacją.- Zaleca się pić małą lampkę wina każdego dnia lub jeść niewielką garść winogron.
- Nadal dyskutowane jest pochodzenie korzystnego wpływu czerwonego wina na zdrowie. Niektórzy badacze twierdzą, że winogrona są dobre dla zdrowia, podczas gdy inni twierdzą, że każdy alkohol wydaje się mieć takie same właściwości, o ile jest spożywany z umiarem.
- Aby osiągnąć efekt fluidyzacji krwi, kobiety mogą pić szklankę napoju alkoholowego dziennie, mężczyźni dwa. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nigdy nie powinny spożywać alkoholu zgodnie z prawem.
- Wiedz, że jeśli przekroczysz dzienne ilości alkoholu, narażasz się na niefortunne konsekwencje dla zdrowia.
-
Pij sok z granatów. Sok z granatów jest również bardzo bogaty w polifenole i poprawia krążenie krwi. Możliwe jest również, że pomaga obniżyć skurczowe ciśnienie krwi.- Podejrzewa się, że granat i winogrona są odpowiedzialne za niekorzystne interakcje z niektórymi lekami (w tym kumafenem, inhibitorami ACE, lekami przeciwnadciśnieniowymi i statynami). Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy przyjmowane leki mogą wchodzić w interakcje z sokiem z granatów.
- Staraj się pić pół szklanki soku z granatów każdego ranka.
-
Nawadnij się dobrze. Większość ludzi nie jest odpowiednio nawodniona, ale nie zdaje sobie z tego sprawy. Odwodnienie powoduje gęstnienie krwi i zwiększa ryzyko tworzenia się skrzepów. Pamiętaj, aby pić co najmniej osiem dużych szklanek wody każdego dnia.